Kontan
- Yon egzanp lavi reyèl
- Lè w ap kominike nan yon maryaj, gen anpil kote li ka tonbe apa
- Koute
- Pa kite tansyon nan konvèsasyon an soti nan men
- Asire ou ke ou gen konvèsasyon kontinyèl sou relasyon ou
- Evite deklarasyon "Toujou" ak "Pa janm"
- Fè pwòp tèt ou-okouran
- Pifò koup ap diskite pafwa
Nan travay mwen kòm yon terapis, moun souvan mande m '"Èske ou ka ede nou?"
Kesyon sa a souvan vini lè objektif la se terapi koup, lè mwen gen de moun ki chita nan devan m 'espere sove relasyon yo. Fason ki pi senp yo dekri ki jan yon sèl terapi marye se nan pwen ke anpil nan li ap ede de moun sa yo nan biwo a tande ak konprann youn ak lòt.
Mwen di yon anpil nan, "Ki sa mwen tande li / l 'di se X," ak "Lè ou fè / di sa, li pouse yon bouton nan li / li ak Lè sa a, li / li pa ka nan moman sa a ankò oswa tande ki sa ou reyèlman ap eseye di. "
Yon egzanp lavi reyèl
Yon fwa mwen te gen yon koup vini nan paske yo te vle travay sou kèk pwoblèm kominikasyon anvan yo marye. Li pa t 'jouk yon kèk sesyon nan ke mwen reyalize ke plent li ke li prezante kòm mande, ensistan, menm nan fwa entimidasyon, te an pati paske angle pa t' premye lang li. Aksan li ak apwòch nan demann souvan kònen klewon staccato, Blunt, ak matyè nan reyalite. Li te santi li te poze yon kesyon senp, "Èske ou ka pran fatra a?" men li te vini atravè kòm "Èske ou ka pran. SOTI. LA. FATRA! ” Montre kadans lan nan diskou li, nan kontras ak ton douser patnè li yo ak atitid fasil-ale, te ede l 'wè ke petèt li pa te ap eseye bòs l' bò kote, men li te senpleman ki jan li te pale kèlkeswa sa li te di . Li te aprann tande mesaj li pi byen epi li te aprann ton li desann. Mwen te leve soti vivan nan Brooklyn, nou byen fò ak dirèk - mwen te kapab senpatize ak yon moun ki gen ton nan vwa ta ka mennen lòt moun yo atribiye kòlè oswa bossiness kote pa te gen okenn.
Lè w ap kominike nan yon maryaj, gen anpil kote li ka tonbe apa
Nou pa toujou koute youn ak lòt menm jan nou ta dwe, paske nou toujou ap panse a sa nou vle di apre, kèlkeswa sa patnè nou yo ap di. Nou kwè nou konnen motivasyon kache patnè nou an. Nou tout gen potansyèl la pou kontribiye pou dekonpozisyon an nan kominikasyon: menm nou ekspè ki konsa avèk kalm ede lòt moun rezoud pwoblèm yo, Lè sa a, vin lakay yo ak jouman ak mari oswa madanm nou sou sa ki souvan zafè trivial.
Men kèk konsèy pou amelyore kominikasyon ant mari oswa madanm, ki ka ede anpeche modèl la tout-twò-komen nan batay sou menm bagay yo tan ak tan ankò:
Koute
Sa a sanble konsa senp, men li la vo anyen. Nou souvan pa koute sa patnè nou yo ap di. Nou tande sa nou panse yap di, nou atribiye entansyon ak sa yap di yo, nou pa pran sa yap di a valè nominal, e nou pote pwòp lide prejije nou yo, tapisri ki fè nou moun nou ye a, sou tab la. Lè nou pa koute nan moman sa a, nou ka reyaji sou sa nou panse yon moun vle di olye ke sa li vle di.
Sa rive lè yon madanm mande yon mari pou kominike plan wikenn li yo epi li entèprete li kòm manman paske li te tounen nan anfans arselan sou kote li, oswa lè yon mari eksprime enkyetid ke madanm li ap travay twòp, epi li wè li kòm neediness sou pati l 'yo, vle l' alantou plis, pa enkyetid ke li se fin itilize. Nou dwe vrèman tande mesaj la, epi nou pa ka fè sa sof si nou koute.
Pa kite tansyon nan konvèsasyon an soti nan men
Avèk sa mwen vle di, èske w ap resevwa plis travay pase ou ta dwe ke mari ou bliye achte lèt? Èske konvèsasyon an reyèlman sou lèt la? Si li se, Lè sa a, fredi soti. Si gen yon modèl ki fè ou fache, Lè sa a, adrese sa, men pa leve vwa ou sou lèt la, paske li trè difisil yo gen yon diskisyon grav sou pwoblèm relasyon lè yon moun ap reyaji twòp. Si gen yon pwoblèm pi gwo, Lè sa a, adrese pwoblèm nan pi gwo, men yelling sou lèt bliye sèlman mete lòt moun lan sou defans la paske repons lan se soti nan pwopòsyon nan "krim lan."
Asire ou ke ou gen konvèsasyon kontinyèl sou relasyon ou
Fè yo nan kote net. Epi fè yo nan fwa o aza, pa lè w ap nan chalè a nan yon agiman. Pale pandan ke yo te soti nan yon ti mache oswa pandan y ap fè bagay sa yo ansanm nan kay la ka souvan bon opòtinite yo di, "Ou konnen ke agiman nou te gen lòt jou a, byen sa ki te reyèlman anmède m ', mwen reyalize, te X, men mwen pa' Mwen panse ke mwen te kapab kominike sa nan moman an. " Si ou ka diskite sou pwoblèm lan lè pa gen moun ki nan chalè kòlè, ou ka reyalize ke opinyon ou sou pwoblèm nan yo sanble menm jan an, men ou pa t 'ap resevwa pwen ou atravè.
Pa enkyetew pouw al kouche fache
Li pa janm te fè sans pou mwen, lide sa a ke yo gen yon bon maryaj ou pa ta dwe ale nan kabann fache. Si ou te gen yon diskisyon epi li pa rezoud epi ou fatige, ale nan kabann. Chans yo se ke yon anpil nan kòlè a ak tansyon yo pral gaye pandan lannwit lan, epi pafwa yon gade fre nan maten an ap ede ou wè ki jan yo pi byen eksprime sa ou te fache sou an plas an premye. Souvan agiman pa pral jwenn rezoud touswit, epi li OK mache, ale nan kabann, tab pwoblèm nan, oswa kèlkeswa lòt bagay ki nesesè yo sispann sik la nan blame youn ak lòt ak diskite sou yon bagay ki pa pral rezoud dwa Lè sa a, .
Evite deklarasyon "Toujou" ak "Pa janm"
Li tèlman fasil, lè yon bagay rive, jeneralize kòlè nou, tankou nan, "Ou toujou bliye lèt la," (ak subtext la ke yo te, "paske ou pa pran swen sou bezwen m 'ak vle"). Oswa "Ou PA JANM ranmase rad ou sou planche a" (pwobableman pa vre). Yon fwa nou jwenn nan deklarasyon toujou epi pa janm, patnè nou yo jwenn defansiv. Èske ou pa ta? Si yon moun te di ou toujou bliye lèt la, fwa yo ou te ranmase tout Episri yo sou lis la efase. Lè sa a, w ap nan yon diskisyon sou konbyen fwa ou bliye lèt la kont konbyen fwa ou pa t ', epi li vin komik.
Fè pwòp tèt ou-okouran
Petèt sa ki pi enpòtan, yo te okouran de deklanche pwòp nou yo ak pwòp atitid nou an esansyèl nan yon maryaj. Èske mwen reyèlman fache ke mari m 'pa t' fè yon bagay, oswa mwen santi mwen lonje twò mens nan travay, ak yon sipèvizyon inosan se jis fè m 'santi tankou gen nan plis sou plak mwen fè? Èske mwen reyèlman santi m étouffé pa kesyon madanm mwen an sou plan fen semèn mwen an, oswa se ke yon reyaksyon jenou-embesil depi nan anfans mwen? Èske li vo diskite ak mari oswa madanm mwen sou sa a, oswa mwen jis plis edgy paske mwen te gen yon jou long ak maltèt sa a ap fè m 'Moody?
Pifò koup ap diskite pafwa
An reyalite, etid yo te montre li nan koup yo ki pa fè sa diskite ki gen plis chans divòse, paske yo kite pwoblèm agrave epi yo pa eksprime mekontantman yo lè sa nesesè. Pafwa, nan kou, agiman yo pral komik; si w ap viv ak yon moun, si wi ou non sa yo dwe mari oswa madanm, paran, frè oswa sè, oswa kolokasyon, ou pral pafwa fini diskite sou bagay sa yo trivial. Men, si ou ka minimize agiman yo trivial, menm lè l sèvi avèk imè fasilite sitiyasyon an anvan li vin yon agiman, ak pase tan ou rezoud pwoblèm yo ki pi enpòtan, w ap sou wout la nan pi bon kominikasyon.