Kontan
- Jwenn yon kote pou rete
- Pwoteje tèt ou pandan wap prepare pouw ale
- Vini ak yon fraz kòd
- Rete lwen kote abizè ou ka fè ou mal
- Kenbe dosye tout ensidan abi
- Jwenn yon lòd restriksyon
- Chanje telefòn selilè ou
- Chanje tout non itilizatè ak modpas ou
- Jwenn pwòp kat kredi ou ak kont labank
Si patnè ou a abizif, premye priyorite ou se kite relasyon an nan yon fason ki pwoteje byennèt ou ak sekirite pèsonèl ou. Ou bezwen ekstrike tèt ou ak anpil atansyon, menm jan estatistik pwouve ke pi gwo risk ou pou ou viktim vyolans, menm vyolans ak rezilta fatal, se lè ou kite moun kap fè abi a.
Men kèk konsèy ki pral ede w pwoteje tèt ou kont patnè abizif ou lè ou pran desizyon pou sove lavi a pou kite relasyon an.
Jwenn yon kote pou rete
Anvan ou kite kay la, jwenn yon kote pou rete kote patnè abi ou a pa ka jwenn ou. Sa a se tipikman yon abri fanm bat yo. Pa ale lakay paran ou oswa kay zanmi ou; sa a se premye kote moun kap fè abi a pral jwenn ou epi fòse ou retounen lakay ou. Si ou itilize entènèt la nan kay la jwenn yon abri pou fanm, asire w ke ou efase istwa rechèch ou an nan ka patnè abizif ou tcheke ke (e li gen anpil chans fè sa, nan yon efò kontwole ou.) Pou w an sekirite, ale nan bibliyotèk piblik la. epi fè rechèch ou an sou youn nan òdinatè yo.
Pwoteje tèt ou pandan wap prepare pouw ale
Ou pral bezwen gen aksè a lajan kach lè ou kite, se konsa kòmanse mete kèk lajan nan yon kote ki an sekirite, de preferans pa nan kay la ou pataje ak abizè a. Si li bite sou sekrè sekrè ou nan lajan kach, li pral konnen ke w ap planifye sou kite ak vyolans gen chans rive nan eklate. Se konsa, mete lajan an ak yon moun ou fè konfyans ki ka jwenn li yon fwa ou ale.
Ou pral vle tou gen kèk rad, yon telefòn selilè brûler, ak esansyèl tankou twalèt ak nenpòt medikaman sou preskripsyon nan kote sekrè ou. Fè kopi papye enpòtan tankou batistè ou, lisans maryaj, ak papye kay ou. Kenbe paspò ou ak lisans chofè sou ou pou ou gen sa yo si ou gen yo kite byen vit.
Lekti ki gen rapò: Fason efikas pou fè fas ak efè apre atak fizik
Vini ak yon fraz kòd
Vini ak yon fraz kòd, tankou "Oh, nou soti nan manba. Mwen pral oblije ale nan magazen an ”ke ou ka itilize pandan ou nan telefòn lan (oswa voye pa tèks) ak manm fanmi oswa zanmi. Sèvi ak sa a si ou santi abizè ou a pral lakòz vyolans sou ou. Sa ap fè yo konnen ke ou an danje e yo bezwen rele lapolis.
Rete lwen kote abizè ou ka fè ou mal
Soti epi rete deyò nan kwizin nan kote gen bagay ki ka itilize kont ou tankou kouto, boutèy, ak sizo. Pa kite l kwense ou nan yon chanm kote ou gen ti espas pou evite vyolans li; eseye epi rete tou pre pòt la pou ou ka ale byen vit. Si ou ka ale nan yon chanm ki gen yon pòt solid, ki ka fèmen, ale la epi fè apèl telefòn ijans ou nan selil ou an. Kenbe selil ou sou ou tout tan lè patnè abizif ou a lakay ou avèk ou.
Kenbe dosye tout ensidan abi
Sa a kapab yon dosye ekri (ke ou kenbe nan yon kote sekrè), oswa si ou ka fè sa san danje, yon anrejistreman. Ou ka fè sa pa diskrètman vire sou videyo a sou kamera telefòn ou an. Ou pa pral tal filme abizè ou a, nan kou, men li pral ranmase yon anrejistreman nan abi l 'yo. Pa fè sa, sepandan, si li mete ou nan risk.
Lekti ki gen rapò: Abi fizik ak abi emosyonèl- Kijan yo diferan?
Jwenn yon lòd restriksyon
Jwenn yon lòd pwoteksyon oswa restriksyon kont patnè abizif ou yon fwa ou te kite abizè ou a. Pa kite sa ba ou yon fo sans sekirite; yon abizè dezekilib mantal ka inyore lòd la. Si moun ki abize w la pa respekte lòd ak kontak oswa apwoche ou, asire w ke ou enfòme lapolis la chak fwa sa rive.
Chanje telefòn selilè ou
Debarase m de telefòn selilè ou nan yon bwat fatra piblik (pa nan kay paran ou oswa zanmi an jan li pral konnen ki kote ou ye) nan ka li te mete yon tracker sou li, epi chanje nimewo telefòn selilè ou. Pa reponn nenpòt apèl nan telefòn ki pa montre ki moun ki ap rele ou.
Chanje tout non itilizatè ak modpas ou
Abizè ou a ka te enstale yon kelodje sou òdinatè lakay ou ki ta pèmèt li konnen non itilizatè ou yo ak modpas pou tout kont sou entènèt ou (tankou Facebook ak imèl). Privatize Facebook ou, Instagram ak tout lòt kont medya sosyal yo pou moun kap fè abi ou an pa ka wè kote ou ye ak kiyès ou ka ye. Di zanmi ki gen kont piblik yo pa afiche okenn foto ke ou parèt ladan yo. Pou ou kapab an sekirite, pa pèmèt ou fè foto si gen yon risk pou moun ki abize ou a wè foto yo sou entènèt.
Jwenn pwòp kat kredi ou ak kont labank
Si ou gen yon kont labank pataje, kounye a se moman pou etabli pwòp kont ou. Abizè ou a ka swiv mouvman ou pa obsève acha ou oswa retrè lajan kach pou ou vle pwòp kat kredi ou ak kont labank.
Lè w soti nan yon relasyon ak yon patnè abi se pa fasil. Li pran planifikasyon ak anpil kouraj. Men ou gen dwa viv san krent vyolans ak abi. Sante mantal ak fizik ou vo li, kidonk kòmanse pran etap jodi a pou libere tèt ou anba rèy laterè ke moun ki abize w la sibi ou.
Lekti ki gen rapò: Ki jan yo geri soti nan abi emosyonèl