Kontan
Mwen pa konnen sou ou, men kenbe tèt mwen chita ak prezan te fason pi difisil nan fen!
Tout sa mwen wè ak tande sanble ap sou COVID-19. Pa gen anyen "nòmal" ki ka konte sou kounye a; pa pral travay tankou dabitid, pa pral soti tankou dabitid, pa woutin chak jou nou an, pa menm kapasite nan jwenn papye twalèt! Nou definitivman ap viv nan yon tan fou.
Se konsa, kounye a, plis pase tout tan, swen pwòp tèt ou enpòtan nan yon moman nan Covid-19.
"Self-swen ?!" ou di. "Kounya?! Timoun yo lakay yo, mwen ap eseye travay nan kay, mwen enkyete sou (bòdwo mwen, sante mwen, fanmi mwen .. ranpli nan vid la). Sa a se pa moman pou swen pwòp tèt ou! Ou pèdi tèt ou Darla! ” Men, mwen pa genyen.
Lè nou monte nan yon avyon, mete mask ou an premye se priyorite, li pa yon liksye.
Yo mato sa nan tèt nou! Poukisa? Paske si ou pase, moun ki konte sou ou desann tou.
Men, si yo pase soti, epi ou te gen mask ou sou, ou ka toujou ede yo. Se konsa, toujou mete mask ou sou premye, dwa? Dwa! Se konsa, toujou priyorite swen pwòp tèt ou, dwa? Aha! Pi difisil pou dakò avè m 'lè mwen mete l' konsa, pa vre? Menm si se menm bagay la!
Oke, zanmi m 'yo, yo rete ak metafò nou an, fwa yo fou nan ki nou ap viv kounye a se kabin an avyon pèdi presyon. "Oke, amann" ou di, "men ki jan mwen mete mask mwen sou ak timoun yo kouri otou, ap eseye travay nan kay (... ranpli nan vid la)?"
Gade tou videyo itil sa a sou sante mantal nan pandemi Coronavirus la:
Swen pwòp tèt ou pandan karantèn
Premyèman, nou dwe reframe jan nou wè zak swen pwòp tèt ou: li se yon priyorite, pa yon liksye.
Dezyèmman, nou dwe reponn pou tèt nou "Ki sa ki pran swen tèt mwen pou mwen lè mwen pa ka kite kay la?"Li definitivman pral nan ti bagay sa yo k ap pase bò kote nou epi li pral diferan pou tout moun. Pou yon sèl moun li pral wè jaden yo kòmanse pouse.
Pou yon lòt li nan yon tas te pi renmen yo. Pou yon lòt, li ap jwe ak ti bebe fouri yo ak pou yon lòt li pral tande yon ri vant nan men yon moun ou renmen.
Aktivite pwòp tèt ou swen yo tout sou ralanti desann nan kèlkeswa moman sa a se ak fè yon memwa anprint.
Fè yon anprint memwa k ap pase lè nou fè espre ralanti ak yon bagay bon epi sèvi ak kòm anpil nan 5 sans nou ke posib yo remake moman sa a nan tan reyèl.
Remake koulè yo, son yo, odè yo, elatriye ansanm ak ki jan yo fè nou santi emosyonèlman ak ki jan yo fè kò nou santi yo. Sa, zanmi m 'yo, se ki jan yo pran swen tèt ou nan relasyon ak tèt ou ak lòt moun, isit la, kounye a.
Se konsa, jodi a, remake yon moman nan bote oswa yon moman nan ri ak pann yo deyò. Aprofondi nan li nan tout sans ou, epi pa bliye remake kijan li fè kò ou santi.
Konsèy sou swen pwòp tèt ou nan relasyon
Lè ou nan yon relasyon, li enpòtan yo detann tèt ou, ak pran swen tèt ou ak konsèy sa yo swen pwòp tèt ou.
- Bati konsyans emosyonèl epi pa timid lwen eksprime bezwen emosyonèl ou ak eta de tèt ou. Eseye rete ok ak emosyon ou ak patnè ou. Vize nan kominike sa ou vle ak bezwen. Vize nan bati entèlijans emosyonèl ou.
- Fè tèt ou yon favè epi pran swen byennèt fizik ou. Kòm patnè ou gen pi bon enterè chak lòt nan tèt ou. Kase soti nan mati a epi pran swen tèt ou.
- Bay chak espas kèk ak bati pwòp rezo sosyal ou ak gwoup sipò nan zanmi, deyò relasyon an amoure.
- Pèmèt tèt ou kèk tan-desann oswa tan pou kont li avèk tèt ou. Nouri lide ou ak anrichi pèsonalite ou pa angaje nan aktivite anrichi ak ap detann.
- Finalman, pa bliye fè ou sonje ke plis la ou swiv nan ak plan swen pwòp tèt ou ou, plis la ou pral gen konsakre nan relasyon yo bò kote ou.
Pou kenbe sou chemen an nan swen pwòp tèt ou se yon zak nan pwòp tèt ou-prezèvasyon ak pwòp tèt ou-amelyorasyon.
Plis nou ka fè bagay sa yo pandan moman tankou sa yo, plis nou pwezante tèt nou pou pran swen moun nou renmen yo. Se konsa, mete mask ou sou premye jodi a. Kò ou bezwen ou ak moun ou renmen yo bezwen ou.