Kontan
- Fatige pou yo te yon bèt nan bwa Lone?
- 1. Bay moute sou pwòp tèt ou-repiyans ak pwòp tèt ou-kritik
- 2. Elaji kontak vityèl ou yo
- 3. Fè konesans ak vwazen yo
- 4. Pase yon bon èdtan ak kòlèg ou yo
- 5. Ti jès yo pa piti
Èske ou souvan santi ou pa kominike avèk moun otan ke ou oblije fè? Èske ou jwenn tèt ou tout pou kont li nan mond sa a ki gen anpil moun?
Si li nan yon souke tèt, rezon ki fè la pwobab se ke ou gen yon egzistans izole, epi ou te vin itilize li.
Oke, pa gen okenn mal nan ke yo te nan tèt ou epi jwi pwòp konpayi ou. Sa a se yon siy nan pwòp tèt ou-asirans ak segondè estim pwòp tèt-. Men, gen yon diferans ant rete distan epi yo te poukont yo.
Se konsa, ki sa sa vle di yo dwe poukont?
Lè ou santi ou pou kont li, sa vle di ke ou manke konpayi an nan moun yo renmen nan lavi ou. Li endike ke yo te selibatè ak poukont se pa chwa ou, men yon eta de mizè.
Solitid ka lakòz nan yon kantite privasyon. Solitid se yon siy danjere ki endike ki ba estim pwòp tèt ou.
Si ou panse malad nan tèt ou, ou ta ka vle viv nan izolasyon, apa de mond lan. Lè pwòp tèt ou-asirans ki ba, moun nan gen anpil chans apresye nan solitid.
Fatige pou yo te yon bèt nan bwa Lone?
Refè lavi ou pran ansanm ak debarase m de solitid.
Byen etabli, li pa fasil debarase m de abitid yo ou te swiv pou yon tan long. Menm si, tou dousman ak piti piti, mach nan direksyon pou chanjman an.
Transfòme tèt ou pa kraze woutin fin vye granmoun, ak pa pran nouvo rezolisyon pou jou kap vini yo. Ou dwe chanje abitid ou ak pratik regilye yo pou remodle fason ou viv.
Se konsa, ki jan yo goumen solitid? Kisa w dwe fè lè ou poukont ou?
Si ou te fè lide ou yo sispann poukont yo, isit la se yon kèk fason efikas ki ka ede w nan batay solitid, ak konekte ak moun ki ozalantou ou.
1. Bay moute sou pwòp tèt ou-repiyans ak pwòp tèt ou-kritik
Depi solitid depandans, li pran tan yo dwe shooed lwen. Sèten atitid bezwen dekouraje yo nan lòd yo soti nan anbreyaj yo nan solitid.
Lè w ap mande ki jan yo goumen solitid, premye deplase ou explik bay moute sou pwòp tèt ou-akizasyon ak pwòp tèt ou-depresyasyon.
Kanpe devan glas la, louvri bra w lajè jan ou kapab, epi adore moun ki kanpe anfas ou an.
Eseye ak debarase m de pwòp degou anvan nenpòt lòt bagay. One Stop jije tèt ou nan yon limit rezonab.
Manje pou panse- Si ou pa rekonèt tèt ou, oswa apresye tèt ou pou jan ou ye a, ki jan ou ka atann yon lòt moun aksepte ou oswa apresye konpayi ou a?
2. Elaji kontak vityèl ou yo
Sa a nan konsèy se youn nan bagay ki pi fasil fè lè w ap poukont ou. Si ou se yon sosyal oswa yon moun asosyal, nenpòt moun ak tout moun sou latè sèvi ak medya sosyal nan yon limit varyab.
Sèvi ak Facebook smartly epi jwenn tèt ou kèk bon zanmi vityèl ke ou ka pann soti ak. Kominike avèk moun atravè sit rezo sosyal se toujou yon eksperyans enteresan ak optimis.
Introverts ka lou konte sou sous kominikasyon sa a pou goumen kont solitid la. Li sèvi yo pi byen.
Si ou ezite pandan y ap fè kontak zye ak moun, oswa ou begeye paske nan sote, ou pa ta dwe arete nenpòt nan bagay sa yo. Medya sosyal ka vin yon zouti serye pou kamarad sa yo.
3. Fè konesans ak vwazen yo
Si ou toujou ap reflechi sou bagay sa yo fè lè ou poukont ou, isit la nan youn nan fason ki fasil yo sispann santi yo poukont yo lè yon sèl.
Moun k ap viv bò pòt yo se pi pre ou, menm jan ou pa bezwen vwayaje yon distans yo wè yo. Pou egzanp, ou ka rankontre frè parèy ou pi renmen de fwa nan yon jounen.
Lè frè parèy ou pran chen li nan yon mache maten, ou ka akonpaye l 'ak bèt kay ou. Oswa lòt moun, envite yo sou te aswè yo kominike sou yon baz chak jou.
Ou ka pisin yon machin sou wout la nan biwo ou. Li pa pral sèlman delivre ou petwòl, li pral ede w fè konesans ak moun k ap viv tou pre.
Ou ka panse a plis fason inovatè sa yo goumen kont solitid pa montre kèk renmen vwazen ou yo.
4. Pase yon bon èdtan ak kòlèg ou yo
Èske w gen kòlèg ou kòm bon zanmi ka pi gwo avantaj pou ou nan biwo a. Epi, si sa a vre, ou pa gen okenn rezon ki fè yo fret sou ki jan yo goumen solitid.
Prefere di 'alo' a tout moun pandan w ap antre nan espas travay la. Lè sa a, fè yon entèraksyon 5-7 min ak kòlèg ou chak èdtan oswa de. Pa travay tankou yon zonbi pou uit èdtan.
Èske w gen yon sèk bon nan espas travay la ap ede ou atake kòlèg anvye. Yo ta pi gwo sistèm sipò ou. Nan absans ou, yo ka gwo chabwak ou.
Lè yon moun simpatik toujou ede jwenn pi wo deziyasyon ak pwomosyon.
Si ou se yon entrovèrti, li pa ta ka sanble twò fasil al goumen solitid. Men, ou dwe fè ti etap, epi yo pa bay moute sou kominike avèk moun.
5. Ti jès yo pa piti
Si ou bezwen kèk konsèy plis sou kòman yo goumen kont solitid, ou yo ale nan renmen pwent sa a!
Chak fwa ou wè yon moun lòt nasyon nan otobis la oswa nat la nan yon magazen, eseye chanje yon mo oswa de. Si ou wè yon moun lòt nasyon souri nan ou, pa inyore ke jès ti jenès nan jantiyès.
Olye de sa, reponn a li ak plis jenerozite. Sa ta ede ou gen plis konfyans nan tèt ou.
Chak fwa ou pral soti pou makèt, kominike avèk asistan lavant yo avèk koutwazi. Yo te fè yo dwe janti ak kliyan potansyèl yo, pa gen okenn repiyans, Se poutèt sa.
Kit ou bay tèt ou valè ba, oswa ou pa respekte tèt ou ase, ou pral tonbe viktim nan solitid ak izolasyon. Solitid kapab tou mennen ou nan depresyon gwo twou san fon ak lòt maladi mantal. Pakonsekan, trè enpòtan fè lwen ak li.
Ou pa bezwen akable pandan w ap reflechi sou 'ki jan yo goumen kont solitid'. Tout sa ou dwe fè se rive jwenn zanmi ou, fanmi, ak moun ki ozalantou ou.
Chèche konsèy pwofesyonèl oswa terapi pou rezoud pwoblèm ki pa adrese ou yo epi viv lavi ou nèt.
Gade tou: