Kontan
- Ki sa ki entimite padon?
- Leson yo te aprann nan men pasyan yo
- Narasyon egzat nouvo nan Tamara
- Solisyon nan pwoblèm jeneral sa a - nouri entimite padon
- Twa benefis enpòtan nan entimite padon ankouraje
- Ki pè ankadreman wap gade nan sitiyasyon an?
Koup yo gen tandans konsantre sou aspè emosyonèl ak fizik lè li rive ankouraje ak ankouraje entimite. Li enpòtan pou rekonèt sijè ki abòde lan entimite ak yo eksplore fòm yo varye ki kontribye nan soutni yon relasyon an sante ranpli. Padon ak entimite yo se jis de nan anpil. Padon entimite se byen lwen pi fon pase ekskiz youn ak lòt ak pwomèt pa fè "sa" ankò.
Ki sa ki entimite padon?
Li pi byen dekri kòm yon koup rekonèt yon blesi nan relasyon an, konprann enpak la nan aksidan an, ak idantifye pozitif pran-lwen nan eksperyans la ki pral ede yo grandi avanse pou pi devan.
Si eleman sa yo pa eksplore, yon senp "Mwen regrèt" ka pwouve ke yo pa gen rezilta epi yo ka bloke ou soti nan ke yo te kapab kite ale nan resantiman ak pèsistan kòlè ki sòti nan yon transgresyon sot pase yo.
Leson yo te aprann nan men pasyan yo
Kòm yon terapis fanmi maryaj, mwen te travay ak anpil koup ki te chwazi padonnen ak vrèman vle kite sot pase a nan tan lontan an. Yo te anile doulè a ki te koze nan relasyon an, yo te pran an komen, epi yo te eskize yo. Menm si sa, li se yon lit chak jou ke yo toujou gen rapò ak patnè yo nan lantiy la nan tan lontan an, menm avèk pwogrè vizib ak chanjman pozitif.
Pa egzanp -
Mike te toujou an reta nan kòmansman relasyon li avèk Tamara. Li ta omwen 15-20 minit an reta nan dat ak plan, sa ki lakòz gwo konfli kòm byen ke enkyetid ak fristrasyon pou Tamara.
Li konsidere reta li kòm yon egzanp sou mank li nan respè nan direksyon pou li ak enkyetid li ta Spike ak chak minit nan ap tann. Mike ak Tamara rive idantifye ke reta Mike a enpak anpil kontèks lòt nan lavi l ', li li reyèlman bezwen travay sou jesyon tan kòm yon antye.
Li enpòtan yo dwe espesifik sou siyifikasyon fin vye granmoun ak nouvo (egzat) siyifikasyon tache ak patnè ou ak relasyon an.
Narrations Old ki te vini pou Tamara te yon bagay tankou, "Li pa pran swen konbyen tan mwen ap tann pou l '," oswa, "Li pa respekte tan mwen. Li se inconsiderate ak egoyis ", ak sou sa.
Narasyon egzat nouvo nan Tamara
Nouvo narasyon yo pran nan Tamara ale tankou, "Mike bezwen amelyore jesyon tan li an jeneral epi li posede sa," oswa, "Nou tou de konprann enpak sa a sou relasyon an ak Mike ap aktivman ap travay sou adrese sa a, ak ponktyalite l 'yo ap amelyore an jeneral. "
Kapab genyen gwo pwogrè Mike te fè tankou lè yo vin pi plis nan "nòmal la." Men, tout tan souvan, si li menm 5 minit an reta, Tamara ka kòmanse gen rapò ak l 'nan lantiy la nan tan lontan an: "Li pa respekte tan mwen. Li pa pran swen m '"ras nan tèt li eskalade enkyetid li.
Si Tamara ka kenbe sa yo panse, epi yo pa otomatikman obtenir sou yo kòm "verite," Lè sa a, ki se mwatye batay la. Objektif la se pa "pa janm gen sa yo panse oswa santiman." Objektif la se yo dwe kirye ak okouran lè yo leve.
Solisyon nan pwoblèm jeneral sa a - nouri entimite padon
Pa rekonèt resurfacing nan panse fin vye granmoun ak eksplore si yo ka deplace nan prezan an, entimite padon ka nouri ak ranfòse. Sa yo "rapèl" nan yon istwa sot pase negatif ka pote moute emosyon anvan tout koreksyon ki gen plis enpòtans nan tan lontan an, men santi konplètman egzat nan moman sa a.
Pataje vilnerabilite ou ka ekstrèmman itil e menm pèmèt ou menm ak patnè ou konekte nan moman sa a. Olye ke li te rele ak kritike Mike lè li te 10 minit an reta, Tamara te kapab di, "Mwen santi mwen trè enkyete tankou mwen te konn santi lè ou te deja an reta. Mwen ap eseye pa pran li pèsonèlman oswa atake ou, men mwen gen yon tan difisil menm si ou te travay di sou ponktyalite. "
Twa benefis enpòtan nan entimite padon ankouraje
- Li bay Mike yon chans valide santiman Tamara a (san li pa "fòt")
- Li bay yon espas ki an sekirite pou Mike bay sipò emosyonèl li (san li pa "viktim nan")
- Li rekonèt tou ke pwogrè yo te fè ak pèmèt koup la konekte nan yon moman difisil ansanm.
Sa a bay koup la yon pi gwo chans pou yo kite blame a ak atake dèyè kote li fè pati. Pati ki pi bon an se ke entimite padon se pa yon bagay ke ou gen pou goumen pou kont li oswa ki tonbe sou zepòl yon sèl moun nan.
Mete sot pase a nan pèspektiv apwopriye kòm yon ekip se yon kle.
Ki pè ankadreman wap gade nan sitiyasyon an?
Ede youn ak lòt si ou sanble yo te deplace linèt yo nouvo ki ede ou wè, renmen ak gen rapò youn ak lòt nan prezan an. Travay ansanm yo rekonèt moman sa yo ak rekonèt kado a nan padon nan relasyon ou pral geri blesi fin vye granmoun ak pèmèt ou pou avanse pou pi sot pase okèt yo men-an-men.