Kontan
- 1. Pran tan pou tèt ou
- 2. Rasanble prèv ou yo
- 3. Fè tès
- 4. Konfwonte patnè ou
- 5. Pa blame tèt ou
- 6. Pa mete yon limit tan sou doulè
- 7. Deside kisa ou vle nan relasyon ou
Lè ou tronpe sou se pa yon bagay fasil okipe. Aprann ki jan fè fas ak yon tronpeur ka ede w reprann kontwòl nan lavi ou ak ede ou deside ki jan ou vle kontinye.
Pandan ke kle machin tronpeur la ka sanble tankou yon reyaksyon katarsik, sa a pa pral ede w deplase, ni li pral fè w santi w nenpòt ki pi bon nan kouri nan longè.
Efè segondè negatif emosyonèl ak mantal ke yo te tronpe sou yo ka rete avèk ou pou tout lavi. Lè ou twonpe tèt ou sou ensekirite, ki ba estim pwòp tèt ou, defye, enkapasite yo louvri moute, ba ou santiman nan vo anyen, epi fè ou kesyon kalite ou yo ak aparans fizik.
Fè fas ak yon tronpeur se emosyonèlman devastatè epi yo ka chanje pèsonalite ou pou ane rive.
Èske w ap kesyone ki jan pou avanse pou pi sou apre enfidelite nan relasyon ou a? Men ki jan fè fas ak yon tronpeur.
1. Pran tan pou tèt ou
Menm si ou te deside rete ak patnè fason ou kapab triche ou ak travay sou relasyon ou, li toujou esansyèl pou pran tan pou tèt ou.
Li pral pèmèt ou dekonprese. Li pral pèmèt ou tou kolekte panse ou ak lapenn sitiyasyon an. Si ou chwazi rete ansanm epi fè fas ak tronpeur la, pran tan pou kont ou ka ede ou rekonsidere:
- kit ou rete nan relasyon an paske ou ka vin pi bon, pi fò patnè youn ak lòt oswa
- si ou se tou senpleman rete soti nan tristès oswa
- paske relasyon an te alèz
2. Rasanble prèv ou yo
Èske patnè ou kopye nan relasyon an, men ou poko konfwonte yo?
Li lè ou gade pou fason sou kòman yo konfwonte yon tronpeur.Kounye a se tan ou a kolekte nenpòt prèv ou ka bezwen pandan konfwontasyon ou. Sa vle di pran kapti ekran nan mesaj tèks, foto, konvèsasyon, ak entèraksyon medya sosyal ou ka te bite atravè ant pati yo koupab.
Sa a pral pèmèt ou imedyatman fè fas ak yon tronpeur pa mete yon kanpe nan manti patnè ou a, yo ta dwe chwazi refize nenpòt patisipasyon avèk lover sekrè yo.
3. Fè tès
Si patnè ou te bay manti sou ou ak yon sèl patnè, ki moun ki nan yo di ke yo pa te avèk plizyè douzèn san yo pa konnen ou?
Fè tès pou enfeksyon seksyèlman transmisib esansyèl apre ou fin tronpe ou. Ale kay doktè ou epi mande pouw testew. Klinik gratis ak sant sante seksyèl ofri tès pou MST, VIH, ak epatit.
Ou dwe pwoteje tèt ou, menm si patnè ou reklamasyon yo te 'san danje' pandan enfidelite yo. Definisyon yo nan sèks san danje ka diferan anpil de ou.
Si ou te chwazi fè fas ak tronpeur la pa rete ak patnè a, se sa ki, madanm oswa mari fason ou kapab triche, mande yo fè tès tou pou ke ou ka rezime relasyon seksyèl ou san yo pa enkyete.
4. Konfwonte patnè ou
Konfwonte patnè ou sou enfidelite yo. Sa a pral pèmèt yo opòtinite pou yo plede ka yo avèk ou epi pou ou yo dwe parfe klè sou santiman ou. Santiman ou nan trayizon, kòlè, imilyasyon, ak fè mal yo ta dwe klè.
Sa a se tou yon opòtinite fè yo konnen si ou fè plan sou mete fen nan relasyon an. Li san di ke si ou deside travay sou relasyon ou ansanm, mennaj kopye ou oswa konpayon dwe fini zafè a.
5. Pa blame tèt ou
Rezon ki fè tricheurs deside pran yon fason ki enfidèl ak apresye nan zafè ka gen anpil ti, si pa gen anyen, fè avèk ou. Kopye nan relasyon se yon zak egoyis nan ki yon moun ap panse sèlman nan tèt yo.
Sepandan, anpil toujou jwenn konpreyansyon sou 'poukisa a' kòm yon pati esansyèl nan pwosesis la lapenn.
Eseye pi byen ou pa blame tèt ou pou zak la. Souvan fason ou kapab triche se an repons a yon bagay ale mal nan relasyon an. Li ankouraje ke patnè yo chita epi yo gen yon konvèsasyon onèt sou sa ki bezwen ki manke.
Si patnè enfidèl ou an te deprime, yo ta dwe di ou davans. Kontinwe, yo ta dwe fini relasyon an anvan yo dòmi ak yon moun nouvo.
6. Pa mete yon limit tan sou doulè
Doulè se doulè. Yon limit tan pa pral diminye mal la oswa trayizon ou te santi apre yo fin janm pwofite sou pesonn. Chagren se yon pwosesis endividyèl ki pran tan. Nouvo relasyon ak distraksyon lòt pa pral fè l 'ale pa nenpòt ki pi vit.
7. Deside kisa ou vle nan relasyon ou
Si ou te deside fè fas ak yon tronpeur, bay tèt ou kèk tan onètman panse sou benefis yo ak detriments nan rete nan relasyon an.
Pa gen pwoblèm ki direksyon w ap balanse, ou bezwen yo dwe konplètman onèt ak tèt ou sou vle ou ak bezwen nan yon relasyon soti nan pwen sa a sou. Lè w ap konsidere si wi ou non yo rete nan yon relasyon ak yon moun ki tronpe sou ou, poze tèt ou kesyon sa yo:
- Èske mwen ka vrèman padonnen patnè enfidèl mwen an?
Si ou chwazi rete nan relasyon ou, èske ou ka vrèman padonnen patnè fason ou kapab triche ou a? Relasyon ou pap janm reyisi si ou pa ka padonnen zak la li menm.
Apre pwosesis chagren ou, toujou pote moute endiskresyon a ak kesyon, "Èske yon tronpeur chanje?" pral sèlman sèvi domaj ak fè mal tou de pati yo.
- Èske mwen ka janm fè konfyans patnè mwen an ankò?
Yon fwa ke yon tronpeur, toujou yon tronpeur. Se konsa, yon fwa konfyans pèdi, li se w pèdi difisil jwenn li tounen. Tronpe mari ou oswa madanm ap bezwen travay 24/7 pou pou genyen konfyans ou ankò.
Yo dwe eseye anile tout modèl konpòtman tricheurs yo 'epi yo dwe konplètman transparan ak kote yo ak entèraksyon jiskaske ou santi ou konfòtab ak sekirite nan relasyon ou yon fwa plis.
- Èske n ap chèche konsèy si nou rete ansanm?
Tcheke pou siy tricheurs seri. Padon se yon wout difisil, men li ka fè. Wout sa a fè li pi fasil pou koup lè li ale nan konsèy koup ak ouvèti sou sa chak pati renmen ak manke nan relasyon aktyèl yo.
- Kijan fanmi mwen / pitit mwen yo pral afekte pa desizyon ou rete ansanm / kraze yo?
Pote timoun nan yon relasyon kreye yon anpil nouvo konsiderasyon. Kijan yon kraze pral afekte yo? Ki jan ou pral fè efò yo kenbe estabilite paran yo pou pitit ou yo pandan tan sa a difisil?
Lè kesyon an se ki jan fè fas ak yon tronpeur, gen anpil karakteristik nan yon fanm oswa gason fason ou kapab triche oswa siy fason ou kapab triche konsidere lè kontanple rete oswa kite.
Gen dezagreyab ramifikasyon emosyonèl pou tou de opsyon. Gen kèk ki chwazi rete epi eseye ranfòse relasyon yo. Gen lòt ki chwazi kite ak pouswiv relasyon amoure ak yon moun ki pral respekte konfyans yo ak lwayote yo.
Lucy, nan pale TEDx li sou koup k ap pase nan koup yo ki gen rapò ak kopye, enfidelite, ak trayizon nan egzanp reyèl.
Li se chwa ou sa ki avni ou pran sou kòman yo fè fas ak yon tronpeur. Asire w ke rezilta ou pi bon pou ou ak kontantman ou.