6 Konsèy sou fason pou fè fas lè ou menm ak mari ou gen diferan abitid manje

Kontan

• 1. Kominike sou malè rejim alimantè ou
• 2. Mete yon bon egzanp
• 3. Jwenn yon mwayen kontan
• 4. Kwit de manje diferan
• 5. Pran vire fè dine
• 6. Pa jije

Lè ou premye anvizaje pase rès lavi ou ak yon moun, pwobableman ou anvizaje yon moun ki renmen tout manje yo menm se ou.

Yo te ka manje zo kòt chak swa, petèt yo ap vejetalyen, plant ki baze sou, paleo, Gluten-gratis, oswa yo se yon total karb-o-holic. Malerezman, jwenn soulmate manje ou se pa toujou fasil tankou di "mwen fè".

Li ka difisil pou ou nan yon relasyon kote mari oswa madanm ou pa gen menm abitid manje tankou ou, sitou si ou se yon sèl dine pou kwit manje chak swa.

Ou ka renmen etann kreyativite gastronomik ou, men sa pa vle di ou vle kwit manje de antyèman diferan chak swa.

Men 6 konsèy pou sa ou dwe fè lè ou menm ak mari ou gen diferan abitid manje:

1. Kominike sou malè rejim alimantè ou

Kit se konsènan santiman ou, lavi sèks ou, oswa sa k ap pase nan kwizin nan, kominikasyon se kle nan yon maryaj pwospere.

Yon mank de kominikasyon souvan te site kòm youn nan rezon ki pi komen pou malheureux e menm divòs nan yon maryaj.

Natirèlman, nou pa di yon dezakò oswa enkonpreyansyon sou sa yo dwe gen pou dine ki pral tonbe nan maryaj ou, men li pral sètènman lakòz anpil fristrasyon.

Apre yo tout, pa gen anyen byen tankou pike a nan mete tout enèji ou nan kwit manje mari ou yon plat konplike sèlman fè l 'deplase mwatye nan li sou bò a nan plak l' yo ak dezinterès.

Anba liy - Ou pa yon lide-lektè.

Ou pa konnen manje mari ou renmen oswa li pa renmen sof si li di ou sa. Chita ansanm epi gen yon ouvè, pale onèt sou ki manje ou fè epi yo pa renmen pou ou ka evite nenpòt malè repa nan tan kap vini an.

2. Mete yon bon egzanp

Èske mari ou pran pwa oswa èske li pratike abitid manje malsen ki fè ou enkyete sou sante li? Petèt li gen yon istwa fanmi ki gen dyabèt, men li pa ka sanble yo rete lwen bagay dous.

Si ou vle mari ou manje an sante, ou dwe la pou ankouraje li e bay yon bon egzanp. Ou pa ka espere l 'manje yon rejim alimantè pwòp si w ap chita anfas l' ak yon sache nan bato pòmdetè, ou ka?

Rechèch montre ke koup ki pratike abitid an sante ansanm, tankou fè egzèsis, gen plis chans pou yo rete kole ak abitid sante yo pou de ane oswa plis toutotan yo ap fè l 'ansanm.

Yon fason ou ka reyini ansanm si ou menm ak mari ou gen diferan abitid manje se mete yon bon egzanp. Si ou vle ankouraje l 'manje manje an sante, pran premye etap la.

Sa vle di tou gade sa ou achte nan makèt la. Si ou vle fè yon efò pou koupe sou bagay dous, kòmanse kwit nan kay lè l sèvi avèk resèt san sik oswa lè l sèvi avèk altènativ san sik.

Pa pote ti goute trete lakay ou nan boutik la. Olye de sa, asire w ke gen yon abondans an sante nan trete délisyeu ki disponib fasilman nan frijidè a.

3. Jwenn yon mwayen kontan

Konjwen ki gen diferan abitid manje yo ankouraje yo vini ansanm ak jwenn yon fason yo rankontre nan mitan an.

Di mari ou se yon Manjè super sante. Dine ideyal li se yon tete poul mèg ak yon bò entim nan legim, Lè nou konsidere ke ou renmen glusid ou. Rankontre nan mitan an pa fè poul ak legim pou tou de nan ou, men voye yon pòmdetè kwit nan manje ou a jwenn sa yo glusid ou anvi.

Oswa petèt ou rete sou yon vi strik manje an sante epi li nan manje pran.

Rankontre nan mitan an pa swiv règ la 80/20 nan rejim. Manje an sante pou kò ou katreven pousan nan tan an, epi sèvi ak wikenn yo tralala sou pran oswa alkòl.

4. Kwit de manje diferan

Sa a se pa egzakteman solisyon ideyal la, men li se yon solisyon.

Yon fason ou ka fè fas lè ou menm ak mari ou gen diferan abitid manje se nan kwit manje de dine diferan. Sa a ka son konplike, men yon fwa ou jwenn pann lan nan li - li nan senp tankou tat.

Add ak soustraksyon bagay sa yo jan ou wè anfòm. Fè l 'espageti ak yon bò nan pen lay, pandan ke ou gen nouy zukèini ak sòs pasta ak yon sòs salad bò. Sa a satisfè konsèp debaz la nan yon "dine espageti pou de" san yo pa ale soti nan fason ou nan tout.

5. Pran vire fè dine

Yon lòt fason gwo asire ke ou tou de ap resevwa pi plis nan manje ou se pran tou pou kwit manje dine.

Fason sa a ou ap garanti yo ka resevwa yon repa ou renmen omwen mwatye nan semèn nan, ak lòt mwatye a ou ap eseye yon bagay nouvo ak mari oswa madanm ou ak montre konpetans gwo konpwomèt.

Dat lannwit se yon gwo opòtinite pou marye vin pi pre. Rechèch montre ke marye ki gen yon dat dat regilye yo gen mwens chans pou yo divòse epi yo gen pi bon ladrès kominikasyon.

Kwit manje se plezi e li gen potansyèl la yo dwe yon jou lannwit nan ak nan tèt li si ou fè li kòm yon koup, Se konsa, pa bezwen pè yo enkli bonom ou nan prepare pou manje.

Fason sa a li kapab tou gen yon pi gwo di nan sa li renmen epi yo pa renmen. Petèt li gade ou koupe zonyon epi li di, "Èske ou ka kite sa soti nan plat mwen, tanpri?" Pa kite l 'fè yon pati nan pwosesis la, w ap ba l' yon vwa pi gwo eksprime tèt li.

6. Pa jije

Ou renmen manje Meksiken - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ou pa ka jwenn ase! Pwoblèm lan se, mari oswa madanm ou pa ka sipòte li. Nenpòt nan li. Pa menm tako! "Ki jan yon moun nan bon lide yo ka rayi guacamole?" ou ka vle esklame.

Kenbe tounen. Li pa bèl pou jije, sitou lè moun ou ap jije se mari ou.

Pote plent ke mari oswa madanm ou pa renmen manje yo menm jan ou ka ba yo yon konplèks manje. Pou egzanp, di ou prefere manje pwòp pandan ke yo detanzantan apresye nan pitza, anbourger, oswa lòt manje pou pran. Ou di, "Mwen pa ka kwè ou manje bagay sa yo. Li tèlman mal pou ou! ”

Yon anmèdan iritan oswa menm yon kòmantè ki gen bon entansyon ka fè mari ou santi li konsyan de tèt li.

Li ka mande si w ap avèti l 'sou manje gra paske ou panse ke li twò gwo. Li ka menm fè l 'santi l alèz manje bò kote ou.

Kèlkeswa rezilta a ka, sonje eseye epi respekte preferans manje mari ou - menm si ou gen anpil diferan abitid manje.

Si ou menm ak mari ou gen diferan abitid manje, pa fret. Se pa nan fen mond lan. Kominike ouvètman sou preferans dyetetik ou, mete yon bon egzanp ak abitid manje ou, epi pran tou fè dine. Sa ap ede ou menm ak mari oswa madanm ou vini ansanm sou diferan abitid manje ou.