Kontan
- Ki sa ki chagren ak kalite li yo?
- Chagren antisipe
- Nòmal lapenn
- Konplike lapenn
- Ki kote etap yo nan chagren soti?
- Èske lapenn toujou swiv menm lòd etap la?
- Ki sa ki 5 etap yo nan lapenn?
- Eksplike 5 etap yo nan chagren
- Premye etap la: Refi
- Etap De: Kòlè
- Etap twa: negosyasyon
- Etap Kat: Depresyon
- Etap Senk: Akseptasyon
- Diferan sitiyasyon lè moun gen lapenn
- Sentòm chagren
- Sentòm emosyonèl nan lapenn
- Sentòm fizik nan lapenn
- Konbyen tan twò lontan pou w gen lapenn?
- Tretman nan chagren
- Ki jan yo ede lè lòt moun yo nan lapenn
- Teyori atachman ak chagren
- Sekirite atachman
- Atachman enkyete
- Atachman evite
- Atachman dezorganize
- Konklizyon
Divòs se yon eksperyans twomatik, menm plis si ou pa youn nan moun ki inisye pwosedi a.
Pèsòn pa antre nan yon maryaj panse ke li pral fini nan divòs. Li nòmal ke lè divòs la finalman fini ak ofisyèl, yon peryòd lapenn pral swiv.
Anpil tankou lapenn lan, nou santi nou lè yon moun ou renmen mouri, etap yo nan lapenn apre divòs ka kraze nan faz distenk nan lapenn.
Ki sa ki chagren ak kalite li yo?
Se konsa, ki sa ki chagren?
Chagren kanpe pou lapenn entans, detrès mantal, oswa yon santiman nan kè sere ki te koze pa lanmò oswa separe soti nan yon moun.
Gen diferan kalite chagren, jan mansyone anba a:
Chagren antisipe fèt ak pèt reyèl yo nan yon bagay oswa yon moun ou renmen, maladi kwonik, elatriye Li se anjeneral ki gen rapò ak sante ak fonctionnalités.
Chagren nòmal vle di reyaksyon a nenpòt sitiyasyon oswa pèt. Reyaksyon konpòtman oswa mantal sa yo komen pou tout moun.
Konplike lapenn souvan refere a kalite a nan lapenn ki dire pou yon peryòd tan ki pi long. Sa yo ka rele tou maske chagren oswa chagren kwonik, kote viktim nan ta ka montre konpòtman pwòp tèt ou-destriktif.
Ki kote etap yo nan chagren soti?
Etap yo nan chagren te prezante nan 1969 pa Elizabeth Kübler-Ross, yon sikyat Swis-Ameriken, nan liv li ki gen tit sou lanmò ak mouri. Li temwen dè milye de pasyan malad tèminal anvan yo vini nan konklizyon sikoloji nan lapenn.
Gen divès kalite teyori sou etap yo nan chagren yo nan lòd ki varye nan kantite. Pandan ke gen kèk ki gen de, lòt moun gen sèt, men Elizabeth Kübler-Ross diskite senk etap ak sa a se ke yo rele tou modèl la Kübler-Ross.
Eseye tou: Chagren & Pèt egzamen
Èske lapenn toujou swiv menm lòd etap la?
Nan ki lòd etap sa yo rive? Li enpòtan pou rekonèt sa etap sa yo nan lapenn yo pa lineyè.
Ou pa ka atann yo dwe nètman fini ak yon sèl ak kontinye tou dwat sou pwochen an.
Se poutèt sa nou ta ka al gade nan etap yo nan chagren nan relasyon kòm plis tankou sik nan chagren, ki pa gen okenn kòmansman pwòp ni idantifye fen nan chak sik.
Anplis de sa, ou ka espere gen jou kote ou santi ou tankou ou se reyèlman ap resevwa kèk traction nan avanse pou pi devan nan etap ou nan chagren, sèlman reveye yon maten jwenn tèt ou k ap deplase de etap bak.
Yon fwa ankò, sa a se konplètman nòmal. Faz chagren yo ka deklannche pa yon chan, yon atik oswa yon liv ou ap li, kouri nan kèk zanmi komen, oswa nan dat enpòtan tankou anivèsè ou oswa yon anivèsè nesans.
Se poutèt sa li enpòtan pou pran bon swen tèt ou lè w ap deplase nan etap yo nan chagren apre divòs ak di tèt ou ke tou sa ou santi ou, ak tout kote ou ye nan sik chagren ou, tout bagay se ok.
Ou pral siviv sa a.
Ki sa ki 5 etap yo nan lapenn?
Chagren inevitab e yon mal nesesè. Menm jan kontantman se yon pati nan lavi, se konsa tristès la ki kenbe balans nan lavi dwat. Lè yon moun rankontre lapenn, li pran tan pou li ale.
Rezon ki fè la se ke gen etap nan chagren yon moun ale nan anvan konplètman deplase sou. Etap yo nan chagren ak pèt aplike nan pifò ka relasyon yo.
Kòm susmansyone, Dr Elisabeth Kubler-Ross te ekri senk etap nan chagren nan yon relasyon ki aplike a pifò moun ki gen eksperyans nan pasyan malad tèminal anvan lanmò.
Tout lòt pwosesis lapenn yo baze sou modèl Kubler-Ross la. 5 etap yo nan chagren yo se:
- Refi
- Kòlè
- Negosyasyon
- Depresyon
- Akseptasyon
Eksplike 5 etap yo nan chagren
Pou sa, li enpòtan pou ou konnen ak konprann ki sa ou pral ale atravè tout, ak atik sa a ka ede w fè sa pa voye kèk limyè sou etap yo diferan nan chagren pandan ak apre divòs.
Isit la yo se 5 etap pwosesis chagren:
Ou pwobableman gen eksperyans etap sa a lè ou te ale nan divòs la.
Refi se fason sèvo ou pou pwoteje ou kont gwo chòk.
Sèn nan nan refi pèmèt ou distans tèt ou soti nan evènman an tris jiskaske ou pare yo kòmanse trete li.
Se konsa, si ou tande tèt ou di, "Mwen pa ka kwè nou pral divòse! Li jis sanble tankou yon move rèv! ", Konnen ke sa a se mekanis refi kikin nan, e li trè nòmal.
Kòm ou kòmanse travay sou lefèt ke ou yo pral oswa yo divòse, ou ka kòmanse fè eksperyans santiman nan lapenn ak kòlè.
Tout mal ak doulè ou te fè pandan maryaj ou a ka nan tèt, epi ou ka jwenn tèt ou di bagay terib sou ansyen mari oswa madanm ou.
Yo se rezon ki fè yo maryaj la echwe, sitiyasyon finansye ou se tèt chaje, ak timoun yo ap fè ou fou. Se konsa, li te bon riddance.
Gade tou anba a:
Kite tèt ou fè eksperyans tout santiman sa yo nan kòlè. Li se yon pati nan etap sa yo nan pwosesis lapenn ou ak olye katarsik.
Oh ti gason. Sèn nan negosyasyon nan lapenn se yon etap fou-panse.
Ou ka kòmanse rekonsidere jis ki jan move maryaj ou te reyèlman.
Petèt li te aktyèlman amann. Ou se tante eseye ak repare relasyon ou a nenpòt ki pri.
Èske patnè ou kite ou pou yon lòt moun? Ou ta ka kòmanse panse, ok, petèt nou ta ka gen yon maryaj louvri.
Ou kòmanse manke patnè ou epi panse ke menm si yo te terib, omwen li te pi bon pase pa gen anyen.
Pandan w ap deplase nan faz sa a nan lapenn, konnen ke li se yon etap nòmal, ap resevwa ou konprann ke li se reyèlman fini.
Kòm ou sik soti nan lapenn yon pèt ak vini nan tèm ak divòs la, nouvo ou a, reyalite sèl frape ou, akdepresyon ka mete nan.
Anpil moun rete nan etap sa a nan lapenn pou yon ti tan. Li se yon reyaksyon nòmal. Maryaj ou fini, epi ou pa konnen ki sa ki nan kwen an.
Ou tris pou bon pati nan istwa ou ak mari oswa madanm ou.
Nan etap depresyon nan lapenn apre divòs, ou ka jwenn tèt ou konplètman motivasyon, pa pran swen tèt ou, ijyèn pèsonèl ou, nanm ou, ak lespri ou.
Ou ka binge manje manje ki gen sik, ou pa kapab pran yon douch, epi kriye anpil. Si ou twouve ou paka soti nan etap lapenn sa a, tanpri chèche èd.
Gen anpil terapis ki kalifye ki ka ede ou fè fas ak depresyon ak gide ou nan etap kap vini an nan pwosesis la lapenn.
Sèn nan dènye, ak pi bèl la nan plizyè fason, nan lapenn relasyon ou se akseptasyon.
Ou konprann epi ou entegre nouvo reyalite ou kòm yon moun ki divòse.
Ou santi ou yon koneksyon ak dè milyon de lòt moun ki divòse ki te mache etap sa yo nan lapenn devan ou.
Ou kòmanse wè limyè a nan fen tinèl la e li ka menm yon ti kras eksite pa nouvo chapit sa a nan lavi ou.
Ou aksepte ke bagay sa yo sanble diferan kounye a, epi ou pare yo anbrase nouvo idantite sa a.
Lè ou konnen ak aksepte ke ou pral refize chòk la, gen fè fas ak doulè a, gen jere kòlè ou, ak fè fas ak ke yo te deprime ka ede w avanse pou pi devan. Li se youn nan fason ki pi bon fè fas ak sa a ak antre nan etap nan pwochen nan lavi ou kòm yon nouvo moun.
Diferan sitiyasyon lè moun gen lapenn
Li se yon reyalite tris nan lavi ke yon anpil nan relasyon echwe epi yo fòse yo ale nan kèk etap inevitab nan chagren apre yon separasyon.
Menm si tou de patnè swiv tout "engredyan yo sekrè" ak "fòmil espesyal" nan renmen ak ekspè Guru, gen nan toujou yon bagay ki kraze koup la apa si li pa vle di ke yo dwe.
- Lè yon moun resevwa nouvèl chokan, li pral pran tan anvan sèvo yo ak emosyon ka trete li, e sa rezilta nan lapenn.
- Chagren vini tou lè moun refize aksepte sitiyasyon an jan sa ye epi yo pral goumen oswa blame lòt moun pou separasyon an.
- Chanjman nan sante oswa nenpòt kalite maladi mantal oswa fizik ka lakòz lapenn.
- Chagren kapab tou rezilta nan pèt la nan yon moun ou renmen
- Ensekirite finansye oswa move balans emosyonèl akòz pwoblèm chak jou kapab lakòz tou lapenn.
Sentòm chagren
Chagren ka montre divès kalite sentòm emosyonèl ak fizik. Sentòm sa yo komen si yo dire pou kèk jou oswa semèn. Sepandan, si gen siy pwolonje nan lapenn, sa a gen plis chans yon pwoblèm grav.
Siy emosyonèl nan lapenn yo se:
- Enkapasite yo dwe kontan menm nan sikonstans kè kontan
- Pèdi nan panse yo nan lapenn
- Pèt sansasyon
- Iritabilite nan direksyon pou moun, bagay sa yo, ak lavi, an jeneral
- Pèdi atachman ak lòt moun nan lavi a
-
Sentòm fizik nan lapenn
Ki sa lapenn fè kò ou? Gade sa:
- Fatig
- Lensomni
- Twòp dòmi
- Pèdi apeti
- Maltèt
- Doulè nan lestomak
Konbyen tan twò lontan pou w gen lapenn?
Tan geri tout blesi.
Doulè a toujou la, men li pa doulè feblès ankò. Moun nan te refè ase pou kontinye ak aktivite chak jou yo.
Se konsa, konbyen tan se pwosesis la lapenn?
Sa depann de moun a moun. Sik la nan lapenn ka dire pou kèk semèn pou tout tan. Se yon kesyon de volonte pou avanse pou pi soti nan yon etap nan yon lòt.
Si w ap panse sou sa ki etap yo nan lapenn ki ka dire yon bon bout tan, onètman, li depann de ou!
Etap yo nan lapenn nan yon relasyon yo se jis yon modèl ke yon sikològ briyan obsève. Ou pa bezwen swiv li etap pa etap tankou yon resèt. Li posib sote etap refi, kòlè, negosyasyon, oswa depresyon.
Li posib tou pou ou rete la pou tout rès lavi ou. Lè ou konnen ki kote ou ye ak sa w ap fè pèmèt ou avanse pou pi devan. Se sèlman lè ou rive nan akseptasyon vre ou ka geri.
Tretman nan chagren
Lè bagay yo tonbe apa, ak tout lòt bagay echwe. Dezespwa ap mennen nan emosyon nan lapenn. Sa a se yon tan delika ak yon pwen sansib. Anjeneral, yon pwofesyonèl sante mantal pral bon chwa pou gide moun ki nan lapenn lan epi ede yo soti nan sitiyasyon an avèk konsèy jesyon lapenn ak konsèy sou lapenn.
Se konsa, èske mwen bezwen èd pwofesyonèl?
Remake byen ke lapenn se pa yon tristès òdinè chak jou, epi si li se pwolonje, ou bezwen plis èd fè fas ak etap nan lapenn nan yon relasyon. Terapis pwofesyonèl, konseye, oswa sikyat ka prete yon men pou yon tretman plis fòmèl nan ak teknik konsèy lapenn.
Ki jan yo ede lè lòt moun yo nan lapenn
Moun ki soufri nan pèt pral tounen vin jwenn anyen, ki gen ladan relijyon, lòt pouvwa Supernatural, menm lènmi yo, pou mande pou yon rezolisyon. Yo fè sa pou debarase yo de doulè a.
Li nesesè pou gen yon gwoup sipò aktif ki bay etap rekiperasyon chagren lè yon moun ap travèse chagren.
Li enpòtan pou pa janm kite yon moun ki nan lapenn pou kont li pandan etap depresyon an. Yo ta di yo vle rete pou kont yo, sonje ke se pa vre.
Yo jis twò wont fè fas a nenpòt moun nan moman sa a, men yo ap mouri pou konpayi. Evalye yon fason pou kraze miray la.
Teyori atachman ak chagren
Tèm prensipal la nan teyori a atachman se ke moun kap bay swen prensipal la ki disponib pou ale nan bezwen yo nan tibebe a. Sa bay tibebe a yon sans sekirite. Teyori atachman devlope nan yon relasyon paran-pitit ak plis enfliyanse lòt relasyon nou yo nan lavi a.
Nan liv li ki gen tit Atachman ak Pèt, John Bowlby dekri ke nan moman pèt ak chagren, nou resort nan estil atachman debaz nou yo ak mòd nan menm nan santi, panse, ak reponn a doulè a.
Gen 4 estil atachman, ak isit la ki jan moun ki gen chak style atachman fè fas ak doulè:
Moun ki gen sa a style atachman montre kontwòl nan emosyon ak reyaji nan doulè nan yon fason ki an sante ak ekilibre.
Moun ki gen yon style atachman enkyete pa jwenn li fasil fè fas ak doulè a ak pèt. Yo toujou ap eseye pwoteje tèt yo kont chagren an menm anvan li pran plas li.
Moun ki gen sa a style atachman gen yon atitid lekòl lage pi. Sa vle di ke yo evite fermeture nan relasyon an epi tou nenpòt fòm lapenn.
Moun ki gen kalite sa a nan atachman style pa gen yon modèl mete nan reyaji oswa pou fè fas ak chagren an ak doulè. Yo gen yon tan difisil fè fas ak pèt la kòm pa gen okenn modèl mete.
Konklizyon
Fen etap yo nan pèt ak chagren vini apre tout roulo-coaster nan emosyon ki asosye ak pèt la oswa yon relasyon relasyon. Apre pwen sa a, ou ta dwe atann chanjman nan pèsonalite ak yon nouvo vizyon nan wè bagay sa yo.
Pou pi bon oswa pou vin pi mal, ou te aprann yon leson valab nan renmen ak relasyon yo. Ki jan leson sa a manifeste, pozitivman oswa negativman, depann de moralite ak prensip baz moun nan.