Kontan
- Èske li jwenn pi bon?
- 1. efase tout kontak
- 2. Anbrase emosyon ou yo
- 3. Aksepte reyalite a
- 4. Respekte tèt ou
- 5. Di pa gen okenn detant
- Repare kè kase ou
Lè nou tonbe nan renmen, nou pa prepare tèt nou pou jere separasyon paske nou renmen pozitivman e nou kontan. Santi a nan jwenn "yon sèl la" se vwèman emosyone e pa gen okenn mo ki dekri ki jan renmen ak kontantman ka ranpli kè ou, men sa k ap pase lè ou reveye soti nan yon rèv ak reyalize ke moun nan ou renmen se pa "yon sèl la" epi ou Ou kite pa sèlman ak yon kè kase, men ak rèv kase ak pwomès tou?
Nou tout te nan sa a ak premye bagay yo mande se ki jan nou ta ka repare kè kase nou an? Èske nou reyèlman konnen ki sa yo dwe fè apre yon separasyon?
Èske li jwenn pi bon?
Youn nan kesyon nou pral poze tèt nou se "èske li pral pi bon?" Verite a se, nou tout te vinn yon pati nan kè sere ak nou jis vle konnen apwòch la pi byen sou sa yo dwe fè apre yon separasyon move.
Lè ou fè fas ak yon separasyon move, premye bagay la ke ou pral santi se refi ak chòk paske reyalite a se; pa gen moun ki pare pou kè sere. Li literalman santi l tankou yon moun ki kout kouto kè ou ak ki ta ka youn nan rezon ki fè heartbreak se tankou yon tèm pafè pou sa nou ta santi.
Ki kote nou kòmanse lè yon sèl moun ke nou te fè konfyans anpil te kraze kè nou epi ou kòmanse tande kè-wrenching mo fè mal nan men yo?
Bezwen konsèy sou kisa w dwe fè apre yon separasyon pou mesye oswa tifi? Ki jan ou fè jis "deplase sou" ak ki kote ou kòmanse? Èske ou jis efase lanmou ou lè ou reyalize ke tout moun sa yo renmen, pwomès, ak mo dous te vle di pa gen anyen?
Apre yon kè sere - repons lan se wi, bagay yo vin pi bon, men pa atann li yo dwe pi bon nan yon moman.
Lanmou ou te vre e li te reyèl konsa espere ke ou pral bezwen tan yo geri e pandan ke sa k ap pase, gen bagay ke nou dwe absoliman sonje. Nou bezwen konnen sa a nan kè pou nou ta konnen ki sa fè apre yon separasyon.
Ki sa ki fè apre yon separasyon
1. efase tout kontak
Wi, se vre. Asire w ou ta ka di ke sa a pa pral travay paske ou konnen nimewo telefòn yo pa kè, men li ede. An reyalite, li nan yon sèl etap nan direksyon pou rekiperasyon ou an. Pandan ke nan li, ou ka tou retire nenpòt bagay ki pral fè ou sonje nan egzistans yo. Li pa anmè kou fièl, li deplase sou.
Lè ou santi ou ankouraje a pale oswa omwen gen fèmti epi w ap vin tante l 'yo rele yon dènye fwa - pa fè sa.
Olye de sa rele pi bon zanmi ou, sè ou oswa frè - nenpòt moun ki ou konnen ta ede ou oswa jis detounen atansyon ou. Jis pa kontakte ansyen ou.
2. Anbrase emosyon ou yo
Kisa w dwe fè apre yon separasyon ak konpayon oswa mennaj? Oke, kite soti emosyon ou jis pa ak ansyen ou Se konsa, pa eseye rele yo. Kriye, rèl oswa jwenn yon sak pwensonaj ak frape li osi difisil ke ou kapab.
Poukisa ou ka mande?
Oke, se paske emosyon ou fè mal epi si ou kite li tout soti, li pral ede ou.
Erè ki pi komen ke nou fè se kache doulè a ak ki jis fè li vin pi mal.
Poukisa ou dwe fè sa an plas an premye? Se konsa, kisa w dwe fè apre yon separasyon?
Kite tèt ou santi doulè a - koute chante lanmou tris, kriye, ekri tout santiman ou nan yon papye epi boule li. Rele, ekri non yo epi mete li nan yon sache pwensonaj ak kout pyen li tankou ou nan yon tèren boksè. Tout moun nan tout, kite li tout soti ak fè fas ak doulè a kounye a.
Lekti ki gen rapò: Ki jan fè fas ak yon separasyon
3. Aksepte reyalite a
Nou konnen ke li nan sou dwa? Nou konnen sa anndan kè nou poukisa kenbe pwomès yo? Poukisa bay rezon ki fè li te rive? Li te rive paske li te fè ak ansyen ou te gen rezon yo ak konfyans nou, yo byen okouran de domaj la.
Aksepte lefèt ke li se sou kounye a ak olye pou yo fè plan sou kòman pou pou genyen ansyen ou tounen; fè plan sou ki jan ou ka deplase sou.
Lekti ki gen rapò: Kòman ou kapab jwenn sou yon moun ou renmen
4. Respekte tèt ou
Ki sa ki pa fè apre yon separasyon? Pa sipliye pou ansyen ou rekonsidere oswa mande yo eseye ankò. Respekte tèt ou.
Kèlkeswa jan difisil, kèlkeswa jan douloure, menm si ou pa gen okenn fèmti, ou bezwen respekte tèt ou pa sipliye yon moun ki pa vle ou ankò.
Li ka sanble vrèman piman bouk men li se verite a ke ou gen tande. Ou merite plis pase sa - konnen valè ou.
5. Di pa gen okenn detant
Gen kèk ka sijere ke ou jwenn tèt ou yon lòt moun bliye men konnen ke sa a se pa jis nan chak tèm.
Ou konnen ke ou pa sou ansyen ou, kidonk, ou ta jis ap itilize ke moun detant epi yo pral fini fè mal yo menm jan ou te blese.
Ou pa vle sa ou?
Repare kè kase ou
Repare yon kè kase se pa fasil. Ou bezwen tout èd ke ou ka jwenn epi pafwa, lènmi ki pi mal la isit la se kè ou. Pafwa li vin ensipòtab sitou lè memwa yo ap vini tounen oswa yon fwa ou wè ansyen ou kontan ak yon lòt moun. Li jis nòmal yo santi kòlè, doulè, ak resantiman.
Nou se moun e nou santi doulè e pa gen moun ki konte konbyen vit ou ka refè - se konsa refè nan pwòp tan ou ak aksepte tout bagay tou dousman.
Pa santi ke ou fèb lè ou kriye ak pa santi pitye lè ou santi ou pou kont li. Sonje ke gen moun ki renmen ou epi ki pral sipòte ou.
Lòt pase sa, jis pèmèt kè ou repare.
Pou konnen kisa w dwe fè apre yon separasyon se fasil men fè li se defi a reyèl, men osi lontan ke ou konnen ki sa ou dwe fè epi ou gen moun ou renmen yo ak zanmi ou yo dwe isit la pou ou. Ou pral gen tout bagay ou bezwen pou avanse pou pi ak kòmanse yon nouvo lavi.