Kontan
- 1. Avèk konsyans vini konpreyansyon
- 2. Empathize
- 3. pa vin yon enabler ni terapis yo
- 4. Chèche èd pwofesyonèl
- 5. Pa bliye pran swen tèt ou
Ki jan maladi mantal afekte relasyon ka pran yon nimewo telefòn sèlman sou dinamik relasyon pwòp ou a, men sou tèt ou tou. Kèk jou yo bon. Gen kèk ki move.
Lòt jou li jis santi l tankou nan fen a nan relasyon ou ak yon moun ki moun ou renmen anpil epi yo te fè sèman nan renmen ak kenbe nan maladi ak nan sante.
Pandan ke pa gen anpil rechèch sou ki jan maladi mantal afekte relasyon, espesyalman nan yon kontèks maryaj, ou ka fouye entènèt la, epi ou pral jwenn yon anpil nan istwa pèsonèl nan sa li dwe santi tankou k ap viv ak yon mari oswa madanm malad mantal men pi enpòtan, fason pou siviv.
1. Avèk konsyans vini konpreyansyon
Nan konmansman an nan chak etap nan relasyon an pral diferan epi yo pral mande pou ajisteman diferan tou. Sa a se vre menm nan sa ki sosyete defini kòm yon relasyon "nòmal".
Anvan ou te vini nan maryaj la, sante mantal mari oswa madanm ou ka te parèt nan limyè. Ou ka menm vin enstrimantal nan rekiperasyon yo, men nan maryaj kote maladi mantal vini lè ou marye (sa vle di, depresyon apre akouchman), li trè rekòmande li sou dyagnostik mari oswa madanm ou.
Lè ou li sou dyagnostik mari oswa madanm ou, ou ap ekipe tèt ou pou kapab konprann mari oswa madanm ou pi byen.
Sa a pral pèmèt ou fè tou de nan kondisyon lavi ou pi byen epi yo pral kite ou wè patnè ou nan yon limyè diferan ki gratis nan jijman. Apre yo tout, renmen mari oswa madanm ou vini ak renmen yo ak konpreyansyon gwo twou san fon gratis nan nenpòt jijman ki fèmen.
Li enpòtan tou sonje ke yon fwa ou kòmanse li sou sentòm yo ak dyagnostik yo, li ka jete ou an premye.
Gen kèk nan sentòm yo ki ta parèt tankou jis yon "atitid negatif." Toujou kenbe kè ou ak lespri ou louvri.
Fè atansyon sou sa w ap li a epi kenbe nan tèt ou ke bi pou lekti ou se konprann patnè ou, pa nan kaj yo nan yon definisyon oswa yon etikèt.
Fè atansyon menm si; gen resous inonbrabl sou entènèt la, ou gen yo chwazi moun serye pou fè pou evite plis konfizyon.
Lekti sou ki jan maladi mantal afekte relasyon ta ka yon bon kòmanse.
2. Empathize
Lè ou renmen yon moun, ou anpati avèk yo.
Diferans ki genyen ant senpatik ak senpatik se ke ak senpati, ou "eseye mache nan soulye yo" ak pi fon pase sa; ou gen yon konpreyansyon pwofon sou sa k ap pase.
Lè ou founi senpati, ou konekte ak emosyon douloure yon moun nan. Ou ap pèmèt santiman ou yo nwaj jijman ou ki anpeche kapasite ou a ede moun nan san patipri. Men, ak senpati, li nan yon ka antye diferan.
Lè ou itilize yon apwòch senpatik, w ap ofri èd nan yon pozisyon nan konpreyansyon.
Li gen ladan swa ekspreseman konprann sa lòt moun nan ap fè eksperyans, oswa mande pou lòt moun nan, (oswa twazyèm pati si yo kapab kominike byen) ede ou konprann limit yo ak difikilte yo konfwonte.
Avèk apwòch sa a, ou ankouraje panse kritik lòt moun nan.
Lè yon mari oswa madanm konpreyansyon vle di ke ou pa sèlman santi pou sa yo santi yo.Sa vle di tou ke konpreyansyon otantik ou soti nan konsyans la nan sa yo ap pase nan, ki se ki konekte nan premye pwen nou an-ekipe tèt ou ak konesans.
3. pa vin yon enabler ni terapis yo
Efè sante mantal sou yon relasyon se ke li tèlman fasil yo vin yon enabler oswa terapis. Lè ou renmen yon moun pwofondman se ke ou pral fè anyen pou moun ou renmen an, e sa gen ladan, menm si pa entansyonèlman, vin enabler yo.
Pèmèt yon moun ki gen yon maladi mantal vle di ke ou ap montre konpòtman ke, pandan ke yo pa move, yo pa antyèman itil. Ou ap ranfòse konpòtman an negatif kon sa tèm nan, 'pèmèt.'
Pou egzanp, ke yo te nan yon relasyon ak yon moun dyagnostike ak Twoub pèsonalite narsisik vle di ke mari oswa madanm ou gen yon View trè maten ak ekstrèm nan tèt yo.
Ki jan sa a ki kalite maladi mantal afekte relasyon ta ka konparab ak yon sansi souse soti san nan viktim yo. Plis nan ou amize mete yo nan priyorite a, plis la ou ap pèmèt maladi yo.
Moun ki gen maladi pèsonalite narsisik gen tandans wè tèt yo kòm sant lan nan linivè la. Narcis sa yo pral wè bezwen yo kòm sèl bezwen ki bezwen rive vre. Lè ou marye ak yo ka vle di ke bezwen ou yo pral fini ke yo te mete sou brûler a tounen. Fè sa ap pèmèt yo pi lwen.
Yon lòt bagay danjere ke ou ta ka fè kòm yon mari oswa madanm ki bay sipò se ke yo te terapis yo.
Beyond ekipe tèt ou ak metòd ki pi konpetan pou ede patnè lavi ou, se pa obligasyon ou yo dwe terapis yo. Sa a pa pral travay nan bwote la long pou tou de nan ou oswa pou tou sa ki rete nan fanmi ou.
Sa a se mal kèlkeswa si w ap prepare sikolojikman. Mande sipò ekspè yo deyò nan maryaj ou pou fè aktivite terapetik yo pou geri mari oswa madanm ou. Wòl ou se bay renmen, sipò, senpati, ak senpati pou mari oswa madanm ou nan milye efò rekiperasyon yo.
4. Chèche èd pwofesyonèl
Chèche èd pwofesyonèl se toujou priyorite nimewo yon sèl lè li rive fè fas ak nenpòt ki maladi.
Ki jan maladi mantal mari oswa madanm ou a ap afekte relasyon ou oswa maryaj pral siman pran yon nimewo sou relasyon nan tèt li pakonsekan li trè konseye yo chèche èd pwofesyonèl nan fòm lan nan sesyon konsèy.
Patisipe nan sesyon terapi ak konsèy ak terapis pwofesyonèl pral siman leve kèk nan difikilte yo nan pwosesis santiman ou ansanm kòm yon koup.
Anplis de sa, sa ap ede ou jwenn konesans sou jan pou siviv ak kominikasyon estrateji pou amelyore relasyon ou ak mari oswa madanm ou.
Atravè konsèy, ou vin ekipe ak yon pwen de vi diferan, yon nouvo pèspektiv, ak amoni nan yon sikonstans ki ka inevitableman jwenn difisil fè fas ak.
Lè ou marye ak yon moun ki gen yon maladi mantal, li trè posib ke ou ale nan yon sijè ki abòde nan santiman sezisman nan direksyon oswa sou mari oswa madanm ou ki ka lakòz ou santi w koupab pou fè eksperyans - li nan yon sèk visye!
Pou egzanp, ou ta ka fè eksperyans repiyans, fristrasyon, mekontantman oswa menm animosite nan direksyon pou patnè ou menm ou konnen yo pa ka ede sitiyasyon an.
Kòkraze pa etone.
Jan de santiman agonizan ka envestige benefisye avèk èd nan konsèy ak terapi.
Atravè terapi, koup ka konnen ki jan yo bati limit solid ak byen eksprime pespektiv yo sou relasyon an byenke pou tan ke yo te, epi pandan ke mari oswa madanm ou se malad mantal, konsantre a ta dwe sou siviv (mari oswa madanm lan enstab mantal pa pral yo dwe kapab envesti nan relasyon an kounye a) terapi ap ede ou tou de fè fas ak sa.
5. Pa bliye pran swen tèt ou
Li pa janm egoyis pran swen tèt ou; li se yon nesesite lè w ap marye ak yon mari oswa madanm ki gen yon maladi mantal. Si ou pèdi je nan pran swen tèt ou, w ap mete an danje tèt ou nan tou gen maladi mantal ki pral mete tou risk la sou maryaj ou.
Swen pwòp tèt ou pa vle di spa abondan oswa basen chè; ou ka senpleman jis pratike swen pwòp tèt ou pa asire w ke ou ap manje manje nourisan, gen ase dòmi, ap resevwa fè egzèsis oswa jis ap eseye aprann oswa reaprann yon plezi ke ou anpil jwi.
Abitid sa yo ka pwouve ke yo dwe trè enpòtan nan ede ou jere kòkraze.
Pran swen pou yon patnè ki gen maladi mantal ka pwouve ke yo dwe trè estrès ki se poukisa ou dwe pi byen pran swen tèt ou.
Pa bliye pran èd ak sipò òganizasyon charitab yo ak sèvis sipò ke ou (oswa ou ta dwe) ap travay avèk yo pou jwenn èd ak sipò pou mari oswa madanm ou. Yo konnen pi byen pase pifò defi ki genyen nan gen yon mari oswa madanm ki gen maladi mantal epi byen souvan yo bay sèvis vital pou ede ak sipòte ou tou kòm yon pati nan pake swen yo.
Lavi ap voye diferan defi pou ou tankou yon koup marye, tankou sante mantal mari oswa madanm ou. Ki jan maladi mantal afekte relasyon ka varye yon fason diferan depann sou dyagnostik la ak gravite li yo. Kòm yon mari oswa madanm renmen, li enpòtan yo dwe ki bay sipò men an menm tan an rete an sante tou de fizikman ak mantalman, kidonk, ou ka pran swen plis pou mari oswa madanm malad mantal ou. Pi wo a yo se divès kalite mekanis pou siviv pou ou pou w kapab fè sa.
Yon patenarya fò ak an sante pral wè ke maladi mantal la se yon lòt obstak ki ka jere ak simonte. Yon maryaj se yon patenarya, e sa vle di ke pran swen relasyon an nan moman maladi a se toude responsablite ou. Avèk koperasyon ak lanmou, maryaj ou ap kenbe tèt ak menm moman ki pi difisil yo.