Kontan
- Sispann analize tout bagay
- Pa bwa nan tan lontan an
- Ranpli tèt ou pou kont ou
- Pa fè patnè ou santi ba
- Pa enplike twazyèm lan
- Kominikasyon an sante ak regilye
- Pase tan ak fanmi
Youn nan bagay ki pi neglije sou yon relasyon marye se byennèt mantal. Koup sèjousi yo, se pou okipe ak divès kalite lòt bagay ke yo fail kenbe relasyon an sante ki, nan fwa, se yon rezilta nan neglije pwoblèm byennèt mantal sa ki lakòz konfli divès kalite.
Kòm anpil koup oswa moun ki fail rete mantalman fò, yo ale nan depresyon, yo gen batay, izole tèt yo nan rasanbleman sosyal, ak nan ka ki pi mal la, menm fini divòse.
Anplis, gen yon relasyon enstab ki gen agiman regilye ak batay anjeneral kite timoun yo enkyete ak deprime sou yon baz alontèm.
Pou konprann ki jan yo kenbe yon relasyon ki an sante ak patnè ou, ak gaye yon atmosfè vivan nan kay ou pou ke jenn ti kabrit ou a rete kontan, ou bezwen yo dwe okouran de yon kèk konsèy sou kòman yo dwe fò-èspri nan yon relasyon.
Epitou, pwofesyonèl sante mantal sijere ke rete mantalman an sante se sèlman an kle pou rete kontan nan lavi marye ou.
Natirèlman, gen kèk fwa lè panse ou ap kontredi ak patnè ou, epi ou ta ka gen pran desizyon ki pa an favè ou; toujou, ou ka jwenn yon bagay soti ki pral evantyèlman benefisye ou menm ak patnè ou an tèm de byennèt mantal.
Souvan, yo nan lòd pou fè pou evite yon diskisyon, ou pral gen nan etap nan soulye patnè ou a, konprann pèspektiv yo, epi aji kòmsadwa.
Sa ap ba ou yon pi bon konpreyansyon sou senaryo a epi ede pran pi bon desizyon.
Pati a tris, sepandan, se ke ni nou okouran de ki jan yo balanse relasyon kontan, e ni nou pa fè okenn efò pou kenbe byennèt mantal tèt nou ak patnè nou apre maryaj.
Konsèy yo rete mantalman fò apre maryaj
Anjeneral nou sonje fwa yo fou lè nou reyaji twòp nan yon sitiyasyon, epi li se reyèlman difisil yo mande ki sa attitude a te pandan tan sa a. Oke, pifò nan nou regrèt pita ke panse - "Mwen pa ta dwe te reyaji nan fason sa."
Pou asire ke ou pa gen regrè nan tan kap vini an, isit la se yon lis kèk konsèy ki pral ede w rete mantalman fò pandan tout lavi marye ou.
Li lè yo choute soti enkyetid ak siy depresyon nan lavi nou. Se konsa, kite a kòmanse ak yon rejim byennèt mantal!
Sispann analize tout bagay
Pou ou kab vin yon entrovèrti se pa yon move bagay jan ou ta ka gen yon pi bon lide sou lavi, men pa gen okenn nesesite pou repanse ak analize chak ak tout bagay ou ap sibi.
Sispann pèdi tan sou-analize tout bagay.
Si patnè ou a ap di non pou yon fim, sa pa vle di yo pa enterese nan ou ankò oswa yo bouke avèk ou. Olye de sa li ta ka vle di ke yo ensiste akòz orè biwo ajitasyon yo.
Pa bwa nan tan lontan an
Yo nan lòd yo jistifye yon bagay, ou pa ka toujou bwa nan tan lontan an ak vini ak ka gratui ki te rive yon bon bout tan tounen. Senpleman sispann rete soude ak li, li nan tan lontan an - kite l rete la.
Yon moun mantalman fò pa janm pote ka nan tan lontan an ant yon agiman tankou sa a pral fini ki pa gen okenn konklizyon.
Olye de sa, ou bezwen travay sou agiman an, jwenn rezon debaz li yo, ak rezoud ak yon solisyon valab olye pou yo rale sot pase a ankò e ankò.
Ranpli tèt ou pou kont ou
Anpil moun kòmanse kwè ke patnè yo responsab pou bonè yo epi tou senpleman santi yo enkonplè nan absans yo.
Ou bezwen konprann ke ou konplè poukont ou, viv fason ou renmen, manje, dòmi, ak detann fason ou santi ou alèz. Pa fè sa senpleman remèt kle a pou bonè ou, ak libète nan men yon lòt moun.
Pa gen dout, ou renmen ak respekte patnè ou, men sèlman ou ka ranpli tèt ou pa rete jan ou ye a. Pa konte sou patnè ou, je fèmen, pou byennèt mantal ou.
Pa fè patnè ou santi ba
Yo nan lòd yo jistifye pwen nou an, pifò nan nou mete patnè nou yo desann. Men, sa a ta ka pwoblèm nan pi gwo ki ka lakòz pwoblèm nan lavni nan lavi marye ou ak tou byennèt mantal ou.
Apre yo tout, li tèlman fasil jwenn fot nan lòt moun ak blame yo, men sa a sèlman rezilta nan relasyon kase ak divòs.
Olye pou yo blame patnè ou pou sèten bagay, ou pa dwe mete yo atè, menm jan ou bezwen leve lòt moun nan leve epi eksplike yo avèk kalm sou ki kote yo te ale mal.
Pale avèk kalm avèk yo e avèk pasyans. Li ta ka sòt deyò bagay sa yo menm anvan menm ou te ap tann.
Pa enplike twazyèm lan
Kè kontan anjeneral pa enplike oswa chèche sijesyon nan men yon lòt moun pandan ke yo nan mitan yon diskisyon.
Ou gen pwoblèm, se konsa de nan ou gen sòt li soti tèt ou, pa gen okenn twazyèm moun ka konprann pi bon pase ou fè.
Olye pou yo mande yon twazyèm moun pou ba ou konsèy, chita ansanm ak patnè ou, kalme ou, epi diskite sou bagay yo byen pandan w ap kenbe pwen initil sou kote.
Patisipe nan yon twazyèm moun pral sèlman pote distans nan lavi marye ou ak anpeche byennèt mantal ou.
Sepandan, nan senaryo sa a, pa konfonn yon konseye oswa yon terapis kòm yon twazyèm moun.
Sòf si ou menm ak patnè ou yo pa kapab jwenn yon solisyon pou pwoblèm ou yo, kap chèche èd pwofesyonèl toujou avize.
Kominikasyon an sante ak regilye
Pa gen pwoblèm ki jan okipe ak ajitasyon nan yon lavi travay ou genyen, pa sote pale ak patnè ou.
Ti distans sa yo pral evantyèlman vire nan gwo pwoblèm, e sa pa pral sèlman afekte lavi marye ou, men menm timoun ou yo - eksperyans timoun yo, pèfòmans akademik, ak lavi sosyal.
Diskite sou chak ak tout bagay ak patnè ou, louvri moute, eksprime menm bagay sa yo ou se alèz pataje ak nenpòt ki moun. Sa ap ede ou bati konfyans ak kominikasyon an sante ak patnè ou.
Gade videyo sa a pou plis konsèy sou kominikasyon an sante:
Pase tan ak fanmi
Nan wikenn oswa aswè, planifye yon bagay regilyèman. Pran timoun ou yo deyò epi yo gen yon tan gwo avèk yo. Sa ap fè yo santi yo espesyal epi otomatikman ranfòse relasyon ou avèk patnè ou.
Olye pou yo kouche sou kanape a ak Navigasyon kont medya sosyal ou a, envesti nan yon bon moman ak patnè ou, epi fè yo santi yo espesyal.
Chak fwa ou santi ke bagay yo pa ap travay deyò oswa youn nan ou sanble toujou ap fristre, tou senpleman chita ak lib eksprime tèt ou anvan pwoblèm yo ki piti yo pran fòm lan nan yo menm gwo.
Si ou kontinye pale regilyèman ak patnè ou, pwoblèm ou yo ap piti piti diminye, epi ou pral definitivman gen yon relasyon an sante ak patnè ou.
Li pi bon pou travay sou enkyetid ou oswa pwoblèm chak jou epi kenbe yon relasyon an sante ak patnè ou depi premye jou a. Sa a otomatikman pral lakòz nan byennèt byennèt optimal ou ak sa yo ki an patnè ou.