40 Siy Avètisman nan yon relasyon toksik

Otè: Louise Ward
Dat Kreyasyon An: 5 Fevriye 2021
Mete Dat: 1 Jiyè 2024
Anonim
40 Siy Avètisman nan yon relasyon toksik - Sikoloji
40 Siy Avètisman nan yon relasyon toksik - Sikoloji

Kontan

Ki sa ki se yon relasyon toksik?

Anvan diskite sou siy yon relasyon toksik, se pou nou premye konprann ki sa ki se yon relasyon toksik.

Yon relasyon toksik se yon relasyon ki enplike konpòtman sou pati nan patnè toksik la ki emosyonèlman ak fizikman domaje oswa danjere nan patnè yo.

Sa pa vle di moun ki toksik nan yon relasyon toksik yo dirèkteman danjere fizikman epi ki menase lavi lavi ak sante yon lòt patnè.

Men, li ka tou senpleman sa patnè nan lòt santi l pè, menase, ak pè yo pataje opinyon yo paske yo te nève ak pè nan reyaksyon emosyonèl moun ki toksik la.

40 Siy yon relasyon toksik

Men kèk siy avètisman ke ou nan yon relasyon toksik.


1. Enèji negatif

Nan yon relasyon toksik, ou jwenn tansyon, fache, ak kòlè alantou patnè ou, ki bati enèji negatif nan kò ou, ki pita ka mennen nan rayi youn pou lòt.

Negativite ka vide ou nan tout aspè nan lavi ou. Negativite drenaj ou mantalman, fizikman, ak emosyonèlman. Nou ap fòse yo fè fas ak negativite sa a, men relasyon ou ta dwe yon delivre soti nan ki kalite estrès.

2. Ou pa sanble fè anyen ki dwat

Ou nan yon relasyon toksik si ou pa sanble yo fè anyen ki dwat, kèlkeswa jan difisil ou eseye fè li parfe.

Moman sa a ou rive nan pwen sa kote ou santi ou tankou tout bagay ou fache yo oswa anoi yo, ou santi ou byen alèz fè bagay sa yo bò kote patnè ou, epi w ap tiptoeing alantou nan relasyon ou, ou dwe konprann ke ou pa pwoblèm nan.

Pifò fwa, gen yon bagay ak ki patnè ou a pa kontan, epi yo pa te di l 'ba ou. Jiskaske yo onèt ak rezon ki fè yo fristre ak kontan, pa gen anyen ou fè ap sanble yo dwe bon.


Èske yon relasyon toksik ka ranje? Pa gen okenn garanti; sepandan, chans yo monte anpil lè moun nan vle chanje.

3. Ou jis pa kontan ankò

Nou tout konnen li pa posib pou ou kontan nan chak moman nan relasyon ou, men kòm yon antye, patnè ou ta dwe fè ou pi kontan.

Yo ta dwe fè w santi w sipòte, angaje, kè kontan, ak kapab fè tou sa ou vle fè. Yo ta dwe ede ou rekonstwi ak ba ou espwa ke bagay sa yo ka fason ou panse yo ta dwe, sa ki fè ou kontan.

Yon fwa ou pa santi w kontan alantou patnè ou, li se yon siy avètisman ke ou se nan yon relasyon toksik.

4. Tout bagay konsa dramatik toujou

“Anpil koup boujonnen sou teyat segondè-Rèl, akizasyon, men, ak mo vole, "di sikyat Scott Haltzman, MD, otè nan liv la Sekrè yo nan siviv enfidelite.


Chak fwa, gen yon agiman chofe, dram, ak echanj nan mo cho, ki fè li byen alèz pou ou pou w konprann chak lòt chak fwa.

Li pa ta ka nesesèman atak fizik; li ta ka nan konpòtman yo. Sa a se konsidere kòm youn nan siy yo nan yon relasyon toksik.

Gade videyo sa a perspicaces sou evite dram relasyon nesesè:

5. Chak dezakò se yon chans pou fè pwen

La scorecard relasyon devlope sou tan paske yon patnè oswa toude patnè itilize move zak pase jistifye jistis aktyèl.

Ou pa sèlman devye sou pwoblèm aktyèl la, men w ap pote moute koupab ak anmè nan tan pase a manipile patnè ou nan santi yo mal nan nenpòt agiman prezan oswa dezakò. Sa a konsidere kòm youn nan siy relasyon ki pi malsen.

6. Ou pa pale de vanse nan relasyon an

Patnè bezwen pale sou yo ak fè yon anpil nan bagay sa yo enpòtan soti nan relasyon-pa sèlman si yo ka resevwa susi oswa pitza pou pran oswa ekipe a mete.

Sipoze patnè ou refize pale sou sijè relasyon enpòtan, tankou lè yo gen yon ti bebe oswa achte yon kay oswa menm lè yo marye. Nan ka sa a, ou se nan yon relasyon toksik.

Si sèl bagay patnè ou pale sou se ankourajman ki pa pral ankouraje kwasans lan nan relasyon an, Lè sa a, patnè ou se wòch-miray ou, ki endike ou nan yon relasyon toksik.

7. Ou pa kominike efektivman

Yon patnè toksik pral vle ou otomatikman li lide yo nan figi konnen ki sa yo vle.

Yon patnè toksik ap atann ou predi lè yo bezwen yon akolad oswa yon chat; lè yo vle yon wouj epi yo pa blan; lè yo vle yon wi, pa yon non.

Sa a se youn nan siy relasyon malsen ki lakòz estrès enpòtan akòz bezwen an konstan antisipe, epi fè devine nan dwa.

8. Ou kòmanse pèdi zanmi

Relasyon toksik kontamine ou.

Pandan ke ou toujou ap eseye figi konnen ak korije sa ki mal ak relasyon toksik ou, zanmi ou yo okipe mande sa ki sa ki mal avèk ou.

Si relasyon ou chanje ou, li ta dwe sèlman fè ou yon vèsyon pi bon nan ki moun ou ye.

Si ou santi ou tankou ou ap pèdi tèt ou ak zanmi ou oswa ou pa rekonèt ki moun ou ye ankò, li se yon siy avètisman nan yon relasyon toksik.

Si w ap obsève siy ki anwo yo nan relasyon ou, Lè sa a, relasyon ou se toksik, epi li ka poze danje pou pou ou emosyonèlman, fizikman, ak mantalman.

9. Pa gen resipwosite oswa balans nan relasyon an

Pou resipwosite travay, tou de patnè yo oblije kolabore epi konprann epi aksepte entèdepandans nan yon relasyon.

Resipwosite pa janm ap travay nan yon relasyon kote yon patnè kwè ke yo siperyè oswa nan kontwòl.

Yon patnè trè konpetitif ap gen yon pwoblèm konpreyansyon ak kreye resipwosite. Gade pou lòt siy yon maryaj toksik tou.

10. Kritik konstan

John Gottman te idantifye kritik abityèl kòm youn nan siy relasyon toksik ak yon prediktè tèt pou divòs oswa kraze-up. Sa a, nan kou, pa vle di ou yo aksepte tout karakteristik yo ak abitid nan patnè ou, ki ou wè kòm negatif.

Konsantre a se sou ki jan plent sa yo vocalized.

Si patnè ou toujou ap kritike ou olye pou yo reflechi sou ki jan yo kolabore, pale ak yo, epi sijere yon apwòch altènatif.

Mande yo chonje jan yo pale avè ou.

Olye pou yo di: "Ou toujou kite yon dezòd, ki mwen bezwen netwaye apre. Ou se sloppy, parese ak neglijans. ", Mande si yo te kapab ranplase ak"Li ta vle di anpil pou mwen si ou ta ka netwaye apre ou fini. Mwen ka fè sa / mwen fè sa depi nan fen mwen. ”

Lè ou remake siy sa a, konsidere mande tèt ou ki lè ak ki jan yo ka resevwa soti nan yon relasyon toksik anvan konfyans pwòp tèt ou-ou detwi akòz anpil entrain negatif.

11. Atmosfè ostil

Ostilite, nan kèk fòm, se abitye nan pifò nan nou.

Li ka soti nan yon lòt kote, pa sèlman yon patenarya. Estrès, pwoblèm nan travay, pwoblèm ak yon timoun, enkyetid finansye ak sante ta ka faktè ekstèn ki afekte patnè yo reflete kòlè youn sou lòt.

Yon fwa li vin pi grav, li ka difisil pou rekonsilye, rezoud dispit la, epi kontinye.

Nan relasyon toksik, patnè yo pa adrese pwoblèm nan oswa senpleman kache li ak akò sifas la. Sa lakòz plis resantiman ak eskalasyon ostilite.

Ostilite rete la, ap tann pou eklate, sa ki lakòz yon fenomèn lagè frèt ak yon maryaj toksik.

12. Mank fyab

Fyab se zo rèl do a nan estabilite relasyon yo.

Lè ou anreta pou randevou, pa reponn a apèl nan telefòn ak tèks yo se sèlman kèk nan modèl yo konpòtman anmèdan. Lòt konpòtman ka mennen nan sansasyon an nan pa ke yo te kapab konte sou patnè ou nan tout.

Yon patnè enfidèl pral rele ou soti, refize pale, ak tanpèt soti nan sal la, kite ou fè fas ak santi a nan abandon.

Fyabilite ka manifeste poukont li sou fòm enprevizibilite tou. Pa konnen ki jan patnè ou pral reyaji nan diferan sitiyasyon pral fè ou vle rale lwen ak pwoteje tèt ou.

Gade deyò pou karakteristik pèsonalite toksik ki ka fè w santi w plis pou kont ou avèk yon patnè pase ou selibatè.

13. Mutual evite ak kontraryete

Souvan, yon mank de kominikasyon efikas mennen nan kontraryete ak evite. Lè ou pa konnen ki jan yo mete bagay sa yo nan mo, li se konsiderableman pi fasil inyore sijè a oswa patnè a.

Mank kominikasyon efikas ka fè ou panse patnè ou pa vle konprann sa w ap pase.

Pli lwen, sa ka mennen nan kontraryete ki piti piti bati nan resantiman. Se konsa, ki jan yo ranje yon relasyon toksik?

Yon etap nan yon moman! Kòmanse ak kominikasyon ki rete youn nan faktè ki pi enpòtan kontribye nan satisfaksyon marital.

14. Mank sipò mityèl

Assume, youn nan benefis ki pi enpòtan nan ke yo te nan yon relasyon se jwi sipò nan patnè ou.

Sa a ki kalite sipò pa ka jwenn nenpòt lòt kote, kòm zanmi, fanmi, ak kòlèg li yo pa kapab entim avèk ou menm jan patnè ou kapab. Patnè ou pral aplodi ou lè ou desann, koute pwoblèm ou yo, epi bay konfò fizik osi byen ke emosyonèl.

Sa a se yon pati trè enpòtan nan nenpòt ki relasyon ki an sante. Ou manke anpil si patnè ou pa gen konpasyon ankò epi ou pa santi ou ka konfye nan oswa fè apèl kont pou èd.

Si sa a ale ase long epi pa gen okenn chanjman ki te fèt, sitiyasyon sa a ka fè ou panse ou pa merite pou sipò ak swen sa yo.

15. Ou santi ou enferyè

Moun ki gen tandans narsisik kwè yo siperyè lòt moun epi yo souvan konplètman jete santiman lòt moun.

Lè ou avèk yon narsisis, li ta ka santi tankou relasyon an se siyifikativman yon sèl-sided.

Dèyè pentire nan konfyans ak siperyorite, narcissists gen vilnerab estim pwòp tèt- ak kritike yo rezilta nan reyaksyon negatif ak temèt.

Si ou toujou ap jwenn tèt ou shying lwen pataje nenpòt ki fidbak negatif, ou ta ka nan yon relasyon malsen.

16. Ou santi ou pa diy

Si patnè ou fè ou santi ou tankou ou bezwen an silans ak agreyab pandan y ap toujou ap mete bezwen yo an premye - ou se nan yon relasyon toksik.

Lè bezwen nou yo ak dezi yo te neglije pou ase tan, nou kòmanse santi tankou nou pa gen dwa vle ditou.

Lè ou rete twò lontan nan yon relasyon toksik, ou kòmanse mande si ou merite plis e si ou se menm merite pou yo renmen. Petèt ou rete kole sou relasyon sa a, panse pa gen lòt moun ki pral menm vle avèk ou.

Panse anko!

Sa a se sèlman efè a ke yo te prive ak souzèstime pa yon moun ki gen opinyon zafè yon anpil nan ou. Ki jan yo kite yon relasyon toksik?

Reflechi sou jan ou te ye anvan relasyon sa a ak ki jan ou ta ka fini panse a tèt ou senk ane soti nan kounye a.

17. Pyèj relasyon

Nan pifò ka yo, sans nan pyèj nan yon relasyon se akòz nan entèdepandans ant patnè yo. Petèt youn nan nou gen yon pwoblèm medikal ak depandans sou lòt la?

Panse a kite ka lakòz yon anpil nan kilpabilite ki kenbe nou kaptif nan relasyon an.

Petèt ou jwenn tèt ou finansyèman mare youn ak lòt. Gen kèk moun ki ta pito ap viv nan yon patenarya dezagreyab pase pèdi tout lajan an. Lè nou rete sèlman pou estabilite finansye, nou ka santi tankou si yo te vòlè libète nou ansanm ak idantite nou.

18. Emosyon ensensen

Senserite se youn nan poto yo nan yon relasyon ki an sante.

San lanmou san kondisyon ak otantik, yon relasyon vin tounen yon komès.

Bagay sa yo vin kondisyonèl - mwen pa ka ba ou sof si ou ban m 'yon bagay an retou. Patenarya a vin tounen yon inite ekonomik nan de moun kap gen bezwen yo rive vre an premye.

19. Otonomi dezekilib

Lè patnè yo vin twò ensiste sou krentif pou pèdi lòt enpòtan an, yo ka mande anpil nan libète yo.

Pafwa, pa gen okenn sans pou yo te tèt ou pandan ke yo te avèk yon moun, oswa ou santi ou vo depann sou yo te avèk yo. Sa yo ka siy otonomi, dezekilib, ak kodependans nan relasyon yo. Sa ka santi tankou ou toujou ap goumen pou yon souf nan libète oswa pou tout tan mande pou plis inifikasyon.

Sa a dezekilib mennen nan mekontantman akimile nan pwen nan eripsyon.

20. Akseptasyon nan estanda yon fwa akseptab

Chanjman ak konpwomi rive nan nenpòt relasyon.

Sepandan, lè li vin vaste, epi nou konpwomi sou valè debaz nou yo ak kwayans, nou vin yon moun nou pa renmen oswa menm rekonèt nan glas la.

Chanjman sa a ta ka yon solisyon oswa pwoteksyon kont yon patnè abi ke nou fail oswa refize rekonèt jan sa yo.

Refi ke nou te vin moun ki ta dwe ak yon patnè abi ap kenbe nou tounen soti nan pale soti ak deplase sou.

Si nou pa moun ki gen yon patnè vyolan, lè sa a abi pa rive. Si li k ap pase, nou Lè sa a, gen admèt yon verite dezagreyab sou tèt nou ak chwa nou yo, ki ka kòm blese tankou abi nan tèt li.

21. Pote soti pi move a nan chak lòt

Youn nan siy yo nan yon relasyon toksik ap pote soti pi move a nan chak lòt epi yo pa kapab deplase sot pase li.

Èske ou remake yon pèt nan tanperaman oswa kritik konstan lè bò kote youn ak lòt pandan ke yo te kapab pran pasyans ak kòlèg travay-yo ak zanmi?

Eske ou te kòmanse aversion moun ou ye a lè ou avèk patnè ou a?

Si ou pa ka rekonèt moun yo ou te vin, e pa gen anyen ki amelyore, petèt li lè pou mande tèt ou, "Ki lòt opsyon ki genyen"?

Konsèy asire w ke se yon solisyon potansyèl yo. Li ta ka ede ou rezoud pwoblèm nan oswa klere ke ou pa yon bon anfòm.

Nenpòt fason, ou pral gen yon foto pi klè ak pi bon direktiv pou aksyon.

22. Pa janm rive atant yo

Èske patnè ou eksplwate moman nan estim pwòp tèt ou ki ba ak lè l sèvi avèk opòtinite yo diminye ou, efò ou, sanble, ak siksè?

Èske patnè ou estrès ou pa ta anyen san yo? Si sa a se ka a, ou se nan yon relasyon manipilatif ak danjere.

Nan yon patenarya kote yon bò anplwaye manipilasyon ak chantaj emosyonèl, lòt la pral evantyèlman santi yo mwens merite pou yo renmen ak atansyon. Kite relasyon toksik yo ap ede ou reyalize ak apresye endepandans ou ak fòs.

23. Jalouzi pathologie

Jalouzi se yon reyaksyon natirèl ak an sante ki fèt pou veye moun nou renmen soti nan rival potansyèl sournwa.

Nòmalman, jalouzi reprezante yon reyaksyon enstantane, ki ka ranvwaye pa rezònman ak tèt nou.

Jalouzi ekstrèm pa gen limit epi yo pa ka rezone avèk yo. Akòz ensekirite pèsonèl oswa enferyorite, yon moun pral anplwaye nenpòt mezi pou kenbe ou bò kote yo.

Moun sa yo ki santiman alimenté plis pa krentif pou pèdi yon moun ou renmen ka mennen yon patnè nan vin agresif ak danjere. Nan pwen sa a, kite yon relasyon toksik ta dwe chwa ki pi an sekirite.

24. Mank respè

Mank respè vini sou plizyè fòm. Li ka revele tèt li kòm mete leur ak neglije santiman ou ak bezwen yo.

Bwose panse ou ak opinyon, pou egzanp, se youn nan siy mank respè nan relasyon an.

Bliye akò enpòtan oswa yo te toujou anreta montre konbyen yo pran swen angajman yo te fè ou. Si yo anvayi espas ou ak fè w santi w piti, pa bezwen twonpe.

Si ou bezwen mande toujou, "Èske se mwen oswa èske sa a derespektan?" ou gen repons ou.

25. Konpòtman danjere finansye

Konpòtman finansye danjere ka varye nan entansite ak gravite. Li ka varye soti nan yo te inconsiderate ak pran kantite lajan modere nan lajan san konsiltasyon, nan retrè a nan montan lajan siyifikatif, ak jiska refize aksè nan fon jwenti.

Èske w gen yon depanse pou yon patnè ki pa pran swen sou konsekans chwa finansye yo genyen sou ou se yon fason fasil yo rekonèt yon relasyon toksik.

26. Pa kenbe pwomès yo chanje

Espwa mouri dènye. Si ou jwenn ou nan yon eta tout tan tout tan nan espwa jistifye poukisa, ankò, patnè ou te kapab fè sa yo te pwomèt la, ou ta ka nan yon relasyon toksik. Menm apre pwomès anpil fè yon efò ak chanjman, yo pa t 'swiv nan.

Nou pa ka viv san espwa, ni sèlman sou li.

Si patnè ou kontinye di ke yo pral fè pi byen pwochen fwa ak chanje, li ta ka tan yo kòmanse poze kesyon yo difisil. Konbyen tan mwen vle rete tann jiskaske mwen si ke yo pa pral chanje, oswa mwen vle kontinye viv tankou sa a?

27. Mache sou kokiy ze

Si konpòtman patnè ou a se konsa inatandi ak déplacement ke ou gen kraze alalejè chak jou, ou se nan yon "relasyon kokiy ze."

Yon aksyon sèl oswa kèk mo ki soti nan fristrasyon oswa kòlè pa fè yon moun toksik. Sepandan, yon ekspozisyon ki konsistan nan konpòtman destriktif ak chimerik ta endike ou se nan yon relasyon ak yon moun toksik.

28. Inyore bezwen ou yo

Lè w ap pale de relasyon, li inevitab pou pale sou bezwen endividyèl yo ak atant yo. Youn ta bezwen patnè yo fè yo ri oswa yo dwe yon konseye ou fè konfyans. Gen lòt ki ta mande patnè yo bay sipò ak rasirans.

Malgre ke ou pa ta dwe atann yo satisfè tout bezwen yo emosyonèl, kèk nan yo ki nesesè yo dwe te rankontre pou relasyon an yo siviv. Nan yon relasyon malsen, patnè a refize yo dwe la pou ou epi li pa ofri okenn plas nan konpwomi.

29. Mokè akseptab

Konfli nòmal e espere nan nenpòt relasyon. Sa, sepandan, pa vle di patnè ou ka pase ou nan rizib, rele ou non, diminye oswa imilye ou.

Espesyalman si gen yon lòt moun kounye a prezan, sa gen ladan nenpòt ki non-rele ki ta ka fè w santi w fasil ak ranvwaye.

30. Soti nan je, soti nan fenomèn tèt ou

Atachman emosyonèl nan patnè nou an ta depreferans vle di ke kosyon an devlope ap rete antye pandan y ap patnè a pa prezan fizikman.

Absans pa ta dwe reprezante abandon oswa dezinterès. Absans se yon siy nan yon relasyon ki an sante osi lontan ke li benefis tou de bò yo ak se pa yon rezilta nan yon mank de pran swen youn ak lòt.

Si patnè ou disparèt pou yon tan pwolonje epi pa gen okenn enterè yo montre nan rekonekte oswa tcheke nan, li kapab yon endikatè nan distans twòp emosyonèl.

31. Mank apresyasyon

Èske patnè ou pa montre okenn enterè nan pwojè ou, pas, oswa aktivite otreman enpòtan?

Petèt yo jije sou enpòtans aktivite ou yo ak kontribisyon yo ki baze sou kritè yo, san yo pa konsidere enpòtans sa yo pou ou.

Men kèk egzanp ki ka gen ladan: "plezi potri ou se tou senpleman yon fatra nan tan!" oswa "Se konsa, e si ou te ranplase anbreyaj la sou machin nan? Ou pwobableman jis gaspiye lajan. "

Pèsepsyon yo nan envestisman enèji nan fè yon bagay pou tou de trè defòme, fè lwanj efò yo ak fè ou santi ou underappreciated epi yo pa kontribye ase.

32. Mank pataje tan ak kote

Èske yo pa prezante lè yo espere epi yo pa kapab oswa yo pa pral bay yon eksplikasyon pou reta a?

Èske yo anile nan dènye minit yo epi fè plan ak lòt moun, ki moun ki jis sanble mwens disponib ak pi difisil yo òganize ak?

Tan pase ansanm vin mwens enpòtan konpare ak tan pou kont yo oswa tan ak lòt moun. Anplis de sa, yo pa vle pataje okenn detay sou absans la.

33. Tèt di ak rejte fidbak

Tèt di se yon trè destriktif trè, ki te pote yon anpil nan relasyon yo ruine. Yon moun ki fè tèt di ap pwobableman pa pèmèt okenn opinyon, oswa li pral itilize yo fè pwen yo.

Yon patnè fè tèt di ap gen yon kòmantè ak refitasyon nan prèske nenpòt diskisyon oswa sijesyon. Fini relasyon toksik se souvan sèl fason pou fòse patnè a rekonèt transgresyon yo.

34. Konparezon favorab

Èske patnè ou souvan konpare ou ak lòt moun, mete aksan sou siperyorite yo sou ou nan kèk kalite?

Gen kèk patnè ki gen difikilte pou konplete kalite ou yo epi kenbe ensiste nan zòn ou bezwen amelyore yo.

Rekonèt yon karakteristik, yo jwenn atire nan lòt moun otomatikman fè yo kòmantè sou mank ou nan li. Sa a souvan mennen nan fè patnè a santi mwens diy oswa vle.

35. Kouche seksyèl

Kòse seksyèl se nenpòt ki kalite presyon ki pa fizik egzèse fòse ou patisipe nan aktivite seksyèl nan nenpòt ki sòt.

Si ou santi ak eta klèman ou pa nan atitid la ak patnè ou se toujou ki pèsistan, sa a se yon drapo wouj nan yon relasyon vin fwontyè abizif.

"Si ou te renmen m ', ou ta fè li" se youn nan ouvèti yo komen, ap eseye fè ou kwè ou pa yon patnè apwopriye si ou refize.

Lè w soti nan yon relasyon toksik yo ta dwe chwa prensipal ou si kominikasyon ak anviwònman fwontyè yo ap resevwa ou okenn kote.

36. Laperèz pou agresyon fizik

Yon patnè fristre, ki moun ki pa gen okenn lòt mwayen pou enpoze volonte yo, ka resort nan yon ekspozisyon agresyon fizik pou revandike dominasyon epi fòse òf la.

Malerezman, sa pa limite a sèks agresè a. Si ou remake ou pa pale lide ou pou yo te pè reyaksyon yo, li lè yo pran swen sekirite ou an premye epi kite relasyon toksik la.

37. Move blag sou adiltè oswa abandon

Pou pifò, adiltè ak abandon yo se kèk nan trayizon yo ultim ak laperèz. Blag sou sijè sa yo ka gen yon efè diminye mete nan lavni ou kòm yon koup.

Si patnè ou pèsiste nan fè ofans lan apre ou fin eksplike kijan li afekte ou, èske li lè pou mande poukisa yo chwazi fè ou mal ekspre? Sa a ta ka yon blag yo, men li se pa ou.

Lè ou konnen ke emosyon ou yo blese epi yo pa kanpe ak konpòtman an domaje pale de pèsepsyon yo ak volonte yo chanje.

38. Eliminasyon sou vi prive

Nou tout merite kèk nivo vi prive, ak nan relasyon ki an sante, sa a pa ta dwe mal itilize.

Si patnè ou se kontinyèlman tcheke sou ki kote ou ye, ale atravè tout telefòn ou ak afè pèsonèl, Lè sa a, patnè ou te janbe lòt limit yo ak anvayi espas pèsonèl ou.

39. Evite tan ak zanmi ou ak fanmi ou

Yon patnè renmen ap detanzantan aksepte fè bagay ki enpòtan pou ou, byenke yo ta prefere fè yon lòt bagay.

Si patnè ou pèsistans evite pase tan ak moun ou yo, pa ezite mande poukisa. Repons kesyon sa a ta ka siy ou si ou nan yon relasyon toksik oswa ou pa.

Chwazi pa fè li tou senpleman pou deranjman an pandan y ap konnen konbyen lajan sa vle di ou demontre volonte yo envesti nan bagay ki enpòtan pou ou.

40. Pale desann ou an piblik

Youn nan kote ki pi efikas yo montre siperyorite sou patnè a se devan lòt moun. Li ka fè pi mal la epi fè w santi w wont ak anbarase.

Relasyon toksik yo tipikman bati sou yon sèl patnè revandike tèt yo kòm dominan ak "siperyè" yon sèl la ak lè l sèvi avèk nenpòt ki opòtinite yo montre sa a, ki gen ladan pale desann nan ou an piblik.