Kontan
- Konprann kijan ADD afekte relasyon yo
- Senaryo 1:
- Senaryo 2:
- Ale nan akseptasyon, li nan yon wout louvri
- Pouse lang pozitif la
- Pèsistans pasyan
- Ki sa ki med ka vle di
- Deyò sipò
- Si w ap konsidere medikaman
ADHD, ke yo rele tou twoub defisi atansyon (ADD), gen efè grav sou maryaj yo. Pousantaj divòs yo prèske de fwa pi wo pou moun ki gen ADHD kòm li se pou koup lòt, ki afekte apeprè 4 pousan nan granmoun, di konsiltan maryaj Melissa Orlov, otè de Efè a ADHD sou maryaj. Fè fas a ADHD nan yon relasyon ka koute chè ak defi, men vo chak pyès lajan ak efò. An reyalite, nenpòt tretman aktif pou ede sentòm ADD ki ka sove yon maryaj ap tou yon envestisman, menm jan divòs yo vrèman chè ak estrès. Li sanble m ', ki wout la nan yon relasyon ki an sante ak yon patnè, oswa menm yon timoun, ki gen ADHD, se Konprann, aksepte epi trete ADD la ansanm.
Konprann kijan ADD afekte relasyon yo
Men kèk egzanp sou fason Defisi Atansyon gen yon efè sou lyen maryaj la:
Senaryo 1:
Mari m 'se toujou konsistan. Li sèlman swiv nan sou pwojè oswa travay ke li jwenn enteresan. Si li pa enterese l ', li se mwatye fini jiskaske nou diskite sou li, Lè sa a, li swiv nan begrudgingly. Anjeneral, nou evite konfwontasyon ak mwen pral fini fè li tèt mwen pandan y ap rayi l '. Li sanble ke li jis vle fè pati nan "plezi" nan yon pwojè, Lè sa a, demisyone yon fwa bagay sa yo vin difisil.
Efè: Mwen jwenn mari m 'yo dwe egoyis sou tan li epi yo pa bliye sou angajman pataje nou an. Mwen pa mete konfyans li ak doub tcheke l 'sou prèske tout bagay. Li pa renmen ke mwen paran l ', li fèmen lè mwen nag / raple l' ke yon travay bezwen yo dwe fè.
Kisa k ap pase nan tèt ou ADHD: Kontwòl enpilsyon, malfonksyònman egzekitif, avèg tan, relasyon paran / pitit
Poukisa li k ap pase: Pandan ke lide a ADD se tankou gade 10 televizyon an menm tan an, se sèlman pi fò a, ki pi enteresan ak ki enpòtan ap genyen. Flachi, Hatian, abondan, sezisman, klere, roman, danjere ak komik yo tout enteresan ase kenbe atansyon a nan patnè mwen renmen anpil. Sa a pouvwa ap poukisa agiman an tounen vin jwenn yon kominikasyon enpòtan ki katalize aksyon an pou patnè a ADHD. Trick a se yo dwe chanèl ki pi angaje paske yo te pi fò a lakòz tèt fè mal!
Se konsa, ki jan patnè a ak ADHD chwazi yon chanèl? Epi poukisa yo gen kontwòl sèlman pafwa? Oke, "Avèk ADHD, Pasyon triyonfe sou enpòtans", dapre Dr Mark Katz nan Sèvis Devlopman Aprantisaj. Li trè komen ke yo kòmanse ak entansyon ki pi bon, men pèdi wout yo pandan yon span long nan tan. Depi yon span atansyon ki ba se advèsè aktyèl nou an nan relasyon sa a, se pou nou pale sou sentòm yo ki lakòz konpòtman moun nan.
Premye etap nou an ap gade Syans lan. Lè yon moun gen twoub defisyans atansyon, lob prefrontal la resevwa mwens sikilasyon san epi sèvi ak li. Pati sa a nan tèt ou afekte konpetans ansanm souvan ke yo rekonèt kòm sant fonksyònman egzekitif la. (EF se "sekretè a" nan tèt ou a. Li se sant lan rezo ak travay li se kontwole ekzekisyon an nan travay ki nesesè yo kontwole tan, vijilans, emosyon, osi byen ke òganize, priyorite ak pran aksyon)
Mande patnè ou yo pran an komen nan ADD yo se vre tankou mande yon dyabetik trete sik nan san yo. Sentòm yo se pa fòt yo, kontwòl la vini nan fòm pwopriyetè, pasyans, ak padon.
Senaryo 2:
Mwen pa ka kanpe yo dwe nan kwizin nan avè l 'nan menm tan an. Li pran kontwòl total epi li kite yon dezòd nan fason mwen. Lè mwen apwoche l 'sou sa a, li freaks soti ak reklamasyon ke mwen te fè l' bliye sa li te fè. Nou te separe jou yo pou kwit manje pou ke nou pa eurt tèt, men, ak atitid. Pafwa lè mwen kwit manje, li mache nan epi mande m 'kesyon oswa di m' sa mwen ta dwe fè. Li sipoze ke mwen pa konnen sa m ap fè. Li vin tèlman agrave ke mwen prèske jete kiyè an bwa a l 'yon fwa pandan y ap choute l' soti!
Efè: Mwen evite kwit manje, pran desizyon repa ak planifikasyon, epi mwen santi mwen enkyete lè sijè a nan sa yo manje vini. Kritik li se pafwa piman bouk ak febli. Lè mwen pale avè l 'sou li, li se konsa Clueless sou atitid entèselan l' yo. Se kòm si li te absan menm si nou te nan menm chanm lè sa rive. Mwen santi mwen tankou mwen ap pran grenn fou.
Kisa k ap pase nan tèt ou ADHD: Nwa ak blan panse, kreye yon atmosfè kreyatif, men tiranik, span atansyon kout, fos reprezantasyon nan verite a, avèg presyon (mwen te fè moute dènye manda sa a ... li jis sanble tankou li adapte)
Poukisa li k ap pase: Anpil patnè wè mari oswa madanm ADD yo tankou egoyis nan sikonstans lè mari oswa madanm lan pa wè anyen pase pwòp bezwen yo. Sou bò baskile, patnè a ADD santi l konsantre. Li difisil pou ADDers yo wè pèspektiv miltip lè yo ap itilize yon majorite nan bank enèji yo kenbe siksè akademik atansyon. An reyalite, menm jan ak yon cheval kous, yo bezwen blinders kenbe yo sou travay. Mizik byen fò, pwòp tèt ou-narasyon, pwosesis vèbal, ak ipèaktivite yo se jis yon zouti kèk kenbe tèt li sou track. Sa yo blinders yo siviv mekanis ki ka itilize lè konsantre sou pwojè yo. Sculpting soti yon anviwònman ki fezab swiv-a ka yo te yon defi pou tout lavi. Yo pa menm ka okouran ke yo fè li.
Koulye a, li difisil pou jije dèyè klavye sa a si wi ou non yon moun ap kouvri soti nan yon erè oswa jis konfizyon sitiyasyon an soti nan sa li ye. Ki sa mwen ka di ou soti isit la se ke presyon ak estrès ka agrave kèk sentòm ADDERS tankou defisi nan kout tèm memwa. Anplis de sa, pèdi kèk kontwòl emosyonèl pandan enpilsyon aji anvan panse. Lè bagay yo vin cho nan kwizin sa a, memwa a pral siman vin twoub. Emosyonèlman, patnè a ap fè fas a pè pou yo te vilnerab, yo te mal epi yo pa te nan kontwòl sou tèt yo. Li ka santi tankou si patnè ADD la ap bay manti. E si wi ou non yo ap bay manti oswa yo ka gen yon fo reprezantasyon verite a ... kèlkeswa sa li ye ... entansyon yo se pwoteje tèt yo. Mwen sijere ke tou de patnè dekouvri yon fason ki san danje pou diskite ouvètman sou verite a.
Yon fwa ankò, nou wè fonksyon egzekitif tankou memwa kout ak alontèm, desizyon y ap pran ak planifikasyon yo te defye. Nan ka sa a, enèji yo te detounen ak sansib, patnè a pran swen se kounye a hyper-konsantre sou travay yo. Se pa etonan patnè sa a ki pa ADD pridan. Mwen vle di, ou ta etap devan yon ras cheval?
Ale nan akseptasyon, li nan yon wout louvri
Akseptasyon se pwobableman vire ki pi difisil la genyen. San yo pa fè yon chwa konsyan, lavni ou te chanje lè ou reyalize ke sentòm yo nan defisi atansyon yo se faktè ki afekte relasyon ou. Gen pouvwa yo te atant pou patnè ou oswa tèt ou kòm yon paran, yon patnè ak nan travay ou. Akseptasyon ap fè fas a sa yo ap atann pou ke ou menm ak patnè ou ka santi kontwòl la vle ou vle sou lavni ou. San li, ou ap mete tèt ou moute pou desepsyon nesesè.
Einstein te di ke si ou espere yon pwason mezire siksè li sou kouman li monte yon nechèl, li pral ale nan lavi panse li se apwopriye. Lekti sa a, ou jwenn yon nouvo pèspektiv. Yon lòt opòtinite yo mete atant. Reintrodwi tèt nou youn ak lòt, kreye diferan modèl ak atant diferan pou kominikasyon. Lè sa a, ou yo pral kapab li siy yo, epi wè sot pase a pou sa li ye.
Yon fwa ou konprann dyagnostik la ADHD ak fè fas ak sentòm yo, ou jwenn ke moun nan ou renmen se pi plis pase dyagnostik yo. Pafwa, yo ka swiv nan ak nan lòt fwa yo pral bezwen sipò, ankourajman, ak yon koekipyèr. Se konsa, kouman nou trete youn ak lòt ak respè, montre entansyon pozitif, ak trete ADD san yo pa kreye blame oswa domaje ego?
Men kèk zouti pou konsantre enèji ou:
Pouse lang pozitif la
Si li se yon kritik oswa ou "bay tèt ou yon diskou", tou de ka yon enfliyans pozitif sou sitiyasyon difisil. Sèvi ak langaj pozitif pral sèvi objektif la epi yo pral kenbe enèji a ap koule tankou dlo nan bon direksyon an epi yo pral anpeche w santi w kole, estipid oswa komik. Lang se konsa delika e nou gen tandans bliye jis konbyen lajan nou di sa nou pa vle di. Nou espesyalman bliye ki jan nou trè sansib a sa nou tande. Fè lwanj patnè ou ak tèt ou souvan. Espesyalman si ou panse ke travay la te difisil. Raple yo kouman yo te fè yon bagay byen e konpòtman pozitif sa a ap repete! Kreye wont ap gen rezilta ki fini nan resantiman ak estim ki ba. Isit la nan yon egzanp nan yon afimasyon ankouraje apre yon obstak: "Mèsi pou vire l 'ozalantou jodi a. Mwen konnen ou te wont nan manje maten, men ou evantyèlman jere di m 'avèk kalm sa ki te fè ou fache. "
Pèsistans pasyan
Yon fwa tanperaman te kòmanse, li pran plis pase yon moman pou okenn moun reyalize yo te ale twò lwen. Se konsa, yon fwa yon moun tire yon piki ki fè mal, dwe respekte ak gid patnè ou ak yon rapèl sou ki jan santiman ou yo te blese e ke ou ta renmen trete youn ak lòt ak plis respè. Yon fwa ou fè yon òf pou respè mityèl, ba yo benefis nan dout la pandan ke yo ratrape yo kalme tèt yo. Yon egzanp: "Ouch. Hey Hun. Mwen konnen mwen ta dwe swiv pi byen. Kouman sou nou kòmanse ak kèk sijesyon pozitif olye pou yo diskite sou erè mwen an pou 10yèm fwa. "
Ki sa ki med ka vle di
Meds - Yo pa pou tout moun epi yo definitivman pa "bouton an fasil" oswa majik. Se yon zouti. Ak jis tankou yon zouti fizik, li ka ede bati objektif ou ankò li se tou byen file, Blunt ak douloure.
Pozitif - Travay ke yon ADDer pa t 'kapab reyalize kounye a gen yon chans. Medikaman nivo jaden an ap jwe epi li bay kapasite nan konsantre. Lè yo itilize zouti pou ranje, sere boulon ak mato, anpil bagay chanje nan lavi yo. Yo kapab chita pou peryòd tan ki pi long, peye atansyon sou jesyon tan pi byen, retansyon memwa yo amelyore epi yo kapab genyen enpilsyon. Ki moun ki pa ta vle sa ?!
Negatif - Patnè a ak ADD ka santi tou de mantalman ak fizikman alèz. Medikaman an ka pwovoke lensomni, enkyetid ak diminye tanperaman yo. Imajine overdosing sou kafe. Ou fatige, chimerik, ou gen men jittery, ak travay sa difisil ou bliye manje ... Koulye a, nan gade vit ou nan malèz, patnè ki pa ADD ou ta renmen yo dwe amoure. Konsantrasyon ka difisil apre entansite jounen an sou medikaman. Meltdowns yo komen epi yo ka staved koupe pa yon rejim alimantè apwopriye, fè egzèsis ak distribisyon med yo.
Deyò sipò
- Konsèy se yon priz gwo pou detrès emosyonèl. Mande yon konseye sou eksperyans nan ADD / ADHD ak kantite pasyan yo genyen. Yo ka ede ou fè fas ak ou.
- Reyinyon CHADD (Timoun ak Adilt ki gen ADD) ap fèt nan tout gwo vil yo epi yo ofri diskisyon sipò gwoup, resous, ak leson yo.
- Ou ka vizite ADD.org epi jwenn branch fanmi ou, ansanm ak gwo resous.
- Antrenè ka tou de edike epi ede ou simonte nenpòt obstak / objektif kòm yon koup oswa poukont li. Yo se patnè responsablite ou, bay resous ak asistans tout pandan y ap ede ou navige frape objektif ou.
- Sikològ konprann ki jan lide a ap travay epi li ka ede ak dyagnostik ak konsèy.
Si w ap konsidere medikaman
Yon sikyat ka ede si ou ap chèche pou wout pharmaceutique la. Yon sikyat ka dyagnostike ak preskri medikaman. Epitou, chèche yon moun ki konprann ADD ak efè medikaman an. Yon Doktè Fanmi ka manke konesans anpil nan lòt pratik, men yo konprann ou epi li pi fasil pou w jwenn yon randevou. Yo ka dyagnostike ak preskri Meds.
Pratisyen Enfimyè yo sanble ak Doktè Fanmi an. epi yo gen espesyalite tankou omeopatik ak rejim alimantè ede ou nan objektif ou.
Si ou konnen oswa sispèk ou oswa patnè ou gen ADD, li la toujou yon bon moman yo aprann plis. Jwenn yon dyagnostik se yon premye etap enpòtan. Dyagnostik la ede ou estrikti ak egzaminen chanjman sa yo ou vle anvan nenpòt ki kwasans ka pran plas li. Ou ka efase nenpòt desepsyon potansyèl Grand ak aprann kouman yo jere sa yo nouvo atant ansanm. E finalman, si ou se veteran nan obstak yo nan ADD oswa jis émergentes nan aprantisaj, sonje ke kominikasyon se yon fason a sèlman li lide yon lòt moun. Ann ouvri!