Kontan
Chak maryaj gen yon pati nan o ak ba. Pandan ke pa gen okenn pwoblèm trape nan moman sa yo byennere, simonte pwoblèm marital se pito difisil.
Pou yon maryaj siksè, sa ki enpòtan se konprann ki jan yo navige nan pwoblèm sa yo ak aprann rezoud yo. Kite pwoblèm matrimonyal ou fester ka fè ravaj sou relasyon ou.
Maryaj konsèy de ekspè nan
Tout koup ale nan faz difisil, sa ki egzije pwoblèm konplike ak fatigan. Pa gen pwoblèm konbyen tan ou te marye, trape nan yo pa jwenn nenpòt ki pi fasil.
Men, kèk konsèy nan men ekspè yo ka siman ede ou fè fas ak pwoblèm yo pi byen, san yo pa gen okenn efè domaj sou maryaj ou.
Nou ofri ou pi bon konsèy nan maryaj pa ekspè nan relasyon pi bon ede ou gen yon kè kontan ak ranpli lavi marye-
1. Sove souf ou pou lè ou nan yon headspace fre
Joan Levy, Lcsw
Sispann eseye kominike lè ou fache. Kèlkeswa sa ou ap eseye di yo pa pral tande jan ou ta renmen li yo dwe. Travay pwòp kòlè ou an premye:
- Tcheke pou projections soti nan lòt sitiyasyon ak lòt moun ki sot pase ou;
- Èske ou ta ka ajoute siyifikasyon nan sa patnè ou te di oswa pa t 'di, te fè oswa ou pa fè sa ki ka lakòz ou gen plis fache pase manda sitiyasyon an?
- Mande tèt ou si ou gen yon bezwen ki pa satisfè ki kontribye nan fache ou a? Ki jan ou ka prezante bezwen sa a san ou pa fè patnè ou mal?
- Sonje ke se yon moun ou renmen e ki renmen ou. Ou pa lènmi youn ak lòt.
2. Konnen ki jan yo koute epi yo dwe konplètman prezan pou patnè ou
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Konseye Sante Mantal
Nan travay ak koup nan pratik mwen an, youn nan pi gwo sous doulè kache soti nan pa santi yo tande oswa konprann. Souvan sa a se paske nou konnen ki jan yo pale, men se pa koute.
Ou dwe konplètman prezan pou patnè ou. Mete telefòn nan, mete travay yo lwen, epi gade patnè ou epi tou senpleman koute. Si yo te mande w pou repete sa patnè ou te di, ou ta ka? Si ou pa t 'kapab, ladrès koute ka bezwen sere boulon moute!
3. Dekoneksyon se inevitab, e konsa se rekoneksyon
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Dekoneksyon se yon pati natirèl nan relasyon, menm sa yo ki dire! Nou gen tandans atann relasyon lanmou nou yo kenbe menm nivo nan fermeture tout tan tout tan an, ak lè nou santi tèt nou oswa patnè nou yo drifting, li ka santi tankou fen a se tou pre. Pa panike! Raple tèt ou li nòmal epi apresa travay sou rekonekte.
4. pa jwe li an sekirite tout tan
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Mwen ta rekòmande ke koup pataje yon bagay vilnerab youn ak lòt chak jou paske koup ki sispann yo te vilnerab ak "jwe li an sekirite" ka jwenn tèt yo santi yo pi plis ak plis lwen youn ak lòt kòm tan ale sou yo ak responsablite chak jou konpetisyon ak bezwen relasyon yo.
5. Mete nan travay la yo jwi yon maryaj rekonpanse
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Maryaj se travay. Pa gen relasyon ki ka siviv san tou de pati yo mete nan travay la. Travay nan yon kè kontan, maryaj an sante pa santi tankou travay nan sans nan yon korve oswa yon kalite-a-fè nan bagay sa yo.
Men, pran tan pou koute, pou pran randevou pou bon jan kalite tan, bay priyorite youn ak lòt, epi pataje santiman yo se tout travay ki peye. Mete konfyans youn ak lòt, ak frajilite ou yo, epi respekte youn ak lòt avèk otantisite (pa pasif-agresyon). Ki kalite travay ap ofri ou yon lavi nan rekonpans.
6. Louvri plis nan patnè ou ak bati yon relasyon solid
Brenda Whiteman, BA, R.S.W.
Plis nan ou di, plis la ou pale, plis la ou eksprime santiman ou, plis la ou di patnè ou ki jan ou santi ou ak sa w ap panse, plis la ou louvri ak vre pwòp tèt ou ou - plis chans a se ke ou pral bati yon fondasyon solid pou relasyon ou kounye a ak pou tan kap vini an.
Kache panse ak santiman se yon fason asire w ke ou debouche fondasyon entimite ou.
7. Gen senpati pou santiman chak lòt epi rezoud pwoblèm ansanm
Mary Kay Cocharo, LMFT
Pi bon konsèy mwen bay nenpòt koup marye se pran tan pou aprann kijan pou kominike efektivman. Pifò nan koup yo ki fini nan terapi maryaj yo nan bezwen dezespere nan sa a! Kominikasyon efikas se yon pwosesis kote chak moun santi l tande ak konprann.
Li enplike nan gen senpati pou santiman lòt la ak vini nan solisyon yo ansanm. Mwen kwè ke yon anpil nan doulè nan maryaj vini sou lè koup eseye rezoud pwoblèm san yo pa nenpòt zouti. Pou egzanp, kèk koup evite dezakò yo nan lòd yo "kenbe lapè a".
Bagay sa yo pa jwenn rezoud fason sa a ak resantiman ap grandi. Oswa, kèk koup diskite ak goumen, pouse pwoblèm nan pi fon ak rupture koneksyon esansyèl yo. Bon kominikasyon se yon konpetans ki vo aprann epi ki pral pèmèt ou deplase nan sijè difisil pandan y ap grandisan lanmou ou.
8. Fè yon efò pou konnen ki sa ki fè patnè ou a cringe
Suzy Daren MA LMFT
Fè kiryozite sou diferans patnè ou yo ak efò yo konprann tou de sa ki fè mal yo ak sa ki fè yo kontan. Kòm konesans ou nan lòt la ogmante ak tan, dwe reflechi - montre senpati reyèl lè yo ap deklanche ak pou tout tan ankouraje sa ki fè yo klere.
9. Fè zanmi patnè ou a ki vire sou lide yo, epi li pa jis kò a
Myla Erwin, MA
Pou nouvo rayisab ki espere ke tou sa "kapris" yo ka wè nan kanmarad yo ka chanje, mwen asire yo ke bagay sa yo pral sèlman entansifye sou tan, se konsa yo dwe asire ke yo pa sèlman renmen moun nan, men yo ke yo reyèlman renmen moun nan.
Pasyon pral sir ak diminye. Pandan sezon yo diminye, ou pral kontan gen yon zanmi ki ka vire sou tèt ou nan menm mòd yo yon fwa te limen kò ou. Lòt bagay la se ke maryaj pran travay konstan, menm jan respire fè.
Trick a se travay konsa avèk dilijans nan li ke ou vin inyorans nan tout misk yo w ap itilize. Sepandan, kite yon sèl vin detrès epi ou pral siman remake. Kle a se kenbe respire.
10. Fè sensè nan entansyon ou ak mo; demontre plis afeksyon
Dr. Claire Vines, Psy.D
Toujou vle di sa ou di epi di sa ou vle di; dous. Toujou kenbe kontak je-a-je. Li nanm nan. Nan diskisyon ou yo, evite itilize mo yo, "Toujou epi pa janm."
Sòf si, li se, Pa janm sispann bo, Toujou gen bonte. Manyen po an po, kenbe men. Konsidere non sèlman sa ou di patnè ou, men ki jan enfòmasyon yo delivre; dous.
Toujou salye lòt la ak yon manyen nan yon bo, lè w ap vini lakay ou. Li pa gen pwoblèm ki moun ki rive jwenn soti an premye. Sonje byen ke gason an ak fi yo se espès ak wòl jenetik yo diferan. Respekte yo ak valè yo. Ou egal, sepandan, ou diferan. Mache vwayaj la ansanm, pa kole, ankò, kòt a kòt.
Nouri lòt la, yon sèl etap siplemantè. Si ou konnen nanm yo te boulvèse nan tan lontan, ede yo onore sot pase yo. Koute avèk lanmou. Ou te touche sa ou te aprann. Ou te touche chwa.
Ou te aprann insight, konpasyon, senpati, ak sekirite. Aplike. Pote yo nan maryaj la avèk lanmou ou. Diskite sou lavni an ankò viv prezan an.
11. Pataje emosyon douser ou ak patnè ou pou yon fermeture ki dire lontan
Doktè Trey Cole, Psy.D.
Moun yo gen tandans gen krentif pou ensèten ak abitye. Lè nou deba, entelektyalize, oswa pataje emosyon piman bouk ak patnè nou yo, ki gen tandans tanbou moute laperèz nan l '/ li sou ensèten nan relasyon an.
Olye de sa, ekzamine ki sa "douser" emosyon nou yo, tankou ki jan konpòtman patnè nou an aktive sa yo pè nan ensèten, ak aprann kouman yo pataje sa yo ka dezameman ak ogmante pwoksimite.
12. Maryaj bezwen antretyen regilye, pa dwe laks sou li
Dr Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Moun ki fè antretyen regilye sou machin yo jwenn ke machin yo kouri pi byen ak dire pi lontan. Moun ki fè antretyen regilye nan kay yo jwenn yo kontinye jwi k ap viv la.
Koup ki trete relasyon yo ak omwen swen anpil jan yo fè objè materyèl yo pi kontan pase sa yo koup ki pa fè sa.
13. Fè relasyon ou pi gwo priyorite ou
Bob Taibbi, LCSW
Kenbe relasyon ou sou brûler devan an. Li nan tout twò fasil pou timoun yo, travay, lavi chak jou nan kouri lavi nou e souvan li se relasyon an koup ki pran backseat la. Konstwi nan tan sa a, tan pou konvèsasyon tou de entim ak rezoud pwoblèm pou rete konekte epi pa bale pwoblèm anba tapi an.
14. Bati gwo abilite nan kominikasyon vèbal ak ki pa vèbal
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Nimewo nan yon sèl konsèy yon terapis oswa nenpòt ki pwofesyonèl ta bay yon koup marye se kominike youn ak lòt! Mwen toujou ri nan konsèy sa a paske li nan yon sèl bagay yo di moun yo kominike ak yon lòt bagay yo montre yo sa sa vle di.
Kominikasyon enplike tou de ekspresyon vèbal ak ki pa vèbal. Lè ou kominike avèk patnè ou asire w ke ou ap chèche nan yo, asire w ke ou ap fè eksperyans intern sa yo ap transmèt ou deyò ak Lè sa a, mande yo swiv kesyon epi montre yo deyò konpreyansyon ou oswa konfizyon jiskaske tou de nan ou yo sou menm bagay la paj ak satisfè.
Kominikasyon se resipwòk tou de vèbalman ak nan konplike ki pa vèbal endikatè. Sa se pi bon konsèy kout mwen te ka janm ofri yon koup.
15. Pran swen sante maryaj ou ak pwoteje li kont 'predatè'
DOUGLAS WEISS PH.D
Kenbe estrikti maryaj ou an sante. Pataje santiman ou chak jou. Fè lwanj youn ak lòt omwen de fwa pa jou. Spiritually konekte chak jou. Kenbe sèks ki konsistan ak tou de nan ou kòmanse regilyèman. Fè tan gen yon dat omwen yon koup fwa nan yon mwa. Trete youn ak lòt tankou rayisab olye pou yo mari oswa madanm. Respekte youn lòt tankou moun ak zanmi. Pwoteje maryaj ou kont predatè tankou sa yo: ke yo te twò okipe, lòt relasyon deyò ak amizman.
16. Evite desizyon gratèl yo lè ou aksepte pwòp santiman ou
Russell S Strelnick, LCSW
K ap deplase soti nan 'pa jis chita la fè yon bagay', nan 'pa jis fè yon bagay chita la' se konpetans ki pi bon yo devlope nan tèt mwen yo kenbe siksè akademik yon relasyon solid entim.
Aprann aksepte ak tolere pwòp santiman mwen ak panse mwen pou mwen redwi bezwen pè, reyaktif ak ijan mwen pou mwen 'fè yon bagay sou li' pèmèt tan ki nesesè pou mwen retounen nan klè nan panse ak balans emosyonèl yo nan lòd yo sòti nan dezòd la. olye pou yo fè li vin pi mal.
17. Fè nan ekip la menm ak kontantman ap swiv
Dr Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Fè zanmi an premye epi sonje ou se nan menm ekip la! Avèk Super Bowl la vini li se yon bon moman yo reflechi sou sa ki fè yon genyen, ekip siksè monte pi wo a pi bon an nan pi bon an?
Premyèman, idantifye sa w ap goumen pou ansanm! Apre sa, travay ann ekip, konpreyansyon, koute, jwe ansanm epi swiv plon youn ak lòt. Ki jan ekip ou a rele?
Chwazi yon non ekip pou kay ou a (Ekip Smith la) epi sèvi ak li pou raple youn ak lòt ak tout moun nan fanmi an ke ou nan menm ekip k ap travay ansanm. Detèmine kisa ou ap goumen pou opoze a goumen kont youn ak lòt ak kontantman ap swiv.
18. Posede jiska erè ou yo
Gerald Schoenewolf, Ph.D.
Pran responsablite pou pwòp kontribisyon ou nan pwoblèm yo nan maryaj ou. Li fasil pou lonje dwèt sou patnè ou, men trè difisil pou lonje dwèt sou tèt ou. Yon fwa ou ka fè sa ou ka rezoud pwoblèm olye ke gen yon agiman dwa-mal.
19. Poze plis kesyon, sipozisyon yo pa bon pou sante yon relasyon
Ayo Akanbi, M. Div., MFT, OACCPP
Konsèy yon sèl mwen an se senp: Pale, pale ak pale ankò. Mwen ankouraje kliyan mwen yo pou yo travay sou kèlkeswa sitiyasyon an epi jwenn tan pou pale sou sa. Pale se kle. Li enpòtan tou ke yo koute youn ak lòt epi poze kesyon. Ni yo pa ta dwe asime konnen.
20. Fè ouvè a konfli, rupture ak reparasyon ki swiv la
Andre Rose, LPC, MA
Moun yo bezwen santi yo an sekirite nan relasyon yo pou jwenn valè kouple. Sekirite bati nan rupture ak reparasyon. Pa timid nan konfli. Fè plas pou pè, chagren, ak kòlè, ak rekonekte ak rasire youn ak lòt apre yon rupture emosyonèl oswa lojistik.
21. Bezwen yon mari oswa madanm gwo? Vin youn nan patnè ou an premye
Clifton Brantley, MA, LMFTA
Konsantre sou vin yon mari oswa madanm gwo olye pou yo gen yon mari oswa madanm gwo. Yon maryaj reyisi se sou metriz pwòp tèt ou. Ou vin pi bon (pi bon nan renmen, padonnen, pasyans, kominikasyon) ap fè maryaj ou pi byen. Fè maryaj ou priyorite vle di pou fè konjwen ou priyorite ou.
22. Pa kite okipasyon detounen relasyon ou, rete angaje youn ak lòt
Eddie Capparucci, MA, LPC
Konsèy mwen bay koup marye yo se rete aktivman angaje youn ak lòt. Koup twòp pèmèt okipasyon lavi, timoun, travay ak lòt distraksyon pou kreye distans ant yo.
Si ou pa pran tan chak jou nouri youn ak lòt, ou ogmante chans pou yo grandi apa. Demografik ki gen pi gwo pousantaj divòs jodi a se koup ki marye depi 25 an. Pa vin fè pati estatistik sa yo.
23. Pran tan pou trete sitiyasyon an anvan ou reponn 
Raffi Bilek, LCSWC
Asire ou ke ou konprann sa mari oswa madanm ou ap di ou anvan ou ofri yon repons oswa eksplikasyon. Asire w ke ou mari oswa madanm santi ou konprann li / li tou. Jiskaske tout moun santi yo sou menm paj la ak kèlkeswa pwoblèm lan, ou pa menm ka kòmanse rezoud pwoblèm nan.
24. Respekte youn ak lòt epi pa kole nan woutin konplezans matrimonyal la
Eva L. Shaw, Ph.D.
Lè m ap konseye yon koup, mwen ensiste sou enpòtans respè nan yon maryaj. Li tèlman fasil yo vin satisfaksyon lè w ap viv ak yon moun 24/7. Li fasil pou wè negatif yo epi bliye pozitif yo.
Pafwa atant yo pa satisfè, rèv la maryaj fe pa ka rive vre, ak moun souvan vire kont youn ak lòt olye ke travay ansanm. Mwen anseye ke lè 'kourtwazi' li enpòtan yo bati yon pi bon relasyon zanmi ak toujou trete mari oswa madanm ou tankou ou fè pi bon zanmi ou paske se ki moun yo ye.
Ou te chwazi moun sa a pou fè vwayaj lavi a epi li ka pa fe ou anvizaje. Pafwa move bagay rive nan fanmi yo - maladi, pwoblèm finansyè, lanmò, yon rebelyon timoun, - epi lè moman difisil vini sonje ke pi bon zanmi ou a ap vin lakay ou, chak jou, epi yo merite yo dwe respekte pa ou.
Se pou moman difisil yo rale ou pi pre olye ke rale ou apa. Chèche epi sonje awesomeness ou te wè nan patnè ou lè ou te planifye yon lavi ansanm. Sonje rezon ki fè yo ansanm epi neglije defo karaktè yo. Nou tout genyen yo. Renmen youn ak lòt san kondisyon epi grandi nan pwoblèm yo. Respekte youn ak lòt toujou epi nan tout bagay jwenn yon fason.
25. Travay nan kreye yon chanjman pozitif nan maryaj ou
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
Nan maryaj, nou gen tandans repete modèl depi timoun piti. Konjwen ou fè menm bagay la. Si ou ka chanje modèl yo nan fason ou reponn a mari oswa madanm ou, teyori sistèm te montre pral gen tou yon chanjman nan ki jan mari oswa madanm ou reponn ou.
Ou souvan reyaji nan mari oswa madanm ou epi si ou ka fè travay la chanje sa a, ou ka kreye yon chanjman pozitif pa sèlman nan tèt ou, men tou nan maryaj ou.
26. Fè pwen ou byen fèm, men dousman
Amy Sherman, MA, LMHC
Toujou sonje ke patnè ou se pa lènmi ou e ke mo ou itilize nan kòlè yo ap rete lontan apre batay la fini. Se konsa, fè pwen ou byen fèm, men dousman. Respè ou montre patnè ou, espesyalman nan kòlè, ap bati yon fondasyon solid pou anpil ane rive.
27. Pa trete patnè ou avèk mepri; tretman an silans se yon gwo non
ESTHER LERMAN, MFT
Konnen ke li nan ok goumen pafwa, pwoblèm nan se ki jan ou goumen ak konbyen tan li pran yo refè? Èske ou ka rezoud oswa padonnen oswa kite ale nan yon kantite lajan san patipri kout tan?
Lè ou goumen oswa jis kominike youn ak lòt èske ou defansif ak / oswa kritik? Oswa ou itilize "tretman an silans"? Ki sa ki nan espesyalman enpòtan yo gade soti pou meprize.
Atitid sa a souvan detwi yon relasyon. Okenn nan nou pa ka totalman renmen tout tan, men fason patikilye sa yo nan relasyon yo se reyèlman danjere nan maryaj ou.
28. Fè natif natal nan kominikasyon ou
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Pi bon konsèy mwen ka bay yon koup marye se pa underestimate pouvwa a nan kominikasyon. Kominikasyon pale ak pale se konsa enpak ke marye souvan yo pa okouran de ki jan siyifikatif yon wòl style kominikasyon yo jwe nan relasyon yo.
Kominike souvan e avèk otantisite. Pa sipoze patnè ou konnen oswa konprann ki jan ou santi ou. Menm nan relasyon kote ou te ansanm pou yon tan long, patnè ou pa janm yo pral kapab li lide ou ak reyalite a se, ou pa vle yo swa.
29. Fose linèt sa yo ki gen koulè roz! Aprann wè pèspektiv patnè ou a
KERI ILISA SENDER-RESEIVER, LMSW, LSW
Jwenn nan mond patnè ou a otan ke ou kapab. Nou tout ap viv nan ti wonn pwòp nou an nan reyalite ki baze sou eksperyans sot pase nou yo ak nou mete linèt leve ki gen koulè pal ki chanje pèspektiv nou yo. Olye pou yo eseye jwenn patnè ou yo wè ak konprann ou menm ak pèspektiv ou, fè pi byen ou yo wè ak konprann leur.
Anndan jenerozite sa a, ou yo pral kapab vrèman renmen ak apresye yo. Si ou ka melanje sa a ak yon akseptasyon enkondisyonèl nan sa ou jwenn lè ou jwenn andedan nan mond yo, ou pral metrize patenarya a.
30. Koupe patnè ou kèk kanson 
Courtney Ellis, LMHC
Bay patnè ou benefis nan dout la. Pran yo nan pawòl yo epi mete konfyans yo ke yo, yo tou, yo ap eseye. Ki sa yo di ak santi yo valab, menm jan anpil jan sa ou di ak santi yo valab. Gen konfyans nan yo, kwè yo nan pawòl yo, epi asime pi bon nan yo.
31. Aprann osilye ant elasyon ak desepsyon
SARA NUAHN, MSW, LICSW
Atann ou kontan. Mwen konnen sa w ap panse, ki moun ki di sa !? Pa konsèy itil pou yon koup marye. Oswa pozitif nan nenpòt fason. Men, tande m 'soti. Nou jwenn nan relasyon ak maryaj, panse, tann olye ke li pral fè nou kontan ak sekirite.
Ak an reyalite, se pa ka a. Si ou ale nan maryaj, ap tann li, moun nan oswa anviwònman an fè ou kontan, Lè sa a, ou pi bon kòmanse planifye yo dwe irite ak rankin, kontan, anpil nan tan an.
Atann yo gen tan ki etonan, ak fwa ki fwistre ak agrave. Espere pa santi w valide, oswa wè, tande, ak remake nan fwa, epi tou espere ke ou pral mete sou tankou yon pedestal segondè kè ou ka pa kapab okipe li.
Atann ke ou pral renmen menm jan ak jou a ou te rankontre, epi tou espere ke ou pral gen fwa ou pa renmen youn ak lòt anpil. Atann ke ou pral ri ak kriye, epi yo gen moman sa yo ki pi etonan ak kè kontan, epi tou ou espere ou pral tris ak fache ak pè.
Atann ke ou se ou, epi yo se yo e ke ou konekte, ak marye paske sa a te zanmi ou, moun ou, ak yon sèl la ke ou te santi ou ta ka konkeri mond lan ak.
Atann ou pral kontan, e ke ou se youn nan sèlman fè tèt ou vrèman kontan! Li se yon pwosesis andedan-soti, tout tan tout tan an. Se responsablite ou pou mande sa ou bezwen, kontribye pati ou pou kapab santi tout moun sa yo ap atann, pozitif ak negatif, ak nan fen jounen an, toujou espere ke moun nan bo ou bonswa.
32. Kiltive yon abitid neglije defo yo ak veri
Doktè Tari Mack, Psy. D
Mwen ta konseye yon koup marye yo gade pou bon an nan chak lòt. Ap toujou gen bagay sou patnè ou ki anbete ou oswa desepsyon ou. Ki sa ou konsantre sou ap fòme maryaj ou. Konsantre sou kalite pozitif nan patnè ou. Sa ap ogmante bonè nan maryaj ou.
33. Entèsepte gravite a nan biznis maryaj ak plezi ak ludik
RONALD B. COHEN, MD
Maryaj se yon vwayaj, yon relasyon ki toujou ap evolye ki mande pou tande, aprann, adapte, ak pèmèt enfliyans. Maryaj se travay, men si li pa tou plezi ak ludik, li se pwobableman pa vo efò sa a. Maryaj la pi byen se pa yon pwoblèm yo dwe rezoud men yon mistè yo dwe asezonman ak anbrase.
34. Envesti nan maryaj ou - Dat nwit, fè lwanj ak finans
SANDRA WILLIAMS, LPC, NCC
Envesti nan maryaj ou regilyèman: vini ansanm epi idantifye kalite envestisman (sètadi dat lannwit, bidjè, apresyasyon) ki gen enpòtans pou maryaj ou. Separe, lis bagay ki enpòtan pou nou chak.
Apre sa, pale nan envestisman ou tou de kwè yo enpòtan pou maryaj ou. Komèt pou fè sa li pran pou gen richès matrimonyal.
35. Negosye sa ki akseptab ak sa ki pa
SHAVANA FINEBERG, PH.D.
Pran yon kou ansanm sou ki pa Peye-vyolan Kominikasyon (Rosenberg) epi sèvi ak li. Eseye difisil pou wè tou tout pwoblèm nan pèspektiv patnè ou a. Elimine "dwa" ak "mal" - negosye sa ki ka travay pou chak nan nou. Si ou reyaji fòtman, sot pase ou yo ka deklanche; ou dwe dispoze egzaminen posiblite sa ak yon konseye ki gen eksperyans.
Pale dirèkteman sou seksyalite ou pataje: apresyasyon ak demann. Veye yon dat dat nan kalandriye ou rezève pou plezi pou jis de nan ou, minimòm chak de semèn.
36. Idantifye sa ki tik ou koupe ak ekipe tèt ou dezame deklanche ou
JAIME SAIBIL, M.A
Pi bon konsèy mwen ta bay yon koup marye ta dwe konnen tèt ou. Ki sa sa vle di se pa sèlman vin siyifikativman konnen ak deklanche pwòp ou a, tach avèg, ak bouton cho, men tou jwenn zouti ki nesesè yo jere yo pou yo pa jwenn nan fason ou. Nou tout gen 'bouton cho' oswa deklannche ki te devlope byen bonè nan lavi nou.
Pa gen moun ki ale eparye isit la. Si ou pa okouran de yo, yo pral jwenn frape sou pa patnè ou san yo pa menm konnen li te rive, ki souvan fwa ka mennen nan konfli ak dekoneksyon. Si, sepandan, ou okouran de yo epi ou te aprann dezame yo lè deklanche, ou ka anpeche senkant-pousan si se pa plis nan konfli yo ou fè eksperyans ak patnè ou ak pase plis tan konsantre sou atansyon, afeksyon, apresyasyon, ak koneksyon.
37. Fè bèl, pa mòde tèt chak lòt la 
Courtney Geter, LMFT, CST
Malgre ke li sanble senp, pi bon konsèy mwen bay koup marye se senpleman, "dwe bèl youn ak lòt." Plis fwa pase sa, koup ki fini sou kanape mwen yo joli pou mwen pase yo se moun yo pral lakay yo avèk yo.
Wi, apre mwa oswa ane nan dezakò nan relasyon an, ou pa ta ka renmen mari oswa madanm ou ankò. Sa "chip sou zepòl la" ta ka mennen ou nan pasif agresif si li nan kanpe pou dine sou wout la lakay yo epi yo pa pote mari oswa madanm ou anyen oswa kite asyèt sal nan koule a lè ou konnen ki reyèlman anoi yo.
Pafwa, ou pa bezwen renmen mari oswa madanm ou, men yo te bèl yo pral fè travay nan konfli pi fasil ak pi bèl pou tout moun ki enplike. Li tou kòmanse montre plis respè anvè yo ki trè enpòtan tou nan bati ak kenbe yon maryaj.
Sa a tou amelyore rezolisyon konfli pa retire konpòtman pasif-agresif. Lè mwen rankontre yon koup ki klèman pa "jwe bèl" youn ak lòt, youn nan premye travay mwen pou yo pou yo se "yo dwe bèl sou semèn kap vini an" epi mwen mande yo chwazi yon sèl bagay yo ta ka fè yon fason diferan reyalize sa a objektif.
38. Fè angajman. Pou yon long, reyèlman long bwote
Lynda Cameron Pri, Ed.S, LPC, AADC
Pi bon konsèy nan maryaj ke mwen ta bay nenpòt koup marye se konprann ki sa angajman vre vle di. Se konsa, trè souvan nou gen difikilte komèt nan anyen pou yon peryòd tan ki long.
Nou chanje lide nou menm jan nou chanje rad nou. Vrè angajman nan maryaj se lwayote menm lè pa gen moun kap chèche epi chwazi renmen ak rete kou a kèlkeswa jan ou santi ou nan moman sa.
39. Glas style kominikasyon patnè ou a fasilite pi bon konpreyansyon
GIOVANNI MACCARRONE, B.A
Nimewo nan yon sèl konsèy maryaj gen yon maryaj pasyone se kominike yo lè l sèvi avèk style kominikasyon yo. Èske yo pran enfòmasyon ak kominike lè l sèvi avèk siyal vizyèl yo (wè se kwè), odyo yo (chuichui nan zòrèy yo), kinèstetik (manyen yo lè w ap pale ak yo) oswa lòt? Yon fwa ou aprann style yo, ou ka kominike parfe yo epi yo pral aktyèlman konprann ou!
40. Aksepte ke mari oswa madanm ou se pa script ou
Laurie Heller, LPC
Kiryozite! "Faz la myèl" toujou fini. Nou kòmanse remake bagay sa yo sou mari oswa madanm nou ki anmède nou. Nou panse, oswa vin pi mal di, "Ou bezwen chanje!" Olye de sa, konprann renmen anpil ou a DIFERAN pase ou! Vin konpasyon kirye sou sa ki fè yo tik. Sa a pral nouri.
41. Kenbe sekrè nan mari oswa madanm ou epi ou sou wout la nan fayit 
Doktè LaWanda N. Evans, LPC
Konsèy mwen ta dwe, yo kominike sou tout bagay, pa kenbe sekrè, paske sekrè detwi maryaj, pa janm asime ke mari oswa madanm ou otomatikman konnen oswa konprann sa ou bezwen yo, ki jan ou santi ou, oswa sa w ap panse, epi pa janm pran youn ak lòt pou yo akòde. Faktè sa yo trè enpòtan nan siksè ak lonjevite nan maryaj ou.
42. Fè eksprime lanmou youn ak lòt kòm yon eleman ki pa negosyab nan maryaj ou
KATIE LEMIEUX, LMFT
Fè relasyon ou yon priyorite! Orè yon tan repete pou relasyon ou chak semèn, bati sou bon jan kalite a nan amitye ou, envesti nan aprann sou relasyon yo.
Aplike sa ou te aprann yo. Pifò nan nou pa janm te anseye ki jan yo gen yon relasyon siksè. Li enpòtan pou aprann kijan pou kominike sitou pandan konfli. Sonje ti bagay yo enpòtan.
Pran tan nan rèv, eksprime gratitid ak renmen youn ak lòt. Kenbe espontane a vivan epi yo dwe dou youn ak lòt ou tou de ap fè pi bon an ou kapab.
43. Respekte ak sipòte rèv youn ak lòt 
Barbara Winter PH.D., PA
Gen anpil bagay yo konsidere kòm li tout depann sou ki kote koup la se nan devlopman yo.
Mwen ta ka di ke depi jodi a nou yo, se pou konsantre sou 'kontantman', ki se tout bagay sou ki jan nou fè siyifikasyon nan lavi nou, ke ansanm yo gade nan rèv endividyèl ak / oswa pataje. "Objektif", yon lòt mo Buzz nan deseni kap vini an, se sou pwogrè, nan pa sèlman chak nan nou, men nan koup la-bato.
kisa ou vle kreye? kisa ou vle fè eksperyans? Rèv endividyèl oswa Pataje-Nenpòt bagay ale: moso enpòtan an se tande, onore ak sipòte yo.
yon lòt pi gwo se. . . kenbe koneksyon nou bezwen vire nan direksyon pou (aka-mèg nan) epi koute, onore, rekonèt, valide, defi, spar, manyen. . . avèk patnè nou an. nou bezwen tande; nou pa ka ranvwaye.
Sa a se patikilyèman enpòtan jodi a depi nou gen, nan kèk fason, mwens opòtinite pou koneksyon reyèl.
44. Introspect sou ki jan byen ou se faring nan satisfè atant mari oswa madanm ou an
Sara Ramsay, LMFT
Konsèy mwen ta bay se: Si yon bagay pa mache byen nan relasyon an, pa blame epi lonje dwèt sou patnè ou. Kòm difisil ke li se, fè yon relasyon travay ou dwe montre dwèt la nan tèt ou.
Mande tèt ou jodi a, kisa mwen ap fè pou satisfè bezwen patnè mwen an? Konsantre sou sa ou kapab fè, pa sou sa patnè ou se oswa ou pa fè.
45. Jwenn Basics yo - tiyo nan bezwen primè patnè ou a
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Pi bon konsèy maryaj mwen pou nenpòt koup se vrèman chache konprann mesaj mari oswa madanm ou ap voye ba ou. Maryaj yo pi byen yo te fè nan de moun ki konnen eksperyans youn ak lòt nan bezwen debaz emosyonèl; lè l sèvi avèk konesans sa a yo konprann mesaj yo vre dèyè mo yo.
Anpil koup ap lite paske yo asime pwòp pèsepsyon yo se sèl fason pou wè relasyon yo. Sa a se kòz la nan pi konfli kòm tou de patnè goumen sipozisyon yo dwe vrèman tande youn ak lòt.
Aprann, respekte, ak renmen youn ak lòt vizyon inik nan mond lan ak maryaj la pèmèt chak patnè yo konprann mesaj yo dèyè kòlè a ak fè mal ekspozisyon patnè yo nan moman yo pi fonse.
Yo ka wè nan kòlè a pou li ale nan kè a nan pwoblèm yo epi sèvi ak konfli a bati yon pi bon relasyon.
46. Pa bwat patnè ou - dwe bliye jan patnè ou reyèlman ye
Amira Posner, BSW, MSW, RSWw
Pi bon konsèy mwen ta ka bay yon koup marye se jwenn prezan ak tèt ou ak relasyon ou. Vrèman prezan, tankou konnen l 'tout lòt fwa ankò.
Souvan fwa nou kouri sou otopilot nan fason nou gen rapò ak tèt nou, eksperyans nou yo ak relasyon entèpèsonèl nou yo. Nou gen tandans reyaji nan yon pozisyon sèten oswa yon fason fiks pou wè bagay yo.
Nou gen tandans mete deyò patnè nan yon bwat e sa ka ankouraje yon pann nan kominikasyon.
Lè nou pran tan nan ralanti ak kiltive konsyans konsyan, nou ka chwazi yo reponn nan yon fason diferan. Nou kreye espas la yo wè ak eksperyans bagay sa yo yon fason diferan.
47. Tout la jis nan renmen ak lagè - sa a B.S
Liz Verna, ATR, LCAT
Goumen san patipri ak patnè ou. Pa pran vaksen bon mache, rele non oswa otreman bliye ke ou envesti nan kouri nan long distans. Kenbe limit nan plas pou moman difisil yo se rapèl enkonsyan ke ou ap toujou reveye nan maten an fè fas a yon lòt jou ansanm.
48. Kite sa ki depase zòn kontwòl ou an
SAMANTHA BURNS, MA, LMHC
Konsyans chwazi kite sa ou pa ka chanje sou yon moun, epi konsantre sou sa ou renmen sou li oswa li. Yon etid eskanè nan sèvo nan koup ki toujou pasyone nan renmen apre ven-yon ane an mwayèn nan maryaj te montre patnè sa yo gen kapasite espesyal nan neglije bagay sa yo ki jwenn anba po yo, ak hyper-konsantre sou sa yo adore sou patnè yo. Pi bon fason pou fè sa se nan pratik chak jou nan rekonesans, apresye yon sèl bagay reflechi yo te fè jou sa a.
49. (Nan retrospective) Soud, avèg, ak Demans yo bon pou yon maryaj kè kontan
DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC
Deklarasyon ki soti nan koup marye 60+ ane. Ki jan nou fè li travay sa byen apre dè dekad ansanm:
- Youn nan nou toujou gen yo dwe vle renmen lòt moun nan jis yon ti kras pi plis
- Pa janm pèmèt oswa fè mari oswa madanm ou santi pou kont li
- Ou dwe dispoze yon ti kras soud ... yon ti kras avèg ... epi ou gen yon ti demans
- Maryaj se relativman fasil, li nan lè yon sèl (oswa toude) moun ale estipid ke li vin difisil
- Ou ka swa gen rezon toutan oswa ou ka kontan (sètadi marye), men ou pa ka tou de
50. Lage defans sa! Pwòp pati ou nan konfli
Nancy Ryan, LMFT
Nancy Ryan
Sonje kontinye kirye de patnè ou. Chèche konprann pèspektiv yo anvan ou jwenn defansiv. Posede pati ou nan Malantandi, travay di yo kominike panse ou ak santiman ou, rèv ak enterè, epi jwenn fason yo konekte nan ti kras fason chak jou. Sonje ou se patnè renmen, pa lènmi. Fè yon kote ki an sekirite emosyonèlman epi gade pou bon an nan chak lòt.
51. Lanmou prospere sèlman lè ou nouri ak nouri relasyon an, toujou
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Ou pa ka jis pa fè anyen epi atann lanmou ap boujonnen. Anpil jan ou ta kenbe flanm dife yo boule nan ajoute mòso bwa nan li nan yon chemine, kidonk li se nan yon relasyon marital, ou bezwen kenbe ajoute mòso bwa nan dife a nan aktivite bilding relasyon, kominikasyon ak satisfè bezwen chak lòt la - kèlkeswa sa yo ka .
52. Dat mari oswa madanm ou tankou ou pa marye ak yo
DR. MARNI FEUERMAN, LCSW, LMFT
Pi bon konsèy mwen ta bay se kontinye trete youn ak lòt jan ou te fè lè ou te date. Pa sa mwen vle di, aji trè kontan lè ou premye wè oswa pale youn ak lòt, epi yo dwe janti. Gen kèk nan bagay sa yo ka tonbe bò chemen an lè ou te avèk yon moun pou yon ti tan.
Pafwa fason mari oswa madanm trete youn ak lòt pa ta vinn yon dezyèm dat, se pou kont li sou lotèl la! Reflechi sou ki jan ou ka pran youn ak lòt pou yo akòde oswa si ou te remis nan trete mari oswa madanm ou byen nan lòt fason.
53. Mete badj endividyèlman ou - patnè ou PA responsab tout byennèt ou
LEVANA SLABODNICK, LISW-S
Konsèy mwen bay koup se konnen ki kote ou fini ak patnè ou kòmanse. Wi, li enpòtan pou gen yon koneksyon sere, kominike epi jwenn tan pou gen eksperyans lyezon, men endividyèlman ou se menm jan enpòtan.
Si ou depann sou patnè ou pou amizman, konfò, sipò, elatriye li ka kreye presyon ak desepsyon lè yo pa satisfè tout bezwen ou yo.Li pi bon pou gen zanmi, fanmi, ak lòt enterè andeyò maryaj ou pou patnè ou pa responsab pou tout byennèt ou.
54. Ogmante fòs ak feblès youn ak lòt pou kreye yon bèl sinèrji
DR. KONSTANTIN LUKIN, PH.D.
Èske w gen yon relasyon ranpli se tankou yo te bon patnè tango. Li pa nesesèman ki moun ki dansè a pi fò, men li se sou ki jan de patnè sèvi ak fòs chak lòt la ak feblès pou likidite a ak bote nan dans la.
55. Fè pi bon zanmi patnè ou 
LAURA GALINIS, LPC
Si ou ta dwe bay yon koup marye yon konsèy, ki sa sa ta ye? "
Envesti nan yon amitye solid ak patnè ou. Pandan ke sèks ak entimite fizik yo enpòtan nan yon maryaj, satisfaksyon matrimonyal ogmante si tou de patnè santi gen yon amitye solid kenbe fondasyon matrimonyal la.
Se konsa, fè menm bagay la (si se pa plis!) Efò ak patnè ou menm jan ou fè ak zanmi ou yo.
56. Bati yon amitye marital pou amelyore entimite emosyonèl ak fizik
STACI SCHNELL, MS, CS, LMFT
Fè zanmi! Zanmitay se youn nan karakteristik sa yo nan yon maryaj kè kontan e ki dire lontan. Bati ak antreteni amitye matrimonyal la ka ranfòse yon maryaj paske amitye nan maryaj li te ye pou konstwi entimite emosyonèl ak fizik.
Zanmitay ede koup marye yo santi yo an sekirite ase yo dwe pi ouvè youn ak lòt san yo pa enkyete sou ke yo te jije oswa santi yo anksyeu. Koup ki zanmi gade pou pi devan pou pase tan ansanm, ak vrèman tankou youn ak lòt.
Aktivite yo ak enterè aktyèlman vin amelyore paske yo gen moun yo pi renmen yo pataje eksperyans lavi yo avèk yo. Èske w gen mari oswa madanm ou kòm pi bon zanmi ou ka youn nan gwo benefis ki genyen nan maryaj.
57. Fè moun ou vle avèk yo
Doktè Jo Ann Atkins, DMin, CPC
Tout moun nan nou gen yon lide sou moun nan nou ta renmen yo dwe avèk yo. Nou te kòmanse osi bonè ke lekòl primè, li te gen yon "kraze" sou pwofesè a, oswa yon lòt elèv.
Nou obsève paran nou nan relasyon youn ak lòt ak lòt fanmi. Nou santi sa nou te atire, blond, wotè, gwo souri, amoure, elatriye Nou te santi lè nou te gen "chimi" ak kèk lòt moun. Men, sa ki sou lis sa a lòt? Eleman ki pi fon ki fè yon relasyon travay.
Se konsa ... mwen mande, èske ou ka moun ou vle avèk? Èske ou ka konprann? Èske ou ka koute san yo pa jije? Èske ou ka kenbe sekrè? Èske ou ka gen konsiderasyon ak reflechi? Èske ou ka renmen tankou premye fwa a?
Èske ou ka pasyan, dou, ak kalite? Èske ou ka fè konfyans, rete fidèl, ak sipò? Èske ou ka padonnen, fidèl (ak Bondye tou), ak sajès? Èske ou ka komik, sexy ak eksite? Nou souvan bezwen plis pase sa nou konsyans bay.
"Pou ou kab vin moun nan, ou vle yo avèk" toudenkou te vin pi plis pase sa mwen imajine jan mwen kontanple rèv sa a. Li te lakòz mwen pran yon gade san fen nan glas egoyis mwen an.
Mwen te vin pi konsyan de tèt mwen, apre tout mwen se sèl moun mwen ka chanje. Atansyon nan maryaj pa vle di vin angoudi oswa detache soti nan emosyon.
58. Kenbe aprann kouman yo dwe yon pi bon zanmi nan patnè ou
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Gen kèk bagay ki monte nan tèt la: "Nan yon pwen, ou marye youn ak lòt paske ou pa t 'kapab imajine k ap viv lavi san yo pa moun sa a nan li. Ankouraje abitid pou chèche pozitif youn nan lòt chak jou.
Di li. Ekri li. Montre yo kouman ou gen chans / beni ou genyen yo nan lavi ou.
Li reyèlman vre ke bon maryaj yo bati sou fondasyon yon bon amitye - e kounye a, gen scads nan rechèch yo pwouve ke li. Aprann ki jan yo dwe yon reyèlman bon zanmi. Kenbe aprann kouman yo dwe yon pi bon zanmi nan patnè ou.
Nou tout chanje sou tan, e gen kèk pati ki rete menm jan an. Peye atansyon sou tou de.
Finalman, tout ladrès nan mond lan pa pral fè ou nenpòt ki bon sof si ou te deside aksepte enfliyans nan patnè ou - kite yo afekte ki jan ou panse, santi, ak aji - epi ou gen ladan byennèt yo ak kontantman nan aksyon ou pran ak desizyon ou pran yo.
59. Pwoteje relasyon ou - fèmen mòd nan oto-pilòt la
Sharon Pap, Antrenè lavi ak otè
Relasyon ki egziste ant ou menm ak mari oswa madanm ou pa egziste okenn lòt kote sou planèt sa a. Se pou ou ak pou kont ou. Lè ou pataje detay sou relasyon ou ak fanmi, zanmi, oswa kòlèg travay, w ap envite lòt moun nan espas kote yo pa fè pati e ki dezonore relasyon an.
Mwen pa ka panse a yon sèl k ap viv sou planèt sa a ki prospere ki pa gen okenn atansyon oswa ankourajan, e menm bagay la tou kenbe vre nan maryaj nou yo. Nou pa ka mete l 'sou oto-pilòt, vide renmen nou an, enèji, ak atansyon nan timoun, travay, oswa tout lòt bagay ki bezwen atansyon ak atann ke relasyon an pral maji grandi ak briye sou pwòp li yo.
60. Mete tanpèt lavi yo ansanm ak pasyans 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Lè granmoun pran yon desizyon pou asosye youn ak lòt yo gen rapò nan idantite ki fòme yo.
Anba sifas yo, yo pa satisfè bezwen chak moun ak pwoblèm ki pako rezoud ansanm ak imajinasyon yo pou posiblite yo. Pou fè move lavi ansanm nou bezwen tou pasyans, egzamen pwòp tèt ou, padon, ak kouraj vilnerabilite pou rete emosyonèlman ak fizikman konekte.
61. Pwolonje branch oliv la
MOSHE RATSON, mba, MS MFT, LMFT
Pa gen relasyon ki gratis nan agiman enkonpreyansyon, desepsyon ak fristrasyon. Lè ou kenbe nòt oswa rete tann pou yon ekskiz, relasyon an ale nan sid. Fè aktif, kraze sik negatif la, epi repare sa ki te ale mal.
Lè sa a, pwolonje branch oliv la, fè lapè ak deplase pi lwen pase sot pase a nan direksyon yon avni briyan.
62. Jwenn yon lavi! (Li - yon plezi konstriktif)
Stephanie Robson MSW, RSW
Nou souvan santi ke relasyon mande pou nou bay anpil tan ak enèji, ki se vre. Maryaj mande pou efò ak atansyon ki konsistan si li dwe reyisi.
Lè w ap bati yon relasyon ak Lè sa a, petèt yon fanmi, koup ka vin tèlman benyen nan pwosesis sa a, yo pèdi tèt yo. Pandan ke li esansyèl yo dwe aliyen ak patnè ou, li enpòtan tou gen pwòp enterè ou epi devlope kòm yon moun tou.
Patisipe nan yon aktivite ki pa gen ladan patnè ou, sa vle di. aprann yon enstriman mizik, rantre nan yon klib liv, pran yon klas fotografi, tou sa li kapab, ba ou yon opòtinite yo devlope ou.
Tl 'kapab yon bon fason rechaje ak santi yon sans renouvle nan enèji kòm byen ke yon sans de akonplisman ki pral konpliman yon relasyon ki an sante.
63. Orè yon relasyon tcheke nan diskite ak simonte laperèz ak dout
Dr Jerren Weekes-Kanu, Ph.D, MA
Mwen ta konseye koup marye yo pase tan regilyèman diskite sou laperèz ki enpòtan, dout, oswa ensekirite ke yo fè eksperyans ki gen rapò ak relasyon yo. Laperèz ak dout ki pako rezoud ka gen yon efè erozif sou maryaj.
Pou egzanp, yon patnè ki pè ke li / li pa vle pa mari oswa madanm yo se ase chanje konpòtman yo ak dinamik yo relasyon nan fason ki diminye satisfaksyon marital (egzanp, ogmante ostilite, rale lwen pandan entimite, retire, oswa kreye fizik ak / oswa distans emosyonèl nan lòt fason).
Pa kite krent san pale sabote maryaj ou; regilyèman diskite yo nan yon cho, louvri-èspri, ak validation anviwònman konvèsasyon.
64. Planifye epi kreye yon lavi ki gen sans ansanm
Caroline Steelberg, Psy.D., LLC
Bay te panse nan maryaj ou. Detèmine kisa ou menm ak mari oswa madanm ou bezwen epi ou vle nan maryaj, kounye a ak nan lavni. Orè yon tan regilye yo pataje, koute epi diskite sou ki jan fè li rive. Kreye yon lavi ki gen sans ansanm!
65. Mande tèt ou si ou te tounen patnè ou an 
Lindsay Goodlin, Lcsw
Pi bon moso nan konsèy ke mwen rekòmande pou marye se toujou jwe nan ekip la menm. Jwe nan ekip la menm vle di toujou gen do chak lòt la, k ap travay nan direksyon pou objektif yo menm, epi pafwa sa vle di pote manm ekip ou a lè yo bezwen sipò. Nou tout konnen pa gen okenn "mwen" nan yon ekip, ak maryaj pa gen okenn eksepsyon.
66. Ki jan ou kominike enpòtan menm jan ak sa ou kominike - kiltive atizay la
ANGELA FICKEN, LICSW
Jwenn yon fason pou kominike efektivman. Pa sa mwen vle di, ki jan de nan ou pral eksprime emosyon tankou fè mal, kòlè, fristrasyon, apresyasyon, ak renmen nan yon fason ke tou de nan ou ka santi tande ak konprann?
Kominikasyon efikas se yon fòm atizay ak chak koup ka diferan nan fason yo navige li. Aprann kominikasyon efikas ka pran anpil tan, pratik, ak pasyans- epi li ka fè! Bon kominikasyon se yon engredyan enpòtan nan relasyon kè kontan sante.
67. Trete patnè ou jan ou ta renmen yo trete ou
EVA SADOWSKI RPC, MFA
Trete patnè ou jan ou ta renmen yo trete ou. Si ou vle respè - bay respè; si ou vle lanmou - bay lanmou; si ou vle fè konfyans - mete konfyans yo; si ou vle jantiyès - aji byen. Fè kalite yon moun ou vle patnè ou yo dwe.
68. hanache fòs enteryè ou yo reponn nan yon pi bon mòd ak mari oswa madanm ou
Doktè Lyz DeBoer Kreider, Ph.
Réévaluer kote pouvwa ou bay manti. Ou pa gen pouvwa a oswa majik la, li ta ka pran chanje mari oswa madanm ou. Sèvi ak pouvwa ou pou chanje fason ou reponn a mari oswa madanm ou.
Twò souvan patnè reyaji nan yon fason ki kreye distans - tou de fizik ak emosyonèl. Pòz, respire, ak reflechi sou objektif la nan koneksyon. Chwazi yon repons ki aliyen ak objektif ou.
69. Jwenn reyèl (Chuck ide sa yo komedyen amoure sou yon relasyon)
KIMBERLY VANBUREN, MA, LMFT, LPC-S
Anpil moun kòmanse relasyon ak atant ireyèl sou sa yon relasyon sanble. Li souvan alimenté pa komedi amoure ak sa moun nan pèrsevwar kòm "amoure" oswa "renmen" oswa "kè kontan".
Chans yo se si ou konvenki ke fim nan dènye kòmanse (insert aktè pi renmen ou isit la) se fason yon relasyon sipoze gade ak lavi ou pa sanble ak fim nan, ou gen anpil chans yo dwe wont.
Souvan lè nou nan faz yo date nan relasyon an, nou neglije aspè nan moun nan ke nou pa renmen. Nou fè sa paske nou kwè ke yon fwa nou nan yon relasyon angaje, nou ka chanje oswa modifye bagay sa yo ke nou pa renmen.
Verite a se, relasyon komèt pral mete aksan sou tout aspè nan patnè ou. Moun ou renmen yo e sitou sa ou pa renmen yo. Bagay sa yo ou pa renmen pa pral disparèt yon fwa ke yon angajman te pran.
Konsèy mwen an senp. Fè klè epi onèt sou sa ou vle nan yon relasyon yo epi yo dwe epi yo dwe aksepte sou sa ou genyen nan yon relasyon, nan moman sa a. Se pa sa ou panse li ta ka tounen nan oswa sa ki ta rive si sa a oswa ki ta chanje.
Si w ap konte sou yon bagay chanje nan patnè ou nan lòd pou ou pou w kontan nan relasyon an, w ap mete tèt ou moute pou echèk. Aksepte ki moun ou patnè se ak konprann ke yo gen plis pase chans pa pral gen yon chanjman enpòtan nan karakteristik yo.
Si ou ka kontan ak ki moun ki se kounye a, Lè sa a, ou gen plis chans yo dwe kontni ak relasyon ou.
70. Ranfòse moral patnè ou a - gen plis rekonesans ak mwens kritik nan yo
SAMARA SEROTKIN, PSY.D
Eksprime apresyasyon youn ak lòt. Menm si ou gen fouye jwenn yon bagay ou apresye sou yo, chèche li epi pale li. Maryaj se travay di, epi nou tout te kapab itilize yon ogmantasyon kounye a epi lè sa a - espesyalman nan men moun nou wè ki pi.
Ou dwe konsyan de panse ou. Pifò nan nou pase anpil tan ap reflechi sou bagay sa yo - sitou patnè nou yo. Si ou jwenn tèt ou pote plent bay tèt ou sou yo, pran yon poz epi jwenn yon fason yo adrese konstriktif pwoblèm nan avèk yo. Pa kite l fester epi vin toksik.
71. Konsantre sou santiman olye pou yo absoli pou yon konvèsasyon pi pwodiktif 
Maureen Gaffney, Lcsw
"Mwen pa janm bay manti, men li fè sa, Se konsa, kouman mwen ka janm mete konfyans l 'ankò?" Trè kèk bagay nan lavi yo toujou oswa pa janm e ankò sa yo se mo nou ale nan fasilman pandan yon diskisyon. Lè ou jwenn tèt ou lè l sèvi avèk mo sa yo, pran yon poz pou yon moman epi reflechi sou yon tan ou ka te bay manti.
Petèt yon ti manti blan lè ou te kouri an reta. Si ou konsantre sou ki jan konpòtman an fè ou santi ou olye pou yo souvan sa rive, li louvri ou tou de moute pale olye pou yo santi yo jije oswa wont.
72. Akseptasyon se chemen pou delivrans maryaj
Doktè Kim Dawson, Psy.D.
- Aksepte pèsonn pa gen monopòl sou verite a, pa menm ou!
- Aksepte konfli se yon pati natirèl nan yon relasyon ak yon sous leson lavi.
- Aksepte patnè ou a gen yon pèspektiv valab. Mande sou li! Aprann de li!
- Jwenn yon rèv ou pataje ak bati li nan reyalite.
73. Kreye yon lavi kote w ap viv gratis nan krentif pou yo te "jwenn deyò"
GREG GRIFFIN, MA, BCPC
Pran desizyon tankou si mari oswa madanm ou te avèk ou, menm lè li pa. Viv pou ke si mari oswa madanm ou sezi ou pa montre tout kote ou te (nan yon vwayaj biznis, soti ak zanmi, oswa menm lè ou pou kont li), ou ta dwe eksite akeyi l 'oswa li. Li se yon santiman gwo yo viv gratis nan krentif pou yo te "jwenn deyò".
74. Pase bon jan tan ak patnè ou
Mendim Zhuta, LMFT
Si mwen te kapab bay yon koup marye yon sèl rekòmandasyon li ta asire w ke yo kenbe balans "Tan Kalite" yo nan yon minimòm 2 èdtan nan yon semèn. Yo dwe klè pa "Tan bon jan kalite" mwen vle di yon dat lannwit / jou. Anplis de sa, pa janm ale plis pase yon mwa san yo pa ranplir balans sa a.
75. Ankouraje relasyon ou nan ti koneksyon
LISA CHAPIN, MA, LPC
Konsèy mwen ta dwe fè relasyon ou yon priyorite epi asire ou ap antreteni li nan ti men enpòtan koneksyon emosyonèl ak fizik chak jou. Devlope rankont seremoni chak jou - yon chèk mantal ak patnè ou (tèks, imèl, oswa apèl nan telefòn) oswa yon bo sans, karès oswa akolad ka ale yon fason lontan.