Kontan
- Amelyore efikasite nan antrennman
- Ede reyalize objektif kondisyon fizik
- Booster konfyans
- Ogmantasyon kowòdinasyon
- Koupab-gratis antrennman
- Ogmantasyon kosyon emosyonèl
- Ogmantasyon koneksyon fizik
- Ap grandi pi piti ansanm
- Sekou estrès
Li se yon reyalite byen li te ye ke, chak jou, moun fè egzèsis, si li nan wout kouri, nan yon jimnastik, oswa nan pwòp lakay yo.
Sepandan, petèt li lè ke olye de moun ki fè egzèsis, plis koup kòmanse fè egzèsis ansanm. Koup ki fè egzèsis ansanm gen plis chans pou yo rete ansanm, pami anpil lòt benefis, ki pral diskite nan tout atik sa a.
Amelyore efikasite nan antrennman
Travay soti ak patnè ou pral ede amelyore efikasite nan antrennman ou.
Pi bon fason pou dekri sa a se konpare patnè ou a bòs nan travay ou nan travay, ak woutin egzèsis ou nan travay ou. Lè bòs nan travay ou a gen, ou gen plis chans yo dwe pi efikas nan travay, sepandan lè yo soti nan biwo a, motivasyon ka tonbe osi byen ke pwodiktivite.
Konpetisyon Zanmitay se tou trè enpòtan, toujou ap pouse youn ak lòt nan pi bon tèt yo.
Ede reyalize objektif kondisyon fizik
Sou nòt sa a, yo te montre k ap travay soti ak patnè ou a ede ou rive nan objektif kondisyon fizik ou pi vit. Sa a se ankò akòz motivasyon an ogmante ki vini ak fòmasyon ak patnè ou, avèk yo pouse ou reyalize objektif ou, ki gen ladan tou de long ak kout tèm.
Booster konfyans
Amelyore konfyans ou ak patnè ou se yon lòt benefis nan travay ansanm.
Li pa janm fasil gade tèt ou objektivman, epi pafwa fòs ou ak pwogrè nan jimnastik la ka ale inapèsi.
Sepandan, si w ap travay deyò ak patnè ou, yo ka fè ou sonje nan pwogrè a ou te fè, epi yo ofri ou ak ki pafwa anpil bezwen validation ke antrennman ou yo gen yon efè sou aparans fizik ou.
Ogmantasyon kowòdinasyon
Pafwa reyisi objektif kapasite ou kapab bloke pa bagay tankou tan.
Si ou gen yon patnè ki konprann enpòtans ki genyen nan travay deyò epi mete sou kote tan pou fè egzèsis, Lè sa a, ki ka soulaje kèk nan estrès la alantou jwenn tan. Pou egzanp, si ou gen yon timoun epi yo ta ka bezwen pou fè aranjman pou yon babysitter, ou ka pran l 'nan vire yo gade timoun nan tou yon sèl la ap travay deyò oswa ale nan jimnastik la.
Sa a se yon lòt egzanp nan sipòte youn ak lòt, men nan yon fason mwens dirèk.
Koupab-gratis antrennman
Aprè sa a, li pa sekrè ke anpil moun mennen lavi trè okipe, epi pafwa nou bezwen fè yon chwa ant ale nan jimnastik la oswa depanse yon èdtan siplemantè oswa de nan kay la ak moun yo renmen.
Sa a se lwen soti nan sitiyasyon ideyal la, ak pa konbine fè egzèsis ak depanse plis tan ak moun ou renmen yo, Lè sa a, ou yo kapab elimine chwa sa a difisil, ak antrennman kilpabilite gratis.
Ogmantasyon kosyon emosyonèl
Youn nan benefis ki pi enpòtan nan fè egzèsis ak patnè ou se kosyon an ogmante emosyonèl ki asosye avèk k ap travay ansanm.
Li te jwenn ke fè egzèsis degaje anpil mesaje chimik, ki gen ladan andorfin. Mesaje sa yo ankouraje santiman elasyon, gwo mouvman ak detant, epi ogmante chans pou ou menm ak patnè ou pataje santiman ak lide youn ak lòt.
Kòm ou ka imajine, sa a se konnen yo dwe yon eksperyans katarsik, e yo ka reyèlman ogmante valè a pataje ant ou menm ak patnè ou. Li te tou te jwenn ke regilyèman fè egzèsis ak patnè ou ka ede kowòdone aksyon ou.
Pou egzanp, si ou leve pwa nan yon ritm ak patnè ou, oswa matche ak mach lè w ap mache oswa kouri, nonverbal matche, oswa imitasyon se kreye. Sa ka ede ou santi ou pi emosyonèlman adapte ak patnè ou, sa ki ka lakòz pi gwo santiman nan 'lyezon'.
Fè egzèsis ansanm prezante posibilite pou devlope koneksyon sa a, ki pa pral sèlman benefisye sante ou, men tou benefisye relasyon ou.
Ogmantasyon koneksyon fizik
Se pa sèlman li te montre ke fè egzèsis ansanm ka ogmante kosyon emosyonèl la nan yon relasyon, men tou, koneksyon fizik la.
Anplis de sa, pran pwa te pwent kòm youn nan rezon ki fè yo an tèt pou divòs, akòz pèt la nan atraksyon fizik nan yon relasyon. Li enpòtan sonje ke sa a se pa ka a pou tout gason oswa fanm, sepandan kenbe atraksyon fizik la nan tout yon relasyon trè enpòtan.
Patnè ki eseye kenbe kò ki an sante ak mòd de vi ansanm gen plis chans pou yo gen relasyon pi solid.
Ap grandi pi piti ansanm
Lide a nan 'ap grandi pi piti ansanm' ka sanble enposib, sepandan, jan yo dwe espere, fè egzèsis ap diminye 'laj kondisyon fizik' nou an, ki mezire andirans la ak fòs nan sistèm kadyak nou an.
Li postile ke yon laj Fitness pi ba yo pral yon endikasyon de lonjevite nou an, e gen yon korelasyon byen mèb ant ki jan 'fizikman anfòm' ou se an konparezon ak lòt moun ki gen menm laj, sèks ak bati.
Kèlkeswa laj, egzèsis regilye pral inevitableman bese laj kondisyon fizik ou.
Sekou estrès
Finalman, yon sijè mwen si ke nou tout abitye ak estrès.
Kit se travay, zanmi, fanmi, epi pafwa, menm patnè ou, gen bagay nan lavi nou ki pral lakòz nou estrès. Kòm mansyone pi bonè, andorfin yo ak mesaj chimik ke yo lage pandan egzèsis ap amelyore atitid ou, diminye tansyon, epi tou li ede ak dòmi.
Si patnè ou rive kòz la nan estrès, Lè sa a, fè egzèsis ansanm ka ede yo devlope yon plis sans, koneksyon gwo twou san fon, e yo ka menm louvri pòt la nan konvèsasyon, yo nan lòd yo travay nan estrès sa yo.
An rezime, gen sipò akablan sijere enpòtans ki genyen nan pa sèlman k ap travay deyò, men k ap travay deyò ak yon moun ou renmen epi yo tou pre.
Fè egzèsis regilye avèk patnè ou ap ede ou bati sou koneksyon ki deja egziste yo, ak èspere ke benefisye ou tou de fizikman ak emosyonèlman.