Kontan
- Pwoteje relasyon ou epi fè li dire
- 1. Jwenn espas pèsonèl
- 2. Kreye yon estrikti chak jou
- 3. Kominike
- 4. Bay favè pou tou sa ki vini
- 5. Fè dat nwit
- 6. Fè plis sèks
- 7. Swe ansanm
- 8. Kenbe ijyèn
- 9. Lè ou reyèlman bezwen, sèvi ak kas ekoutè kòm yon pezib
- 10. Sonje byen, sa a tou va pase
Nou kounye a byen nan pwent yo nan izolasyon sosyal akòz pandemi mondyal la, epi si eksperyans ou konsa byen lwen te sitou pozitif oswa sitou negatif, li posib ke defi alantou ki jan yo kenbe yon relasyon ka kòmanse leve.
Si ou se pwòp tèt ou-izole nan kay la ak lòt enpòtan ou, se pou li yon mari oswa madanm depi lontan, yon patnè fiks, oswa yon nouvo relasyon, fantezi a amoure ki ka te egziste pou kèk jou nan sa ki karantèn ka kòmanse fennen.
Petèt kounye a ou rete mande ki jan yo kenbe yon relasyon ak sa yo dwe fè kòm yon koup pandan izolasyon sosyal.
Ki pa gen okenn fen definitif nan je, li sanble enpòtan yo diskite sou konsèy pou yon pi bon maryaj, ansanm ak teknik ak taktik pou rete lisid ak rete kè kontan, pandan izolasyon sosyal ak patnè ou.
Pwoteje relasyon ou epi fè li dire
Pou ede ou navige nouvo relasyon dlo sa yo isit la nan kèk konsèy maryaj kòm yon gid ede ou menm ak lòt siyifikatif ou viv ansanm ansanm ak fasilite ki pi ak favè ke posib.
Gid sa a sou kòman yo kenbe yon relasyon pral sèvi tou kòm yon resous itil pou kòman yo kenbe yon relasyon enteresan malgre atmosfè a lugubr.
Sonje, sa yo se fwa san parèy kote ki jan yo kenbe yon relasyon se yon kesyon sou lespri yo nan anpil nan koup.
Kòm moun ak kòm yon kilti mondyal, nou pa janm te fè eksperyans anyen tankou sa a anvan.
Poutèt sa, gen yon anpil nan estrès ak enkyetid nan lè a kounye a. Youn nan bagay ki pi enpòtan nou ka fè, tou de pou tèt nou ak pou moun n ap viv avèk yo, se sonje ke ajisteman pran tan e nou tout ap fè pi byen nou kapab.
Èske w gen te di ke, san yo pa plis adieu, isit la se konsèy maryaj sou "ki jan yo kenbe yon relasyon pandan izolasyon sosyal".
1. Jwenn espas pèsonèl
Nou pa abitye lakay nou tout jounen, chak jou e definitivman nou pa abitye lakay nou tout jounen, chak jou avèk lòt enpòtan nou yo.
Poutèt sa, li enpòtan ke ou tou de jwenn tan ak espas kote ou ka pou kont li. Kit se yon chanm, yon pyès devan kay, oswa yon tab nan kwen an, asire w ke ou ap resevwa ase tan ak espas ki pou ou ak pou kont ou.
Sèvi ak sa a kòm yon kote yo rès ak rechaje pou ke lè ou avèk patnè ou, ou ka montre moute pi kontan ak plis chita. Fè sa osi souvan ou bezwen epi ou pa dwe kouri kite lè patnè ou fè menm bagay la.
2. Kreye yon estrikti chak jou
Nòmalman, se estrikti chak jou nou kreye alantou travay ak obligasyon sosyal. Nou reveye bonè yo nan lòd yo fè li nan travay sou tan, nou pwodiktif pandan jounen an yo nan lòd yo rankontre zanmi pou èdtan kontan oswa yo dwe lakay ou pou dine, epi nou itilize tan nou pandan semèn nan anpil sajès yo nan lòd yo jwe nan fen semèn nan .
Bon konprann nan menm efikas lè li rive swiv konsèy sou kòman yo kenbe yon relasyon pandan tan tankou sa yo.
Kounye a, ak ki estrikti soti fenèt la, li pi enpòtan ke tout tan pou nou kreye orè pa nou. Sa ap ede ou rete konsantre ak pwodiktif ak kòm yon rezilta, plis kapab montre moute byen pou tèt ou ak pou relasyon ou.
3. Kominike
Yon zouti itil pou nenpòt ki relasyon, epi sitou yon relasyon nan karantèn, se kominikasyon. Pandan w ap navige tan sa a, regilyèman tcheke avèk patnè ou.
- Kijan nou tou de santi nou?
- Kisa ou bezwen?
Keep chanèl yo nan kominikasyon louvri epi sonje pa pran bagay sa yo twò pèsonèlman. Olye de sa, koute ouvètman lè patnè ou ap pale, eseye konprann ki kote yo soti, epi sonje ke yo tou ap fè pi byen yo.
4. Bay favè pou tou sa ki vini
Sa yo se fwa inik. Pann yo ka rive pi souvan pase nòmalman kounye a. Men, pa enkyete w, li nan yon siy nan fwa yo.
Sa a se yon sitiyasyon ki gen anpil estrès ak li enpòtan bay tèt ou ak patnè ou favè pou kèlkeswa konpòtman ak emosyon vini.
5. Fè dat nwit
Li fasil bliye sou dat nwit kounye a. Ou ap pase tout tan ou ak patnè ou de tout fason, dwa? Se konsa, se pa chak jou lannwit dat lannwit?
Repons lan se non. Yo nan lòd yo kenbe relasyon an etensèl vivan, fè plan yo fè bagay sa yo amizan ak amoure ansanm.
Nan tan pandemi mondyal, ki sa ki ka kèk lide amoure pou marye eseye?
Petèt ou fè yon ti mache apremidi, mete sou kote kèk èdtan yo gade yon fim, oswa limen bouji ak bwè yon boutèy diven.
Gade tou:
Kèlkeswa sa ou deside fè, asire w ke tan sa a konsantre sou jis de nan ou.
6. Fè plis sèks
Tout tan ou pase lakay ou kounye a pou ou ka byen jwi li.
Pa gen anyen etensèl koneksyon ak chimi plis pase yon maten romp nan fèy papye yo, yon quickie apremidi, oswa yon dat lannwit fini nan entimite fizik.
Plus, tout sa ki fè egzèsis ak andorfin ap kenbe tou de nan ou santi ou kontan ak satisfè pandan karantèn lan.
Fè plis sèks pou fè eksperyans mwens estrès.
Lekti ki gen rapò: Ki jan yo fè plis sèks nan maryaj-kenbe lavi marye ou fè sèks an sante
7. Swe ansanm
Kenbe youn ak lòt motive ak nan fòm pa travay ansanm.
Fè egzèsis ansanm kreye yon kosyon; ou pral tou de santi bon nan kò ou, ak chans yo se, li ap mennen nan kanmaradri, ri, e petèt menm fè sèks.
Egzèsis ranfòse konfyans ak andorfin, ki fè li yon gwo aktivite chak jou pou koup yo fè ansanm.
8. Kenbe ijyèn
Pa kite swen pèsonèl ou, sante ak ijyèn ou degrengole jis paske ou pa bezwen ale okenn kote. Sonje byen, w ap viv ak patnè ou ak sa vle di yo jwenn yo wè ou tout jounen an, chak jou.
Rete pwòp, rete fre, epi sonje chanje rad ou regilyèman. Lè ou sanble bon, ou santi ou byen, e sa gen anpil chans pou afekte enèji lakay ou.
9. Lè ou reyèlman bezwen, sèvi ak kas ekoutè kòm yon pezib
Si w ap viv nan trimès fèmen epi ou jwenn ou bezwen kèk tan nan tèt ou, mete nan kèk ekouteur epi koute mizik, yon podcast, oswa yon odyobouk.
Li se yon chape bèl soti nan reyalite ak transpòte ou nan pwòp mond enteryè ou. Fason sa a, ou menm ak patnè ou ka ansanm nan menm chanm lan men ou pral santi kilomèt apa. (Jis fè atansyon pou ou pa abuze zouti sa a oswa itilize li kòm yon fason pou "tcheke" nan relasyon an.)
10. Sonje byen, sa a tou va pase
Bagay yo ka santi yo akablan kounye a ki pa gen okenn fen nan je, men ou pa bezwen ale fou epi kòmanse planifye pou senk ane kap vini yo nan abri-an plas. Kit se yon kèk semèn plis oswa kèk mwa plis, sa a tou va pase epi ou pral byento tounen soti nan mond lan.
Raple tèt ou nan sa a ka ede kenbe ou an sante epi li ka ede w apresye tan sa a ansanm ak moun ou renmen an tout sa ki pi plis.
Si ou bezwen èd pandan tan sa a, nou ap ofri konsèy videyo nan CA pa terapis ki gen lisans ki resevwa fòmasyon nan konsèy koup.