Kontan
- Etap 1 - chòk la pou trape yon zafè
- Etap 2 - Eksplore pwoblèm yo ki gen rapò ak ap resevwa sou yon zafè
- Etap 3 - Fè fas ak pwoblèm yo pou trape trayizon
- Etap 4 - Kite ale nan tristès la ak kòmanse gerizon an
Ki jan ou fè jwenn yon zafè ak soti nan li blese? Pou mari oswa madanm nan trayi, etap nan yon zafè ke yo te ekspoze ka enplike tout bagay soti nan refi, chòk, refleksyon, depresyon finalman pran yon vire anwo.
Konprann etap yo nan trape yon zafè ta ka ede w jwenn sou li pi vit oswa plis adaptasyon. Anpil nan moun ki te trayi pa patnè renmen yo pral santi yo konplètman pèdi nan toubiyon an nan emosyon, kesyon, dout ak dout tèt yo, ak kesyon an ultim - ki lè sa a pral pase oswa sa a ap janm pase?
Li pral.
Jwenn sou yon zafè ka pran ane, men doulè a ap pase. Epi ou pral pi fò ak pi bon an jeneral apre sa. Li nan menm posib ke maryaj ou yo pral pi fò ak pi bon tou. Sepandan, ou gen atèl tèt ou pou travèse nan diferan etap, douloure, epi pafwa perspicaces pou trape sou yon zafè.
Etap 1 - chòk la pou trape yon zafè
Tankou ak nenpòt ki chòk, jwenn enfòmasyon sou yon zafè santi l twomatik nan kèk, epi kòm yon rezilta, ou ka pa kapab panse byen klè nan etap sa a. Ou pral pwobableman fè eksperyans yon pèt sansasyon konplè, Lè sa a, yon doulè ki ka sanble ak po ou ap resevwa rale koupe nan ou, yon dife nan raj, ak / oswa yon bezwen pou tire revanj, epi pafwa sa yo ap chanjman nan sa ki santi l tankou segonn.
Avèk anpil agoni mantal, ou mande tèt ou, ki jan ou ka jwenn sou yon zafè? Premye a tout, aksepte ke tout bagay sa yo se nòmal pandan w ap resevwa sou yon zafè. Li difisil pou kenbe tèt ak li, men li nòmal. Te lemonn antye ou jis souke (oswa detwi), e sa se pa yon bagay fasil okipe.
Peryòd sa a ka dire, pou pifò, jiska sis mwa. Men, tout moun se yon moun, epi yo pa konte jou yo, jis asire w ke ou ale nan etap sa a ak trankilite anpil jan ou ka pètèt jwenn.
Nan etap sa a, kenbe tounen sou pran nenpòt desizyon gwo si wi ou non li ap resevwa sou yon zafè ak reyini, oswa rele li kite fimen.
Ou pa nan tout kapasite entelektyèl ak emosyonèl ou lè w ap ale nan detrès, epi ou ta ka regrèt nenpòt desizyon ki te pran pandan mwa sa yo. Olye de sa, eseye asire w ke ou ap pran bon swen nan tèt ou kòm yon pati nan ap resevwa sou yon zafè. Manje epi dòmi byen, gade si ou ka konekte ak sistèm sipò ou, fè bagay sa yo ou renmen. Pran pasyans.
Etap 2 - Eksplore pwoblèm yo ki gen rapò ak ap resevwa sou yon zafè
Yon sèl bagay ke pi fò nan moun ki te tronpe sou pa ka okipe pandan etap inisyal la chòk ap fè fas a lefèt ke, byenke patnè nan fason ou kapab triche pote fòt la pou fason li oswa li te jere sitiyasyon an, ka gen pwoblèm nan relasyon an ki mennen nan li. Non, yon zafè pa janm yon repons. Men, si ou se geri soti nan li, ou ta dwe aprann nan men li.
Apre emosyon inisyal yo piti piti diminye, ou (ak patnè ou, depreferans) ka kòmanse eksplore pwoblèm yo ki te mennen yo nan komèt adiltè.
Sa a pral fè yon pwosesis difisil, epi ou ta dwe prepare pou yon anpil nan batay. Ou ta ka wè yon figi konplètman nouvo nan patnè ou, yon sèl ki te kache anvan. Youn ki pa t montre paske yo te kache l dèyè zafè a. Men koulye a, li lè yo jwenn li soti nan ouvè a.
Nan etap sa a pou trape yon zafè, sa ou bezwen se pouvwa a aksepte reyalite. Sa vle di, yo aksepte ke gen tou yon lòt bò nan bagay sa yo. Ou ka pa renmen li, men patnè ou evidamman gen yon pwen de vi antyèman diferan, epi kounye a ou pral jwenn enfòmasyon sou li.
Ou ta ka vle vizite atelye oswa konsilte yon terapis nan etap sa a, ede ou ak ladrès kominikasyon adaptasyon.
Etap 3 - Fè fas ak pwoblèm yo pou trape trayizon
Yon fwa ou te aprann sou poukisa zafè a te pase, ou ka kòmanse travay sou pwoblèm yo ki gen rapò ak ap resevwa sou yon zafè. Sa a ale tou de pou patnè yo ki deside rete ansanm ak pou moun ki pral separe. Nan premye ka a, san yo pa rezoud pwoblèm nan, ou pa janm yo pral kapab pou avanse pou pi sot pase enfidelite a, ak relasyon an pral fini.
Kòman ou kapab jwenn sou trayizon si ou te deside ale fason apa? Pou moun ki deside separe, patnè yo ap bezwen fè fas a pwoblèm yo pou kont yo. Paske si ou fail rekonèt ak fè fas ak pwoblèm yo ki te mennen nan zafè a, bagaj la pral jis dwe transfere nan pwochen relasyon ou. Lè w sou enfidelite pa rive lannwit lan.
Pa ta ka gen enfidelite la, men nenpòt pwoblèm ki pako rezoud se yon danje pou relasyon an sante.
Etap 4 - Kite ale nan tristès la ak kòmanse gerizon an
Pifò terapis dakò ke pi bonè ou ka espere kòmanse santi yon ti jan tankou pwòp tèt ou fin vye granmoun (oswa nouvo), yon pwòp tèt ou an sante, se alantou de ane apre ou te jwenn enfòmasyon sou enfidelite a. Wi, jwenn sou yon zafè se yon pwosesis ki long, men, si adrese byen, youn ki fini nan yon nouvo, amelyore, an sante, ak fò ou.
Sa pa vle di ou pa pral fè eksperyans menm dout yo oswa doulè tout tan ankò. Ap toujou gen souvni douloure. Men, nan tan, ou pral aprann wè eksperyans sa a tankou yon bagay ki te ede ou grandi.