Kontan
- 1. Fè yon plan
- 2. Fè pwòp tradisyon ou yo
- 3. pa enkyete ou sou pèfeksyon
- 4. Kenbe an sante
- 5. Evite rete pou kont ou
Premye jou ferye yo apre yon divòs yo souvan pi di a, espesyalman pou timoun ou yo. Memwa yo nan jou ferye ale pa ka fè tan sa a nan ane santi yo pi estrès, kreye yon santiman nan bezwen viv jiska ane pase. Malgre estrès la ak tristès ki pral san dout akonpaye jou ferye yo, ou menm ak pitit ou ka toujou gen yon bon moman epi fè souvni gwo. Isit la yo se senk konsèy ogmante plezi a ak diminye estrès la.
1. Fè yon plan
Orè gad ou ap pwobableman pre-planifye, sa ki fè planifikasyon pou jou ferye yo yon ti jan pi senp. Chèche konnen davans nan tan ki jou ou gen timoun ou yo, ak sa w ap fè. Asire w ke tout moun klè sou sa ki plan an, ki gen ladan pitit ou yo. Kenbe yon kalandriye avèk ou pou ou ka di gen tout pouvwa ou yo si wi ou non pitit ou yo ap avèk ou lè ou aksepte yon envitasyon. Eseye evite modifikasyon dènye minit otank posib, menm jan yo pral sèlman ajoute estrès.
2. Fè pwòp tradisyon ou yo
Jou ferye yo souvan yon moman trè santimantal, men ki Nostalgie ka travay kont ou lè tradisyon abitye jis fè ou menm ak timoun ou yo panse, "Nou itilize yo fè sa tout ansanm." Kèk tradisyon pral inevitableman dwe kite ale oswa chanje. Menm si li di orevwa nan kèk tradisyon ke ou te gen pou lontan ap gen chans pou yo tris anpil, li tou louvri opòtinite pou fè nouvo tradisyon. Eksplike timoun ou yo poukisa ou pa pral fè kèk bagay ane sa a, epi mande yo ide sou sa ou ta dwe fè pito. Sa ka ede vire yon moman difisil nan yon plezi.
Si timoun ou yo sanble ba, pale ak yo sou santiman yo nan moman sa a nan ane a. Koute enkyetid yo, epi fè yo konnen kijan li fè w santi w tou. Li pral rekonfòte yo konnen ke ou pa jis bliye e ke kite ale se yon defi ke yo pa fè fas a pou kont li. Pandan ke ou fè nouvo tradisyon ak timoun ou yo, ankouraje yo fè menm bagay la ak lòt paran yo tou.
3. pa enkyete ou sou pèfeksyon
Kèlkeswa jan ou travay di pou fè bagay yo mache byen, ap toujou gen ti pwoblèm ki vini ansanm. Pral gen moman kote tou de ou menm ak timoun ou santi tristès la nan sa ki pa gen okenn ankò. Sa a se oke e li se yon pati ki an sante nan lapenn. Konnen ke pwochen seri a nan jou ferye ap pwobableman pi fasil, epi fè pi byen ou ak sa ou genyen. Ou pa bezwen fè bagay sa yo pafè; fè bon souvni se sa ki pi enpòtan.
4. Kenbe an sante
Rete an sante pandan sezon fèt la difisil pou prèske tout moun, men lè yo ajoute estrès nan premye jou ferye ou yo ak yon nouvo estrikti fanmi, li vin menm pi rèd. Asire ou ke ou dòmi ase, epi fè pi byen ou yo manje dwa, patikilyèman pandan tan yo ke ou pa nan pati jou ferye. Eseye glise kèk egzèsis siplemantè nan orè ou, menm si li nan jis 20-30 minit nan yon jounen.Epitou, pran tan siplemantè yo detann kapab tou yon gwo èd. Menm jis kèk moman nan lapè ant evènman yo divès kalite nan jounen ou ka ede fasilite estrès.
Kòm ou kenbe tèt ou an sante, pa bliye fè efò a menm avèk ou timoun yo, tou. Kenbe kòm anpil nan yon orè nòmal ke ou kapab, patikilyèman lè li rive nan dòmi. Pran repo nan orè ajitasyon ou kite yo jwe ak zanmi yo oswa fè bagay sa yo plezi nan kay la kòm yon fanmi. Sonje byen: sante emosyonèl ou enpòtan menm jan ak sante fizik.
5. Evite rete pou kont ou
Si ou pataje gad ak ansyen ou, Lè sa a, ou pa pral jwenn yo dwe ak timoun ou sou chak jou ferye. Sa a ka trè difisil sou sante emosyonèl ou, men menm plis konsa si w ap depanse jou ferye a pou kont li. Lè ou pou kont li pandan jou ferye yo ka dépressions, espesyalman apre pwosesis la emosyonèlman fatigan nan yon divòs. Si li sanble ke ou ta ka pase kèk jou pou kont li, pale ak manm fanmi ou ak zanmi sou plan jou ferye yo. Si yo ap òganize yon fèt, yo pral pwobableman envite ou. Si yo pa hosting yon bagay, ou ta ka deside òganize yon jwenn-ansanm. Asire w ke w ap jwi tèt ou epi yo pa bay tèt ou chans pou wow nan emosyon negatif.