Kontan
- Surefire fason yo soutni relasyon ou lè fwa vin difisil
- 1. Aktif tande
- 2. Kenbe espas youn pou lòt gen yon moman pann
- 3. Ofri / Mande èd
- 4. Dat lannwit
- 5. Eksprime rekonesans ak apresyasyon youn pou lòt
- 6. Jwenn ladrès pou siviv an sante, epi sipòte ladrès pou siviv youn ak lòt
Sou 14 fevriye, 2018, youn nan pi move fiziyad lekòl la te rive 15 minit lwen kay mwen an, mwens pase 5 minit lwen lekòl segondè pitit fi mwen an ak 15 minit lwen pratik prive mwen nan Boca Raton.
Depi lè sa a, yon anpil nan tan lib mwen te dedye a bay sèvis pro-bono nan sèvis jèn yo, pwofesè yo ak paran yo. Mwen menm mwen te vin yon manm konsèy nan yon òganizasyon ki pa Peye- ede sipòte kominote a. Nan mwa Mas, mari m ak mwen fèmen sou nouvo kay nou yo ak yo te nan pwosesis pou yo deplase. Nan fen semèn nan nou te resevwa kle yo te tou fen semèn nan de lanmò pa swisid ki te pase nan Parkland.
Poukisa mwen di ou tout bagay sa yo?
Oke, gen de timoun piti (ki poko gen 4), yo te yon terapis nan yon kominote ki te afekte pa tankou yon trajedi, ak demenaje lakay ou tout nan menm tan an ka definitivman kreye difikilte nan nenpòt ki relasyon, ak nou an pa te diferan. Pandan tan sa yo gen bagay ou dwe fè nan relasyon ou yo siviv moman difisil.
Surefire fason yo soutni relasyon ou lè fwa vin difisil
Te gen kèk moman difisil, lit ak dezakò sou kòman yo jere tan nou yo ak fè fas ak diferan aspè yo nan lavi nou. Sa a pote m 'nan sijè sa a nan blog sa a - Ki jan koup ki an sante okipe moman difisil?
Daprè mwen, premye bagay ou dwe rekonèt se relasyon an se travay chak jou.
Si ou vle gen yon fò, relasyon pozitif ak lòt enpòtan ou ou te aktivman travay pou li chak jou.
Gen kèk moun ki ka di tèt yo kounye a - chak jou? Wi! Chak jou! Eksplikasyon kout la nan deklarasyon sa a se ke si chak pati nan relasyon an asire ke yo asire yo satisfè bezwen patnè yo pou yo kontan ak renmen san kondisyon ak sipò Lè sa a, pa gen okenn rezon tou de pati yo pa ta pi ereuz yo ta ka, dwa?
Mwen te jwenn gwo atik sa a isit la, men isit la gen kèk konsèy mwen te jwenn itil pandan moman difisil nou yo.
Mwen konnen li pi fasil di pase fè, men si ou rete ki konsistan avèk kèk nan pratik sa yo mwen kwè ou ka simonte anyen epi li pral jis fè ou yon koup pi fò! Sa yo se fason efikas simonte yon patch ki graj nan relasyon ou.
De doktè Gottman te ekri anpil rechèch sou sijè sa a tou.
1. Aktif tande
Kèk nan nou se vre wi: pran koute pou yo akòde ak manke sou yon anpil nan sa ki ka ede relasyon an. Lè ou pa koute patnè ou, bagay sa yo ka vin fason pi konplike ak fwistre epi yo ka lakòz bagay sa yo vin pi grav.
2. Kenbe espas youn pou lòt gen yon moman pann
Idealman, nou ta dwe eseye rete kalm ak pasyan nan direksyon pou patnè nou an.
Sepandan, lè ou anba estrès, nan fwa youn oswa toude patnè ka gen yon bezwen pèdi tanperaman yo ak serenite. Sa a se pa ideyal, men nou tout nou moun ak ka kraze anba estrès nan fwa.
Fè yon efò yo dwe konpreyansif ak sipò lè sa rive. Eseye dlo a, lè ou santi patnè ou se dife a. Padone si sa nesesè epi yo pa kenbe rankin ak admèt lè ou se sa ki mal.
3. Ofri / Mande èd
Mande èd nan men patnè nou yo (e menm fanmi pwolonje) pandan moman difisil yo ka fè bagay yo vin pi fasil. Fè patnè ou konnen ou gen yon tan difisil ka pèmèt yo opòtinite pou yo gen plis konpreyansyon ak pasyans. Rekonèt ou nan kriz ka ede kominikasyon konsènan li. Kominikasyon se kle an jeneral.
4. Dat lannwit
Sitou lè bagay yo difisil. Li pa dwe fè yon pwomnad chè, men jis kèk tan bon jan kalite san entèripsyon nan men timoun, zanmi, fanmi, elatriye.
Jwenn tan pou konekte youn ak lòt epi pase bon kalite tan se yon nesesite. Entimite se yon pati nan li; sèks ka sitou fè bagay sa yo pi byen. Pran plezi ansanm epi fè bagay ke ou pa t 'jwenn fè nan yon tan long.
5. Eksprime rekonesans ak apresyasyon youn pou lòt
Menm si sa, patnè ou gen plis chans konnen ou renmen l ', asire w ke ou fè yo sonje nan li lè l sèvi avèk lang renmen yo (pa konnen ki sa li ye? Egzamen isit la). Fè yon moun santi li renmen ak apresye ka ede anpil pandan kriz la.
6. Jwenn ladrès pou siviv an sante, epi sipòte ladrès pou siviv youn ak lòt
Èske w gen kèk tan pou kont li fè yon bagay ou renmen ak patnè ou ka pa renmen fè se an sante tou. Pandye soti ak ti gason yo / ti fi yon fwa nan yon ti tan ap fè relasyon an pi fò pi fò nan tan an, li ede bati konfyans.
Si li difisil pou ou jwenn sa yo ladrès pou siviv sou pwòp ou a ou ka toujou ale nan èd deyò ak wè yon terapis ki espesyalize nan travay koup. Si ou gen nenpòt kesyon m 'oswa yon lòt moun nan ekip mwen an ka ede isit la.