Kontan
- Ki sa ki se yon foskouch?
- Efè komen nan foskouch
- Efè emosyonèl
- Efè fizik
- Efè espirityèl
- Efè relasyon
- Enpak foskouch sou gason
- Enpak foskouch sou fanm yo
- 15 konsèy pou sipòte yon patnè apre yon foskouch
- 1. Fè sipò
- 2. Evite diskite sou foskouch la
- 3. Ankouraje ladrès pozitif pou siviv
- 4. Rete tann pou yo pote moute eseye ankò
- 5. Rekonèt ke foskouch sa a te rive ou tou
- 6. Ekri li
- 7. Pa prese pwosesis gerizon an
- 8. Pran swen bezwen chak jou yo
- 9. Aprann tande
- 10. Terapi koup
- 11. Angaje yo nan aktivite koup
- 12. Prezante yon bèt kay
- 13. Rankontre moun
- 14. Mande kijan patnè ou santi ou
- 15. Pa fè plan nan lavni
- Ki kote pou ale pou èd
- Takeaway
Pa gen moun ki di ou ki jan difisil li ka gen yon foskouch.
Pa gen okenn manyèl e pa gen okenn kou fòmasyon ki ka prepare w pou sitiyasyon an oswa sipòte yon patnè apre yon foskouch. Kit foskouch rive apre kèk jou oswa 20 semèn li ka konfizyon, douloure ak fache.
Pou tande ke patnè ou ansent kapab youn nan nouvèl ki pi enteresan ou pral tande nan lavi ou. Pou ale soti nan sa a tande patnè ou soufri pèt gwosès ka devastatè.
Ki sa ki se yon foskouch?
Yon foskouch defini kòm yon pèt nan yon gwosès anvan 20 semèn. Kòz la souvan san rezon.
Dapre klinik la Cleveland,
Yon foskouch, ki rele tou yon avòtman espontane, se fen espontane nan yon gwosès.
Yon foskouch gen plis chans rive nan premye 3 mwa gwosès la, anvan jestasyon 20 semèn.
Se sèlman 1% nan foskouch rive apre jestasyon 20 semèn '. Yo rele sa foskouch an reta.
Efè komen nan foskouch
Pandan ke gwosès la ka te dire sèlman kèk semèn enpak emosyonèl se youn ki ka santi pou semèn, mwa e menm ane kap vini yo. Li ka difisil pou konprann sa moun ou renmen an ap pase.
Fi ale nan divès efè emosyonèl nan foskouch nan faz. Gen 6 etap nan chagren apre foskouch:
- Refi
- Enkredilite
- Kòlè
- Negosyasyon
- Depresyon
- Akseptasyon
Kèk nan efè fizik nan chagren soti nan foskouch yo se
- Kriye konstan
- Pèdi apeti
- Pèt konsantrasyon
- Konstipasyon, dyare, elatriye
Planifye gwosès la pran mwa ak lè gen yon foskouch, fanm lan ale nan kilpabilite ak pèt lafwa nan lavi yo. Genyen tou siy mefyans nan nenpòt kalite relasyon ak yon anvi konstan pou timoun ki pèdi a.
Diferan moun reyaji nan foskouch yon fason diferan e li enpòtan pou respekte diferans sa yo.
Pandan ke pou kèk koup, foskouch aji kòm yon katalis pote yo pi pre, ak pou yon kèk, li mennen nan yon krak nan relasyon an kòm mari ak madanm fail konprann youn ak lòt chòk emosyonèl la. relasyon apre foskouch ka byen wo chanje epi li depann de koup la ki jan yo trennen li.
Kapab genyen fristrasyon, enkonpreyansyon, santiman enpwisans nan relasyon an.
Enpak foskouch sou gason
Gason ale nan diferan kalite lapenn lè patnè yo foskouch. Yo souvan simonte ak yon sans rezonab nan lapenn. Sa a tou ogmante estrès yo, li mete yo nan yon eta de dout konsènan fyab yo.
Se pa sèlman sa a, gwosès enpwisans yon nonm tou akable l 'ki mennen nan yon toumant emosyonèl ogmante. Anpati gwo twou san fon yon nonm lan tou se objektif-oryante ak yon apwòch rezoud pwoblèm.
Enpak foskouch sou fanm yo
Li pa biyolojikman posib pou yon nonm konprann kou a plen. Pou fanm, enpak la se relativman pi difisil-frape. Ki sa yo ale nan se tou de emosyonèl ak fizik. Li soufri nan yon anpil nan difikilte nan solitid.
Li se nye ke yon eta segondè nan enkyetid ak depresyon swiv yon foskouch. Li ka rankontre epizòd souvan nan kriye ak divès kalite chanjman ormon ki ka entansifye sentòm yo.
Konparativman, fanm ki gen rapò ak foskouch yo gen plis vokal sou pèt yo pase gason.
15 konsèy pou sipòte yon patnè apre yon foskouch
Men kèk fason itil pou sipòte yon patnè apre yon foskouch. Lis sa a sou la men nan do ak Don'ts sipòte mari oswa madanm ou pi byen ap ede ou tou de simonte sitiyasyon an.
1. Fè sipò
Koute avèk yon zòrèy san jijman. Pa eseye ranje li. Konnen kisa yo di apre foskouch.
Pou sipòte yon patnè apre yon foskouch, kite patnè ou pale sou li otan ke yo bezwen.
Kit sipò ou montre a aktif pou koute, rasirans oswa tou senpleman prezan ak lapenn ansanm li enpòtan pou patnè ou konnen ke kèlkeswa sa yo ka konte sou ou kounye a.
2. Evite diskite sou foskouch la
Règ la se senp. Madanm konfò apre foskouch pa pote l 'leve.
Evite pale de foskouch ak patnè ou. Pi piti nan ou pale sou li, pi bon an. Li se pi bon fason pou avanse pou pi devan, kite yon memwa douloure dèyè. Sòf si patnè ou vle diskite sou li, pa pote l 'leve.
3. Ankouraje ladrès pozitif pou siviv
Pou siviv ak foskouch, ladrès pozitif pou siviv yo ap siviv ladrès ki an sante pou ou. Men kèk egzanp sou ladrès pou siviv an sante yo ap mache, yoga, akuponktur, Si ou ka jwenn yon bagay ke ou tou de renmen ak ka fè l 'ansanm li ka trè ki ka geri ou.
Li kapab tou yon bon moman pou pale sou santiman ou pou ou ak patnè ou.
4. Rete tann pou yo pote moute eseye ankò
Li pral sou tou de nan lespri ou, men patnè ou ka toujou santi efè yo nan dènye gwosès la toujou epi yo ka pa santi tankou li pa ansent.
Pou sipòte yon patnè apre yon foskouch, bay patnè ou tan yo bezwen chagren yo epi yo dwe nan yon plas kote yo ka louvri kè yo ak kò yo pou yon lòt gwosès. Sonje ke opinyon ou konte tou.
Pandan ke li ka itil yo rete tann pou patnè ou pote l 'moute ou gen yon di nan planifikasyon nan lavni fanmi an.
5. Rekonèt ke foskouch sa a te rive ou tou
Fè sipò men mande sipò tou nan men patnè ou, zanmi ou oswa yon pwofesyonèl.
Kòm anpil jan gen yon stigma pou fanm yo diskite sou ki gen eksperyans yon foskouch stigma a pou yon patnè se menm pi wo.
Pandan ke ou ta dwe kontinye kominike ak madanm ou li kapab itil pou gen yon moun sou deyò ki ka ede ou konprann ki jan ou santi ou sou foskouch la. Ou pa ta ka fè eksperyans santiman yo ke madanm ou se e ke se oke.
Pale ak yon moun sou ki jan yo dwe sipò lè ou gen santiman diferan ka itil tou.
6. Ekri li
Patnè ou ak ou ta dwe noter desann santiman ou ak pataje yo youn ak lòt nan degaje soti emosyon ou epi evite entwodwi santiman negatif. Pataje santiman enpòtan tou pou sipòte yon patnè apre yon foskouch, fè kominikasyon an lis epi chanje nòmal.
7. Pa prese pwosesis gerizon an
Gerizon pran pwòp tan dous li yo epi li varye pou tout moun.
Se konsa, nan ka w ap fè fas fason ou soti nan li ak patnè ou se toujou nan espas ki la fè nwa ap eseye okipe yon foskouch oswa ap resevwa sou yon foskouch, pa santi yo fristre jan yo ap fè fas ak pwòp doulè yo, gen difikilte epi yo ' Mwen pral definitivman soti nan li.
8. Pran swen bezwen chak jou yo
Lide a nan yon eta de pèt apre foskouch epi li pral pran kèk tan retounen nan nòmal. Se konsa, asire w ke ou sipòte yon patnè apre yon foskouch pa pran swen nan jou a nan jou bezwen nan patnè ou, si li nan manje oswa makèt ak tout ti kras swen apre-foskouch.
9. Aprann tande
Plis pase fè pale a, li enpòtan pou sipòte yon patnè apre yon foskouch pa koute patnè ou epi ede yo degaje tout emosyon yo. Tande trè esansyèl nan maryaj. Li kontribye nan ranfòse relasyon an epi li montre atansyon ou.
10. Terapi koup
Chèche sipò yon sikològ pou gide patnè ou ak ou nan pwosesis gerizon an. Move foskouch ka kite yon gwo chòk dèyè ak terapi koup ka ede ou tou de mennen lavi a pi lwen nan yon fason ki an sante.
11. Angaje yo nan aktivite koup
Angaje tèt ou nan aktivite tankou yoga, gymming, oswa lòt pastan ak aktivite yo rete angaje ak itilize tan ou efektivman. Pa gen okenn refize lefèt ke yon lide san fè anyen konsa se atelye travay dyab la.
Se konsa, rete okipe pou fè pou evite panse negatif nan chòk la.
12. Prezante yon bèt kay
Bèt kay ka ede yon gwo zafè epi yo trè ki ka geri ou. Se konsa, tou de nan ou ka dakò sou yon chat, chen, zwazo oswa nenpòt lòt bèt kay yo ajoute pozitivite nan lavi ou.
Pran swen bèt kay ou a ap tou ranpli ou tou de ak yon sans de responsablite, epi fè li yon adisyon adorabl nan fanmi ou.
13. Rankontre moun
Rankontre moun epi pale ak yo. Chèche sipò yo. Li ta ka fanmi ou oswa zanmi pwòch ki moun ou ka fè konfyans. Soti souvan avèk yo olye ke nou fèmen lakay nou.
Si ou menm oswa yon moun ke ou renmen ap fè eksperyans yon foskouch ou pa poukont ou. Gen sipò.
14. Mande kijan patnè ou santi ou
Sa a ka son olye evidan men li tèlman enpòtan nan pwosesis yon foskouch. Kontinye mande ki jan yo santi yo epi mande ki jan ou ka sipòte.
Patnè ou ta ka pa konnen si yo bezwen sipò oswa ki kalite sipò yo bezwen. Kontinye mande ap fè patnè ou konnen ke lè yo pare pou sipò a ou pral la pou yo.
Li bon pou sipòte yon patnè apre yon foskouch pa gen yon konpreyansyon ke yon sèl jou a yo ta ka santi yo amann ak jou kap vini an yo ta ka santi lapenn-frape.
Li enpòtan yo pran yon sèl jou a nan yon moman lè ale atravè tout yon foskouch.
15. Pa fè plan nan lavni
Sòf si ou tou de yo konplètman geri, pa fè plan pou lavni an oswa diskite sou pwochen gwosès la. Asire ou ke ou tou de mantalman ak fizikman sou tan lontan anvan ou planifye pwochen pitit la. Li ta ka pran yon koup nan ane men li enpòtan jwenn sot pase chòk la ki gen yon foskouch.
Nan videyo ki anba a, Cassandra Blomberg konbine vwayaj pèsonèl li nan pèt gwosès ak rechèch sou foskouch ak mortinatalite yo eksplike poukisa nou bezwen kraze silans la ki antoure sijè sa a.
Li eksplike emosyon fanm ak gason ka fè eksperyans pandan pèt gwosès, ki jan pèt la ka gen enpak sou sante mantal ak timoun nan lavni, ak sa nou bezwen fè pou pi byen sipòte moun k ap pase nan li.
Ki kote pou ale pou èd
Apa de k ap chèche èd nan men fanmi ak zanmi, li enpòtan pou konte sou konseye pou pran yon apwòch holistic nan direksyon pou sitiyasyon an epi yo gen yon solisyon bon. Nivo yo nan tou de patnè pral diferan.
Se konsa, jwenn ki asosye ak òganizasyon sipò nan zòn ou an epi rete an kontak regilye ak terapis la ede ou soti nan chòk la san yo pa difikilte anpil.
Takeaway
Li enpòtan pou sipòte yon patnè apre yon foskouch lè yo te la pou youn ak lòt apa de kontak ak òganizasyon sipò foskouch pou simonte chagren foskouch la ak amelyore konsyantizasyon sou sitiyasyon an. Epitou, gen pasyans ak konnen ke ak tan, sa a tou va pase.