Kontan
- 1. Rete tann pou yon sèvo pi byen
- 2. Dòmi geri
- 3. Travay kont revèy la ajoute estrès
- 4. Kòlè gaye tankou tan pase
Kòm anpil jan ou menm ak patnè ou tou de grip konfli yo, yo se yon pati nan lavi ak gen konfli nan moman ki pi konvenyan se konplètman nòmal. Goumen sou lajan lè zanmi yo ap vini sou oswa goumen sou abiye lè ou deja anreta pou legliz se yon fason senp nan lavi yo.
Genyen tou lè ou goumen epi yo gen yon diskisyon dwa anvan ou tounen nan kabann. Nou tout te tande moso sa a nan konsèy relasyon anvan epi yo te evite li; Pa al kouche fache.
Lide a dèyè konsèy sa a fè sans pafè; poukisa ranvwaye pwoblèm nan epi kite li demen lè ou ka rezoud li jodi a.
Li pa an sante pou w kite bagay yo ak agiman yo enstab. Ou pa ta dwe inyore pwoblèm ou yo lè ou tonbe nan dòmi ak pretann tout bagay se amann nan maten an. Lè w fè sa sèlman mennen nan yon anpil nan rankin ak bati resantiman.
Sepandan, pafwa li ka benefisye pran yon poz soti agiman ou ak olye pou yo dòmi. Rezon ki fè la dèyè sa a mansyone anba a pou kenbe sou lekti.
Poukisa li oke nan dòmi lè fache
1. Rete tann pou yon sèvo pi byen
Lè ou fatige apre yon jou long nan travay, sèvo ou pa fonksyone byen ak nan pik li yo.
Avèk yon sèvo demi-fonksyone, ou pa ka gen yon agiman pwodiktif epi fè patnè ou konprann pwen de vi ou.
Avèk yon sèvo fatige, ou trè emosyonèl epi ou pa kapab objektif. Kontinye agiman ou nan kondisyon sa yo ka fè agiman an vin pi sal ak vin pi mal.
Li enpòtan si ou jwenn kèk dòmi ak Lè sa a, diskite sou pwoblèm yo ak pwoblèm jou kap vini an. Fason sa a ou pral pi rasyonèl epi yo pral kapab wè bagay sa yo pi klè.
2. Dòmi geri
Dòmi sou li ka ede mete anpil bagay nan yon pi bon pèspektiv ak pèmèt ou gen plis klè-te dirije pase ou te nwit lan la anvan. Apre ou fin dòmi sou yon diskisyon, ou ka jwenn tèt ou santi ou diferan sou pwoblèm nan ak konfli ou te genyen.
Si ou ensiste sou diskite tout lannwit lan, ou menm ak patnè ou ka fini di youn ak lòt bagay ke ou ka regrèt nan maten an. Dòmi, sepandan, ka ede nan panse bagay sa yo nan. Li posib tou ke ou ka reveye jou kap vini an ak konprann pwoblèm nan, konprann santiman patnè ou a epi yo gen yon solisyon gwo.
Yon pwoblèm ki te santi enposib pou rezoud nwit lan la anvan ka sanble piti anpil nan maten an.
3. Travay kont revèy la ajoute estrès
Lè ou konnen ke patnè ou gen yon reyinyon enpòtan jou kap vini an oswa yon jou trè long nan biwo a ka ogmante estrès la nan konfli a. Lè ou reyalize ke dòmi enpòtan an glise pi lwen ak pi lwen lwen, li ta ka estrès ou soti menm plis epi yo pral fè li pi difisil pou ou pou w rezoud agiman an.
Nenpòt solisyon ke ou deside sou pouvwa gen yon yon sèl tanporè pou ou ka ale nan kabann. Rete moute jiskaske batay la fini ak pousye pral lakòz ogmante nivo fatig jou kap vini an ak mennen nan plis resantiman bati-up.
Se konsa, eseye ak kraze sik la epi ale nan dòmi.
4. Kòlè gaye tankou tan pase
Pa gen okenn dout ke emosyon chanje sou tan. Nou tout te tande fraz la "nan chalè a nan moman sa a." Kite chalè sa a kontwole emosyon ou ka lakòz ou pran yon desizyon trè gratèl ke ou ka regrèt tout jounen an epi pafwa menm tout lavi ou.
Li enpòtan ke ou kite emosyon ou mitone desann tout nan mitan lannwit lan ak sa a ka ede w jwenn yon rezilta anpil diferan.
Ou menm ak patnè ou ap jwenn li tou komik ke yon sitiyasyon ki te fè ou tou de bouyi ak kòlè pa pral deranje ou nan tout jou kap vini an. Ou ka santi fòtman sou li, men kòlè prezan an pral trè mwens, ak rezilta a pral pi bon.
Lè ou pa kapab rezoud konfli a ak rezoud yon agiman nan moman sa a akòz sèten sikonstans oswa enpas Lè sa a, eseye sonje ke ou tou de se nan menm ekip la.
Raple tèt ou ke ou tou de vle pi bon an pou youn ak lòt ak relasyon an. Panse sa a pral ede nan mete agiman an nan yon nouvo limyè epi yo pral ba li yon nouvo pèspektiv.
Nan yon relasyon komèt, ou dwe sonje ke ou se nan li pou kouri nan longè. Ou ka padonnen demen sa ou pa kapab jodi a. Ou kapab tou diskite demen si ou pa kapab fè li jodi a. Epi ou ka renmen plis e menm pi bon demen menm si li difisil nan prezan an.