Kontan
- Depandans sou teknoloji dijital koupe nan koneksyon reyèl ke moun pataje
- Depandans ekstrèm ak depandans sou teknoloji ka mennen nan enfidelite
- Moderasyon se kle nan jere teknoloji ak medya sosyal
- Kenbe entèraksyon sou entènèt ou ak lòt moun nan yon minimòm
- Final pran
Vèsyon an dènye nan Manyèl la Dyagnostik Estatistik nan Sante Mantal (DSM) gen yon nouvo deziyasyon pou yon bagay ke nou te konnen sou pou kèk tan. DSM-5 la gen yon dyagnostik nan "Twoub Entènèt Gaming". Gen ekspansyon adisyonèl sou sa a ke yo te konsidere kòm pou adisyon nan revizyon kap vini an tankou Medya Sosyal ak Dejwe Aparèy Dijital.
Kòm konseye yon koup la, mwen wè ke itilizasyon toupatou nan aparèy dijital te vin yon kòz dekoneksyon ant marye ak fanmi yo. Ki kalite koneksyon siyifikatif oswa relasyon enpòtan ou ka kiltive lè aparèy dijital yo ap pran tan ou ak atansyon? Yon kliyan rele medya sosyal yon "tan-souse vanpir." Mwen te panse ke se te yon deskripsyon jis nan abuze nan teknoloji. Se pa etonan poukisa moun yo souvan santi yo estrès ak bourade pou tan; santi tankou pa gen ase èdtan nan jounen an fè tout sa yo bezwen fè pou tèt yo ak travay yo, se pou kont li fanmi an. Ki jan yo pral jwenn tan konekte youn ak lòt nan nenpòt kalite fason ki gen sans?
Depandans sou teknoloji dijital koupe nan koneksyon reyèl ke moun pataje
Lè li chita an reta videyo difizyon oswa jwe jwèt epi li se sou Facebook sou telefòn li, yo ka kilomèt lwen nan panse ak entansyon menm lè chita ansanm nan menm chanm lan. Imajine opòtinite yo rate yo konekte youn ak lòt! Yo gen mwens konvèsasyon, yo fè mwens plan pou pase tan ansanm ak de zè de tan yo ka te entim oswa seksyèl aktif yo te pran moute pa sèvi ak yo nan teknoloji ak tan pase sou aparèy dijital. Mwen te fèk soti nan dine ak madanm mwen nan yon restoran ak obsève yon fanmi antye nan yon lòt tab ak tout moun nan pati a kap nan telefòn selilè yo. Mwen aktyèlman kwonometre li. Pou apeprè 15 minit pa gen yon mo ki te pale ant yo. Sa a te yon rapèl tris m 'ki jan sa a depandans sou teknoloji dijital omniprésente nan tout fanmi an.
Depandans ekstrèm ak depandans sou teknoloji ka mennen nan enfidelite
Sou fen ekstrèm nan spectre an se dejwe a, men gen tout nivo itilizasyon ak twòp ki gen ladan enfidelite. Sa a te itilize nan teknoloji tou kontribye nan monte nan yon nouvo kalite enfidelite. Smartphone la ak grenn fè li enfiniman pi fasil yo gen konvèsasyon prive nan chat ak messagerie prive. Yon moun ka konekte ak yon twazyèm pati epi yo gen yon koneksyon emosyonèl, chat sèks, gade pònografi oswa kamera sèks ap viv nan de pye nan patnè yo chita la. Mwen te pè pou yo te vin okouran de konbyen fwa sa a te rive nan koup ki te vin wè m 'nan mitan an nan yon kriz relasyon. Li sèlman pran yon klike sou yon lyen ki sòti nan yon itilizatè kirye desann nan yon twou lapen nan lyen entènèt ki ka finalman mennen nan kreyasyon yon linivè fantezi sou entènèt kote anyen ak tout bagay ki disponib yo. Danje a se ke sa a vin tounen dejwe ki pote tout konpòtman adikte a; sekrè, bay manti, kopye e li gen adikte a ale nan nenpòt longè yo bezwen yo nan lòd yo jwenn yo "ranje."
Kòm nou vin pi depann sou teknoloji pou travay ak asistans pèsonèl, èske gen yon repons pou moun ki ap vin twò depann? Mwen kwè gen. Kòm yon konsèy relasyon, mwen rekòmande repo nan medya sosyal an patikilye epi pafwa yon "dijital dezentoksikasyon" ki te jwenn yo dwe benefisye pou moun ak koup ki santi tankou yo ap depanse twòp tan ak aparèy ak teknoloji.
Moderasyon se kle nan jere teknoloji ak medya sosyal
Menm jan ak sibstans ki sou depandans, Abstinans oswa modération se kle nan jere teknoloji ak medya sosyal. Gen kèk jwenn Abstinans posib nan eklat kout, se konsa detox dijital la rekòmande sou yon orè preskri. Sijè a pral abstrenn nan itilize nan medya sosyal ak aparèy, konsakre tèt yo nan entèraksyon siyifikatif pèsonèl ak patnè yo ak manm fanmi yo. Rapò Kliyan an tounen ke yo santi yo pi lejè ak mwens ensiste apre peryòd inisyal la nan detoxing, epi yo sezi nan sa yo te kapab akonpli san yo pa itilize nan aparèy ak teknoloji dijital. Koup ki swiv konsèy sa a relasyon yo pi lib kapab konekte youn ak lòt epi pase tan sa yo "jwenn" youn ak lòt ak pitit yo. Yo souvan tounen nan sèvi ak aparèy yo apre detox la ak yon nouvo konsyans de enpak negatif pou sèvi ak aparèy sa yo ka genyen sou relasyon yo ak entèraksyon mond reyèl la.
Kenbe entèraksyon sou entènèt ou ak lòt moun nan yon minimòm
Pou lòt moun ki sèvi ak aparèy nan modération, mwen konseye yo pou yo pridan nan abuze ak kenbe entèraksyon sou entènèt yo ak lòt moun nan yon minimòm ak olye konsantre sou bonheur yo ak plezi nan gen yon patnè renmen ak atantif. Mwen konseye yo ke yo fè plis aktivite ansanm, fè memwa, yo dwe prezan ak nan moman sa a ak patnè yo.
Final pran
Li enpòtan pou konekte nan yon fason emosyonèl ak kiltive relasyon fizik yo. Sonje konsèy enpòtan relasyon sa a ke pa gen okenn ranplasan, pou entèraksyon ki genyen ant koup renmen. Pa gen aparèy dijital oswa itilizasyon teknoloji ki ka pote satisfaksyon ak santiman lanmou ak enpòtans ki konekte ak patnè ou kapab.