Kontan
- Enpòtans ki genyen nan paran yo bliye
- Benefis nan atensyon pou paran yo
- Ki jan yo pratike teknik paran konsyan
Paran yo toujou enkyete sou sa yo dwe fè apre lè yo ap ogmante timoun yo, e konsa yo jwenn ensiste ak enkyete trè fasil.
Pou rezon sa a, yo ka jwenn fasil pwovoke pa pitit yo epi bay soti yon reyaksyon malsen olye pou yo yon sèl plis konsiderab.
Apa de elve yon timoun, ke yo te yon paran vle di ke ta gen yon anpil nan bagay sa yo ki ta bezwen atansyon konstan, kidonk ki afekte kapasite w nan rete konsantre sou lavi pitit ou a.
Pou rezoud pwoblèm sa a, ou ta dwe eseye eksplore diferan estil paran, tankou paran konsyan.
Atik sa a bay limyè sou atensyon ak wòl li nan paran ak 5 fason ou kapab vin yon paran ki konsyan.
Gade tou:
Enpòtans ki genyen nan paran yo bliye
Lè paran yo aprann jere pwòp konpòtman yo ak emosyon yo, yo ede nan anseye timoun yo jere pa yo. Sa a se rezon ki fè konpayi avyon mande nou mete mask oksijèn nou anvan nou mete nan pitit nou yo.
Li esansyèl ke kòm yon paran ou se yon règleman modèl pou pitit ou a.
Sepandan, lè ensiste, akable, ak fin itilize, ou pa pral disponib pou jenn ti kabrit ou a.
Paran konsyan nan okenn fason vle di ke yo te yon paran pafè epi li pa trè fasil. Paran konsyan pran pratik, ak tankou anpil teknik paran, sa a pran kèk move jou ak kèk bon jou.
Lè yon paran konsyan vle di ke ou rete konsyan de sa k ap pase bò kote ou olye ke kite emosyon ou pran sou ou.
Sa vle di ou dwe kite wont ou ak kilpabilite konsènan tan lontan an epi konsantre sou lavni an.
Pa gen okenn dout ke w ap gen jou kote w ap plen ak yon aura negatif ve, men aji sou santiman sa yo mindlessly se sa ki ka konpwomèt ladrès paran ou.
Benefis nan atensyon pou paran yo
Konbine atensyon ak paran gen anpil benefis ke ou ka pa okouran de. Kèk benefis komen nan teknik paran sa a se:
- Ou vin okouran ak nan kontwòl sou panse ou ak santiman ou
- Ou vin okouran tou de bezwen, santiman ak panse pitit ou a epi tou ou vin pi reponn
- Ou vin amelyore nan kontwole santiman ou
- Ou aji mwens kritik ak tèt ou ak pitit ou, li ede ou diminye estrès la nan paran yo.
- Ou kòmanse aprann ki jan yo kanpe tounen pandan sitiyasyon an kritik epi evite nenpòt reyaksyon estipid
- Li pral ede nan amelyore relasyon ou ak pitit ou
- Atravè paran konsyan, ou ta kapab tou atenn pi wo nivo nan atensyon dispozisyon ak pwòp tèt ou-konpasyon.
Ki jan yo pratike teknik paran konsyan
Pou pratike atizay la nan paran konsyan, eseye imajine yon sitiyasyon kote ou fache ak fache ak pitit ou a.
Reflechi sou yon sitiyasyon kote ou te reyaji imedyatman paske santiman ou ak panse ou ka leve, epi ou pa ka yon bon vèsyon nan tèt ou.
Eseye fè yon chanjman, ou pral premye gen yo konprann sa ki deklannche ou emosyonèlman ak ki sa ki zòn cho ou. Tach cho yo se jou ou lè ou santi ou vilnerab, ekspoze, epi yo pa disponib emosyonèlman.
Deklanche emosyonèl yo se santiman ak desizyon nan anfans ou ke ou sonje lè pitit ou a fè yon bagay espesifik, pou egzanp, pitit ou a voye manje nan restoran an oswa dezòd moute etajè yo nan yon makèt ki ka anbarase ou.
Yo nan lòd yo pran kontwòl nan sitiyasyon ki sanble, ou pral gen premye yo konprann repons lan emosyonèl ou ka genyen ak Lè sa a, eseye simonte li.
Ou kapab tou apresye nan yon modèl pre-egziste nan paran bliye pou kreye plis konsyans nan relasyon paran-pitit ou.
Pwen kle lè li rive paran yo bliye
1. Konsantre sou santiman ou lè ou nan yon konfli
Reflechi sou pwoblèm ki pi resan ou a oswa agiman ak pitit ou ak ki santiman ou deklanche; ou santi ou wont ak fache?
Koulye a, eseye fè eksperyans deklanche ou kòm yon vag ki vini yon dezyèm ak ale yon lòt. Eseye pa bloke emosyon ou; pa pouse lwen.
Pa rete kole sou emosyon ou oswa fè li pi gwo; olye de sa, kontinye raple tèt ou ke ou pa emosyon ou.
Jis eseye yo dwe la epi yo dwe bliye nan li. Eseye wè sitiyasyon an nan je pitit ou a epi jwenn bonte nan yo epi apresa konekte ak bonte sa a pandan yon diskisyon.
2. Aprann pran yon poz anvan ou reponn
Pati ki pi difisil nan paran bliye se pou kapab rete kalm pandan chalè moman sa a.
Ou ka pratike sa a pa konsantre atansyon ou sou respire ou ak kò ou; ralanti kò ou epi pran gwo souf.
Sa ap ede nan kalme ou desann epi yo pral anpeche w reponn nan yon eta de kòlè.
3. Koute avèk atansyon pwen de vi pitit ou a
Pitit ou a ap aji tankou yon timoun, e sa vle di ke li pa yo pral kapab jere santiman l 'yo. Pwoblèm lan rive lè paran yo aji tankou timoun.
Pandan yon diskisyon, konsantre sou pwen de vi pitit ou a epi konprann bagay sa yo nan pwen de vi li menm si ou pa dakò. Kenbe tras de emosyon ou, epi pa kite l 'ale soti nan kontwòl.
4. Pa eseye siprime libète yo
Ou se mond pitit ou a jiskaske yo grandi epi jwenn pwòp plas yo ak idantite yo. Pakonsekan li esansyèl ke ou ede yo etabli limit sante ak onore yo.
Sa pa vle di ke ou ofri yo libète san kontwòl, men pito ede yo vin pi okouran de bezwen yo ak rèv yo.
Paran nan moman sa a pèmèt ou vin pi okouran epi pran responsablite pou pwòp biznis ou fini epi yo pa chay timoun ou yo pa furter nan lavi yo epi eseye kontwole konpòtman yo oswa aksyon yo.
Mete bon limit emosyonèl e menm fizik se pi bon fason pou rekonèt epi konsyan de bezwen ou ak pitit ou.
5. Pa mete ba a twò wo pou tèt ou
Granparan ou te fè li, paran ou te fè li, e kounye a, ou se sou vwayaj ou nan paran yo.
Si ou jwenn tèt ou li atik sa a, Lè sa a, sou kèk nivo, ou yo ap eseye konprann ki sa paran se tout sou ak ki jan ou ka yon paran.
Pou kòmanse ak, do pa fè efò pou lide ke yo te yon paran pafè. Nan tout onètete, ki konsèp se defekte e se yon fason asire w desepsyon ak estrès.
Kle a nan paran bliye se reyalize ke malgre pi bon efò ou, ou pral febli ak anbrase reyalite sa a pa fè efò yo fè pi byen nan tan kap vini an.