Kontan
- Ki sa ki entimite emosyonèl, ak krentif pou entimite emosyonèl?
- Poukisa pè entimite emosyonèl rive?
- Obstak ki mennen nan krentif pou entimite emosyonèl
- Kouman simonte krentif pou entimite emosyonèl
Youn nan pi gwo sous yo nan kè kontan ak kontantman nan lavi se gen yon relasyon emosyonèlman ak fizikman entim ak yon patnè ki santi l menm bagay la sou nou menm jan nou fè sou yo.Men, pou kèk moun, vin emosyonèlman entim ak yon lòt moun se difisil.
Ann eksplore kèk nan rezon ki fè moun yo pè entimite, ak kèk nan fason yo kite pwoblèm entimite emosyonèl ak bati sante, relasyon emosyonèl ki rich.
Lekti ki gen rapò: Bezwen pè entimite: Tout sa ou bezwen konnen
Ki sa ki entimite emosyonèl, ak krentif pou entimite emosyonèl?
Entimite emosyonèl se eta a nan santi siprèm konekte ak patnè ou. Ou santi ou an sekirite, pwoteje, ak konprann. Ou konnen ke ou ka pèmèt tèt ou yo dwe totalman ouvè, vilnerab ak onèt ak patnè ou epi yo pa janm ap kritike oswa diminye sa w ap fè eksperyans.
Relasyon emosyonèlman entim yo se patenarya nan sans vre mo a, ak yon bagay pou aspire pou lè anvizaje nivo ki pi wo nan renmen granmoun.
Men, gen anpil moun ki pa ekipe ak zouti yo vin patnè emosyonèlman entim san yo pa kèk èd ekspè yo, yo soufri soti nan krentif pou entimite emosyonèl.
Gason ak fanm ki soti nan orijin ki gen ladan abi fizik ak / oswa mantal, chòk oswa neglijans gen yon moman difisil atache emosyonèlman bay lòt moun. Te gen plizyè etid ki lye de sa yo.
Moun ki te grandi nan kay kote kritik, goumen, denigre, ak menas yo te zam paran yo te itilize kont youn ak lòt ak timoun yo gen defi simonte pou kapab louvri emosyonèlman ak patnè yo.
Pou maryaj, danje a isit la se ke alontèm emosyonèlman moun ki fè fas ak krentif pou entimite emosyonèl ka enkonsyaman kontribye nan mekontantman, mekontantman ak evantyèlman nan fen relasyon an.
Lekti ki gen rapò: Siy krent pou entimite
Gade videyo sa a ki montre siy avètisman krentif pou entimite:
Poukisa pè entimite emosyonèl rive?
Laperèz pou entimite soti nan yon kote ki gen enkyetid. Li difisil pou yon moun ki pa t 'grandi nan sekirite, renmen ak ki estab kondisyon yo santi yo an sekirite lyezon ak yon patnè.
Yo ka imajine tèt yo kòm diy nan renmen (paske yo te gen yon paran kritik), oswa santi sèten ke patnè yo ap kite yo yon sèl jou a (paske yo te grandi ak yon paran absan).
Yo ka te aprann fèmen tout emosyon paske eksprime santiman yo te rankontre ak meprize ak imilyasyon lè yo te jenn. Sa a se youn nan pi gwo siy entimite emosyonèl yo.
Lekti ki gen rapò: Laperèz pou entimite yon moun ki evite entimite
Obstak ki mennen nan krentif pou entimite emosyonèl
1. Mank konfyans
Yon faktè kle nan lyezon emosyonèlman se konfyans, ak moun ki te fè eksperyans anfans kote konfyans pa te etabli gen rprograme sèvo yo nan lòd yo fè konfyans lòt moun, ak nan vire, vin emosyonèlman entim ak yo.
2. Mank santi ou an sekirite
Adilt ki gen ane fòmasyon yo te pase nan sitiyasyon kote yo te klèman an sekirite, akòz vyolans nan kay la oswa nan kominote a, enfidèl, paran sporadik, povrete, dwòg oswa itilizasyon alkòl, gen krentif pou entimite emosyonèl.
3. Chòk
Laperèz pou entimite emosyonèl se yon konsekans previzib pou moun ki te fè eksperyans chòk tankou vyòl, ensès, vyolans nan kay la, ak lòt evènman ki chanje lavi yo.
Lekti ki gen rapò: Kouman simonte krent pou entimite fizik
Kouman simonte krentif pou entimite emosyonèl
1. Ou pa bezwen pè yo rive jwenn èd ekspè
Pou moun ki soti nan orijin nan abi, chòk, ak neglijans, li trè rekòmande ke yo angaje èd nan yon terapis ki kalifye ede yo aprann restriktire ki jan yo wè lòt moun ak jwenn teknik ki nesesè yo bati konfyans.
Sa a se pa yon pwosesis rapid, men byen vo envestisman an pou ke moun ki gen krentif pou entimite emosyonèl ka vrèman fè eksperyans entimite nan tout fòm li yo.
Si ou se renmen ak yon patnè emosyonèlman absan, terapi ka itil pou ou, tou, pou ke ou ka konprann ki jan patnè ou te vin jan li ye a, ak sa ou ka fè pou sipòte evolisyon li nan direksyon pou vin yon moun emosyonèlman entim.
2. Di moun ou renmen an ki kote ou soti
Si w ap jwenn li difisil yo etabli entimite emosyonèl, li pral esansyèl nan di patnè ou sa w ap fè eksperyans pou yo pa pral panse yo gen fòt.
Sa a se tou premye etap la nan montre vilnerabilite ou epi yo pa reyinyon ak rejè-yon pati enpòtan nan chemen ou nan direksyon pou lyezon ak patnè ou.
3. Aprann eksprime emosyon ou, pa fèmen yo
Yon lòt etap vital nan bati entimite se eksprime santiman ou-negatif ak pozitif-avèk patnè ou, lè l sèvi avèk "mwen" deklarasyon. "Mwen santi mwen akable pa tout emosyon sa yo" se yon bon fason yo kòmanse!
Reyaksyon yon patnè renmen ak konpreyansyon, ki moun ki koute ak valide santiman ou, yo pral montre w ke li se OK yo louvri jiska yo. Yo pa pral moke ou oswa kouri (tankou ou ki gen eksperyans nan anfans).
Fè divilgasyon sa yo piti pou ou kenbe yon santiman sekirite pandan tout pwosesis sa a. Pa gen okenn bezwen ale gwo ak etap sa a. Eksprime emosyon ou bit pa bit, nan yon pousantaj nan ki ou santi ou alèz.
Kòm ou jwenn validasyon nan men patnè ou, memorize ki santi. Ou ap reyadaptasyon sèvo ou a rekonèt ke patnè renmen ou se yon moun ki an sekirite yo louvri jiska. Yo pa pral rejte ou pou montre ki moun ou ye andedan.
4. Pran li chak jou
Deplase soti nan fè fas ak krentif pou entimite emosyonèl nan direksyon pou vin yon moun ki disponib emosyonèlman se yon pwosesis long epi li pran pasyans ak konpreyansyon pou tou de patnè yo.
Li te pran anpil ane pou moun nan emosyonèlman byen lwen yo aprann konpòtman sa a adaptasyon epi li pral pran l 'kèk tan reframe ki jan yo wè mond lan kòm yon kote ki an sekirite.
Pwosesis la pa dwat, epi pral gen moman kote ou ka wè regression olye pou yo pwogrè. Men, rete optimis. Alafen kado pou vin yon moun ki kapab vin emosyonèlman entim vo travay la ki enplike.
Relasyon ou yo ap vin pi rich ak pi pre jan ou louvri jiska kreyasyon an ak grandisan nan kosyon emosyonèl ki mare ou ansanm.