Kontan
- Divòs rejim alimantè ak risk li yo
- Ki jan rejim divòs travay?
- Ki jan simonte rejim alimantè divòs
- Li pa yon pèdi pwa ki an sante
- Bon manje, fè egzèsis regilye
- Konsantre sou bezwen ou yo
- Pa blame tèt ou
Pèdi mari oswa madanm ou trè douloure, san okenn dout. Youn nan efè segondè emosyonèl moun ka soufri apre yo fin mete fen nan yon maryaj se rejim alimantè divòs. Yon rejim alimantè divòs refere yo bay abitid yo manje detounen apre yon divòs. Sa rive akòz estrès ak enkyetid. Estrès la, ki se ke yo rele tou asasen an apeti se rezon prensipal pou pèdi pwa.
Selon sikològ, se pa yon siy ki an sante. Anplis estrès, enkyetid ak lòt faktè emosyonèl ki gen ladan laperèz kapab tou jwe wòl yo. Manje mwens, dòmi mwens, ak kriye plis yo se siy ki montre ke kò ou pa aksepte sa ou te jis ale nan.
Espè yo di ke yon divòs se nòmalman dezyèm evènman lavi estrès pou yon moun. Pèt mari oswa madanm lan akòz separasyon ka lakòz ou swiv yon modèl manje dezekilib. Tou de gason ak fanm ka pèdi pwa apre yo fin divòse. Pèt la pwa antyèman depann sou relasyon ki genyen ant de la ak enpak la fini tankou yon relasyon gen sou yo.
Divòs rejim alimantè ak risk li yo
Sitou, fanm koule plis pwa apre yo fin divòse pase gason. Daprè doktè yo, pèdi pwa sa a ka lakòz malnitrisyon e menm lanmò. Koule pwa pa ta dwe konpliman espesyalman lè yon moun ki twò piti.
Moun ki twò piti ka soufri tou de anpil maladi ki ka pwouve ke yo dwe fatal sou wout la. Yon modèl rejim alimantè dezekilib pou yon peryòd pwolonje kapab tou mennen nan risk pou sante divès kalite; maladi manje yo se youn nan yo. Pran nòt ke yon rejim alimantè dezekilib vle di pa pran ase eleman nitritif pou bon fonksyone kò ou.
Ki jan rejim divòs travay?
An tèm senp, yon rejim alimantè divòs ka fondamantalman refere yo kòm pèt la nan enterè nan manje. Ou ta ka menm sispann jwenn yon kantite lajan apwopriye nan dòmi, ki plis detwi kò ou ki deja pa jwenn ase manje.
Anpil nan nou yo li te ye pou twòp manje pandan estrès. Sepandan, etid yo montre ke divòs anjeneral mennen nan moun ki manje mwens akòz estrès.
Ki jan simonte rejim alimantè divòs
Estrès ka kontwole si yon fason ki apwopriye jere. Menm jan an tou, koup kapab tou simonte pwoblèm nan rejim alimantè divòs pa kontwole emosyon yo. Yon moun ki soufri nan rejim alimantè divòs ta dwe kontwole nivo estrès yo. Yo dwe kenbe nan tèt ou ke òmòn enkyetid ka kalme pa amelyore abitid manje yo. Anplis de sa, moun nan ta dwe konsantre plis sou lavi kap vini yo olye ke yo te tris ak kriye sou sa ki te deja pase.
Yon moun ka simonte enkyetid la apre yo fin divòse pa konsantre sou pitit yo si genyen. Anplis, simonte tankou yon rejim alimantè, sonje ke tan sa a enèji-seche nan lavi yon sèl la ta dwe okipe ak pasyans. Ou ta dwe eseye deplase nan yon nouvo kay oswa menm chanje peyi yo fè souvni ak nouvo kòmanse yon nouvo lavi.
Yon koup ki ap pare pou divòs ta dwe prepare lide yo. Li enpòtan pou ou pa fè separasyon ou fè mal, sitou pou tèt ou. Lè ou konnen ke emosyon ou pral soti nan men ka ede w planifye kòmsadwa. Ou ka eseye jwenn yon manm jimnastik oswa menm peye pou leson dans ede nan jere estrès ak kontwole rejim alimantè ou.
Bagay yo sonje apre yo fin divòse
Men kèk bagay ou ta dwe konnen sou rejim alimantè divòs ak ki jan ou ka kenbe l 'lwen lavi ou.
Li pa yon pèdi pwa ki an sante
Pèdi pwa apre ou fin divòse se pa yon pèdi pwa ki an sante. Tankou yon pèdi pwa se yon endikasyon de kò ou pa jwenn eleman nitritif yo li bezwen kenbe ou an sante. Si ou pa santi tankou manje, ki se konprann konsidere sa ou te ale nan, omwen eseye ak manje ba enèji oswa bwason olye pou yo mouri grangou tèt ou.
Bon manje, fè egzèsis regilye
Si w ap soufri nan nenpòt ki evènman ki fè mal nan lavi ou, Lè sa a, fè egzèsis kapab yon bon solisyon. Lè ou rete aktif, dopamine lage nan kò ou. Sa a se yon òmòn ki ede ou santi ou kontan. Se konsa, pi aktif la ou rete plis dopamine kò ou yo pral kapab pwodwi. Ou pral kapab jere estrès ou yon anpil pi bon olye pou yo jis refize manje sa ou ta dwe.
Konsantre sou bezwen ou yo
Ou ta dwe eseye epi yo pa pran tèt ou pou yo akòde. Ou se youn nan moun ki ka pran swen nan pi bon nan tèt ou. Pa kite ansyen mari oswa madanm ou jwenn pi bon nan ou apre yon divòs. Pa kite eprèv la detwi ou soti nan anndan an deyò. Konprann ke yon desizyon konsa te enpòtan pou ou te ka viv yon vi ere. Epitou, pa ezite pataje sa ou santi ou ak moun ou renmen yo. Pase tan ak zanmi ak fanmi ka ede kenbe estrès ou lwen ak abitid yo manje nan chèk la.
Pa blame tèt ou
Anpil moun, apre yon divòs, kòmanse reparèt evènman sot pase yo epi yo kòmanse imajine sa yo te ka fè yon fason diferan pou konsève pou yon maryaj. Pa jwe jwèt la 'e si', paske ki pral anjeneral mennen nan ou blame tèt ou. Santi w koupab gen tandans lakòz estrès ak dezekilib rejim alimantè. Ale pou konsèy gwoup ede ou jwenn tounen sou track dwat la nan yon lavi pi kontan ak bat rejim alimantè divòs.