Kontan
Dè milyon de gason ak fanm jodi a pral reveye, leve soti nan kabann, ak fè tout sa ki nan pouvwa yo pa wòch bato a nan relasyon yo.
Yo ta ka date, marye, oswa k ap viv ak yon pi bon zanmi ... Men, gen nan yon resanblans kouri nan relasyon sa yo. Yo trè codependent, pè yo dwe rejte oswa jije pa moun ki pi enpòtan nan lavi yo.
Men, ki sa ki kodependans nan maryaj?
Codependency nan maryaj se lè yon patnè se konsa envesti nan yon relasyon yo ke yo pa ka imajine yon lavi san yo pa patnè yo. Pa gen pwoblèm ki jan patnè yo trete yo, yo vle kenbe fèm anyen yo rete nan relasyon an. Yo panse ke patnè yo pa ta kapab viv san yo oswa yo menm yo ta peri ak nan fen relasyon an. Se yon kalite dejwe.
Koulye a, si ou se yon moun ki nan yon relasyon codependent ou ta poze kesyon tankou ka yon relasyon codependent dwe sove oswa fè nenpòt ki 'simonte codependency' egzèsis oswa pratik egziste. Atik ki anba a ap reponn tout kesyon sa yo.
Kouman simonte kodependans nan maryaj?
Anba la a se twa konsèy ki pi enpòtan pou ede kraze nati kodependan lanmou ak amitye a. Etap simonte kodependans-
Jwenn reyèl ak tèt ou
Pou simonte kodependans nan relasyon premye etap la se vin onèt, petèt la pou premye fwa nan lavi ou, ke ou pè rock bato a. Ke ou mache sou kokiy ak lover ou oswa pi bon zanmi. Ke idantite ou anvlope nan asire ke tout moun renmen ou, e pa gen moun ki pa renmen ou.
La CI-dessus se jis kèk définitions de la codependency tèm.
An 1997, mwen te ale nan 52 semèn dwat ak yon zanmi m 'ki tou se yon konseye kòm li te ede m' kraze pwòp nati kodependan mwen an. Jouk lè sa a, nan tout relasyon entim mwen yo, si li rive m 'baskile bato a mwen ta fè anyen ak tout sa ki posib yo pa fache patnè mwen an. Sa ta ka vle di bwè plis. Oswa chape nan travay plis. Oswa menm gen yon zafè.
Ou wè, kòm yon ansyen ko-depandan, mwen konnen tout twò byen sa li santi l tankou lè ou vle tout moun renmen ou, renmen ou. Lè ou pa vle yo rejte ou. Jije. Lè ou rayi konfwontasyon.
Se konsa, etap nimewo yon sèl pou simonte codependency se ekri sou papye fason yo ke ou evite konfwontasyon ak lover ou ak zanmi ou yo. Sa a pral yon apèl reveye pou anpil moun. Li nan pwen an kòmanse nan gerizon ak ap resevwa sou codependency.
Pa antre nan agiman
Yon fwa ou konnen tout diferan fason ke ou evite konfwontasyon, tounen desann soti nan agiman, oswa ou pa menm jwenn nan dezakò, menm lè yo ap rele pou, ou ka kòmanse kounye a fè yon lòt egzèsis ekri ede ou geri. Ekri ka gwo pou simonte kodependans.
Nan etap sa a, ou pral ekri soti yon dyalòg ke ou ta renmen genyen ak lover ou oswa zanmi. Ou pral deklare dezi ou, nan yon fason trè fèm, ke ou reyèlman pa vle pou yo ale nan fèt la nan Samdi swa, paske ou pa santi ke li nesesè yo dwe soti ak bwè osi souvan ke ou patnè vle. Sa enpòtan si ou vle simonte konfidans ak konfli maryaj.
Aprè ou fin ekri deklarasyon ou an, ou pral ekri yon seri de jistifikasyon poukisa ou kwè jan ou kwè a. Pou simonte kodependans ou bezwen mete pwosesis panse ou dwat.
Egzèsis sa a se sou ap resevwa chita ak konsantre pou ke lè ou gen diskisyon an ou gen tout bal ou aliyen nan tèt ou nan sa ou pral di moun nan. Pou simonte codependency ak kraze codependency nan maryaj, ou dwe rete konsantre.
Gen kèk moun ki menm pratike li dyalòg sa a devan yon glas. Gade langaj kò ou. Rete fò. Pa fè bak. Li ta ka pran byen yon ti jan nan pratik anvan ou vin konfòtab fè li nan mond reyèl la. E ke se OK. Ou bezwen pran doulè sa yo pou simonte kodependans.
Mete limit
Aprann kouman yo mete limit ak lover ou oswa zanmi ak konsekans. Nan lòt mo, ou pa vle jis nag. Ou vle aktyèlman gen yon konsekans ke si yo kontinye yon konpòtman ki se malsen pou ou, ke ou yo ale nan aktyèlman rale deklanche a, ki se konsekans lan. Sa a se dènye konsèy ki pi enpòtan pou simonte kodependans.
Isit la nan yon gwo egzanp. Yon kantite ane de sa yon koup te kòmanse travay avè m 'paske mari a te gen yon tandans sou yon baz chak mwa yo ka bwè, dènye samdi a nan chak mwa. Li pa wè okenn pwoblèm avèk li. Sepandan, madanm li te wè li nan yon ang diferan.
Jou apre li fin bwè, li ta dòmi tout jounen an. Lè l 'leve, li te fache ak timoun yo ak avè l'. Pou plizyè jou kap vini yo, pandan ke li te batay nan yon angove entans, li te chimerik, enpasyan ak kareman anbarasan.
Nan travay nou ansanm, mwen te fè yo trase yon kontra. Nan kontra a, li te di ke si li te bwè nenpòt ki lè sou 90 jou kap vini yo, ke li ta dwe kite kay la, jwenn yon lòt apatman oswa kay to rent pou yon peryòd 90 jou nan tan.
Kòm ou ka di, sa a te konsekans lan. Pou 25 ane li te di l 'ke si li bwè yon lòt fwa ankò, li ta divòse l'. Si li ta bwè yon lòt fwa ankò, li pa ta dwe ranmase timoun yo apre lekòl epi li ta responsablite l 'yo pran tan nan travay yo pran swen timoun yo. Men, li pa janm rale nenpòt nan konsekans yo.
Avèk kontra a nan men, li te kraze bò li nan akò a. Trè jou kap vini an? Li demenaje ale rete nan yon apatman. 90 jou apre li retounen, e pandan kat ane ki sot pase yo, li pa gen yon sèl gout alkòl.
Pou aprann kijan pou simonte kodependans nan relasyon yo dwe strik ak limit, sa obligatwa.
Pran tan ou aprann kouman ou kapab vin yon fò, endepandan ak simonte codependency. Pratike etap ki anwo yo. Mwen pwomèt ou, kòm yon ansyen ko-depandan, lavi yo pral yon ti kras wòch an premye, men ou pral reprann kontwòl ak estim pwòp tèt ou-ou ak konfyans pral ale nan do kay la. Li se totalman vo efò sa a. Ou ta ka menm kapab chanje yon maryaj codependent nan yon sèl ki an sante. Si ou pa, ou omwen konnen ki jan yo fini yon maryaj codependent ak kraze wout la.