Kontan
Kòm terapis yon koup la, mwen souvan tande patnè yo dekri youn ak lòt tankou clingy, frèt, rejte, oswa toujou nan-pwòp-mond lan. Ki sa yo esansyèlman dekri yo pa atribi pèsonèl, men estil atachman ki fòme nan anfans timoun piti e yo kontinye gen enpak sou relasyon granmoun nou yo.
Fason kote nou gen rapò ak patnè nou yo, si nou chache entimite oswa fermeture, ki jan preyokipe nou ak relasyon entim nou yo ak ki jan nou okipe rejè yo se faktè ki detèmine estil atachman nou yo. Nan lòt mo, estil atachman yo se fason nou yo ki gen rapò ak patnè entim nou an. Yo se yon rezilta nan entèraksyon byen bonè ki baze sou atachman nou yo ak paran nou yo ak fil kouran sosyal.
Atachman ka an sekirite oswa anksyeu, tou depann de bon jan kalite relasyon nou ak paran nou lè nou te trè jèn. De estil prensipal yo nan atachman anksyeu yo se atachman a enkyete ak evite. Dinamik ki pi komen ke mwen wè nan mitan koup ki gen detrès relasyon se yon patnè ki gen yon style atachman enkyete pè ak yon patnè ki evite.
Patnè ki gen yon style atachman evite souvan jwenn ke yo pa kapab bay sa patnè yo vle nan men yo tankou afeksyon fizik, fermeture, oswa entimite emosyonèl. Yon style atachman evite se yon adaptasyon nan neglijans bonè paran emosyonèl ki manifeste poukont li kòm yon bezwen fò pou otonomi ak endepandans nan relasyon granmoun entim.
Lè fache, patnè evite bezwen pou kont li tan yo kalme epi yo gen tandans fè eksperyans yon nivo trè wo nan estrès entèpèsonèl nan relasyon yo. Sepandan, raman yo gade nan jwenn kòz la rasin nan pwoblèm yo. Yo souvan atribiye estrès la relasyon swa patnè yo oswa sikonstans ekstèn.
Moun ki gen attitude a ki konfyans prèske toujou mennen nan desepsyon epi yo reyèlman bon nan pran swen lòt moun, men se pa nan tèt yo gen tandans gen yon style atachman enkyete. Patnè ki gen atachman enkyete ta ka wè patnè yo pou yo egoyis oswa pwòp tèt ou-santre ak santi l kole nan yon relasyon yon sèl-bò kote bezwen yo pa yo te pran swen nan nan fason yo ap pran swen patnè yo.
Yo gen tandans gen yon gwo bezwen pale bagay sa yo lè yo fache. Atachman enkyete se yon adaptasyon nan renmen konsistan paran yo ak atansyon. Yo menm tou yo gen plis chans yo dwe toujou sou alèt la pou nenpòt ki menas nan relasyon an epi li trè sansib a menm chanjman nan mwendr nan atitid patnè yo oswa dinamik nan relasyon an.
Laperèz, enkyetid ak enkyetid gen tandans enkyete yo epi yo gen tandans ale nan konklizyon sou relasyon yo trè vit.
Ki jan yo kominike avèk yon patnè ki gen yon style atachman enkyete?
Moun ki gen estil atachman enkyete souvan enkyete sou santiman yo ke yo te yon chay, ak pi gwo frajilite yo oswa laperèz yo separasyon, yo te pou kont li & abandone yo.
Si patnè ou a gen yon style atachman enkyete, li ta ka itil pou ou pou w swiv konsèy sa yo simonte defi nan relasyon atachman enkyete ou.
- Fè kontak zye ak transmèt ke ou se atantif, angaje ak reponn pandan yon konvèsasyon.
- Montre kiryozite / enterè epi poze kesyon.
- Ofri rasirans espontaneman epi tou lè pouse.
- Pataje bagay sa yo sou ou ak santiman ou- pa konnen ki jan ou santi ou oswa ki kote bagay sa yo trè deranje pou patnè enkyete ou.
- Eseye rezoud / repare bagay sa yo nan moman sa a oswa byen vit. Bay patnè ou yon chans pou yo pale sou santiman yo.
Ki jan yo kominike avèk yon patnè
Moun ki gen estil atachman evite souvan enkyete sou ke yo te entru sou oswa santi bloke, ak pi gwo frajilite yo oswa laperèz yo te blame / kritike oswa santi soti nan kontwòl.
- Si patnè ou a gen yon style atachman evite, li ta ka itil pou ou pou w:
- Koute plis epi pale mwens - yon koup la fraz nan yon moman ak yon espas nan ant lè patnè ou ka reponn - ou vle konvèsasyon an yo dwe yon dyalòg epi yo pa yon monològ. Si ou jwenn tèt ou nan yon monològ, ou te deja pèdi odyans ou (patnè).
- Bay patnè ou tan nan pwosesis santiman / panse- pa dwe pèsistan ak kesyon ou oswa ensiste ke patnè ou bezwen pataje avèk ou ki jan yo santi yo dwa Lè sa a, epi gen.
- Olye de sa, fè yo konnen ke yo ka kontakte ou lè yo pare pou pale.
- Mennen konvèsasyon an ak frajilite ak santiman douser- kòmanse yon konvèsasyon ak kòlè, kritik, ak blame se trè kontreproduktiv Mete santiman ou sou kote nan moman sa a ankouraje patnè ou a louvri moute yo nan lòd yo bati yon relasyon mityèlman vilnerab.
- Eseye rezoud / repare bagay sa yo byen vit. Pa kache patnè ou a ak plizyè pwoblèm ki pako rezoud ke ou te chita sou- olye pote moute yon pwoblèm nan yon moman, rezoud li ak Lè sa a, deplase sou yon sèl kap vini an.
Sa yo se kèk nan fason ki pi itil yo reyalize kominikasyon efikas nan yon relasyon. Malgre diferan estil atachman yo, enpòtans kominikasyon nan relasyon pa ka souliye ase. Se poutèt sa li enpòtan nan adrès kesyon an - ki jan yo ranje kominikasyon nan yon relasyon ak apwofondi renmen, konpasyon, ak senpati youn pou lòt.