Kontan
- 1. Fè "nimewo youn" youn ak lòt
- 2. Renmen patnè ou
- 3. Konnen endividyèlman youn ak lòt
- 4. Fè maryaj la yon priyorite
- 5. Pataje enterè ak dat nwit yo se yon dwe
- 6. Respè tout tan
- 7. Pataje tan kòm koup e tankou moun
- 8. Aprann jere konfli matirite ak respè
- 9. Estrateji pou pran swen tèt yo nesesè pou chak patnè
- 10. Yon bon maryaj enplike tan ak travay
- 11. Yon sans de imè esansyèl nan yon maryaj siksè
Lè yon maryaj temèt, lè itilizasyon alkòl ak dwòg vin pwoblèm, ak lè gen swa abi fizik, seksyèl, oswa emosyonèl, oswa yon konbinezon, oswa lè yon vwa fò anndan ou ap rele, "Mwen te fè yon erè terib nan chwazi yon patnè, "konsiltasyon ak yon pwofesyonèl ki kalifye ak ki gen lisans se absoliman esansyèl. Li esansyèl tou lè paran yo nan yon koup yo pèsistan ak mande, sa ki lakòz friksyon ant koup la yo pa ka rezoud, ki moun ki Lè sa a, vire sou youn ak lòt.
Sa te di, lè gen yon dezi nan tou de patnè yo ranje sa ki sanble yo dwe kase oswa pèdi, gen pèspektiv matrimonyal ki fasilite ak elimine anpil konfli marital ki fè mal, deranje ak sanble yo mennen nan sèlman plis dezakò.
Onz pèspektiv - fason tan-teste yo wè ak trete youn ak lòt - pou konsève pou maryaj ou tèt ou swiv. Chanje tèt nou ak anbrase atitid pozitif ka travay anpil pou sove ak amelyore maryaj la. Li ta bon si patnè yo te kapab li epi diskite sou yo ansanm.
1. Fè "nimewo youn" youn ak lòt
Gen kèk paran osi byen ke kèk mari ak madanm, espesyalman nan jèn maryaj, ki gen yon tan difisil ak chanjman sa a nesesè nan lwayote. Sa pa vle di ke koup gen lisans yo dwe grosye ak ranvwaye nan paran yo. Ki sa sa vle di se yo ke yo bezwen tan an ak espas skilte soti pwòp lavi yo.
2. Renmen patnè ou
Konprann diferans ki genyen ant yo te "nan renmen" ak patnè ou ak renmen patnè ou. Lè ou "nan renmen" se yon eta pou yo te kote yon sèl satisfè yon lòt ki sanble ranpli yon rèv, yon espwa, yon anvi. Gen yon gwo dramatik ak entans lè w ap panse a moun nan, yon pè pèse ke moun nan ap pèdi, ak yon santiman nan Ecstasy lè avè l 'oswa li. Men, reflechi sou li: Lè eta a nan tonbe nan renmen rive, youn pa (anjeneral) konnen lòt la. Santi a gen pou wè ak ou sèlman. Plus, yon sèl pa janm ta ka viv tout tan nan ti wonn sa a epi kontinye panse, travay, planifye ak konsantre. Li twò lwen konsome, twò fatigan! Lanmou devlope tankou yon sèl vin konnen, respekte, ak konfyans yon patnè kòm ansanm ou devlope yon istwa nan lwayote, konpayi,
Lanmou devlope kòm youn vin konnen, respekte, ak konfyans yon patnè kòm ansanm ou devlope yon istwa nan lwayote, konpayi, apresyasyon, ak enterè pataje. Nan lèt la, yon sèl toujou gen fwa lè yo te "nan renmen" se yon pati enpòtan nan koneksyon an; men li pa, e li pa kapab, yon eta konstan pou yo te.
3. Konnen endividyèlman youn ak lòt
Konnen ke ou menm ak patnè ou se de moun apa, pa yon sèl moun. Li enpòtan anpil pou w pa atann patnè w la toujou bò kote ou pandan tan lib, oswa nan akò konstan sou tout matyè yo. Sa a te di, tanpri li sou.
4. Fè maryaj la yon priyorite
Twa eleman esansyèl konstitye yon relasyon matrimonyal ranpli: chak moun ak relasyon marital la tèt li. Li tèlman enpòtan ke koup wè relasyon yo kòm yon antite k ap viv, yon sèl ki dwe manje, tandans, envesti pous Sa a pa pral rive san yo pa pataje tan ak devosyon.
5. Pataje enterè ak dat nwit yo se yon dwe
Li enpòtan tou pou koup yo fè bagay yo ansanm yo tou de jwi, menm jan tou pafwa patisipe ansanm nan aktivite ke yon sèl jwi pi plis pase yon lòt. Chak fwa sa posib yon aswè chak semèn konsakre youn ak lòt, yon jou lannwit regilye, se konsa trè enpòtan ak renouvèlman. Natirèlman, ak timoun nan kay sa a se difisil, osi byen ke pafwa pa fasil bidjè pou. Sepandan, kèk koup konte sou manm fanmi ki kapab pran swen pitit yo pandan lè sa yo. Epitou, anpil devlope yon rezo nan zanmi ki pran swen pou chak lòt timoun yo ak nan fason sa a ofri repo bay paran yo fin itilize ki bezwen tan rekonekte.
6. Respè tout tan
Li saj pou timoun yo aprann frape anvan yo antre nan chanm paran yo, e pandan y ap vin pi gran, timoun yo merite menm respè. Sa a se pa sèlman yon gid enpòtan pou pwoteksyon sou vi prive (ak nan kou entimite ki nesesè ant yon koup). Li se yon eksperyans aprantisaj enpòtan: Nan fason sa a timoun yo aprann ke chak moun nan yon fanmi se yon moun, epi yo kòmanse yon edikasyon ki nesesè sou respè pou lòt moun andeyò fanmi yo.
7. Pataje tan kòm koup e tankou moun
Sa enpòtan anpil pou ranplir yon maryaj. Aswè ak lòt koup ofri detant, dinamizasyon, ak yon repo nan responsablite yo. Epitou, osi lontan ke gen konfyans ant koup la, aswè ak zanmi endividyèl kapab ofri tou detant ak yon ti repo nan responsablite yo. Sa a te di, si yon patnè kòmanse jwi yon zanmi plis pase li oswa li renmen mari / madanm li, chanjman sa a mande pou konsèy.
8. Aprann jere konfli matirite ak respè
Sa a se yon pati esansyèl nan yon maryaj siksè. De moun pa ka toujou dakò, ak konfli nan yon maryaj se inevitab. Plus, chak moun konprann vle gen rezon. (Eseye sonje sa yon zanmi ki gen bon konprann yon fwa te di m ': Menm yon revèy kanpe ki dwat de fwa nan yon jounen.) Nan negosyasyon ak travay nan opinyon diferan yo chak dwe pèmèt yo pale san yo pa bezwen pè ak san entèripsyon.
Si konfli a enplike kouman yo pase tan, koup ki gen matirite aprann ke pafwa li se yon fason, pafwa li se yon lòt; epi pafwa gen konpwomi. Si konfli a enplike nan pwoblèm nan entimite ("Ou pa janm pèmèt nou yo dwe fèmen. Ou toujou pouse m 'ale"), kontwòl ("Tout bagay dwe swa fè wout ou oswa gran wout la") ak satisfaksyon, kominikasyon fwistre ("Ou pa pral pèmèt mwen pale. Ou pa pral dakò ak tan pou nou diskite sou bagay sa yo. "), friksyon sa a se yon" kriye pou èd, "epi yo mande konsèy oswa terapi De pwoblèm ke koup souvan diskite sou yo se lajan ak sèks. Lè difikilte ak fristrasyon nan zòn sa yo pa ka adrese ak rezoud ansanm, konsèy oswa terapi nesesè. Li kapab nesesè tou si gen dezakò sou valè ak etik.
9. Estrateji pou pran swen tèt yo nesesè pou chak patnè
Nan fason sa a enèji konsève ak bon sante emosyonèl ak fizik pwoteje. Mwen fèk konplete 6 ane rechèch sou kòkraze ak swen pwòp tèt ou. Youn vin boule lè sou Surcharge ak kapab skilte soti estrateji pwoteksyon pwòp tèt ou-swen nan zòn nan fizik (ki gen ladan rès, fè egzèsis, ak tan), pèsonèl (koyitif, entelektyèl, espirityèl, ak emosyonèl aspè yo nan lavi yon sèl la), pwofesyonèl (sekirite, konsèy, pwogrè, elatriye) ak sosyal (relasyon entim yon sèl la, amitye, elatriye) fonksyone.
Yon apwòch swen pwòp tèt ou ki travay pou yon sèl pa pral nesesèman travay pou yon lòt, menm jan nou chak inik. Aprann panse a estrateji ki "deyò nan bwat la" se enteresan, dinamize, ak enteresan. Malgre ke liv mwen an, "Burnout ak Self-Care nan Travay Sosyal" ki evolye nan etid sa a te ekri pou pwofesyonèl sante mantal yo ki pèmèt yo rete nan travay yo angaje nan san yo pa rediksyon nan kòkraze, rezilta yo gen enpòtans pou nou tout . Nan atelye ak nan biwo mwen an nou revize divès kalite prèv ki baze sou estrateji nan chak nan zòn yo te note pi wo a epi mete ansanm yon plan endividyalize Self-Care ki ka vin yon pati nan lavi kontinyèl yon sèl la. Ou ka jwenn plis enfòmasyon nan ale nan www.sarakaysmullens.com.
10. Yon bon maryaj enplike tan ak travay
Li se yon chwa. Chak maryaj gen jou difisil ak moman difisil. Lavi ap ofri difikilte, chay ak defi. Plus youn ak yon lavi plen ap toujou rankontre lòt moun ki enteresan, vital. Sepandan, yon maryaj ranpli kote de konprann bonheur yo nan pwoteje lanmou, respè ak devosyon se kado ki pi bèl imajinab. Li se kado ke koup bay youn ak lòt, epi yo rich pa endividyèlman chak ak chak jou.
11. Yon sans de imè esansyèl nan yon maryaj siksè
Petèt ou konnen chante sa a bèl bagay, "Voye nan Makakri yo," ki Stephen Sondheim te ekri pou 1973 l 'mizik, "Yon ti mizik lannwit." Yon liy final la se, "Yo deja isit la." Nou se chak Makakri ki dwe aprann ri nan pwòp foli nou yo ak sòt, konprann ki jan li fasil pou de moun ki renmen pèdi koneksyon ak manke youn ak lòt. Yon koup délisyeu, trè kontan marye, ki te ansanm pou plis pase 50 ane, te di m 'ke maryaj yo te reyisi paske chak maten, chak sanble nan glas la epi di, "Mwen pa gen okenn piyay. Mwen jis gen chans soti nan mari oswa madanm lan mwen te chwazi ki moun ki te vle yon lavi avè m 'tou. "