Kontan
Estrès ak tristès vini nan anpil fòm epi yo ka pran sou yon lavi nan pwòp yo. Pifò nan nou moute desann nan jounen an sou otopilot jis pou li ale nan evènman kap vini an, pwochen reyinyon an, pwochen randevou a oswa pwochen rasanbleman fanmi an, san yo pa rale sa ki rete nan cheve nou yo. Gen kèk nan jou yo twoub ansanm ak yon liy fwontyè definitif pa pouvwa dwe nan je ak detay yo minit nan sa yo otreman, travay nòmal nan lavi sanble disparèt san yo pa yon tras. Pafwa ou mande ki kote sou wout la ou aktyèlman disparèt.
Refleksyon kapab yon danjere
Refleksyon kapab yon nepe doub-bò si se pa okipe ak swen, nan moman an dwa ak nan bon ankadreman an nan tèt ou. Menm si ou ka kapab glise nan jou travay ou, ou ka jwenn tèt ou pa kapab glise nan lavi; espesyalman yon lavi ki chaje ak epizòd akablan nan tristès. Tristès ki pi mal la se youn nan ki retade, ki ba anba rada a, men omwen pèmèt ou koutwazi a pou yo te yon imen fonksyonèl.
Mwen wè anpil fanm nan biwo mwen ki wè tèt yo kòm jij trè bon nan karaktè ak kèk gen yon fil komen. "Mwen pa janm wè li vini!"
Si mwen te gen yon nikèl pou chak fwa mwen tande ki deklarasyon! Èske se vre nou sèlman wè sa n ap chèche? Petèt pafwa. Èske se fo paske nou pa wè li, li pa la? Pa rive?
Fi yo gen tandans pote yon kantite lajan enjis nan kilpabilite yo lè yo konfwonte ak yon bagay soti nan ble a, ke yo pa janm wè vini.
Pa gen okenn soti nan ble a!
Yon fwa pwosesis refleksyon an rive, detay sa yo minit ki te neglije toudenkou vin flagran.
"Mwen ka di ou sa li te mete premye fwa mwen remake ke li te gade yon lòt fanm nan yon restoran ..."
"Mwen pa t 'reyalize ke kont te pou kat kredi yo kache jouk ...."
"Li te di ke li te nan reyinyon twa jou sa yo ..."
Sa a soti nan mantalite a ble se yon reyaksyon soti nan nwayo a emosyonèl.
Pa gen moun ki vle panse yo te rate tout endikasyon ki te pendant devan figi yo.
Pa gen moun ki vle santi tankou yo te yon moun fou. Pa gen moun ki vle panse devosyon yo pa te resipwòk. Sa a se yon grenn difisil vale pou nenpòt moun.
Relasyon pa febli soti nan ble a
Epav machin rive soti nan ble a, ou jwenn grip soti nan ble a, epi ou ka tonbe ak ka zo kase bra ou soti nan ble a.
Relasyon pa deteryore soti nan ble a. Gen siy sibtil sou wout la, kèk evidan, kèk kache.
Nenpòt fason, siy yo la, li nan jis yon kesyon de distribisyon lè sekrè a pral dèyè tèt lèd li yo. Rezilta final la se konklizyon yon lanmò ki long anpil dousman akòz sa ou pa t 'wè ak sa ou pa t' rekonèt lè li te prezante ba ou.
Gen yon rezon ki fè nou gen vye pawòl sa a: "lanmou avèg."
Pote kilpabilite a nan pa wè siy yo sèvi pa gen okenn objektif epi yo pa pral ede w geri nenpòt ki pi vit. Gerizon pran tan epi sèlman ou ka jije ki jan ke orè sanble. Pa gen moun ki konnen mal ou jan ou fè a, pa gen yon lòt ki emosyonèlman mare nan sitiyasyon ou tankou ou ye. Se konsa, si w ap jwenn tèt ou nan moman sa a "soti nan ble a", isit la se yon kèk etap yo swiv pou rekiperasyon an.
1. pa blame tèt ou. Li pa sèvi okenn objektif epi li pral sèlman ankouraje pwòp tèt ou-kritik.
2. Jwenn fason pou jere santiman akablan ou nan kòlè, tristès, depresyon oswa enkyetid sou sa lavni an kenbe.
3. Aksepte yo trayi ou. Se poutèt sa, ou pa jwenn trennen alantou bagaj la kilpabilite pou aksyon apwopriye yon moun.
4. aksepte tèt ou. Raple tèt ou ou gen valè ak valè epi evite "si mwen te yon pi bon ..." oswa "si mwen te fè ..." Eseye pa konpare tèt ou. Sonje byen, si karaktè mari oswa madanm ou te trayi ou, ou te ka fè tout bagay pi byen epi yo toujou ta trayi ou.
5. Jwenn yon bon terapis pou ede ou nan pwosesis gerizon an.
6. Achte yon bokit penti. Penti chanm pi renmen ou yon lonbraj kalme nan ble.