Kontan
- Patnè a nan pasyan kwonik sante mantal gen anpil sou plak yo
- 1. Pale ak yon moun sou pèt ou
- 2. Mete priyorite pou pran swen tèt ou pou tèt ou epi kenbe yo
- 3. Rekonèt limit ou yo
- 4. Fè yon plan an plas pou kisa w dwe fè si sentòm yo vin twò grav pou jere
- 5. Fè terapis yon koup ou tou de konfòtab ak
Maryaj pwomès yo souvan gen ladan fraz la, "pou bon oswa pou vin mal." Si patnè ou ap konbat ak enkyetid kwonik sou sante mantal, pi mal la ka pafwa santi enfranchisabl.
Kondisyon sante mantal kwonik tankou gwo maladi depresyon, twoub obsession konpulsif, ak twoub bi-polè, nan non yon kèk, ka lakòz peryòd sentòm enfimite ki anpeche moun fonksyone nan lavi chak jou yo.
Patnè moun ki jere sentòm ki asosye ak maladi sa yo souvan konte sou fè travay siplemantè a kenbe relasyon an ale ak lavi yo fonksyone.
Patnè a nan pasyan kwonik sante mantal gen anpil sou plak yo
Moun k ap viv ak enkyetid kwonik sante mantal ap fè eksperyans fwa ke sentòm yo vin tèlman akablan, se konsa enèji konsome yo ke yo sèlman gen ase enèji fonksyone nan yon zòn nan lavi yo.
Yo chaje avèk desizyon ki kote yo konsantre enèji limite yo; si yo konsantre enèji yo sou ap resevwa nan travay yo pa pral gen enèji ki rete sou pou paran, antretyen nan kay la oswa entèraksyon sosyal ak zanmi ak fanmi.
Sa a kite patnè yo nan pozisyon nan moun kap bay swen, ki se yon pozisyon trè douloure ak fatigan yo dwe nan.
Anplis de sa, kèk nan efè komen nan enkyetid sante mantal tankou ajitasyon, chimerik ak pesimism omniprésente, yo anjeneral dirije nan patnè a sa ki lakòz domaj nan sante emosyonèl patnè a ak relasyon an.
Peryòd sa yo fatigan pou tout moun ki enplike. Menm si li difisil a sonje lè w ap nan li, ak tretman apwopriye ak siveyans sentòm sa yo pral pase ak pati yo k ap pran swen nan patnè ou ap retounen.
Lè ou menm ak patnè ou yo ale atravè tout youn nan sik sa yo desann, gen kèk bagay ki ka ede w monte vag la pandan w ap kenbe pwòp sante emosyonèl ak mantal ou entak.
1. Pale ak yon moun sou pèt ou
Pifò nan nou yo pwograme ak yon dezi renmen epi yo dwe renmen, nan swen pou yo epi yo dwe pran swen nan pa yon sèl la nou renmen. Bay tèt ou konpasyon ak favè santi pèt la pa gen yon patnè pandan tan sa a ki moun ki kapab bay renmen an ak swen ou bezwen. Pwolonje menm favè ak konpasyon pou patnè ou, konnen ke yo manke yon pati esansyèl nan yon relasyon tou.
Jwenn yon moun ki se yon zanmi nan relasyon ou ak ki moun ou ka pale ak sou pèt la ou santi ou.
Li kapab itil tou pou jounal sou santiman ou epi konsidere pataje yo avèk patnè ou lè yo nan yon kote ki an sante.
2. Mete priyorite pou pran swen tèt ou pou tèt ou epi kenbe yo
Chwazi youn oubyen de bagay ou fè jis pou tèt ou ki pa negosyab. Petèt li pral nan yon kafe chak samdi maten pou yon èdtan, l ap gade montre pi renmen ou san enteripsyon chak semèn, ki klas yoga chak semèn oswa chat chak swa ak yon zanmi.
Kèlkeswa sa li ye, mete l 'sou-a-fè-lis ou kòm yon pi gwo priyorite ak bwa nan li.
Lè patnè lavi nou an pa kapab bay priyorite byennèt ou, sèl moun ki vle se ou.
3. Rekonèt limit ou yo
Li fasil tonbe nan pèlen an nan panse ou kapab epi yo ta dwe fè li tout. Verite a se pa gen yon sèl moun ki ka fè tout bagay san yo pa gen yon enpak negatif sou pwòp sante emosyonèl ak mantal yo.
Olye de sa, deside ki voye boul ou ka kite tonbe.
Petèt lesiv la bezwen lave men li pa pliye. Petèt li nan ok sote ki dine ak nan-lwa ou, oswa bay timoun ou yo kèk tan ekran siplemantè semèn sa a. Si patnè ou te gen grip la, li posib ke ou ta bay tèt ou yon pas sou kèk nan bagay sa yo ki jwenn fè lè ou tou de an sante.
Pandan yon epizòd depresyon oswa lòt sante mantal flairs moute, menm règleman yo ka aplike. Maladi sante mantal jis lejitim tankou nenpòt ki lòt maladi.
4. Fè yon plan an plas pou kisa w dwe fè si sentòm yo vin twò grav pou jere
Fè yon plan ak patnè ou lè yo an sante fè li pi fasil pou aplike yon plan lè yo pa. Plan an ka gen ladan ki zanmi, fanmi ak founisè sante ou pral rive jwenn soti lè ou bezwen ak yon plan sekirite si entansyon komèt swisid oswa epizòd manyak yo se yon pati nan pwoblèm nan.
Sonje byen, ou pa responsab pou sentòm sante mantal patnè ou epi ou pa responsab pou aksyon yo.
5. Fè terapis yon koup ou tou de konfòtab ak
Terapis yon koup la ki abitye ak enkyetid kwonik sou sante mantal ka ede w diskite sou pwoblèm inik ki vini nan relasyon ou, menm jan tou ede ou ogmante fòs inik ke relasyon ou genyen.
Yon terapis kapab ede ou tou planifye epi aplike etap ki anwo yo pou ou menm ak patnè ou ini nan goumen sentòm enkyetid sante mantal yo ansanm.
Pwoblèm enkyetid kwonik sou sante mantal nan yon relasyon pa gen vle di nan fen relasyon an oswa nan fen sante endividyèl ak byennèt. Èske w gen yon plan pou jere sentòm yo, mete ann aplikasyon swen pwòp tèt ou ak konvèsasyon kontinye sou pwoblèm nan ka ede pote espwa ak balans tounen nan lavi yo.