Kontan
- 1. Ou se yon modèl pou pitit ou
- 2. Yon mesaj non vèbal sou sa ki gen anpil valè
- 3. Kontak zye
- 4. Pouvwa a nan manyen
- 5. Relasyon ak koneksyon
- Se konsa, kisa w dwe fè?
- Frape balans ki kòrèk la
- Pèmèt ou rete offline
- Redekouvri pasyon ou pèdi ak pas
- Pran yon ti moman pou reflechi sou abitid ou
- Fè yon plan
Kòm yon terapis pedyatrik mwen se manman yon spunky 3-ane-fin vye granmoun, epi, mwen admèt, gen kèk fwa ke mwen panse ke "Ki jan paran mwen te pase nan jounen an san sekou a rapid nan yon smartphone ?!" Yon ekran definitivman te ede m '(plis fwa ke mwen ta renmen pwòp kliyan mwen yo konnen) makèt makèt konplè, jwenn nan apèl nan telefòn enpòtan, e mwen te menm konte sou yon grenn ede m' jwenn foto pafè pigtails nan cheve pitit fi mwen an.
Seryezman, ki jan manman m 'te fè li ?! Oh, men pa gen anyen konsa pratik vini san yo pa yon pri. Nou tout te avèti sou enpak negatif nan tan ekran vaste sou sèvo timoun yo, men sa ki sou enpak la nan pwòp abitid nou yo?
Kòm yon terapis pedyatrik, li te travay mwen nan rechèch ki jan telefòn selilè, iPad, ak elektwonik yo ap afekte timoun nou yo. Rezilta mwen yo se alarmant e mwen pase anpil sesyon plede ak paran yo limite tan ekran.
Mwen toujou jwenn repons ki sanble "Oh wi, pitit gason m 'yo pèmèt sèlman yon èdtan nan yon jounen" oswa "se pitit fi mwen sèlman pèmèt yon videyo pandan dan bwose". Ak repons mwen an se toujou menm bagay la tou "Mwen pa pale sou pitit ou ... Mwen ap pale de OU." Atik sa a konsantre sou efè ke pwòp ekran tan ou genyen sou pitit ou. Ki jan abitid ou gen enpak negatif sou pitit ou a? Plis dirèkteman pase sa ou ta ka panse.
Anba a yo se sèlman kèk nan fason ke relasyon ou ak telefòn ou ap afekte relasyon ou ak pitit ou.
1. Ou se yon modèl pou pitit ou
Pifò paran mwen travay avèk yo pral inevitableman vin jwenn mwen ak pwoblèm lan nan vle pitit yo pase mwens tan sou telefòn yo, tablèt, sistèm, elatriye.
Si ou vle pitit ou yo limite tan ekran yo, ou dwe pratike sa ou preche.
Pitit ou a ap chèche ou pou montre l kouman pou l okipe tan ak yon lòt bagay pase yon ekran kèk sòt. Si ou fè limite ekran tan yon defi fanmi ak priyorite, pitit ou a pral santi mwens tankou limit li yo se yon pinisyon ak plis tankou limit yo se yon pati nan yon balans lavi ki an sante ak estrikti.
Kòm yon bonis, pitit ou a pral aprann nan men modèl ou ki jan yo okipe espas ak tan ak pastan plis kreyatif.
Verbalize santiman pwòp ou yo ak ladrès pou siviv ka ede anpil nan ede pitit ou yo idantifye pwòp santiman yo epi eseye nouvo ladrès pou siviv. Li ta ka son kòm senp tankou "Wow, mwen santi mwen tèlman ensiste soti nan jou mwen an (gwo souf). Mwen pral fè yon toune ozalantou blòk la kalme lide m '". Pitit ou a ap jwenn yon sèn klè nan ki jan fè fas ak santiman san yo pa itilize ekran kòm mekanis pou siviv.
2. Yon mesaj non vèbal sou sa ki gen anpil valè
Pitit ou a ap aprann nan men ou sa ki gen anpil valè nan lavi a. Nou detèmine valè pa tan ak enèji nou mete nan yon bagay.
Si pitit ou a ap gade ou peye plis atansyon sou yon telefòn oswa laptop pase nan lòt aktivite, pitit ou a ka aprann ke ekran yo se aspè ki pi enpòtan nan lavi yo.
Nou tout gen bokit envizib nou pote alantou ki reprezante aspè enpòtan nan lavi nou. Pou egzanp, smartphones ka tonbe nan bokit la "Cyber". Vin okouran de bokit yo w ap pote alantou. Kouman plen se "Koneksyon" bokit ou a?
Eseye itilize vizyèl pou mezire epi konpare kouman plen oswa ba bokit ou yo. Fè li yon priyorite pou ranpli bokit "Koneksyon" ou ak natirèlman ou pral kòmanse mete enèji ou nan bokit yo ki pi enpòtan, ak timoun ou yo ap remèsye ou pou li.
3. Kontak zye
Zye kontak zye nan aprantisaj, ede nou sonje enfòmasyon, ak arete atansyon nou an. Pou timoun yo, li se nan kontak zye, espesyalman ak yon figi atachman prensipal, ki nan sèvo a aprann kouman yo kalme tèt li, kontwole, epi fè enferans sou ki jan enpòtan yo ye.
Nou byen lwen plis chans yo manke opòtinite pou kontak zye si nou ap chèche nan yon ekran pandan y ap pitit nou an ap rele non nou.
Sikològ renome, Dan Siegal te etidye enpòtans ki genyen nan kontak zye ant timoun yo ak figi atachman yo e li te jwenn ke kontak zye souvan ak atenuasyon nan je yo ede timoun yo nan devlope senpati pou lòt moun.
Je ou enpòtan anpil pou ede pitit ou santi li pi byen konprann ak wè epi an retou, pitit ou aprann plis sou ou.
Siegal te jwenn ke lè eksperyans pozitif nan kontak zye yo "repete dè dizèn de milye de fwa nan lavi timoun nan, ti moman sa yo nan rapò mityèl [sèvi pou] transmèt pi bon pati nan limanite nou yo - kapasite nou pou renmen - soti nan yon jenerasyon nan pwochen an ”. Yo pa plèzantri lè yo di "Je yo se fenèt yo nan nanm nan!".
4. Pouvwa a nan manyen
Senpleman mete: Si w ap manyen telefòn ou, ou pa manyen jenn ti kabrit ou a. Manyen enpòtan anpil pou devlopman sèvo an sante. Manyen èd nan kapasite yon timoun nan santi kò li nan espas, santi yo alèz nan pwòp po l 'yo, ak pi byen kapab emosyonèlman ak fizikman kontwole.
Manyen tou voye siyal nan sèvo a ke yon timoun renmen, valè, ak enpòtan; esansyèl pou devlope estim pwòp tèt ou, pwòp tèt ou-vo, ak pou ranfòse atachman paran-pitit la.
Pa priyorite kominike nan fason ki gen ladan manyen, tankou ofri nan penti klou pitit ou a, fè cheve yo, bay pitit ou yon tatoo tanporè, penti figi yo, oswa bay yon masaj men, ou pral natirèlman dwe mwens kapab jwenn distrè pa ou telefòn.
5. Relasyon ak koneksyon
Timoun yo trè sansib a emosyon paran yo ak reyaksyon yo. Timoun yo pi byen kontwole tèt yo lè paran yo adapte yo. Yon pati enpòtan nan attunement se afekte, ak afekte soti nan enfòmasyon ki pa vèbal, tankou ekspresyon vizaj.
Yon eksperyans byen li te ye pa Dr Edward Tronick nan UMass Boston, Paradigm nan toujou-figi, demontre ke lè ekspresyon vizaj paran yo te ki pa reponn a konpòtman ti bebe yo ak efò yo konekte, ti bebe a de pli zan pli vin pi konfonn, detrès, mwens enterese nan mond lan bò kote yo ak dezespere jwenn atansyon paran yo.
Lè w ap gade ekran ou olye pou pitit ou a, ou ap konpwomèt kapasite ou yo dwe reponn a pitit ou ak chans ogmante estrès la pitit ou santi l pandan y ap tou enkonsyaman voye yo nan yon eta de dysregulation.
Sa a ka evite pa senpleman gade pitit ou a ak reponn ki pa vèbalman a sa yo ap pataje avèk ou.
Lè ou avèk siksè transmèt ki pa vèbalman ke ou vrèman tande ak wè pitit ou a, yo santi yo te santi, konprann, ak konekte nan pa sèlman ou, men koneksyon yo nan pwòp eta emosyonèl yo ranfòse tou.
Se konsa, kisa w dwe fè?
Nou konte sou ekran nou yo pou travay, nouvèl, kominikasyon, e menm swen pwòp tèt ou. Pitit fi mwen dènyèman te mande m '"Manmi, ki sa yon iPhone fè?" Mwen te akable pa pwòp repons mwen an. Kòm mwen spewed fason yo kontinuèl mwen itilize ak konte sou aparèy mwen an, mwen reyalize ke sa a pa t 'yon telefòn, men yon nesesite vre.
Ak nan plis fason pase yon sèl, te avansman nan smartphone la amelyore lavi mwen, te fè kapasite mwen nan ranpli travay travay pi vit ak pi gwo efikasite (alo ... PLIS tan fanmi an), te fè jwenn playdates pitit fi mwen yo ak klas pi fasil ak plis aksesib , ak gras a facetime, pitit fi mwen an gen yon fason pou konekte avèk li "GaGa" malgre k ap viv dè milye de kilomèt lwen.
Se konsa, vrè kle a, sekrè pou evite danje dekonekte sa a chèchè Brandon McDaniel nan Penn State ap rele "Technoference", ap jwenn balans.
Frape balans ki kòrèk la
Gen kèk refleksyon pwòp tèt ou grav ki ka nesesè yo nan lòd yo evalye jis ki jan koupe-balans ou ka kounye a, men kenbe sa a nan tèt ou: Objektif la se yo kreye plis opòtinite pou koneksyon ak atitid ak pitit ou yo, pa mete restriksyon sou tan ekran ou a nil.
An reyalite, ekspè nan teknoloji ak ekriven, Linda Stone, ki moun ki envante fraz la "paran atansyon pasyèl", avèti paran yo nan enpak negatif nan inatansyon pasyèl, men eksplike ke inatansyon minim ta ka aktyèlman bati detèminasyon nan timoun yo!
Se lè pitit fi mwen an te rele epi li te voye dlo nan figi m pandan beny li te reyalize ke mwen pa t ap pratike sa m ap preche a. Mwen te voye tèks mesaj ak bòs nan travay mwen an, mwen te santi m sou tèt obligasyon travay mwen lè mwen te fòse yo fè fas a lefèt ke mwen te konpwomèt tan pitit fi mwen an avè m 'yo nan lòd yo dwe "sou tèt" ak travay. Nou tou de te aprann gwo leson jou swa sa a.
Mwen te aprann ke pwòp tan ekran mwen te entèfere ak kapasite pitit fi mwen an yo santi yo santi ak li te aprann ki jan yo ka resevwa bezwen li yo san yo pa kriyan ak pwojeksyon.
Oto-refleksyon ak onètete se etap ki pi valab nan chanje abitid sa a. Lè ou konnen konbyen tan ou ap depanse nan telefòn ou ak poukisa yo pral ede w fè chwa diferan sou lè ak ki jan ou pase tan ou nan telefòn ou.
Paske nan avansman nan teknoloji ak disponiblite a enstantane yo rive jwenn youn ak lòt, atant nou yo nan tout aspè nan lavi yo te monte. Nou espere yo dwe sou apèl 24/7.
Pèmèt ou rete offline
Kit li reponn a yon zanmi ki ap goumen ak patnè li, yon travay travay toudenkou pouse nan imèl oswa trete yon notifikasyon kè-kanpe nouvèl. Nou dwe bay tèt nou pèmisyon pou "rete hors" pou nou pa "sou-apèl" tout tan. Li ka tann. Mwen pwomèt. Epi yon fwa ou bay tèt ou pèmisyon sa a yo dwe konplètman prezan pandan ke yo lakay ou ak pitit ou yo, ou pral santi yo plis rilaks, gratis, epi yo dwe kapab vrèman jwi fanmi ou.
Pitit ou yo ap santi enèji ou. Pitit ou yo wè tèt yo nan je ou epi si w ap gade yo ak plezi olye ke kilpabilite, yo pral wè tèt yo tankou yo te délisyeu èt imen. Lè sa a se yon grenn enpòtan yo plante byen bonè nan.
Yon kesyon enpòtan pou refleksyon pwòp tèt ou se sa a: Si ou pa t 'sou telefòn ou, ki sa ou ta dwe fè? Tan ki pase devan yon ekran ka distrè ou nan lòt pati nan lavi, oswa li ka ede ou ranpli tan.
Redekouvri pasyon ou pèdi ak pas
Teknoloji gen yon fason sournwa nan fè nou bliye sou pastan ak pasyon nou yon fwa te jwi ki pa gen anyen fè ak yon ekran. Kòmanse planifye ak orè aktivite ki pa gen rapò ak ekran.
Si jou ou a plen ak aktivite tankou mache, trikote, li liv (pa gen okenn Kindle!), Fè atizana ak pitit ou yo, pou kwit manje, boulanjri ... posiblite yo intèrminabl ... ou pral byento jwenn tèt ou twò okipe yo tcheke ou telefòn.
Pran yon ti moman pou reflechi sou abitid ou
- Konbyen fwa ou okipe pa smartphone ou lè timoun ou yo prezan?
- Si plis pase yon èdtan nan yon jounen, èske ou wè yon modèl ki ka ede ou konnen poukisa w ap depanse anpil tan kap gade telefòn ou?
- Si pa gen okenn modèl klè, ki lè ou konplètman prezan pou timoun ou yo, san ekran, ak ki lè ou ka ankouraje plis nan tan sa a?
- Èske ou remake chanjman nan konpòtman pitit ou a lè w ap itilize smartphone ou a?
- Eske ou te eseye limite itilizasyon tan ekran pitit ou a san ou pa peye atansyon sou pwòp abitid ou yo?
- Èske ou panse fè li yon priyorite fanmi limite tan ekran pandan y ap ansanm pral fè yon diferans nan fanmi ou?
- Ki sa ki pastan yo ak enterè ou genyen deyò nan depans tan sou telefòn ou ak ki jan ou ka swa ogmante tan ou pase fè bagay sa yo, oswa ki sa ki kèk enterè ou ka vle plis eksplore?
Fè yon plan
- Kreye fwontyè fanmi reyalis alantou tan ekran ke tout fanmi an dwe swiv. Pou egzanp: detèmine yon sèten tan attribué pou jounen an, pa gen ekran sou tab la dine, oswa pa gen ekran yon èdtan anvan ou dòmi. Si ou tout swiv menm règleman fanmi an, ou pral fè yon gwo travay modèl konpòtman epi tou li louvri plis opòtinite pou koneksyon.
- Mete règleman pwòp ou yo optimize opòtinite pou koneksyon. Fè li yon règ ke smartphone ou se koupe-limit pandan tan devwa timoun ou yo, oswa pandan ke yo ap fè kèk travay lap fè. Orè nan plezi a chak jou ak timoun yo, si li dwe koute mizik ansanm, pou kwit manje, oswa jwe yon jwèt. Yo pral remèsye ou pou disponiblite ou lè yo nan bezwen sipò ou oswa èd pandan defi yo.
- Orè chèk-ins sou entènèt ou an. Si ou gen yo tcheke nan ak travay ou oswa imèl souvan, mete yon alam yo ale nan chak de zè de tan kòm yon rapèl ke sa a se tan a jwenn kèk vi prive ak tcheke nan ak tout responsablite ou yo. Si ou itilize telefòn ou kòm swen pwòp tèt ou epi ou gen yon jwèt patikilye ou renmen yo jwe, orè tan sa a kòm byen! Yon tan pafè pou sa yo pwograme enskripsyon-an se lè pitit ou a tou okipe, tankou pandan tan devwa yo, lè yo tipikman angaje nan tan pou kont yo, oswa pandan ke yo gen pwòp ekran tan yo. Jis asire w ke ou ap mete yon alam tou fè w konnen lè yo sispann, epi kite timoun ou yo konnen ke ekran tan ou se sou yo kòmanse epi ou pral mwens ki disponib pou tan an te planifye.
- Debarase m de distraksyon yo pa efase apps initil ak pa fèmen kòm notifikasyon pouse anpil ke posib. San yo pa rapèl sal yo tcheke telefòn ou, ou pral mwens vin tante l 'ranmase an plas an premye.
- Jwenn yon fason yo rete responsab. Pale ak fanmi ou sou objektif ou ak poukisa yo enpòtan, diskite sou ki jan ou ka tandreman sipòte youn ak lòt epi tou vèbalize lè elektwonik yo ap afekte vre konekte. Pandan w ap chanje nenpòt abitid, oswa dejwe pou ki matyè, sonje yo dwe janti ak tèt ou. Gen kèk jou ki pral pi bon pase lòt moun, men nouvo abitid ak sante ap fòme epi li pral vin pi fasil ak tan. Petèt pitit ou yo pa pral yo menm sèlman rekòlte benefis ki genyen nan konekte plis ak bèl la, etonan ou.