Kontan
- Ki sa ki entèlijans emosyonèl?
- Ki jan ou fè bati entèlijans emosyonèl?
- Lidèchip entèlijans emosyonèl
- Ladrès nou mansyone yo se:
- Idantifikasyon emosyon
- Itilizasyon emosyon
- Konprann emosyon
- Jesyon emosyon
Emosyon se pa premye bagay ki vin nan tèt nou lè nou panse sou lidèchip ak lidèchip se pa premye bagay ki vini nan lespri lè nou konsidere maryaj.
Nou te anseye ke lidèchip se swa brawn oswa sèvo; ke yon sèl se sèlman yon gwo lidè si yo montre aptitid nan intelijans oswa metriz nan navèt yo. Sepandan, dènye etid sikolojik yo montre ke kè a enpòtan menm jan ak kouraj ak sèvo lè li rive pou dirije yon ekip.
Nou menm tou yo anseye ke maryaj konsantre sou lanmou, e ke pou kont li pral wè yon maryaj nan esè yo ak tribilasyon nan lavi lè nou tout konnen ke maryaj mande pou yon anpil nan travay ak efò pèsonèl.
Lidèchip entèlijans emosyonèl se yon vitrin nan metriz nan emosyon pwòp yon lidè ak lòt moun 'li ka pwodwi rezilta ekstraòdinè nan espas travay la e li te sove anpil maryaj!
Se konsa, ki sa ki entèlijans emosyonèl? Ak ki jan yon moun bati li?
Ki sa ki entèlijans emosyonèl?
Emosyonèl entèlijans (EI) oswa emosyonèl kosyan (EQ) se yon brainchild nan chèchè, Pyè Salovey ak John Mayer (pa chantè a). De chèchè sa yo bay nou ak definisyon an nan tèm nan kòm kapasite nou nan pwosesis emosyon pwòp nou yo ak lòt la. Yo pwolonje definisyon sa a pou enkli kapasite nou pou itilize enfòmasyon sa yo pou gide panse ak konpòtman nou tou.
Ki jan ou fè bati entèlijans emosyonèl?
Entèlijans emosyonèl se metriz nan manyen emosyon, yon konpetans ki ka aprann nan pratik.
Selon yon atik ekri pa Preston Ni, ou ka travay sou estrateji sa yo pou amelyore entèlijans jeneral emosyonèl ou:
- Aprann Kòman pou pou jere estrès
- Bati detèminasyon
- Chwazi vin aktif olye ke reyaktif
- Aprann eksprime emosyon nan relasyon pwòch ak entim
- Aprann yo dwe pèsiste epi konnen ki emosyon ki apwopriye depann sou yon sitiyasyon
- Diminye emosyon negatif ak panse
Lidèchip entèlijans emosyonèl
Pyonye Salovey, Mayer, ak Caruso te wè enpòtans yon lidè ki gen yon metriz nan entèlijans emosyonèl nan dirijan yon ekip nan siksè.
Yo pwopoze ke yo dwe efikas. Lidè yo ta dwe kapab demontre abil yo lè li rive lè l sèvi avèk ladrès yo nan entèlijans emosyonèl nan yon kontèks la nan lidèchip.
Men, menm prensip yo ka aplike nan maryaj tou.
Lè ou idantifye ladrès sa yo epi aplike yo nan maryaj ou, ou ka kreye maji paske ou ka asire ke ou fè fas ak travay nan pwoblèm ak defi ansanm ak konprann ki jan yo sipòte mari oswa madanm ou emosyonèlman ak vis vèrsa ki pral asire ke ou pral tou de rete fò ansanm.
Ladrès nou mansyone yo se:
- Idantifikasyon emosyon
- Itilize emosyon
- Konprann emosyon
- Jere emosyon
Ladrès sa yo ka demontre nan fason sa yo:
Idantifikasyon emosyon
Lidè emosyonèlman entèlijan (ak mari oswa madanm) yo bon nan lekti moun. Yo menm tou yo konnen ke yo te emosyonèlman entèlijan pèmèt yo ranmase plis enfòmasyon sou eta a emosyonèl nan mari oswa madanm yo, ekip oswa nenpòt lòt moun yo gen rapò ak.
Atravè lidèchip emosyonèl entèlijans ak konsyantizasyon, mari oswa madanm ka peye atansyon sou bagay sa yo ki souvan unsaid.Pou egzanp, yo ka idantifye yon lè ak menm poukisa mari oswa madanm yo ta ka gen difikilte ak yon bagay, oswa ki gen nan yon moman difisil, epi yo ka ankouraje mari oswa madanm yo pale, epi ede yo jwenn yon solisyon a pwoblèm yo.
Menm si pwoblèm nan enplike yo - paske yo emosyonèlman entèlijan ase yo konprann ke bagay sa yo ka rive epi yo mande pou atansyon ak rezolisyon kenbe yon maryaj kè kontan.
Estrateji sa a enfliyanse tou lè li rive pran desizyon.
Montre konpetans nan lekti moun nan lidèchip entèlijans emosyonèl nan yon maryaj, fè li pi fasil pou ou menm ak mari oswa madanm ou yo louvri sou lide yo san yo pa santi a ke yo te konpwann.
Itilizasyon emosyon
Lè yon mari oswa madanm demontre emosyonèl lidèchip entelijan, yo pa sèlman okouran de enfòmasyon ki emosyon prezan, men yo menm tou yo kapab eksplwate pouvwa a nan emosyon olye pou yo recourir nan represyon oswa repwesyon oswa nenpòt lòt dram kontwòl ki ka rive nan yon relasyon pwòch tankou maryaj.
Pou egzanp, yon mari oswa madanm (oswa toude) ka mennen fanmi yo nan siksè ak fwa kè kontan nan yo te emosyonèlman okouran de bezwen yo tout fanmi yo ak anseye pitit yo entèlijans emosyonèl tou.
Konprann emosyon
Se pa tout moun ki ka senpati ak senpati, kidonk, kapasite pou fè eksperyans ak eksprime de sa yo se ladrès yon lidè emosyonèlman entèlijan e yo patikilyèman benefisye lè li rive relasyon sere tankou maryaj.
Li di 'abitye a elve mepri' se yon bagay ki vre, men si ou emosyonèlman entèlijan, Lè sa a, ou yo pral kapab idantifye lè meprize sa yo te brwi nan maryaj ou ak choute li nan twotwa a ki pral anpeche plis pwoblèm nan elvaj.
Jesyon emosyon
Pèdi fre ou souvan se pa yon endikatè bon nan yon lidè emosyonèlman entèlijan.
Eksploze kòlè sou yon pwoblèm oswa erè tou se pa yon bon endikatè nan yon lidè emosyonèlman entèlijan, epi li pa fezab nan yon maryaj kè kontan ak lapè!
Emosyon reprime souvan rive paske nan miskonsepsyon komen ke yon lidè emosyonèlman entèlijan ka siprime santiman sa yo.
Repwesyon se kontreproduktiv, ak yon lidè emosyonèlman entèlijan pral reyalize sa.
Olye de sa, yon lidè emosyonèlman entèlijan ap panse byen klè nan kòmansman emosyon sa yo. Yo pral rekonèt ke santiman sa yo ap pase epi yo plis konsantre sou fè fas ak pwoblèm lan nan men yo.
Olye pou yo di "Mwen se kòlè nan kòmantè a, oswa erè ke mari oswa madanm mwen te fè," lidè nan emosyonèlman entelijan ta di, "Sitiyasyon sa a se fache. Men, kisa nou ka fè pou adrese sa epi vire negatif la nan yon pozitif? "
Nan egzanp lan te di, mari oswa madanm nan emosyonèlman entelijan rekonèt santiman fache yo nan direksyon pou erè a, men deplase sot pase yo li epi byen vit mande ak sanble pou yon solisyon.
Emosyon kapab yon zouti pwisan nan maryaj, apre tout, li nan bati sou li.
Men, atravè lidèchip emosyonèl entèlijans, kapasite nan idantifye emosyon, nan hanache pouvwa li nan fason pwodiktif, yo konprann li, ak jere li jwe yon gwo pati nan avèk siksè kenbe yon maryaj kè kontan ak ekilibre.