Kontan
- Ki jan yo refè soti nan kè sere
- 1. Sispann blame tèt ou
- 2. bay tan pou fè lapenn ak geri
- 3. Aprann sou krent ou yo
- 4. pa pèdi espwa
- 5. Konsantre sou tèt ou
Patnè ki te vrèman envesti nan sante ak vitalite nan maryaj yo yo gen rezon kè kase lè mo "separasyon an" antre nan konvèsasyon an.
Pafwa, malgre tantativ ki pi chofe nou yo repare yon maryaj kase, separasyon maryaj vin inevitab ak zantray-wrenching. Aksepte kè sere ak deplase sou apre separasyon sedifisil pa sèlman pou patnè yo, men tou pou timoun yo si koup la genyen yo.
Separasyon maryaj ka deklanche anpil emosyon nan koup yo alyene, dwa soti nan 'kontantman ak lapè,' nan 'echèk ak tristès.' Yon etid di, rekipere li de kè sere kapab byen yon travay atros - kèk koup bezwen detant finansyèman yo nan lòd yo atenn endividyèl reframing sou ki jan yo santi yo apre fen a nan yon relasyon.
Men, si separasyon se inevitab nan yon maryaj, sa vle di yon plonje nen nan depresyon, kòlè, ak yon bès presipitasyon nan sante an jeneral? Pa nesesèman konsa.
Etid la menm kontinye di emosyon yo ki koup separe eksperyans ka tou de pozitif ak negatif - nan etid sa a an patikilye, te gen prèv ki montre santiman nan ensifizans, jalouzi, ak kòlè melanje ak tristès ak echèk, temwen nan moun ki repond yo. Men, te gen tou santiman pozitif nan libète, kontantman, ak lapè te note nan kèk lòt moun tou.
Epitou, li - Vire separasyon maryaj ou nan yon eksperyans pozitif
Pwen an isit la se ke menm si gerizon nan kè sere difisil, genyen etap pou geri nan yon maryaj kase.
Ki jan yo refè soti nan kè sere
Jwenn lapè ak pwòp tèt ou-kwasans apre separasyon maryaj ki disponib pou chak koup alyene, men nwaye tèt ou nan pwòp tèt ou-kritik se pa gen okenn fason pou fè fas ak doulè heartbreak. Ou kapab swa chwazi douse tèt ou nan mizè oswa pran yon etap jeyan nan direksyon pou geri yon maryaj kase, lòt moun aprann kouman yo avanse sou apre yon kè sere, omwen.
Epitou, li - 7 faktè yo konsidere lè w ap pale de separasyon maryaj
Li difisil pou reponn konbyen tan li pran pou retabli de kè sere, men atik sa a ka ede ou konprann kisa ou dwe fè apre kè sere ak separasyon maryaj.
1. Sispann blame tèt ou
Premye etap la nan direksyon pou geri apre kè sere ak separasyon maryaj se kite blame tèt ou. Jwenn lapè se premye etap la nan jwenn kèk gerizon lè maryaj la ap vin débouyé; rekonèt ke ou pa konplètman responsab pou yap divòse li enpòtan.
Kòm anpil konseye te deklare anvan, "li pran de tango.”Lè de patnè fini relasyon an, tou de pote kèk responsablite pou fini li yo.
Li enpòtan tou pou rekonèt ke yon echwe maryaj se pa menm bagay la kòm ke yo te yon echèk. Pandan ke ou ka santi w tankou yon echèk, tanpri sonje ke nan fen maryaj la pa vle di yon fen nan objektif ou, idantite, ak avni.
Pi wo pase tout, renmen tèt ou.
2. bay tan pou fè lapenn ak geri
Chagren sipoze gerizon.
Kisa mwen vle di pa sa a? Si maryaj la vini nan yon fen, li enpòtan bay tèt ou opòtinite a ak espas pou lapenn pèt koneksyon an, entimite, ak yon avni pataje.
Chagren se yon pwosesis natirèl pa ki kò a ak nanm koule kèk nan emosyon yo fò ki konekte ak yon pèt. Senpleman mete, li oke kriye, rele, retire, ak boude. Refize karakteristik enpòtan sa yo nan lapenn se analogue nan kite yon enfeksyon trete.
3. Aprann sou krent ou yo
Laperèz tipik pou siviv, sòti nan la krent pou abandon, rejè, nan krentif pou ke yo te jije oswa izole, yo te konsidere kòm la rasin kòz pwoblèm relasyon anpil. Epi, menm krent pou izòlman oswa abandon ta ka anpeche ou konsidere yon separasyon ak patnè ou.
Laperèz yo menm gen plis chans yo leve tèt yo ankò apre separasyon maryaj. Pran yon ti tan fouye nan kòz la rasin ki te deklanche sa yo pè nan ou epi jwenn fason yo geri yo.
Jis sonje! Ou responsab pou santiman satisfezan ou ak sò ou.
4. pa pèdi espwa
Finalman, yon mo sou espwa. Si ou menm ak patnè etranje ou yo toujou kapab atikile kèk samblan nan yon avni pataje, ou ka bezwen anbrase posibilite ke sendika maryaj la ka kontinye.
La kapasite pou gade nan lavni nan yon lantiy espwa avèk patnè ou endike ke ou ka kapab geri ANSANM.
Menm si posibilite sa a pa rive, pa bliye selebre ak pran swen bon moman yo ou pataje ak patnè ou. Kòm douloure kòm relasyon an ka te vin tounen, li pa t 'janm "tout move."
5. Konsantre sou tèt ou
Pafwa, ou mare yo pèdi kontak ak valè debaz ou lè mare nan yon relasyon. Yon separasyon maryaj vin yon ouvr je epi kite ou santi ou dekouraje.
Kounye a ke opòtinite nan detant tèt ou ap frape pi rèd toujou nan pòt ou apre-maryaj separasyon, li se tan pou ou pou w konsantre enèji ou ak tan yo jwenn fòs enteryè ou ak aprann sou bagay sa yo ki kite ou santi ou rafrechi ak kouran.
Jwi pase tan ak tèt ou.
Se konsa, ki jan yo geri kè sere? Senp! Jwenn deyò zòn konfò ou epi eseye nouvo bagay, eksplore nouvo lide, ak aprann viv ak kè kontan ak tèt ou.
Malèz la nan eseye nouvo bagay ka pran tèt ou sou doulè ou.
Se konsa, ale pou li!
- Antoure tèt ou ak moun ki bay sipò
Doulè separasyon an ka difisil anpil. Se konsa, li se pi bon antoure tèt ou ak sipò ak ankourajan moun.
Pran separasyon maryaj sa a kòm yon opòtinite pou agrandi ak redesign sèk sosyal ou. Konekte ak moun ki gen kè kontan ak pwòp tèt ou-asire nan pwòp vi yo, ki gen yon pespektiv pozitif ak ka ede ou nan deplase sou apre heartbreak.
Epitou, li - 5 fason efikas pou fè fas ak separasyon maryaj
Ale solo pa ka repons lan
Rete selibatè ak ale solo nan lavi ou ka pa bagay ou. Men, desizyon an pou avanse pou pi apre separasyon maryaj se yon yon sèl difisil yo pran. Men, li enperatif pou ou pou w konprann ki kote ou planifye nan tèt apre ou fin kite patnè ou.
Èske ou pè ase yo aksepte frajilite ou a?
Èske ou vle konsidere devlope nouvo relasyon apre separasyon?
Li enpòtan pou pran etap ou bezwen pou trete ak geri nan tan pase ou pou detèmine ki moun ou vle nan relasyon nan tan kap vini an. Lè ou se pi bon vèsyon ou nan tèt ou, ou pral atire moun ki respekte ak pran swen ou. Konsantre sou gerizon ak re-etabli idantite ou ak objektif kòm yon moun ka souvan ede ou konprann ki moun ki pi bon pou ou ak pou ki moun ki ka bezwen di orevwa.