Kontan
- Deside sou yon 'mo ki an sekirite' ki anpeche eskalasyon nan agiman
- Etabli yon siyifikasyon dèyè mo ki an sekirite
- Sèvi ak zouti sa a bezwen pratik
Pafwa pandan agiman, menm si nou konnen egzakteman sa nou bezwen fè, nou gen jou san travay. Petèt ou leve sou bò a mal nan kabann lan oswa petèt ou te kritike nan travay ou. Prevni agiman se pa janm yon vwal lis.
Mande ki jan yo anpeche agiman nan yon relasyon?
Gen anpil varyab ki kontribye nan atitid nou yo ak kapasite mantal ak emosyonèl ki ka lakòz nou pa chwazi oswa kapab sèvi ak zouti nou yo pandan agiman. Se konsa, ki sa ki gen la fè lè w ap ke yo te imen ak glise moute, sa ki lakòz yon eskalasyon nan yon diskisyon? Gen kèk zouti sou la men yo itilize lè w ap vise nan anpeche agiman.
Yon zouti ke mari m ak mwen te itilize nan premye ane maryaj nou lè estrès te wo e nou te aprann kijan pou travay avèk pèsonalite lòt la ak anpeche agiman, se mo ki an sekirite. Koulye a, mwen dwe bay kredi kote li se akòz e li te bonom mwen ki te vini ak lide sa a briyan.
Li te itilize lè agiman nou yo ta vin pi grav nan pwen nan pa gen okenn retounen. Nan moman sa a nan lavi nou, nou pa t 'kapab de-vin pi grav ak bezwen yon metòd rapid sovtaj lannwit lan ak pa lakòz plis aksidan. Mo ki an sekirite pou koup te fason nou yo kominike youn ak lòt ke li lè yo sispann sèn nan kareman.
Deside sou yon 'mo ki an sekirite' ki anpeche eskalasyon nan agiman
Pi bon fason pou devlope epi itilize zouti sa a se idantifye yon modèl negatif ki te difisil pou kraze. Modèl negatif nou an te eskalade yon agiman jiskaske youn nan nou te ogmante vwa nou oswa fache mache ale. Apre sa, chwazi yon mo ansanm ki pa gen anpil chans lakòz yon modèl negatif kontinye. Bon mo ki an sekirite yo se yon zouti anpil valè pou detale yon agiman.
Nou itilize mo ki an sekirite "balon" pou anpeche agiman. Li te enpòtan pou mari m 'yo sèvi ak yon mo net ki pa ka pran nan yon fason negatif. Reflechi sou li, si kèk yells 'balon' nan yon agiman, pa gen pwoblèm ki jan li oswa li te di li, li difisil yo pran ofans li.
Ki sa mo ki an sekirite vle di? Yon mo san danje pèmèt lòt moun nan konnen ke li lè yo pran li fasil oswa yo sispann lè bagay yo vin ki graj. Ki sa ki se yon bon mo ki an sekirite? Yon bon mo ki an sekirite se yon mo oswa siyal ki pèmèt lòt moun nan konnen eta emosyonèl ou ye a epi li trase yon fwontyè anvan lòt patnè a depase limit ak bagay sa yo agrave pi lwen pase reparasyon.
Kap chèche kèk sijesyon mo ki an sekirite? Kèk lide mo ki an sekirite ap di soti "wouj" depi li vle di danje, oswa se plis indicative de kanpe. Youn nan egzanp mo ki an sekirite yo se sèvi ak yon bagay ki senp tankou yon non peyi. Oswa variantes, ou ta ka menen dwèt ou oswa itilize jès men ki pa menase. Kèk mo komen san danje ki travay tankou majik se non fwi tankou, melon, bannann oswa menm kiwi!
Yon mo mityèlman dakò sou mo ki an sekirite ede patnè a konprann li lè pou sispann!
Etabli yon siyifikasyon dèyè mo ki an sekirite
Kounye a ke ou gen yon mo nan tèt ou pou anpeche agiman, pwochen etap la se devlope siyifikasyon an dèyè li. Pou nou, mo 'balon' vle di "nou bezwen sispann jiskaske nou tou de te kalme." Anfen, diskite sou règ yo dèyè li. Règleman nou yo te nenpòt moun ki deklare 'balon', li nan lòt moun ki gen kòmanse konvèsasyon an pita.
Yon tan pita pa ta ka plis pase yon jou pita sof si yo te pote atansyon patnè a. Avèk règleman sa yo ke yo te swiv, nou te santi tankou bezwen nou yo te adrese ak agiman orijinal la ta ka rezoud. Se konsa, yo revize modèl negatif, mo, siyifikasyon an nan mo ak règleman pou itilize li yo.
Sèvi ak zouti sa a bezwen pratik
Zouti sa a pa t 'vini fasil depi nan konmansman an.
Li te pran pratik ak kontrent emosyonèl yo swiv nan avèk li pou anpeche agiman. Kòm nou piti piti amelyore ladrès kominikasyon nou yo ak zouti sa a, nou kounye a pa menm te gen yo sèvi ak li pou yon tan long ak satisfaksyon maryaj nou amelyore konsiderableman. Kòm ou devlope sa a pou pwòp relasyon ou, konnen ke ou ka vini ak plizyè mo ki an sekirite pou senaryo diferan ak modèl negatif ki ede nan anpeche agiman. Eseye kreye yon sèl aswè a (anvan agiman an).