Kontan
- Date enplike efò
- 1. Yon relasyon ale tou de fason
- 2. Onètete enpòtan
- 3. Rekonèt limit ou yo
- 4. Emosyonèl vs sipò pratik
- 5. Mete konfyans ou
Viv ak yon kondisyon sante mantal difisil. Bati yon konfyans, relasyon ki an sante difisil. Jere de nan yon fwa? Toupre enposib.
Omwen, se sa mwen te kwè yon fwa.
Verite a se ke sante mantal ou ap gen enpak sou relasyon ou, ak vis-vèrsa. Lè selibatè, gen yon tandans gen dout tèt ou ki amplifye pa enkyetid ak depresyon. Atitid ki ba ak mank de konfyans nan tèt ou ka mennen nan yon espiral anba.
Li tèlman fasil tonbe nan modèl la nan izolasyon akòz yon mank konnen nan pwòp tèt ou-vo.
Date enplike efò
Ou pa wè anyen nan tèt ou vo date, kidonk ou pa eseye ak dat. Plus, date enplike nan efò. Pale, vin konnen yon moun, mete tèt ou deyò mantalman ak fizikman ka pran yon sans sou nou emosyonèlman. Tout tou ap batay yon bagay tankou depresyon, sa a se pafwa twòp pote.
Pa lekòl segondè, mwen ta deja konkli ke mwen ta mouri pou kont mwen. Yon ti kras dramatik, men li te sanble tankou yon sipozisyon rezonab nan moman an. Mwen pa wè anyen nan tèt mwen entérésan, Se konsa, mwen sipoze pa gen yon lòt ta. Sa a se yon bagay pataje ak anpil moun ki soufri soti nan kondisyon ki sanble. Mwen, sepandan, te frape pa yon konjesyon serebral nan chans.
Mwen te rankontre yon moun ki te konprann. Se pa paske li menm li te ale atravè tout li, men paske li te gen fanmi pwòch ki te.
Pou mwen, li te enkonpreyansib. Yon moun ki konprann sa mwen tap pase a? Yon moun mwen te ka pale ak onètman, ki moun ki pa sèlman konprann, men aktivman senpatize? Enposib!
Relasyon nou an te grandi sou yon fondasyon onètete ak transparans. Gade dèyè, te gen kèk leson kle yo dwe aprann:
1. Yon relasyon ale tou de fason
Akòde, li ka te ede ke li menm li pa t 'gen okenn pwoblèm sante mantal pale de. Mwen te kapab pran swen tèt mwen san yo pa mete lòt moun an premye. Sa a mennen nan yon pwoblèm pita sou; sipozisyon an ke paske li pa t 'gen depresyon oswa enkyetid, li dwe bon.
Mwen te malad la. Malgre ke mwen te yon moun ki senpatik, mwen pa t 'reyalize jiskaske twò ta ke sante mwen te gen yon pwoblèm sou li. Malgre ou an sante, pran swen yon moun ki nan difikilte ka lakòz ou lite. Nan yon relasyon, li enpòtan pou rekonèt sa nan patnè ou.
Yo ka mete sou yon figi brav nan yon tantativ pa chay ou pi lwen, men sa a se pa an sante pou yo. Wè l 'ap lite finalman pouse m' chache èd pwofesyonèl. Lè mwen te pou kont mwen, mwen ta wow nan pwòp tèt ou-pitye paske sèl moun nan mwen te kwè mwen te blese te tèt mwen. Nan yon relasyon, te gen yon devwa etranj nan swen.
Se te yon leson enpòtan, abitid toksik ou ka fè mal moun ki bò kote ou yo. Fè atansyon ou pa blese moun ou renmen yo.
2. Onètete enpòtan
Mwen te toujou yon moun ki fonksyone byen, pouse pwoblèm mwen yo epi eseye inyore yo.
Spoiler alèt: sa a pa t 'fini byen.
Kòm yon relasyon mande pou vin konnen yon moun entim, mwen reyalize byen vit ke mwen ta ka bay manti tèt mwen, men se pa l '. Li te kapab ranmase sou ti sijesyon ke mwen pa t 'fè sa byen. Nou tout gen jou koupe, e mwen reyalize li te pi bon, yo dwe onèt sou yo pase eseye ak kache li.
Mwen renmen konpare maladi fizik ak mantal. Ou ka eseye ak inyore janm kase ou, men li pa pral geri, epi ou pral fini vin pi mal pou li.
3. Rekonèt limit ou yo
Jalons relasyon ka estrès. Reyinyon fanmi l 'ak zanmi se entans ase, san yo pa adisyon a nan enkyetid griyotaj nan m' tout tan an. Anplis de sa, te gen FOMO la. Krentif pou manke soti.
Li menm ak zanmi li yo ta gen plan, epi mwen ta envite. Anjeneral alam yo enkyetid ta kòmanse briyan, anjeneral sou liy yo nan "e si yo rayi m '?" e "e si mwen jennen tèt mwen?" Pwosesis rekiperasyon an difisil, e youn nan premye etap yo mwen te aprann inyore vwa ak panse sa yo. Yo t 'reprezante yon bagay ki vo konsidere - sa a twòp pou mwen?
Si mwen pa ka ale rankontre zanmi l 'oswa fanmi, se pa sèlman mwen pral manke soti, men se sa a yon siy feblès? Pa parèt, epi mwen kite nou tou de desann? Nan lide mwen, pa te janm gen okenn dout. Yon gwo 'wi' blazed nan lumineuz atravè sèvo mwen an. Mwen ta yon echèk kòm yon mennaj. Surprenante, li te pran pozisyon opoze an.
Li nan ok gen limit. Li nan ok yo di "non". Ou pa yon echèk. Ou ap deplase nan pwòp vitès ou ak pran tan pou tèt ou.
Rekiperasyon ak jesyon nan sante mantal se yon maraton, pa yon Sprint.
4. Emosyonèl vs sipò pratik
Yon bagay patnè mwen ak mwen reyalize te ke mwen pa t 'vle l' patisipe dirèkteman nan rekiperasyon mwen an. Li te ofri yo ede m 'mete objektif, yo mete ti travay ak ankouraje m' reyalize yo. Lè nou konsidere ke sa a ka kokenn epi yo ka travay pou kèk moun, pou m 'sa a te yon gwo pa gen okenn.
Pati nan rekiperasyon se aprann konprann tèt ou.
Pou konprann reyèl la ou, pa sa yo panse nwa ak laperèz. Li te kapab ede m 'mete objektif, travay ki senp ak etap enpòtan yo vize pou. Sa a poze risk pou echèk; si mwen echwe pou satisfè objektif sa yo mwen ta dwe kite l 'desann tou. Kwè ou te kite tèt ou se move ase.
Sa a tout vini desann nan yon sèl bagay; de kalite prensipal yo nan sipò. Pafwa nou bezwen sipò pratik. Isit la se pwoblèm mwen an, ki jan mwen ka ranje li? Lòt fwa, nou bezwen sipò emosyonèl. Mwen santi mwen terib, ban mwen yon akolad.
Li enpòtan pou konnen epi kominike ki kalite sipò ou bezwen. Sante mantal se espesyalman difisil, tankou gen souvan se pa yon ranje fasil.
Pou mwen, mwen te bezwen sipò emosyonèl. Okòmansman, te gen lojik ki baze sou rezoud pwoblèm yo. Ki moun ou ka pale pou jwenn èd? Men, kòm tan pase ak relasyon an kontinye, mwen reyalize mwen jis bezwen yon akolad, ak konnen li te la.
5. Mete konfyans ou
Yon anpil nan relasyon yo gen tandans soufri akòz yon mank de konfyans. Mwen konnen anpil zanmi konsène ke yon patnè ka enfidèl, men mwen te jwenn mwen tou senpleman pa gen enèji emosyonèl pou sa.
Pou mwen, konfyans vini nan diferan fòm. Enkyetid mwen ak depresyon vle m 'kwè ke mwen pa merite pou l', ke li an kachèt rayi m ', li vle kite.
Mwen mande pou asirans sou zafè sa yo pi souvan pase mwen pran swen admèt. Men, nan fè sa, mwen louvri yon kanal enpòtan nan kominikasyon. Patnè mwen okouran de jan mwen santi mwen e li ka rasire mwen ke krent sa yo, franchman, se yon chay fatra.
Pandan ke li pa an sante, mwen te toujou jwenn li difisil pou mete konfyans mwen. Mwen gen tandans diminye konpetans mwen ak kapasite mwen, konvenk tèt mwen ke mwen pa merite pou yo yon relasyon ak kontantman. Men, mwen pran ti etap nan direksyon pou mete konfyans mwen, e se sa rekiperasyon an ye.
Antretan, mwen ka omwen mete konfyans patnè mwen an.
Eksperyans mwen yo pa inivèsèl. Vini nan tèm ak maladi mantal mwen te difisil paske mwen te kwè mwen te pou kont li. Apre mwen fin mete tèt mwen deyò, mwen reyalize ke gen anpil moun ki santi menm jan an tou.
Bagay ki pi enpòtan mwen te aprann se ke yon relasyon se pa yon ranje. Okenn kantite lanmou ekstèn pa ka fòse ou renmen tèt ou. Ki sa ki enpòtan se gen yon rezo sipò, e se sa ki yon relasyon yo ta dwe.