Kontan
- Ki sa ki lyezon chòk?
- Faktè risk nan lyezon chòk
- Siy yon kosyon chòk
- 1. Ou ap inyore sa fanmi ou ap di
- 2. Ou eksplike lwen abi-a
- 3. Ou santi tankou ou dwe yo yon bagay
- 4. Ou panse se fot ou
- 5. Ou pè kite relasyon an
- 6. Ou se espwa bagay sa yo pral chanje
- Poukisa sa rive
- Kouman kraze kosyon an
- 1. Kase sik chòk la
- 2. Jwenn konsèy
- 3. Reflechi sou sa ou ta di
- 4. Pran swen tèt ou
- 5. Rete lwen abizè ou a
- Rekipere de abi
- Ki jan pou gen plan pou sekirite ou?
- Lè yo rive jwenn èd
- Konklizyon
Èske w te janm gen yon zanmi ki te nan yon relasyon ki te sanble abi? Petèt ou te nan yon sèl tèt ou epi li te jwenn li difisil kraze moute ak patnè ou. Sa a te kapab paske yo te yon chòk ou te fè eksperyans oswa akòz lyezon chòk.
Pou jwenn plis enfòmasyon sou sa ki bon chòk yo ak sa ou ka fè sou yo, kenbe lekti atik sa a.
Ki sa ki lyezon chòk?
Chòk ka rive pou plizyè rezon diferan, tankou evènman pè oswa pè oswa lè ou fè eksperyans vyolans. Sa a se sou menm liy yo kòm lyezon chòk.
Sa a ki kalite lyezon k ap pase lè ou kosyon ak yon moun ki abize ou. Sa a pa sèlman rive ak patnè amoure; li ka rive tou ak manm fanmi oswa zanmi platonik.
Esansyèlman, si ou gen yon relasyon ak yon moun epi li oswa li maltrete ou, sa a se twomatik.
Sepandan, lè sa a ki kalite konpòtman ale sou pou yon ti tan, ou ka jwenn tèt ou kapab remake ke yo te abize ou epi panse ke li se ki jan moun sa a montre lanmou.
Moun ki ap maltrete ou ap gen chans pou konvenk ou ke bagay sa yo yo ap fè yo nòmal oswa parfe amann, lè an reyalite, yo pa.
Sa ka lakòz viktim nan panse ke yo ap imajine move tretman an, epi li ka pran yon ti tan pou konprann ke abi aktyèlman ap fèt.
Pou egzanp, sipoze ou gen yon konpayon ki fè anyen men rele ou non ak pale move sou ou, epi ou vin abitye ak sa a, kote ou bezwen yo pale sou ou menm si li ka afekte estim pwòp tèt ou-ou.
Nan ka sa a, ou ta ka fè eksperyans yon atachman twomatik moun sa a, ki se malsen.
Lyen chòk ka rive tou nan relasyon siklik, kote menm modèl yo rive nan entèval regilye.
Faktè risk nan lyezon chòk
Men kèk faktè risk nan lyezon chòk, ki ou ta dwe okouran de. Yon moun ki gen karakteristik sa yo ka gen plis chans pou fè eksperyans yon relasyon lyezon chòk.
- Moun ki gen opinyon ki ba nan tèt yo.
- Moun ki gen valè pwòp tèt ou ki ba.
- Moun ki te nan relasyon abizif anvan oswa ki gen relasyon chòk.
- Yon moun ki pa gen anpil zanmi oswa fanmi pou konte sou li.
- Moun ki te entimide nan lavi yo.
- Yon moun ki gen pwoblèm sante mantal.
- Yon moun ki ka bezwen sipò finansye.
Siy yon kosyon chòk
Gen kèk fason pou di si ou menm oswa yon moun ou konnen gen yon lyen chòk ak yon lòt moun.
1. Ou ap inyore sa fanmi ou ap di
Lè manm fanmi ou ak zanmi yo ap di ou ke gen yon bagay ki mal ak konjwen ou epi ou ap inyore yo, sa ka vle di ke ou ap fè eksperyans chòk nan relasyon ou.
Si ou inyore konsèy yo, menm lè ou konnen ke yo veridik ak agiman yo valab, ou bezwen reflechi sou si wi ou non ou ap mete kanpe ak yon sosyopat chòk-lyezon.
2. Ou eksplike lwen abi-a
Gen diferan kalite abi nan relasyon abi, epi ou ka neglije sa k ap pase ou.
Lè ou di tèt ou ke li se pa sa ki move oswa inyore abi a ou ap fè eksperyans, ou gen anpil chans ale atravè tout chòk doulè lyezon ki ta dwe adrese.
3. Ou santi tankou ou dwe yo yon bagay
Pafwa, yon moun ke yo te abize santi l tankou yo dwe yon moun ki abize yo. Sa ka rive paske yo ap viv avèk yo oswa paske konjwen yo ap peye bòdwo yo oswa achte yo bagay sa yo.
Li enpòtan sonje ke pa gen okenn rezon ki fè yon moun ta dwe abize ou, kèlkeswa sa yo ap ofri ou ak.
4. Ou panse se fot ou
Ou ka santi tankou ou te fè yon bagay nan tan lontan an jistifye konpòtman ou ap andire soti nan patnè ou. Ou ta dwe konnen ke sa a se pa ka a.
Relasyon yo se yon bay ak pran, kidonk menm si ou te dezòd nan tan lontan an, konjwen ou ta dwe kapab padonnen ou ak kontinye.
5. Ou pè kite relasyon an
Si ou jwenn tèt ou pè kite relasyon an, sa ka endike ke ou ap fè eksperyans lyezon chòk.
Nan kèk ka, yon moun ka pè pou lavi li epi li pa kite yon sitiyasyon danjere.
6. Ou se espwa bagay sa yo pral chanje
Pa gen pwoblèm konbyen tan ou te nan yon relasyon abizif, ou ta ka santi tankou bagay yo ap vin pi bon ak chanje.
Sepandan, si patnè ou te montre okenn endikasyon ke sa a se ka a, ou ta dwe onèt ak tèt ou sou sa ou kapab espere.
Poukisa sa rive
Lè li rive teyori lyezon chòk, gen anpil rezon posib poukisa lyezon chòk rive.
Youn nan se ke yon sèvo imen ka vin dejwe bagay sa yo, ki ka rive byen vit nan kèk moun.
Sa a enpòtan paske menm lè yon abizè vle di 95% pousan nan tan an, lòt fwa yo se sa ki nan sèvo ou ka konsantre sou yo ak ba ou ak yon santiman kè kontan.
Sa a kenbe ou vle plis ankourajman nan men moun ki abize ou, menm si sa a raman rive.
Yon lòt rezon lyezon chòk ka rive se paske nan repons lan estrès, ki se ke yo rele tou batay la oswa repons vòl. Evènman ki estrès oswa ki lakòz ou enkyetid gen anpil chans deklanche repons sa a.
Si ou gen repons sa a twò souvan, li ka lakòz ou pa kapab reyaji kòmsadwa. Nan lòt mo, ou ka bay moute eseye goumen oswa kouri paske nan tout abi a ke ou te gen kenbe fèm.
Yon moun ta ka ap viv nan yon eta konstan nan estrès, kote yo gen yon tan pi difisil remake ke yo ke yo te abi.
Kouman kraze kosyon an
Bon nouvèl la se ke gen fason pou simonte chòk. Ou pa bezwen kenbe moute ak li, epi ou ka kòmanse geri, konsa ou ka deplase sot pase chòk ou. Men kèk fason ou ka akonpli sa.
1. Kase sik chòk la
Si yo te abize ou, fè tout sa ou kapab pou anpeche moun fè mal, epi asire ke timoun ou yo pa abize tou. Sa a pouvwa ap yon gwo etap nan kanpe sik la.
2. Jwenn konsèy
Pale ak zanmi ou yo ak fanmi yo sou sa yo panse ou ta dwe fè. Chans yo se, menm si ou te izole epi yo pa te kapab rive jwenn soti nan moun ki tou pre ou, yo pral vle ede ou soti.
Lè ou pale ak moun ou fè konfyans epi mande yo konsèy, ou pral gen plis pwen de vi yo konsidere, kidonk, ou ka deside ki sa ki bon pou ou.
3. Reflechi sou sa ou ta di
Li ta ede si ou panse tou sou relasyon ou objektivman. Si zanmi ou oswa yon manm fanmi ou te fè eksperyans menm bagay yo ou ye, ki sa ou ta di yo fè? Reflechi sou sa a pandan w ap travay nan kòman ou kapab jwenn sou lyezon chòk.
4. Pran swen tèt ou
Yon fwa w ap ale nan rekiperasyon chòk lyezon, ou ta dwe asire w ke w ap pran swen tèt ou. Sa vle di jwenn bon rès la, manje dwa, fè egzèsis, ak fè bagay ke ou vle fè.
Ou ka konsidere ekri panse ou sou papye oswa fè lòt bagay ap detann ede lide ou refè.
5. Rete lwen abizè ou a
Ou pral bezwen tou kraze lyen ak moun ki te abize ou yo sispann fè eksperyans sentòm kosyon chòk.
Sa vle di tout kontak, menm bagay ki sanble anoden, tankou Imèl oswa mesaj tèks.
Vle aprann plis sou kraze obligasyon chòk? Gade videyo sa a:
Rekipere de abi
Li ta pi bon si ou te fè tou sa ou kapab refè soti nan abi a ou te fè eksperyans. Yon fwa ou ap geri chòk la nan vyolans domestik, ou ka anpeche ke yo te nan sa a ki kalite relasyon nan tan kap vini an.
Konsidere ale nan terapi ede ou jwenn zouti yo ou bezwen travay nan lyezon chòk ak tout lòt bagay ou te viv nan pandan relasyon ou.
Yon terapis yo pral kapab ofri ou anpil teknik anplwaye ki ka ede w travay nan chòk la ak lòt santiman ke ou bezwen travay nan.
Yo ka anmezi pou pale avèk ou sou fason pou kraze yon kosyon chòk, sitou si ou pè pou ou pa fini ak relasyon ou ye kounye a.
Li enpòtan pou pran swen tèt ou, tankou sante mantal ou ak byennèt ou, yon fwa ou panse ke ou te andire lyezon chòk. Sa a ki kalite relasyon ka pran yon bon bout tan yo geri soti nan, epi li ka difisil fè pou kont li.
Yon doktè kapab di w tou sou gwoup sipò, ki ka benefisye pou ou depi ou pral kominike avèk moun ki te pase nan eksperyans menm jan an. Yo ka anmezi pou ofri konsèy epi ede ou avèk resous yo.
Ki jan pou gen plan pou sekirite ou?
Yon lòt bagay ke ou ta dwe fè se plan pou sekirite ou apre ou fin kite yon relasyon abi. Sa a se yon lòt zòn kote yon terapis ka ede w detèmine kou ou nan aksyon.
Yon plan sekirite ka nesesè pandan w ap eseye soti nan yon relasyon abi oswa bezwen pwoteksyon nan men konjwen ou.
Bon plan sekirite gen yon lis kote ke ou ka ale kote ou pral an sekirite epi yo gen bagay sa yo ke ou bezwen. Li pral gen ladan tou plan ou pou lavni an, tankou ki kalite travay ou pral fè, ki kote ou prale, ak ki kote ou pral viv.
Anplis de sa, ou ka bezwen kòmanse ekri evènman yo nan relasyon ou, espesyalman si te janm gen rapò lapolis oswa ensidan kote ou te ale nan lopital la.
Ou ka oblije kenbe tout prèv ou yo nan yon kote ki an sekirite nan ka ou bezwen kontakte ki fè respekte lalwa, oswa ou fini nan yon batay pou timoun ou yo.
Sa a se pa fasil yo reflechi sou, men li ka nesesè, epi li ta ka ba ou kèk espwa ke ou yo pral kapab pou avanse pou pi ak lavi ou. Sa ka ede ou ak lyezon chòk ak kouman yo kraze menm kantite vòt la.
Eseye tou: Èske ou nan yon relasyon abizif?
Lè yo rive jwenn èd
Yon fwa ou santi ou te viktim abi oswa viktim nan chòk lyezon, ou ta dwe rive jwenn èd. Sa a se laverite espesyalman si ou pare jwenn soti nan relasyon ou ye kounye a.
Pa gen okenn tès kosyon chòk, men si w ap maltrete epi ou vle chanje, ou ta dwe fè sa ou kapab chanje sikonstans ou.
Sa ka vle di kite sitiyasyon an, resevwa terapi, oswa vini ak yon plan aksyon pou ajiste tout lavi ou.
Kenbe nan tèt ou si yo te abize ou, nenpòt lè se yon bon moman pou chèche èd!
Li ta ede si ou tou rive jwenn soti pou terapi lè ou panse ou bezwen li. Gen resous tankou Liy Dirèk Nasyonal pou Abi Domestik ki ka ede w nan sitiyasyon ijan.
Konklizyon
Lyen chòk ka rive nenpòt moun, men sèten faktè risk fè li plis chans rive nan lavi ou. Natirèlman, sa pa vle di ke ou te fè yon bagay ki mal ak merite yo dwe maltrete.
Nenpòt lè yo abize ou oswa maltrete ou, ou ta dwe konnen ke gen èd yo deyò e ke ou ka fè yon chanjman si ou vle. Yon fwa ou reyalize ke yo te abi ou, fè sa ou kapab kite sitiyasyon an epi sispann fè eskiz pou tretman derespektan sa a.
Kase sa a ki kalite kosyon ka difisil epi pran tan, men li vo li, kidonk, ou ka deplase sou ak lavi ou yo epi yo dwe kontan. Konte sou lòt moun lè ou bezwen epi pran pwochen etap la lè ou pare.