Kontan
- Ann gade kèk modèl komen pou evite konfli:
- Konsèy pou fè fas ak konfli
- Etap 1: Jwenn an kontak ak panse ou ak santiman ou
- Etap 2: Gen santiman ou
- Etap 3: Envestige bò patnè ou nan pwoblèm nan
- Kisa ou ta dwe fè lè ou gen yon patnè konfli-evite
- 1. Prete anpil atansyon sou langaj kò yo
- 2. Ankouraje yo eksprime tèt yo
- 3. Valide enkyetid yo nan yon fason pozitif
Evite konfli komen nan maryaj; li diminye entimite ak plezi ak ogmante resantiman ant mari oswa madanm. Rezolisyon alontèm ki pa rezoud mennen nan distans e menm divòs. Sa pa oblije rive! Patnè yo ka aprann ladrès pou anbrase konfli, grandi tankou moun, kiltive entimite, epi deplase nan direksyon relasyon etonan.
Mete yon fen nan taktik evite konfli ak kiltive ladrès siksè rezolisyon konfli kapab difisil. Mwen te ekri yon rim motivasyonèl ki se yon rapèl itil ki defi ka konkeri lè apwoche nan pati pratik. Memorize sa a rim ak valè tan ou!
Kraze etap desann nan pati pratik, pa gen pwoblèm ki jan ou santi li enpòtan pou ou kòmanse, mete konfyans ou ka fè fason pi plis pase sa ou panse, fpremye etap, dezyèm etap, twazyèm ak repete.
Atik sa a pral ede w idantifye modèl ou ka itilize pou fè pou evite konfli epi ba ou zouti pozitif pou jere konfli avèk siksè. Poukisa kite konfli ruine yon relasyon lè ou ka bati yon gwo?
Ann gade kèk modèl komen pou evite konfli:
- Procrastination: Panse "Mwen pral adrese sa pita" oswa "nou ka diskite sou sa a nan fen semèn nan" men Lè sa a, kenbe mete l 'la.
- Refi: "Li panse mwen gen yon pwoblèm bwè, men mwen pa fè sa, se konsa kite a jis lage li" oswa "nou pa bezwen yon terapis, nou ka rezoud pwoblèm nou yo tèt nou."
- Lè w fache ak eskalade emosyon: Reyaksyon twòp vin konsantre olye ke pwoblèm debaz la, tankou diminye dezi seksyèl, diferans ko-paran, kèk travay nan kay la, elatriye.
- Blag ak reyabilitasyon: Fè limyè oswa lè l sèvi avèk sarcasm: "Mwen parye ou vle gen youn nan sa yo 'santi' chita pale."
- Travay twòp: Se yon fason trè komen pou fè pou evite gen tan pou diskisyon ki gen sans.
- Mache soti: Dezagreman se alèz, ak mache lwen se yon taktik fasil pou fè pou evite malèz ak fristrasyon.
Mwen te wè anpil koup nan pratik mwen an ak estrateji ekskiz pou fè pou evite fè fas ak dezakò.
Susan eskive diskisyon difisil ak mari l 'pa rele,' chita sou po a pitty, 'ak lòt konpòtman deflektif ak defansiv. Lè mari Susan a, Dann, te eseye branche sijè a nan bwè twòp Susan a, li rele byen fò, "Si mwen pa t 'gen fè tout travay la nan kay la, mwen pa ta bwè anpil!" Susan pa t 'vle admèt ke li abityèlman bwè jiska uit linèt nan diven yon jou lannwit, se konsa li te fè kòlè ak lòt emosyon pran sant-etap yo. Piti piti, Dann te kòmanse evite pote sijè difisil, panse "Ki sa ki nan itilize a? Susan pral jis reyaji ak yon lòt Oscar-merite pèfòmans emosyonèl. " Apre yon tan yon miray resantiman moute epi yo sispann fè lanmou. Twa ane pita, yo te nan tribinal divòs-men yo te kapab evite yon pann konplè matrimonyal nan jwenn èd bonè.
Nan pratik mwen an, mwen twò souvan wè koup ki rete tann pou chèche èd jiskaske li twò ta pou remèd pwoblèm, epi pa lè sa a, divòs sanble inevitab. Si koup yo chèche èd bonè, anpil ka fè chanjman ki nesesè avèk sèlman 6-8 sesyon konsèy. Atelye pou koup ak lekti sou koup ladrès pou siviv kapab ede tou.
Konsèy pou fè fas ak konfli
Etap 1: Jwenn an kontak ak panse ou ak santiman ou
Envesti tan pou dekouvri kisa ou santi ou ak disène mesaj la ou vle delivre. Gen kèk moun ki bezwen tan konsiderab pou konekte ak santiman debaz tankou tristès, kòlè, pè, fristrasyon, konfizyon, oswa kilpabilite. Kenbe yon jounal ede ou idantifye emosyon ou ak sòt nan panse.
Joe te dekonekte soti nan emosyon li akòz grandi ak yon papa alkòl. Li pa t 'san danje yo montre emosyon tankou yon timoun, se konsa li te aprann siprime santiman l' yo. Li te kòmanse ekri sou santiman l 'nan yon jounal, ak etap-pa-etap li pataje ak Marcie ke li te santi pou kont li ak tris nan maryaj yo e li te gen ti dezi seksyèl pou li paske nan santiman sa yo. Sa a te difisil yo pataje, men Marcie te kapab pran li nan jan Joe eksprime li nan yon fason klè ak kolaborasyon.
Etap 2: Gen santiman ou
Pa jwenn distrè pa yon patnè kriye oswa trè emosyonèl, epi ki gen emosyon pwòp ou a lè koute bò patnè ou a.
Rose kriye lè mari li, Mike, te eseye pataje ke li te gen imajinasyon sou yon fanm nan travay. Mike aktyèlman te vle pi pre Rose, men li pa t 'fè sa klè nan kòmansman konvèsasyon an. Lè Rose te kòmanse kriye, Mike te santi li koupab e li te panse, "Mwen blese Rose, kidonk mwen pi byen kenbe kontinye diskisyon sa a" Rose te bezwen aprann tolere kèk doulè ak tristès yo nan lòd yo kenbe yon konvèsasyon granmoun prale. Mwen sijere ke Rose eseye tolere epi ki genyen emosyon li pou 20 minit (pafwa mwens) pandan ke li konsantre sou koute Mike.
Mwen anseye patnè yo non sèlman pou jere emosyon yo, men tou pou yo pale epi tande tou pou yo ka byen konprann youn lòt.
Etap 3: Envestige bò patnè ou nan pwoblèm nan
Anpil moun vin kole ap eseye defann bò yo nan istwa a epi yo pa koute patnè yo. Simonte sa a pa pran tan poze kesyon nan patnè ou, reflete panse yo ak santiman pa repete sa yo te di. Reflechi sou tèt ou tankou yon repòtè nouvèl k ap poze bon kesyon.
Men kèk egzanp:
- Depi konbyen tan ou santi ou konsa?
- Èske ou okouran de nenpòt lòt santiman san konte kòlè?
- Anpil moun santi yo pi alèz pou yo eksprime kòlè lè yo nan yon nivo pi fon yo aktyèlman blese oswa pè.
- Kisa sa vle di pou ou lè mwen vle fè bagay sa yo ak zanmi mwen yo?
Sa yo se jis kèk kesyon sijere ke ou ta ka mande patnè ou a pi byen konprann santiman yo ak bò yo nan pwoblèm konfli.
Ou ka fè relasyon ou vrèman etonan pa fini evite konfli ak pratike ladrès rezolisyon konfli pozitif. Jis sonje-premye etap, dezyèm etap, twazyèm ak repete.
Men, e si patnè ou se youn nan moun ki montre konfli evite konpòtman. Evite konfli domaje pou yon relasyon kèlkeswa patnè ki montre konpòtman sa a. Pou ou gen yon relasyon ki an sante ou dwe asire ke tou de ou menm ak patnè ou pa ta dwe montre modèl evite konfli.
Gade tou: Ki sa ki se yon konfli relasyon?
Kisa ou ta dwe fè lè ou gen yon patnè konfli-evite
1. Prete anpil atansyon sou langaj kò yo
Langaj kò a ka revele anpil santiman ki pa pale. Si ou santi ke patnè ou gen tandans pou fè pou evite konfli ak siprime santiman yo, Lè sa a, ou ta dwe obsève lang kò yo byen. Ou ta dwe fè yon nòt mantal nan moman sa yo kote yo montre agresyon nan jès kòporèl yo epi evalye kòz yo pwobab dèyè sa ki ta ka anmède yo.
2. Ankouraje yo eksprime tèt yo
Evite konfli jeneralman pa eksprime enkyetid yo paske yo pa vle fè fas ak reyaksyon patnè yo. Si ou sispèk ke patnè ou ap eseye pou fè pou evite konfli, Lè sa a, rezon ki fè yo ta ka ke yo pè pou repons ou an. Ki sa ou ka fè nan ka sa a se ankouraje yo eksprime tèt yo epi asire yo ke ou pral reyaji nan yon fason ki gen matirite. Sa a ale yon fason lontan nan evite konfli nan relasyon yo.
3. Valide enkyetid yo nan yon fason pozitif
Yon fwa ou te gen patnè ou evite konfli yo eksprime tèt yo, Lè sa a, ou dwe reyaji kòmsadwa. Sa a pral asire yo pa pral pli tounen nan kokiy yo epi yo pral kenbe kanal la nan kominikasyon louvri.
Envesti tan pou aprann fè fas ak konfli epi ede patnè ou fè menm bagay la. Sa ap ede ou ekonomize tan pou tan lavi ou!