Kontan
Si ou te janm te pou nenpòt ki fòm koup konsèy, terapi divòs oswa menm terapi jeneral ou pral konnen ke terapis pa jis koute sa ou te di.
Yo menm tou yo gen yon seleksyon nan teknik nan 'twous' yo ke yo itilize yo ede ou kòm kliyan yo entegre yon panse oswa pèspektiv nouvo oswa amelyore mesaj yo.
Terapi divòs pa eksklizif nan estrateji sa a, e gen anpil teknik terapi divòs ke ou ka aprann jodi a swa pou ede pwosesis divòs ou oswa pou ede sitiyasyon difisil lòt moun bò kote ou.
Natirèlman, se yon terapis pwofesyonèl ki gen eksperyans pral yon lame antye nan pwoblèm divòs ak ki gen rapò ak yon varyete divès moun ki gen divòs ak aprann pwòp teknik divòs terapi ou pa ka replike konpetans yo nan yon terapis pwofesyonèl.
Se konsa, si ou eseye sèvi ak yon teknik terapi divòs nan relasyon pèsonèl ou, li enpòtan ke ou pa panse ke relasyon ou a nesesèman fini paske teknik la terapi divòs pa t 'travay.
Olye de sa, pran li kòm yon siy ke ou ta ka bezwen kèk èd ekstèn swa pote ou tounen ansanm oswa èd ak lis pwosesis la divòs - se konsa ke sante a ak byennèt tou de pati yo pwoteje otank posib.
Men kèk nan teknik terapi divòs pi renmen nou an eseye jodi a:
Divòs Terapi Teknik # 1:Terapi Primal
Terapi Primal ka santi yon ti kras kontwovèsyal, ak rezon ki fè kenbe endikasyon li yo nan tit la - li trè 'primal.'
Teknik la enplike nan aksè memwa ou pou ke ou ka retounen nan yon pwen nan lavi ou ki sa ki lakòz ou konfli, kòlè, fache, elatriye Kòm ou aksè a ki emosyon, ou eksprime tèt ou nan fason ki pi primal ou - anjeneral nan kriyan oswa t'ap rele byen fò.
Lide a se ke ou lage emosyon an pent-up ak chòk ke ou pral kenbe sou kòm yon rezilta nan eksperyans ou ak chòk, sa ki pèmèt li konplètman eksprime tèt li nan yon anviwònman kontwole ak sipò, kote terapis ou a avèk ou, ede ou pote tèt ou tounen nan reyalite lè ou pare.
Teknik sa a ka mache byen tankou yon teknik terapi divòs paske li ka ede w lage tout emosyon pent-up ou pandan yon divòs pou ou ka jere pwosedi divòs ou ak yon lespri klè ak ekilibre.
Li ka ede tou nan prevansyon divòs, sitou si ou gen moman nan tan ki te difisil pou youn oswa toude ou kòm yon koup fè fas ak ki te mennen nan divòs.
Teknik terapi divòs # 2: chèz la vid
Teknik chèz vid la se youn ke ou ka te deja tande pale de paske li nan tankou yon teknik terapi pi renmen.
Li pa jis yon teknik terapi divòs men ka sèvi yon foul moun nan pwoblèm ki akòz pwoblèm ki gen rapò. Prensip li yo chita nan Terapi Gestalt epi li se yon teknik senp ki pral sèvi ou byen, menm si ou pa konsidere divòs.
Ekzekisyon teknik sa senp; sepandan, rezilta yo, benefis yo, ak pwosesis ki Teknik la Prezidan pote yo konplèks ak trè ka geri ou espesyalman lè li rive pwoblèm kominikasyon ak tout pwoblèm relasyon ki se poukisa li fè yon bon terapi divòs teknik tou!
Isit la nan sa ou fè (teknik sa a ka varye depann sou style la nan terapis la ak sa yo ap travay sou avèk ou):
Mete yon chèz devan ou epi imajine moun ke ou gen pwoblèm ak chita nan chèz la. Nan ka divòs, li pral mari oswa madanm ou nan kou!
Eksprime moun nan ou gen 'chita nan chèz la' tout bagay ke ou bezwen jwenn sou pwatrin ou epi fè yo koute ou.
Fè sa ak tout kè e san kenbe, epi kontinye fè sa jiskaske ou santi ou kontan ke ou te di tout sa ou bezwen di.
Ou ka fè sa nan tèt ou, oswa vèbalman li pa pral gen pwoblèm ki fason ou fè li osi lontan ke ou fè l 'ak gou!
Next remake ki jan moun ki chita sou chèz ou a respekte ou ak rekonèt ke eksperyans sa a se natif natal pou ou.
Pèmèt moun ki nan chèz la byen eksprime ou ki jan ou te fè yo santi yo ak antouzyasm otan ke ou te fè ak jan yo fè sa, rekonèt pasyans ke sa a se eksperyans yo.
Deplase lide ou lwen chèz la kounye a epi remake kalm ou santi anndan an.
Epitou, remake sa patnè ou te di ou ak ki jan ou te santi yo lè yo te fè pandan y ap rekonèt ke sa a se pèsepsyon ou sèlman, ki baze sou ki jan ou filtre enfòmasyon ak eksperyans ou ak patnè ou.
Kòm ou remake sa a, ou ka kòmanse jwenn yon kote pou lapè ak kèk baz komen.
Finalman, retounen nan chèz la ak eksprime nan patnè ou tout renmen an, ak respè ak rekonesans ke ou te janm fè eksperyans pou yo, menm si yo pa t 'kapab aksepte, apresye oswa remake li epi remake ki jan yo ka aksepte ak apresye li kounye a.
Lè sa a, repete pwosesis sa a men nan lòt fason otou pèmèt patnè ou eksprime apresyasyon yo nan ou.
Kòm ou fini sa a, ou pral te rekonsilye nenpòt ki fè mal, satisfè bezwen emosyonèl ou ak pwobableman reyalize konbyen lajan ou te konnen sou patnè ou ak ki jan yo te santi pou ou menm si ou pa t 'aksepte li nan moman an.
Teknik sa a kòm yon teknik terapi divòs se formidable pou rive fèmen, byennèt, divilge kòlè, tristès, pè, ak kilpabilite ak esansyèlman netwaye pil yo pou ke ou ka avanse pou pi devan ak yon kòmanse vrèman fre.