Kontan
- Ki sa ki lakòz enstabilite emosyonèl
- Melankolik nan mani
- Idantifye konpòtman emosyonèlman enstab
- Twoub pèsonalite Borderline
- Etap pou ranfòse son sante emosyonèl
- Fè fas ak moun enstab
"Emosyon ou yo trè enstab epi yo pa ta dwe janm fondasyon pou direksyon nan lavi ou." - Joyce m '
K ap viv ak yon mari oswa madanm emosyonèlman enstab ka poze gwo defi nan lavi yo. Yon relasyon emosyonèlman enstab explik anpil fatig emosyonèl ak yon devyasyon nan reyalite.
Ki sa ki lakòz enstabilite emosyonèl
Nan yon tantativ pou fouye nan sa ki lakòz enstabilite emosyonèl, an nou konprann sentòm emosyonèlman enstab yo.
- Si ou gen yon konpayon emosyonèlman enstab oswa mennaj, yo ye pike ak gen tandans jwenn fache oswa fache fasil.
- Si ou remake sa yo soti nan yon fanmi ki pa renmen, disfonksyonèl ak ki pa serye, li ta ka yon siy ou ap date yon fanm oswa yon gason emosyonèlman enstab.
- Yon gason oswa yon fanm emosyonèlman enstab ap eseye yon sèl-up ou. Yo pral kontrekare deklarasyon ou, kondanasyon epi eseye depase ou.
- Yon mennaj oswa konpayon mantalman enstab se pè kritik oswa rejè.
- Yo pa pran an komen pou aksyon yo oswa erè.
- Lè w ap date yon moun enstab you pral toujou jwenn yo yo-yoing ant emosyon.
Melankolik nan mani
Gen laj la obsede ak tro éfréné nan pè, rejè, tire revanj, tristesse ak solitid boule chak pous nan moun jodi a. Avansman nan syans ak teknoloji te ogmante estanda nou yo ensanèi wo ak irealizabl.
Plis nou anvi vrè bonè ak pwogrè, mwens nou konfwonte reyalite nou an e pakonsekan nou vin vilnerab a feblès nou yo, pandan nap eseye reyalize yon eta etènèl de bote ak pèfeksyon.
K ap viv modèn-jou a pèmèt nou jwi avantaj sèten nan teknoloji, men Malerezman, nan pri a nan sante nou an. Plis nan nou siklon nan direksyon rapidman chanje tandans, nou temwen yon ogmantasyon nan mekontantman, enstabilite emosyonèl ak mekontantman ak bon jan kalite a nan lavi nou.
Laverite dwe di, nou kondwi pa pè, Ecstasy mantal nou depann sou apwobasyon lòt moun, nou kontwole pa relasyon nou yo, ak boule nan enpuisans nou an.
Nan lòt mo, nan laj sa a tèt chaje nan konpetisyon, nou kondwi nwa pa kamouflaj nou yo ak toujou ap chanje anviwònman, kon sa fè nou emosyonèlman malad nan yon fason oswa yon lòt.
Estabilite emosyonèl se kle nan yon lavi kè kontan epi yo ka sèlman reyalize nan trete tèt ou joliman.
Idantifye konpòtman emosyonèlman enstab
Relasyon yo kokiy, 24/7 estrès travay, defye, eksperyans anmè kou fièl, ak estim pwòp tèt ou-yo se faktè sa yo enpòtan ki anpwazonnen nou ti jan pa ti jan, jiskaske nou rann tèt nou epi santi nou kite, abandone oswa trayi.
Moun yo emosyonèlman enstab yo inyorans nan konpòtman yo ak efè li sou moun.
Moun emosyonèlman enstab yo ekstremis nan reyaji nan sijè sansib ak posede karakteristik sosyal distenk.
Yo souvan asosye avèk yo te soufri chòk nan yon pwen nan lavi yo.
Se poutèt sa, li enpòtan pou gen yon sistèm sipò fò ki geri yon moun emosyonèlman boulvèse pa bay ase resous sou jesyon kòlè ak pratik kontwòl tanperaman, kidonk mete aksan sou enpòtans ki genyen nan sante emosyonèl.
Epitou, gade videyo sa a sou reyaksyon emosyonèlman:
Twoub pèsonalite Borderline
Yon maladi pèsonalite Borderline se yon maladi mantal ki prezante eksperyans sosyal fraktire ak twomatik ki make pa domaje estim pwòp tèt ou, abi oswa depresyon.
Li rele tou kòm yon maladi pèsonalite emosyonèlman enstab (EUPD).
Moun ki emosyonèlman enstab gen gwo relasyon entèpèsonèl ak eksperyans balans imè ekstrèm kote yo osile ant elasyon ekstrèm ak dekourajman.
Etap pou ranfòse son sante emosyonèl
Yon moun emosyonèlman enstab ka reprann pèspektiv pa pran an kont fason sa yo:
- Eseye dòmi paske li ede kalme selil nè ou yo
- Konte benediksyon ou yo kòm yon atitid rekonesans se ekstrèmman pwisan
- Respire nan ak soti. Rete atè epi kalme tèt ou
- Konseye tèt ou pou ou gen yon bon konprann sou sitiyasyon an
- Olye pou yo pèsistan sou aspè yo ireyèl, konsantre epi mete atant reyalis
- Limen tèt ou; etensèl enèji ou nan yon bagay ki itil oswa kreyatif
- Mete limit sante
- Pa dwe esklav nan tan lontan ou, olye aprann nan men li epi evolye
- Pran swen tèt ou - ou menm ak sèlman ou ka sove tèt ou
Sonje byen, estrès kraze tout bagay!
Estabilite emosyonèl ka reyalize nan yon anviwònman pozitif ak sosyalman relèvman. Se poutèt sa, li enpòtan yo dwe bliye yo nan lòd yo rekonèt chak emosyon ou ak chanèl li avèk sajès.
Jis tankou lòt pati nan kò ou, sèvo ou bezwen dezentoksike tèt li. Nan sans sa a, ijyèn emosyonèl se zouti debaz pou atenn entèlijans emosyonèl.
Fè fas ak moun enstab
Kap chèche èd sou kòman yo fè fas ak yon mennaj emosyonèl enstab oswa konpayon?
Pou siksè manyen moun ki toksik, ou bezwen yon apwòch estratejik ki ekipe ou kontwole sa ou kapab ak elimine sa ki depase kontwòl ou.
- Pa jwenn nan jwèt la nan bat yo pa rezònman avèk yo. Proaktivman trase yon fwontyè kote ou pa angaje yo nan dezòd pèsonèl yo.
- Rive jwenn sistèm sipò ou ki pa emosyonèlman envesti nan sitiyasyon sa a- zanmi, fanmi, kòlèg ki pral rasin pou ou, pataje yon pèspektiv san patipri sou sitiyasyon difisil sa a.
- Dòmi anpil pou ede ou vin pi klè, atantif ak nan kontwòl, ede ou jere nivo estrès ou.
- Angaje yo nan pozitif pwòp tèt ou-pale, ede ou deplase sot pase negativite a enflije sou ou pa moun nan enstab nan lavi ou.
Finalman aprann metrize kontantman pwòp ou a, san yo pa eseye chache apwobasyon oswa kè kontan nan men lòt moun. Kòm yon moun ki emosyonèlman entèlijan, pa jwenn influence pa remak negatif oswa dezapwobasyon nan moun ki toksik nan lavi ou. Kèlkeswa opinyon lòt moun, pèmèt pwòp tèt ou-ou soti nan.
Epitou, li bon pou ou ale, men pa kite emosyonèlman enstab moun gen enpresyon ke ou te vini alantou yo aksepte konpòtman irasyonèl yo. Ou se nan kontwòl sou pwòp lapè nan tèt ou ak kontantman, pou ki ou jwenn yo mete epi kenbe limit nan plas lè moun nan ap eseye depase yo.