Kontan
- Ki jan yo anpeche maryaj ou fè ou deprime
- Aksepte epi konprann youn ak lòt
- Viv nan moman sa a
- Respire chak fwa ou bezwen
- Jwenn jete lank ou
Pou moun sa yo ki soufri soti nan enkyetid, premye ane nan maryaj ka trè akablan yo.
Menm pou moun ki pa anjeneral santi enkyetid, yo te kapab devlope li moman anvan yo di "Mwen fè". Moun yo di ke premye ane a nan maryaj se youn nan pi fatigan ki pwobableman fè kèk moun nève. Siviv premye ane a nan maryaj explik pataje li yo nan defi, men li se pa bagay ki pi redoutable yo te frape ou!
Ki jan yo anpeche maryaj ou fè ou deprime
Jere enkyetid se pa toujou yon bagay fasil fè men isit la yo se kèk ke trik nouvèl diferan ki ka ede w jere ou pandan premye ane a nan maryaj ak pi lwen pase.
Aksepte epi konprann youn ak lòt
Poukisa premye ane maryaj la pi difisil?
Pifò moun gen krentif pou rejè nan lavi, lòt moun panse ke lè yo marye patnè yo pral reyalize yo te fè yon erè epi yo pral kite yo.
Isit la se yon bagay ou bezwen konnen.
Patnè ou marye ou paske ou se moun yo vle pase tout rès lavi yo avèk yo.
Yo aksepte bon ak move kalite ou, fòs ou, defo ou, renmen ou, ak aversion. Yo renmen ou, yo apresye ou, yo renmen ki moun ou ye an antye. Konprann sa ap ede ou fè fas ak enkyetid apre maryaj efektivman.
Si ou toujou santi anksyeu sou li, ale epi pataje dout ou ak enkyetid avèk yo kounye a. Kite yo konprann ki jan ou santi ou sou bagay sa a tout nouvo. Mwen asire ou yo pral di ou ak rasire ou konbyen yo renmen moun nan devan yo (ak moun sa a se ou).
Pa gen okenn bezwen doute, pa gen okenn bezwen enkyete, tout bagay pral jis amann.
Viv nan moman sa a
Poukisa sou latè w ap enkyete w sou lavni an ak patnè ou a?
Poukisa w ap panse sou sa ki pral rive demen, mwa pwochen, yon ane soti nan kounye a, menm senk ane soti nan kounye a? Ou bezwen aprann ki jan yo viv nan moman sa a, nan kounye a, nan prezan an. Ou bezwen jwi tan ou genyen ak patnè ou kounye a, pa gaspiye li pa mangonmen si ou pral gen tan sa a pita.
Ki sa ki nan etap ki pi enpòtan nan jere enkyetid maryaj?
Kite panse negatif ou genyen yo, kite krent pou pèdi yo.
Ou pap pèdi yo.
Youn nan konsèy yo pou yon estrès-gratis premye ane nan maryaj se vantilasyon li tout soti sou yon moso papye.
Ekri panse negatif yo sou yon moso papye, ekriti lèd, ak tout bagay epi ou pral jis dechire papye sa a nan ti moso ti kras pou ke ou pa yo pral kapab li nenpòt nan mo sa yo ou jis ekri.
One Stop enkyete w sou lavni an, sispann santi move sou tan lontan an, jis ap viv nan prezan an, epi yo dwe rekonesan pou ou gen yon lòt jou sou latè.
Respire chak fwa ou bezwen
Si ou nan yon rasanbleman oswa yon pati fanmi epi ou kòmanse santi yo alèz ak pwatrin ou santi ou lou, sonje respire nan pwofondman ak respire soti enèji negatif la.
Chak fwa ou kenbe tèt ou panse negativman sou lavni an, sispann tèt ou, respire epi kontinye ale ak jou ou.
Fè egzèsis pou l respire chak fwa ou kòmanse santi w twò nève, oswa chak fwa ou se sou eseye yon bagay nouvo, oswa sans ke yon bagay ka trè nè-racking. Menm si respire se yon bagay nou fè envolontèman, li toujou bon yo dwe bliye sou li pafwa, lè nou reyèlman bezwen.
Se konsa, respire pous Respire soti. Koulye a, ou ka kontinye ak jou ou.
Sonje byen ou ka fè konfyans patnè ou
Patnè ou la pou ou chak fwa ou bezwen yo. Ou ka pale ak yo sou anyen, di yo ki jan ou santi ou, pataje panse ou, dout ou enkyetid ou. Di yo tout bagay.
Yo pral ede ou, konsole ou, dwe la pou ou. Yo pral konprann ou. Yo pral kontinye renmen ou!
Si ou enkyete sou lefèt ke yo ta ka sispann renmen ou, ou se sa ki mal. Yo pap sispann renmen ou si ou pataje avèk yo sa k ap pase andedan lespri ou.
Ou aktyèlman panse kache sa a nan men yo pral fè bagay sa yo pi byen?
Yo pa pral jwenn pi bon jiskaske ou aktyèlman di yo sa k ap pase. Ou pa bezwen pè. Yo pral konprann ou epi yo pral toujou renmen ou. Sispann mete moun ki panse negatif nan tèt ou, yo sèlman fè mal tèt ou.
Jwenn jete lank ou
Yon jete lank se bagay sa a oswa moun sa a lide ou retounen nan, ede ou kenbe pye ou sou tè a. Chak fwa ou kenbe tèt ou twòp bagay negatif ki pa nouri ou, epi ki jis pa bon pou ou, imedyatman panse sou jete lank ou.
Anchor sa ta ka manman ou, papa ou, patnè ou, pi bon zanmi ou, menm chen ou.
Li kapab nenpòt moun ke ou konplètman konfyans e ke ou konnen panse sou yo pral fè w santi w imedyatman pi byen. Premye ane nan pwoblèm maryaj ka seche, e se poutèt sa yon jete lank serye se yon enperatif.
Jete lank ou a la pou fè w santi w santre, pou fè w santi w ok.
Pa gen anyen move ki pral rive lè ou gen jete lank ou nan tèt ou. Anchor ou ap kenbe pye ou sou tè a, lide ou santre ak krent ou yo pral okenn kote yo dwe jwenn.
Enkyetid pandan premye ane a nan maryaj se pa fasil fè fas ak, men si ou kwè nan tèt ou, bagay sa yo ap vin pi fasil.