Kontan
- Re-etabli ki moun ou ye (Re-kreye idantite ou)
- Pa kontakte li
- Geri tèt ou, kò ou, ak lespri toksisite.
- Pran desizyon ki pral ranfòse konfyans ou
- Jwenn antoure ak moun ki gen enèji pozitif.
- Fè pwòp pi bon zanmi ou
- Bay lanmou yon chans yon fwa plis
Olye ke li blame tèt nou pou pwoblèm relasyon, tou senpleman rekonèt li toksik oswa disfonksyonèl epi mete yon fen nan li paske se sèl fason pou repare domaj ki te koze pa patnè toksik la epi tou pou amelyore byennèt emosyonèl, mantal ak fizik ou.
Kounye a ke ou te mete yon fen nan relasyon toksik la, li lè yo pran kèk etap nan direksyon pou reklame tèt ou ak restore konfyans nan tèt ou, konfyans nan tèt ou, diyite, entegrite, estim pwòp tèt ou, pouswiv nan kwasans pwòp tèt ou ak sans de pwòp tèt ou- vo ki fè pati ou.
Anba la a se pwen nan konsèy yo kòmanse rekiperasyon ou ak gerizon nan domaj la rann pa relasyon toksik ou.
Re-etabli ki moun ou ye (Re-kreye idantite ou)
Ou gen pou rive konnen lefèt ke ou pa nan yon relasyon ankò, sa vle di ou gratis nan patnè toksik la.
Lè sa a, ou gen re-prezante nouvo pwòp tèt ou ou a moun yo ki pran swen sou ou menm ak moun ki ou panse bezwen konnen ki moun ki nouvo nan ou se. Nan lòt mo, re-prezante tèt ou nan tout sa ki fè moute ki moun ou ye kòm yon moun. Ou dwe reyalize ke objektif ou ak idantite ou pa ka vire toutotou yon lòt moun sèlman.
Pa kontakte li
Chanjman se pa enstantane, li se yon pwosesis gradyèl. Li tèlman tante, men pa gen pwoblèm sa, pa rele, tèks, imèl moun sa a. Pa gen anyen! Dezamike moun toksik la sou Facebook, bloke manje Twitter li epi reziste ankouraje pou gade li sou instagram.
Wi, menm si li fè mal pa pale oswa kominike ak moun nan, menm si ou te nan relasyon toksik la pou ane e menm si li oswa li reklamasyon yo toujou renmen ak ou.
Geri tèt ou, kò ou, ak lespri toksisite.
Relasyon toksik enfekte ak kontamine. Asire ou ke ou pwòp nan toksisite ak kòz toksisite enèji negatif la. Angaje ou nan kèk kalite mouvman oswa aktivite mantal pou netwaye ak renouvle tèt ou apre ou fin kite relasyon toksik la. Swiv nan koupe kontak ak patnè toksik la. Men kèk egzanp sou aktivite pou netwaye lide ou ak emosyon yo enkli yoga, Tai Chi, fè egzèsis aerobic, meditasyon, jounal, dezentoksikasyon, terapi pale, oswa pratik relijye nan yon kominote lafwa ki bay sipò.
Pran desizyon ki pral ranfòse konfyans ou
Pi gwo rezon ki fè yon patnè toksik diminye oswa konte ou kòm pa gen anyen se paske li / li santi ou pa kapab san li oswa li. Elaji sijè ki abòde ou nan konesans sou bagay ou evite fè paske ou te twò timid ak pè; fikse objektif ak objektif pou atake ak konplete ti travay, ki te swiv pa pi gwo travay yo kreye yon santiman nan akonpli yon bagay sou pwòp ou a san ou pa depann sou nenpòt ki moun.
Ou responsab pou kèlkeswa sa ki bezwen repare ak ranplasman nan lavi ou, dèt finansye ou, karyè ou, pran swen kò ou ak sou sa. Se pa patnè ou, pi bon zanmi ou oswa paran ou ki responsab pou byennèt ou. Ou pral santi ou pi byen epi ou gen pi plis konfyans nan tèt ou yon fwa ou kòmanse fè bagay sa yo sou pwòp ou yo.
Jwenn antoure ak moun ki gen enèji pozitif.
Li se yon reyalite li te ye ke negativite ak dram se yon karakteristik nan moun ki toksik. Li enpòtan anpil pou ranpli anile w ap santi w ak moun ki pral gen yon klere, prezans pozitif nan lavi ou. Pann soti ak moun ki ap fè mouvman akonpli rèv yo, epi yo pral pran ou ansanm pou woulib la.
Ou dwe ranpli orè ou a ak zanmi ki konprann ou ap pase nan yon separasyon difisil ak yon rekiperasyon relasyon toksik epi yo vle ede ou soti nan kote sa a fè nwa.
Fè pwòp pi bon zanmi ou
Pi gwo rezon ki fè moun rete nan relasyon malsen ak toksik se yo ke yo pè pou yo te poukont yo. Rezon ki fè yo pa ka rete poukont yo se paske yo pa ka fè tèt yo kontan epi yo pa te devlope relasyon ki pi bon zanmi ak tèt yo.
Si ou vle konplètman refè soti nan yon relasyon malsen ak toksik, eseye rive nan yon pwen kote ou ka aktyèlman jwi pwòp konpayi ou. Men, si sa pa ede, konnen ke yo dwe pou kont li an sante ak pi preferab ke yo te nan yon malsen relasyon toksik ki plen ak manti dram ostil ak negativite.
Bay lanmou yon chans yon fwa plis
Paske, ou te gen yon relasyon ak yon patnè toksik pa vle di pa gen okenn Mesye oswa Madam Dwa pou ou. Ou ta dwe rete sou eksperyans pase men pito deplase sou. Gen yon milya dola ak yon sèl bon moun pou ou.
Natirèlman ou ta dwe gen tan pou kont li, men lè ou santi ou pare yo wè ak dat lòt moun, ou ta dwe kenbe yon lespri ouvè.
Nan lòt mo, lè ou deplase sou ak deside dat, reflechi byen konsidere pèsonalite yo nan ou te date anvan, ak travay angaje yo nan nouvo ak diferan kalite pèsonalite. Kòm li te di, imen ka boujonnen byen nan izolasyon.