Kontan
- Fanm gen tandans yo dwe pousuiv la ak gason yo gen tandans yo dwe distans la
- Tou de patnè yo santi yo egalman vilnerab
- Chak patnè retounen nan wòl distansye a oswa pousuiv la
- 1. Konnen style kominikasyon ou
- 2. Kreye pi gwo sekirite ak konfyans
- 3. Rekonèt modèl yo
- 4. Fè yon plan
- 5. Altènatif kominikasyon
- 6. Fè yon atitid 'nou'
- 7. Jere emosyon pwòp ou yo
- 8. Rete sou sijè
Ki jan nou kominike avèk lòt moun souvan kòmanse ak fanmi orijin nou an, premye fanmi nou an, ki bay yon modèl ki vin fondasyon nou an.
Nan relasyon, fason yo nan ki de moun kominike di nou anpil sou ki jan koup eseye rezoud yon konfli. Modèl kominikasyon sa yo vin tounen yon 'dans' ant de moun.
Dapre John Gottman, Ph.D., tandans pou gason yo retire ak fanm yo pouswiv se branche nan makiyaj fizyolojik nou yo ak reflete yon diferans sèks debaz yo.
Fanm gen tandans yo dwe pousuiv la ak gason yo gen tandans yo dwe distans la
Fi yo gen tandans yo dwe pousuiv la, vle angaje yo nan kominikasyon e yo kontinye eseye epi pale li soti, malgre vo anyen la nan moman an.
Yo pral fè sa jiskaske bezwen yo satisfè.
Gason yo gen tandans yo dwe distans la, yo vle kouri agiman an ak kouri nan twou wòch moun yo.
Yo kouri lè yo santi yo pouswiv. Yo vle evite konfli. Anpil bezwen espas ak tan, yon tan refwadisman yo konsantre ak pwosesis.
Kouri dèyè a pa wè li konsa epi yo sètènman pa santi yo konsa. Yo vle konekte kounye a ak figi li soti kounye a. Yo souvan vin de pli zan pli kritik. Kèlkeswa fason ou tranch li, li pa yon dans ou vle kontinye.
Modèl entèraksyon sa yo favorize akòz youn oswa toude patnè limit yo nan ladrès kominikasyon efikas, menm jan tou pa ke yo te kapab konprann, idantifye, posede, ak eksprime santiman yo nan laperèz ak vilnerabilite.
Tou de patnè yo santi yo egalman vilnerab
Souvan fwa chak moun gen krent pou ke relasyon an pap mache menm si li eksprime yon fason diferan, ke patnè yo pa pral gen do yo epi yo pral disponib, ke yo pa pral santi yo an sekirite nan relasyon yo e ke refij yo an danje.
Tout moun sa yo fè moun santi yo menm vilnerab.
Chak patnè retounen nan wòl distansye a oswa pousuiv la
Koup yo souvan kole nan modèl kominikasyon ak ti chans pou rezoud paske lè gen konfli oswa yon dezakò, yo chak retounen nan wòl distansè a oswa pousuiv la.
Sa a sèlman ogmante fristrasyon yo. Pou egzanp, yon patnè ki ap chèche sekirite kòm yon fason diminye enkyetid yo rive pou lòt la nan tantativ yo vle plis kontak.
Patnè yo santi yo akable ak aktyèlman reponn nan opoze a nan sa lòt bezwen yo, yo kreye espas ak retire soulaje enkyetid yo.
Malerezman, anpil koup ki tonbe nan modèl sa a byen bonè nan maryaj pa fè li nan senkyèm anivèsè yo, pandan ke lòt moun yo branche nan li endefiniman!
8 Fason yo rezoud modèl sa a ak kreye yon relasyon an sante:
1. Konnen style kominikasyon ou
Fè yon konvèsasyon sou pwòp premye fanmi ou ak kijan paran ou ak lòt manm fanmi yo kominike youn ak lòt. Konnen epi konprann style kominikasyon ou. Gade pou diferans ak resanblans. Fè konvèsasyon sa.
2. Kreye pi gwo sekirite ak konfyans
Bati yon fondasyon. Kòmanse ak yon demaraj mou, se sa a yon bon moman yo pale?
Kreye yon dyalòg sou fason ou tou de vle kreye pi gwo sekirite ak konfyans nan relasyon an.
Sa vle di onore jan chak moun santi menm si ou pa dakò. Sa pèmèt chak moun santi yo 'san danje' ke yo ka pataje kijan yo santi yo.
3. Rekonèt modèl yo
Èske gen sèten mo deklanche? Èske gen kèk fwa ke ou santi ou plis akable oswa ou bezwen kontinye gen konvèsasyon an.
Obsève pwosesis la nan kominikasyon nan relasyon an, pa kontni an oswa sijè sa a. Objektif la se pa konnen ki jan yo jere chak sijè nan diskisyon, men yo kreye yon pwosesis diferan ki pral pèmèt chak nan ou opòtinite pou chanje ki jan ou kominike youn ak lòt.
4. Fè yon plan
Rekonèt ak egzaminen lè moman dekoneksyon rive.
Kòmanse ralanti "sik la vire" pou ou ka bay li pi pre egzamen an. Pou egzanp, planifye pran yon poz. Lè tou de moun yo inonde ak emosyon sèvo ou se literalman sou overdrive.
Pa pran yon poz, di 30 minit oswa konsa koup ka diminye enkyetid yo epi yo kòmanse pale sou pwoblèm nan nan men ankò. Sepandan, vini ak yon plan anvan ou kòmanse diskite oswa lè gen moman nan kalm lè pi fre tèt genyen, epi yo nan yon bon plas.
5. Altènatif kominikasyon
Pou egzanp, mwen menm mwen pa yon gwo fanatik nan voye tèks mesaj, espesyalman yon bagay ki grav ak nan pwofondè - sepandan, si moun limite tèt yo a sèlman pale youn ak lòt nan moun, yo ka santi yo trè fristre, espesyalman nan kòmansman an.
Gen kèk moun ki fè pi byen nan imèl ki ba yo tan nan pataje santiman yo. Ou ka itilize sa a yon tranplen nan konvèsasyon pi fon. Kèk koup kòmanse yon jounal ansanm pandan y ap aprann ki jan yo kominike nan fason pi efikas ak an sante.
6. Fè yon atitid 'nou'
Pa gen anyen ki kreye pi gwo entimite ak yon relasyon pi fò lè tou de moun santi yo epi di yo sou tablo.
Yo menm tou yo rekonèt yo ka gen anpil 'adapte ak kòmanse' e ke sa a ok men si yo tou de santi yo nan sa a ansanm epi yo vle jwenn yon fason soti nan malsen yo 'dans' yo te kreye, ki pale anpil!
7. Jere emosyon pwòp ou yo
Nan tan estrès, nou inonde ak emosyon. Chak moun bezwen gen Pleasant emosyonèl la. Li pa travay patnè ou nan jere emosyon ou.
8. Rete sou sijè
Pa gen anyen ki di kite a goumen plis pa pote moute tout pwoblèm sa yo ke ou santi ou yo toujou pako rezoud. Lè ou nan mitan yon diskisyon, rete sou sijè. Lè w chwazi yon sèl bagay yo diskite sou epi kite lòt pwoblèm yo nan yon lòt lè, yo pral ede chak moun rete sou travay. Ak nan chemen an, sa a kapab tou yon pati nan plan ou!
Evantyèlman, ou menm ak mari oswa madanm ou oswa patnè ou pral nan yon pi bon kote, yon sèl kote ou ka rete nan konvèsasyon an, rekonèt deklannche ou, epi deside rete konekte!
Apre yon tan, yon relasyon pi fò ap evolye, yon sèl ke ou tou de kwè kapab epi yo pral kanpe tès la nan tan ak santi w pi byen sou ou kominike youn ak lòt.