Kontan
Plan
Li santi bon pou fè eksperyans renouvle romans apre peryòd difikilte oswa separasyon nan yon maryaj; pa gen okenn dout sou sa. Men, li pi bon pran yon poz pou yon ti tan anvan ou sote nan yon dezyèm chans. Dezyèm chans yo se opòtinite presye yo navèt ki kalite relasyon moun vle yo te premye fwa alantou. Li enpòtan pou optimize dezyèm chans, men trè souvan moun gaspiye yo paske yo pa t 'fè chanjman kritik.
Konprann kisa ak ki jan chanje souvan mande pou tan yo reflechi sou sa ki te fè mal anvan. Pandan ke reflete nan fason sa a pouvwa lakòz kèk malèz emosyonèl, li pap resevwa yon poz ak reflete definitivman ta dwe yon gwo erè. Dezyèm chans sèlman travay pi byen pase tantativ nan premye si tou de patnè idantifye ak amelyore sou missteps anvan yo. Se konsa, olye ke sote byen vit nan yon dezyèm chans, pran yon poz ak plan. Lis anba a yo se kèk rekòmandasyon pou fè sa sèlman.
Pòz
1. Idantifye sa ki te ale mal
Chita ak patnè ou epi idantifye pwoblèm kle yo ki gwo malè tonbe sou relasyon ou. Fè sa mande onètete, konpasyon, kouraj, ak pasyans. Ou ka tante refite reklamasyon patnè ou a oswa defi sa yo wè kòm enpèfeksyon ou, men li pi bon yo montre imilite ak ouvèti. Limite entèripsyon ou yo ak konsidere panse yo ak santiman lò! Konprann panse yo / santiman yo pèmèt ou pi byen idantifye chanjman kle pou fè. Konnen ke echèk yo pran an komen sou missteps sot pase yo se yon fason asire w ke ou mete dezyèm chans ou an flanm dife. Se konsa, yon fwa ou te idantifye sa ki te ale mal, pase kèk tan n ap kalkile konnen ki sa ou tou de vle soti nan relasyon an ak mete objektif reyalize li.
2. Aksepte sot pase a
Poukisa lite kont reyalite a nan tan lontan an? Pa gen kantite lajan ki vle enfidelite, enpilsyon finansye, neglijans, neglijans emosyonèl, oswa kèlkeswa sa ki te pase, yo pral defèt li. Li jis rive; fen istwa a. Si ou pa ka aksepte reyalite a nan sa ki te pran plas yo epi li deplase nan direksyon pou padon, oswa padon pwòp tèt ou-, Lè sa a, ou ta ka kòm byen kite kounye a. Wi, li pran tan yo geri emosyonèlman, men yon pati nan sa ki ede se aprann aksepte olye pou yo blame oswa ruminate sou sa ki ta dwe te. Pa kite dezyèm chans ou a fennen anba chalè move zak pase yo pa ka defèt. Si relasyon an enpòtan pou ou, lè sa a dakò padonnen epi konsantre enèji ou sou rdemaraj yon relasyon ki an sante.
3. Konsidere chans sa a dènye chans ou (li ta ka!)
Mwen konnen ke son ekstrèm, men li enpòtan pou ou pou w konprann gravite a nan sitiyasyon ou ye kounye a. Patnè ou a louvri kè li pou ou ankò, men fwa sa a ka dènye fwa si bagay yo pa chanje. Pa gen anyen ki sabote chanjman konpòtman tankou mank de motivasyon ak yon mank de ijans. Ou pral bezwen tou de motivasyon ak yon sans de ijans fè chanjman ki dire lontan. Se konsa, konekte ak motivasyon ou! Ki sa ki motive ou pouswiv relasyon an okòmansman? Ki sa ki nan motive ou kounye a menm apre tout difikilte yo oswa tansyon? Kèlkeswa sa li ye, jwenn fason pou kenbe motivasyon ou nan forefront nan tèt ou ankouraje chanjman siyifikatif. Li ede tou rete sou zòtèy ou (se konsa pale) epi yo gen yon sans de ijans. Konnen ke gen yon limit nan pasyans patnè ou a ak pi bonè nan ou fè chanjman siyifikatif plis la yo pral kapab desann gad yo ak konfyans nan entansyon ou.
Plan
1. Klarifye sa ou apresye
Èske w gen valè kongriyan se kritik nan siksè nan nenpòt ki relasyon. Idantifye valè relasyon debaz ou yo epi pataje yo avèk patnè ou.
Detèmine ki kote valè ou aliyen oswa dekonekte. Si dekonekte yo nan zòn ki pa enpòtan, kite yo. Sepandan, si dekonekte yo nan zòn ki enpòtan anpil pou ou, pran tan pou jwenn yon fason pou konble diferans lan oswa konpwomi. Valè relasyon pataje ka sèvi kòm yon gid konpòtman ekselan, espesyalman nan moman difisil, ak soulaje tansyon oswa lit ki ta ka rive.
2. Planifye pou fidbak
Orè fikse fwa chak semèn oswa mwa yo tcheke nan ak pataje panse ou ak santiman sou relasyon an. Pataje sa ou panse ki ap travay ak sa ki bezwen amelyorasyon. Mete fidbak la an pratik pandan w ap kontinye mete relasyon ou an nan yon bagay ki ranpli tou de nan ou.
3. Etabli objektif SMART
Mwen konnen ke son tankou travay, men objektif SMART pral mete ou kanpe pou siksè nan relasyon ou. SMART kanpe pou espesifik, mezirab, aksyon-oryante, reyalis, tan-limite. Èske w gen objektif konkrè ede pote klè, kenbe ou responsab, ak pozisyon ou pou siksè. Asire ou ke ou jwenn fidbak patnè ou ak achte-an. Li pa fè sans nan travay nan direksyon pou satisfè bezwen yo nan yon fason yo wè kòm initil oswa nesesè. Travay ann ekip enpòtan anpil, kidonk chita ansanm pandan wap idantifye ak atenn objektif ou yo.
Lè w ap pran etap sa yo premye ka mete ou desann yon chemen nan direksyon pou chanjman relasyon dirab. Jiska pwochenn fwa, bliye, renmen fò, epi viv byen!