Kontan
- 1. Jwenn yon travay ki apwopriye
- 2. Fè plas pou tan pèsonèl
- 3. Mande èd
- 4. Pase bon jan kalite tan ak timoun yo
Pou ou kab vin yon sèl paran nan yon timoun pandan ke an menm tan an gen nan jere responsablite yo nan kenbe kay la ak tout depans yo se pa yon travay fasil.
Pi souvan, li rezilta nan yon vi malsen ak estrès, pa sèlman pou paran an, men pou timoun nan tou.
Pifò fanm yo fòse yo vin yon manman sèl pa sitiyasyon yo, e menm si kèk fanm vin manman selibatè pa chwa, li se san dout yon balans difisil yo atake.
Yon rechèch enplike ke yon pwopòsyon siyifikatif nan fanm k ap travay ap fè eksperyans difikilte nan balanse travay ak fanmi akòz presyon travay twòp, twò piti tan pou tèt yo, ak bezwen nan satisfè atant lòt moun nan yo.
Responsablite yo ke ou divize ak yon patnè tout toudenkou tonbe nan janm ou. Tout nan yon toudenkou, ou gen yo dwe yon papa ak yon manman nan pitit ou yo.
Ou dwe pran swen byennèt yo epi kenbe yon je sou kwasans sante yo ansanm ak manyen tout depans yo pou ki ou gen jwenn yon travay ki pral ede w soutni fòm sa a ajitasyon!
Li reyèlman se yon tightrope mache pou anpil manman sèl alantou glòb lan.
Yon anpil tou depann de konbyen timoun ou genyen osi byen ke ki laj yo genyen. Pou chak moun, li nan yon istwa diferan tout otou, e pesonn pa ka ba ou 'yon sèl solisyon an majik,' ki pral ede w genyen defi yo nan balans travay-lavi pou manman yo.
Pakonsekan, li vin esansyèl ke ou ka adapte tèt ou ak chanjman ki ozalantou ou epi jwenn yon solisyon ki travay pi byen pou defi yo nan manman sèl.
Gade tou:
Ou pral gen fè anpil sakrifis sou wout la, men pou dedomajman pou pitit ou a, ou yo pral kapab fè yo.
Solisyon pou lavi tankou yon manman selibatè rete nan kenbe yon balans ki an sante ant - sante pèsonèl, nan kay la, ak gadri, & travay ou.
Se konsa, li vin tout plis esansyèl nan òganize tèt ou epi pou yo jwenn priyorite ou tou dwat.
Men kèk konsèy manman sèl ki ta ka ede ou nan jwenn balans ki genyen ant travay ak lakay ou.
1. Jwenn yon travay ki apwopriye
Èske w gen travay pou sipòte pitit ou a se yon evantyalite asire w. Depi tout depans nan kay la tonbe sou ou, li nan yon responsablite ki pa ka ranvwaye menm si ou vle rete ak pitit ou a.
Koulye a, tankou yon manman sèl jwenn yon travay apwopriye ki pral kite ou pase bon jan kalite tan ak pitit ou kòm byen ke bay yon revni ase yo kenbe kay la ak depans pèsonèl yo se yon bagay tou pre enposib.
Nan fen a, ou pral youn nan moun ki pral gen pou adapte yo ak fè tèt ou apwopriye pou fòm nan ou jwenn tèt ou nan.
Tanpri, pa entèprete m mal! Ou ka totalman jwenn yon travay ou renmen, epi, an menm tan an, pase tan ak timoun ou yo, men jan mwen mansyone, ou pral gen mache sou yon tightrope delika.
Souvan ou pral bezwen sakrifye sou fanmi ou akòz kantite travay ou oswa vis vèrsa nan ka ta gen yon pwoblèm fanmi an.
Kalite travay ou genyen an ap afekte tou fason ou pase tan ou ak pitit ou yo.
Èske w gen yon travay biwo vle di 9 a 5 travay, men li tou rezilta nan yon separasyon ant travay ak kay; se konsa, si ou se entelijan, ou ka bay tan jenn ti kabrit ou san ou pa enkyete w sou travay ou.
Nan lòt men an, travay kòm yon endependan oswa travay-soti nan kay ap kite ou pase plis tan lakay ou ak timoun ou yo.
Sepandan, li pa pral vo anyen si ou pa kapab balanse travay ou ak responsablite ou kòm yon manman.
Chak kalite travay gen avantaj pwòp li yo. Men, li ka ede anpil si ou pale ak manadjè ou oswa nenpòt moun ou ap travay anba, epi fè yo konprann pozisyon ou.
Pifò moun ki gen tandans ede lòt moun, epi ou ka asire yo ke travay ou pa pral afekte si yo pèmèt ou pi delij biwo delè. Kwè mwen. Pa gen okenn mal nan mande.
2. Fè plas pou tan pèsonèl
Kòm yon manman selibatè, Li esansyèl tou ke ou pa bliye bay tèt ou kèk tan prive.
Nan jungle ant travay, kay, ak timoun, ou ka bliye gade pwòp byennèt ou.
Souvan kantite travay la pa pèmèt ou gen kèk tan "m '", men sa ou bezwen konprann se sante mantal ak fizik ou yo menm jan enpòtan.
Inyore pwòp bezwen yon moun ka lakòz yon ogmantasyon nan estrès ak mekontantman, ki tou dousman, men siman kòmanse afekte fòm chak jou ou, ki pral Lè sa a, afekte relasyon ou ak pitit ou ak bon jan kalite a nan travay ou.
Si ou ka òganize fòm ou ase yo bay kèk tan lib, Lè sa a, ou deja fè trè byen pou tèt ou.
Ou pa bezwen depanse chak minit gratis nan travay ou ak timoun ou yo. Ou bezwen jwenn fason yo soulaje tèt ou soti nan tout estrès la ke ou bati sou yon semèn.
Jwenn yon plezi oswa kèk lòt aktivite ka ale yon fason lontan nan aleje lespri ou. Men, ou toujou bezwen ale soti nan kay la nenpòt moman.
Ou bezwen libere tèt ou nan chay la, ki imedyatman tonbe sou tèt ou le pli vit ke ou antre nan kay la.
Ale deyò, sosyalize, gen tan pwan yon koup la bwason ak zanmi ou yo, ale nan yon dat, kwòk ak yon moun anyen ki fè ou kontan.
Apresye tèt ou tankou sa a pral rafrechi moute orè ajitasyon ou. Ou ka menm anboche yon babysitter gade timoun yo pou ke ou pa mangonmen sou yo tout tan an.
Oswa ou ka menm mande vwazen ou oswa zanmi yo pran swen yo. Sa a tou pote m 'nan pwen pwochen mwen an.
3. Mande èd
Pa gen okenn wont nan mande èd. Ou se pa yon moun ki superhumain ki dwe pran tout responsablite sou tèt li.
Se pa yon feblès pou mande èd, ni fyète ou pap fè pitit ou ere tou. Lè w ap pran twòp pwa sou tèt ou pral, nan kouri nan longè, yon move efè sou ou menm ak pitit ou.
Konsidere tou kisa ou pral fè si ou ta vin malad? Ou pa yon robo. Ou se yon moun ki merite gen kè kontan.
Moun ki ozalantou ou yo anjeneral jeni ak toujou pare yo ede.
Zanmi ou yo ak fanmi yo pral tout pi kontan pou konfyans ou montre nan yo, epi yo pral asire ke ou ap fè amann tou. Sa souvan soti nan mande èd se "kilpabilite manman selibatè a."
Ou ka santi w ap echwe nan sipòte pitit ou yo e pakonsekan gen pou mande pou èd, ke ou pa ap fè ase pou jenn ti kabrit ou ak ke ou yo te egoyis.
Ou pral santi w koupab de pa yon bon paran pou pitit ou. Men, mete konfyans mwen, kilpabilite sa a pap ede ni ou menm ni jenn ti kabrit ou a. Ou santi ou koupab nòmal, men ou dwe reyalis tou.
Apresye tèt ou, pou sa ou fè byen, epi apresye ensifizans ou. Pafwa bay priyorite tèt ou oswa travay ou sou pitit ou yo konplètman amann, ak nan fen a, w ap fè sa pou yo.
4. Pase bon jan kalite tan ak timoun yo
Koulye a, premye a ak premye yo se pitit ou yo. Nan malgre nan nati a nan travay ou, li esansyèl ke ou pase bon jan kalite tan ak timoun ou yo.
Pa bon jan kalite tan an, mwen pa vle di ke ou travay sou laptop ou oswa mobil pandan y ap bay mwatye yon zòrèy nan sa jenn ti kabrit ou a ap di oswa fè, men bay tout atansyon ou ak renmen yo pase yon pati nan tan ou ap fè aktivite ak yo.
Pran yo nan manje midi, koute sa k ap pase nan lekòl yo ak sa ki nouvo yo te aprann, ale nan gen konpetisyon dans oswa alimèt foutbòl ameriken.
Natirèlman, tankou yon manman selibatè, ou pa ka fè tout bagay sa yo menm si ou vle, se konsa priyorite sa ki fè pitit ou pi kontan.
Ou gen tou nan lide ki jan ou aji bò kote yo; timoun yo aprann pa egzanp paran yo.
Se konsa, pase ki tan ou kapab avèk yo pandan w ap pran plezi ak renmen yo. Epi souri!
Fè timoun ou yo konnen ou kontan ak yo otou epi yo pa fè yo santi yo tankou yon chay.
Menm si timoun yo pa konprann li, yo ka santi li, kidonk fè tout sa ou kapab pou ou bliye enkyetid ou yo bò kote yo.
Fleksibilite nan fason ou fè fas ak timoun ou yo tou ale nan ede anpil. Ou dwe sonje ke yo pa robo, ni yo pral swiv woutin ou te fè a.
Yo gen tandans fè move konpòtman epi yo kraze règleman yo, kidonk, ou pral jis gen jwenn pwòp fason ou a fè fas ak kolèr sa yo.
Li ka difisil pou kenbe yon timoun dezobeyisan (ak timoun yo dezobeyisan tankou yon règ) ki mande atansyon konstan ou, men toujou pran swen pa pran estrès ou soti sou pitit ou a, ki se pa opsyon ki pi bon yo chwazi nan tout.
Ki sa ki enpòtan nan fen a se ke ou kontinye renmen yo epi kite yo konnen ke yo renmen.
Kòm yon manman selibatè, ou pral gen fè yon anpil nan sakrifis ak konpanse pou yon anpil nan enpèfeksyon.
Li se yon travay ki pran anpil kè yo atake. Men, sonje ke ou pa poukont ou. Toujou gen lòt moun ki ozalantou yo ede ou, ak pi lwen pase sa, ou dwe aksepte echèk ou epi kontinye avanse.
Kòm yon manman k ap travay selibatè, pa janm ap gen yon separasyon strik ant lavi travay ou ak kay ou.
Yo mare yo sipèpoze nan yon pwen oswa yon lòt, men ou dwe fè balans pwòp ou a ant de la, epi li se jiska ou ki jan ou fè pi byen nan li.
Nan fen a, pesonn pa konnen oswa renmen pitit ou plis pase ou.