Kontan
- 1. Kominike epi fè patnè ou konnen sitiyasyon an
- 2. Pale sou li
- 3. Fè sipò
- 4. Montre senpati
- 5. Fè patnè ou fè egzèsis
- 6. Kite mari oswa madanm ou dòmi alèz
- Konsèy final la
Ou dwe tande anpil tan ke Maryaj ka difisil Pafwa. Men, èske nenpòt moun te di ki defi sa yo? Ak ki jan fè fas a yo?
Pa panike!
Nan atik sa a, ou pral jwenn yon repons a youn nan defi yo ou ta ka fè fas a apre maryaj.
Ou ka foli nan renmen ak patnè ou, men koute yo ronfle chak swa ka fè ou reyèlman fache. Ou ka kite l 'ale pou yon jou osinon de jou men sou baz chak jou li yon menas grav nan dòmi ou. Nan anpil ka, koup yo se konsa fristre ak abitid yo ronfl yo ke yo yo menm vle pran divòs. Se konsa, si se youn nan yo bay li yon dezyèm panse epi eseye konsèy itil sa yo pran sitiyasyon an anba kontwòl ou.
1. Kominike epi fè patnè ou konnen sitiyasyon an
Pifò fwa yon moun ki ronfle inyorans nan abitid yo. Ronfl nan mitan lannwit ka yon rezilta nan estrès mantal oswa maladi. Pakonsekan olye pou yo akize patnè ou nan domaje dòmi lannwit ou. Montre enkyetid epi ede patnè ou a konprann konsekans yo.
Gen plizyè rezon pou ronfl lannwit.
Ou dwe aprann kòz la ak remèd geri patnè ou ronfl.
Yon kèk kòz ronfl komen yo se pi gran laj, ki twò gwo, pwoblèm sinis, pasaj lè etwat oswa pwoblèm nan nen, ak pwèstans dòmi.
Pi bon bagay ou ka fè se nan dosye son an ronfl epi konsilte yon doktè jwenn remèd la egzak. Pafwa enfòmasyon sa a pa pran pozitivman pa patnè ou, Se poutèt sa, eseye konvenk yo ke li nan konplètman nòmal ronfle.
Enkyetid reyèl ou se sante yo ak Lè sa a, dòmi ou
2. Pale sou li
Pale li soti se maître a gen yon relasyon maryaj kè kontan. Patnè ou merite konnen kijan ou santi ou. Apre reyalize abitid anmèdan yo, plis chans yo ke patnè ou pral eseye tout bagay sa yo fè li jiska ou. Pataje panse ak santiman youn ak lòt ap ranfòse relasyon ou. Pi souvan pa gen okenn fòt yon sèl nan ka sa a, Se poutèt sa, ou dwe koute epi ede youn ak lòt rezoud tankou yon pwoblèm.
3. Fè sipò
Pou fè fas ak yon patnè ronfl ou dwe trè andire. Ou jis pa ka pèdi tanperaman ou epi kòmanse vantilasyon soti sou patnè ou.
Jis kenbe sonje pwomès yo ou te pran nan moman maryaj "sipòte youn ak lòt nan pi bon ak pi mal". Sa ap ba ou fòs pou ou rete detèmine.
4. Montre senpati
Mete tèt ou nan soulye patnè ou epi eseye konprann sitiyasyon an. Ronfl ta ka afekte sante yo kòm byen pou sispann pote plent. Montre lanmou ak enkyetid.
Achte kèk gadjèt ronfle pou rezoud pwoblèm nan.
Gade sitiyasyon an nan pèspektiv sèlman ou se pa bon bagay pou w fè tout tan.
5. Fè patnè ou fè egzèsis
Si ou pral gade ak anpil atansyon nan ronfle sa ki lakòz faktè, ou pral remake ke pi fò nan kòz yo ka trete pa yon bon egzèsis woutin sante. Rechèch di "Plis pase 90% nan popilasyon gason an nan Amerik ki twò gwo" Se konsa, ronfl se yon pwoblèm trè komen yo atake.
Anjeneral, gason yo bati ak gòj etwat ki lakòz pwoblèm nan lè pase pandan y ap dòmi.
Se poutèt sa, pifò nan tan gason yo se youn nan ak pwoblèm nan ronfle. Fè egzèsis nan zòn nan kou ak gason ede simonte pwoblèm sa a. Ou ka toujou akonpaye patnè ou pou fè egzèsis ankouraje / volontè li.
6. Kite mari oswa madanm ou dòmi alèz
Chanje pwèstans nan dòmi ka yon gwo èd. Eseye yon pozisyon dòmi kèk yo idantifye yon sèl la ede patnè ou. Kòm patnè ou pa ka tande tèt yo ronfle, li se ou ki gen fè tout travay la.
Fè yo sonje ankò n ankò nan dòmi nan pozisyon an ki pèmèt yon dòmi ronfle-gratis.
Sa a ta ka difisil nan premye jou yo paske nan abitid patnè ou ka retounen tounen nan menm pozisyon nan ronfl. Ou jis pa bay moute. Avèk tan ak sipò ou, ronfl pral disparèt pou tout tan.
Konsèy final la
Maryaj se yon angajman pou rete bò kote patnè ou nan chak sitiyasyon. Li se pa yon ti mache nan jaden an Rosy kote tout bagay se bèl. Patnè ronfl se jis yon sèl defi nan mitan anpil. Ou pa ta dwe janm bay moute sou soulmate ou konsa fasil, espesyalman sou bagay sa yo ki ka ranje.
Ou bezwen pran efò epi ou gen pasyans pou fè fas ak tout defi kap vini. Avèk respè mityèl ak konpreyansyon, ou kapab yon san pwoblèm mwen tap janm apre koup.
Espere ou jwenn atik sa a itil epi li pral bèl bagay yo konnen panse ou sou atik sa a.