"Lè ou pa kontan, mwen pa kontan."
Èske fraz sa a son abitye? Malerezman, anpil koup nan yon maryaj kodependan gen rapò youn ak lòt nan sipozisyon sa a oswa menm pwomès.
Èske ou nan yon maryaj codependent oswa relasyon?
Nan yon maryaj codependent li pa estraòdinè gen malsen, depandans konpòtman codependent répandus nan relasyon an.
Èske sa se yon pwoblèm?
Èske kè kontan mityèl ak soufrans pataje pa nwayo a nan renmen vre?
Aparamman, anpil moun kwè ke yo ye. Kontinwe, fason yo montre lanmou se
pran santiman patnè yo, espesyalman move santiman patnè a. Souvan, santiman sa yo nan seri estrès, enkyetid ak depresyon.
Matematik sa a klè: si tou de pati yo pran move santiman patnè yo, tou de patnè yo kontan anpil nan tan yo, oswa omwen plis tan pase yo ta dwe sou pwòp yo.
Se konsa, si gen karakteristik nan codependency nan relasyon ou, rete avèk nou, menm jan nou ofri Sur itil nan konprann yon malsen, iresponsableman depandan relasyon ak konsèy aksyonèl sou kòman yo simonte codependency nan yon maryaj codependent oswa relasyon.
Selon Wikipedia, Codependency se yon kondisyon konpòtman nan yon relasyon kote yon moun pèmèt dejwe yon lòt moun, pòv sante mantal, imaturite, iresponsabilite, oswa sou-reyisit.
Pami sentòm kodependans debaz yo se yon depandans twòp sou lòt moun pou apwobasyon ak yon sans de idantite.
Tèm Codependency a pwobableman twòp, epi li souvan rapèl wont plis pase sa li ede nan rezoud anyen.
Gade tou:
Mwen ta renmen fè remake ke pran sou santi a kontan nan yon patnè, pèmèt yo refize santiman yo epi yo rete nan yon atitid move ankò, anpil tankou quote la soti nan Wikipedia dekri.
Youn nan eleman yo se konpasyon
Nan liv li Vrè Lanmou, epè Nhat Hahn dekri kat eleman esansyèl nan vre
lanmou. Oswa nan mo li yo, kapasite nan di yon bagay tankou: "Mezanmi, mwen wè ke ou ap soufri e mwen la pou ou." Sa se vre itil ak gerizon, men li pa vle di ke pati a konpasyon pran sou soufrans lan.
Olye de sa, yo dispoze pou yo avèk soufrans yo mezanmi, pou yo pa disparèt nan soufrans patnè a epi yo dwe akable pa li.
Siyifikasyon literal nan 'konpasyon' se soufri ansanm. Men, jan Hahn sijere, yon sèl pa bezwen soufri yo nan lòd yo soulaje soufrans lan nan yon lòt.
Okontrè, gen kèk nivo nan detachman ki nesesè yo nan lòd yo dwe prezan nan doulè yon lòt la.
Pou patnè / s nan yon maryaj kodependan, li enpòtan pou konprann ke si yon moun vle eseye soulaje doulè yon patnè, youn bezwen yon ti jan andeyò li.
Pratike ekanimite nan relasyon retabli kalm
De lòt aspè enpòtan nan renmen mansyone nan liv sa a se kè kontan: Vrè Lanmou dwe fè kè kontan ak plezi, pi fò nan tan an.
Ak ekanimite, ki Hahn dekri tankou kapasite nan wè renmen anpil la kòm separe. Yon moun ki ka tou de vin pi pre yo epi yo dwe byen lwen.
Yon moun ak ki moun yon sèl pataje pwofondman pafwa, ak nan yon moman diferan vin lwen. Sa a se opoze a konplè nan codependency, kote patnè yo dwe toujou fèmen.
Timoun aprann ladrès yo nan navige balans lan nan separasyon ak ansanm anviwon laj twa zan.
Timoun nan kenbe manman l, lè sa a li ale jwe pou kont li pou yon ti tan, lè sa a li tounen al jwenn manman pou kèk minit elatriye.
Piti piti distans ki genyen ant manman ak timoun nan ap grandi ak fwa apa yo lonje. Nan pwosesis la, timoun nan aprann konpetans nan ki gen rapò ak yon lòt soti nan yon sans de yon pwòp tèt ou apa. Nan langaj Sikolojik sa a refere yo kòm "konstans objè."
Timoun nan aprann fè konfyans ke manman ki la epi ki disponib pou koneksyon, menm lè li pa nan pwoksimite dirèk oswa menm soti nan je.
Pifò moun pa t 'gen yon anfans pafè kote yo te kapab aprann ki kalite konfyans. Mwen kwè ke li se Milton Erickson ki te di: "Li pa janm twò ta gen yon bon anfans," men mwen pa janm jwenn ase prèv.
Nan yon maryaj kodependan, konfyans ak lafwa diminye. Sepandan, nan yon relasyon ki an sante aprann fè konfyans yon patnè nan yon fason pi fon ka anpil amelyore nenpòt patenarya.
Trust ka bati sèlman tou dousman
Pa fè ti pwomès epi kenbe yo. Pwomès sa yo piti tankou "Mwen pral lakay mwen pou manje nan sèt" oswa "apre douch mwen mwen ta renmen chita avèk ou epi tande pale sou jou ou."
Tou de patnè bezwen fè pwomès ak pran risk pou yo fè konfyans pwomès lòt la.
Lè yon patnè pa kenbe yon pwomès, menm jan inevitableman sa pral rive pafwa, li esansyèl pou pale sou li. Pale sou li gen ladan yon ekskiz pou echèk la sou yon bò, ak volonte kwè ke echèk la pa t 'rive malisyeuz.
Sa se aprann padone. Sa a se nan kou pa fasil epi li pran pratik.
Si tankou yon konvèsasyon pa rive, kont yo akimile ak evantyèlman mennen nan frèt, distans ak yon kriz nan relasyon an, fè bagay sa yo vin pi mal nan yon maryaj kodepandan.
Lè ou remake patnè ou nan yon atitid move, premye etap la se pran yon moman yo dwe okouran de li e petèt panse sa ki rasin lan oswa kòz ta ka.
- Èske yo pa santi yo byen fizikman?
- Èske yon bagay desevwa yo?
- Èske yo ensiste sou kèk evènman nan lavni?
Kèlkeswa sa li ye, eseye pa pran li pèsonèlman kòm anjeneral nan yon maryaj kodepandan, yon patnè souvan vire tinèl-visioned.
Atitid yo se pa fòt ou, ni responsablite ou
Li kapab itil pou rekonèt nan tèt ou ke ou pa nan yon move atitid. Koulye a, ou ta ka kapab ede.
Di patnè ou ke ou remake yo pa byen. Mande si yo vle yon tas te oswa yon fwote dèyè oswa pale avèk ou. Ou ka dousman devine kisa ki deranje yo: "Èske ou gen yon tèt fè mal?" "Èske ou konsène sou li?"
Eseye klè ke sa yo se kesyon vre epi yo pa deklarasyon, paske klèman, ou pa reyèlman konnen ki sa ki lakòz santiman yo. Kèlkeswa èd ou ofri, eseye fè sa konplètman lib e vle, se konsa ke pa gen okenn resantiman bati pita.
Prepare w pou tande tou de wi ak non
Youn nan siy malsen nan codependency se asime ke ou gen nouri, ak pwoteje patnè ou 24/7.
Yo sove prizon an nan yon maryaj kodependan, li se konseye pou yon patnè yo sispann depanse tout enèji yo nan satisfè bezwen patnè yo.
Prepare w pou aksepte ke òf ou nan èd pa ta ka itil epi yo pa ta ka chanje atitid patnè ou la.
Eseye limite entèraksyon ou a kesyon, obsèvasyon net ak ofri èd. Si ou fè yon sijesyon, kenbe li senp epi ou dwe pare yo sispann apre yo fin youn nan premye rejte.
Sonje byen, li pa travay ou nan "ranje" atitid patnè ou a.
Apre yon tan, tankou yon pratik pral pote pi plis kè kontan nan relasyon ou ak chanje yon maryaj kodepandan nan yon patenarya an sante.
Ritm k ap deplase pi pre ak apa ta ka vin natirèl tankou respire, ak rekonesans ap akonpaye chak fwa nan reyinyon ak vini fèmen, santi chans pou gen moun sa a nan lavi ou.
Zwazo zwazo powèm Rumi a se yon deskripsyon gwo mouvman ki genyen ant entimite ak distans, ouvèti ak tan prive pou kont li.
Birdwings
Chagren ou pou sa ou pèdi a kenbe yon glas
Nan ki kote ou te kouraz travay.
Ap tann pi move a, ou gade ak olye de sa,
Isit la nan figi a kè kontan ou te vle wè.
Men ou louvri epi fèmen
Epi ouvè epi fèmen.
Si se te toujou yon premye
Oswa toujou lonje louvri,
Ou ta paralize.
Pwezans pwofon ou se nan tout ti
Kontra ak agrandi - De la kòm trè byen ekilibre ak kowòdone
Kòm zèl zwazo.