Kontan
- Jwenn kèk pèspektiv: Pale ak yon zanmi
- Pran prekosyon nou avèk gaslighting
- Lè tout lòt bagay echwe, jwenn terapis ki pi pre ou
Abi emosyonèl se yon asasen an silans nan anpil relasyon.
Atak sibtil ak konpliman tournwa yo te fini plis relasyon ke nou ka kont pou. Bagay la tris se, li difisil yo wè viktim yo nan abi emosyonèl paske zak yo nan abi yo souvan fè dèyè pòt fèmen, lwen gade piblik la.
Menm si yon moun ki abizif emosyonèlman te glise epi montre vrè koulè yo an piblik, anpil viktim ta jwenn yon fason pou jistifye konpòtman yo paske yo pa vle fè yon gwo zafè soti nan li.
Pou rezon sa yo, li ka difisil pou yon moun ki abize emosyonèlman rive jwenn èd. Yo ka pa vle jwenn patnè yo nan pwoblèm, oswa yo ka santi ke pwoblèm yo ensiyifyan pa konparezon. Verite a se, menm si, nenpòt moun ki ap fè eksperyans abi emosyonèl nan relasyon merite yon lifeline. Yo merite chans pou yo libere tèt yo anba kilpabilite yo ak wont yo oswa nan relasyon yo nan tout ansanm.
Sa ki anba la a dedye a montre moun ke yo te abize emosyonèlman yon chemen ki byen limen soti nan tan fè nwa yo. Sèvi ak ti konsèy sa yo pou ede w libere de doulè ou te fè a.
Jwenn kèk pèspektiv: Pale ak yon zanmi
Si w ap abi vèbalman oswa emosyonèlman nan relasyon, chans yo se bon ke ou te eseye rasyonalize konpòtman patnè ou ale nan kèk pwen. Ou te konvenk tèt ou ke li pa fòt li ke travay li absorb, epi kòm madanm li, ou sipoze la pou l 'nan vantilasyon. Ou te di tèt ou ke ansyen mari madanm ou a te abi l ', se konsa li miwa ki konpòtman kòm yon mekanis defans.
Pa gen pwoblèm ki istwa ou te vini ak, ou bezwen rakonte li a yon lòt moun. Di yon moun ki ka ba ou yon opinyon objektif. Ou gen plis chans pou ou jwenn bon jan kalite apèsi sou men yon moun ki pa yon pati nan operasyon yo jou nan relasyon ou. Se pou ou louvri, se pou ou onèt, epi kite yo reyèlman jwenn yon santi yo pou sa k ap pase nan kay ou.
Depi yo se zanmi ou, sèl motif yo se ede ou sepandan yo kapab, se konsa yo pral fè tou sa ki pi bon pou ou ak enfòmasyon an. Si yo di ou pake valiz ou epi pou yo jwenn èk la soti nan relasyon an, pran yo nan pawòl yo. Ou bezwen yon opinyon objektif plis pase ou bezwen fyète ou.
Pran konsèy yo pou sa li vo.
Pran prekosyon nou avèk gaslighting
Si ou pa janm tande fraz "gaslighting la" anvan, li ta ka paske patnè emosyonèlman abizif ou konvenk ou ke li pa yon bagay reyèl. An reyalite, gaslighting se lè yon patnè abizif fè mari oswa madanm yo santi tankou yo ap pèdi lide yo oswa memwa yo.
Ou ka pote moute tan sa a ke li te vle di ou nan piknik fanmi an, epi li pral aji tankou si sa pa janm rive. Ou ka mansyone kijan li joure ou devan kòlèg ou yo, epi li pral konvenk ou ke li te yon lòt moun ki rele ou yon slob grès.
Si ou santi tankou gen evènman oswa moman ke yo te baleye anba tapi an oswa kareman efase nan konvèsasyon an nan maryaj ou, ou dwe konnen ke li ka yon misyon entansyonèl nan patnè abizif emosyonèlman ou. Pa eseye chanje vèsyon ou nan evènman, mari oswa madanm ou ap eseye pran kontwòl nan naratif la nan relasyon ou. Si yo ka konvenk ou ke ou pa yo te abize, Lè sa a, ou pa gen okenn rezon ki fè yo fache ak yo, ou pa?
Kenbe je ou ak zòrèy ou kale pou kalite konpòtman sa a.
Si li rive nan pwen ke ou pa ka sonje sa ki vre ak sa ki pa, kòmanse dokimante bagay sa yo regilyèman pou ou ka kòmanse mete devinèt la ansanm sou pwòp ou yo.
Lè tout lòt bagay echwe, jwenn terapis ki pi pre ou
Terapis pa ka geri ou nan abi a, men yo ka omwen pran swen pou eta mantal ou jan ou ajiste soti nan anviwònman an ostil ke ou ap eseye libere tèt ou soti nan.
Lè ou nan swen yon terapis, ou ka mete tout bagaj emosyonèl ou sou tab la epi travay nan li ak je ki antrene yo pou ede ou. Youn nan bagay ki pi difisil fè lè fè fas ak chòk emosyonèl se eseye travay nan li pou kont ou. Yon terapis oswa konseye ka mache chemen rekiperasyon avèk ou.
Li se yon espas ki an sekirite kote ou ka di sa ou bezwen di epi yo pa santi yo jije. Travay yo se pa evalye chwa ou te fè yo, men pèmèt ou fè pi bon yo avanse. Yo pral ba ou zouti yo etap soti nan maryaj malsen ou ak nan yon lavi ki gen plis swen pwòp tèt ou ak konsyans pwòp tèt ou-nan lavni ou. Li ka santi tabou pou kèk, men sa ki pèmèt yon terapis oswa konseye ede ou nan yon tan fè nwa nan lavi ou ta ka fason ki pi rapid pou bagay sa yo jwenn yon ti kras pi klere.
Konklizyon
Pa gen pwoblèm ki kou nan aksyon ou chwazi pou ou pran, konprann ke li se aksyon an ki nesesè si ou vle sove tèt ou kont abi emosyonèl nan relasyon ou te jwenn tèt ou pous fason ki pi rapid pou konsève pou tèt ou se yo rive jwenn soti nan yon zòrèy objektif epi di yo sa w ap pase. Swa yo pral ede ou dirèkteman oswa ede ou jwenn asistans ke ou bezwen an. Pa ezite si ou santi ou te kenbe nan prizon nan yon maryaj emosyonèlman abi.
Ou dwe li nan tèt ou jwenn lavi ou, saniti ou, ak lapè nan tèt ou tounen.