Kontan
- Vini nan yon desizyon piti piti san presyon tèt ou
- 1. Antre nan yon jimnastik
- 2. Kòmanse fè yoga
- 3. Konekte ak zanmi yo
- 4. Jwenn nan kèk plezi
- 5. Evite dwòg
- 6. Gen yon lafwa solid
- 7. Pa koupe ak mond lan
- 8. Swiv pasyon ou
- 9. Atann bon nan lavi devan ou
Mari 'kite madanm yo se yon pwoblèm trè twomatizan. Nou konn tande de fanm ke mari yo kite yo pou kèk lòt fi oswa fanm oswa fatige ak responsablite yo.
Natirèlman, li pa fasil yo rapyese ki kalite blesi tèlman fasil.
Vini nan yon desizyon piti piti san presyon tèt ou
Olye ke yo aji tankou sikopat sou etap sa yo oswa sitiyasyon nan lavi, youn dwe rete kalm epi vini nan yon desizyon piti piti san presyon tèt li. Chagren an ta ka tèlman entans pafwa tankou si ensipòtab, epi, fanm yo, sitou, etap nan direksyon pou tantativ swisid. Men, moun sa a pa merite wete lavi ou.
Se konsa, sa a se pa tankou yon èk ki ta ka pran ou nan tantativ swisid grav. Wi, moun ou te viv ak yon fwa te gen kèk koneksyon kè avèk ou epi ou te ri ak pran swen ansanm pou yon peryòd de tan.
Men, sa pa vle di ke ou dwe komèt swisid oswa vin pi mal lavi ou pase tout tan anvan li te kite ou.
Youn dwe pran an kont ke, moun vini epi ale, epi tou ke, pa gen anyen vo plis pase ou.
Simonte santiman an twomatik nan yon sitiyasyon konsa, isit la se yon lis a-fè:
1. Antre nan yon jimnastik
Antre nan yon jimnastik. Egzèsis chak jou ak egzèsis ap ede ou bese estrès. Cardio ak fòmasyon pwa pral ede w lage andorfin ak ba ou lòt benefis mantal.
2. Kòmanse fè yoga
Yoga se yon kalite egzèsis ki pral moutre ou teknik pou l respire epi ki pral ba ou lapè enteryè ak trankilite ki pral ede w bese estrès la epi bay lide ou kèk konfyans yo panse pozitivman.
3. Konekte ak zanmi yo
Zanmi yo toujou ede.
Yo toujou eseye konnen solisyon yo pou pwoblèm ou yo. Se konsa, ou dwe rantre nan konpayi an nan zanmi ou otan ke ou kapab. Ri ansanm epi jwe ansanm. Fè kèk fè makèt. Chante chante epi jwi avèk yo.
4. Jwenn nan kèk plezi
Hobby se kèk travay nan enterè ou ke ou fè sitou nan tan rezèv ou. Si w ap pase nan etap sa yo nan lavi ou dwe jwenn yon plezi.
Yon plezi ap ede ou jwenn mwens atansyon sou sitiyasyon ou pase a. Mwens ou panse sou kèlkeswa sa ki te rive ou, plis la ou pral santi ekilibre. Se konsa, eseye jwenn nenpòt plezi pi bonè posib.
Lekti, ekri, jadinaj, fenèt-makèt, dekorasyon kay oswa kèlkeswa sa ou renmen, ba li kèk tan ak atansyon. Ou pral santi bon nan fen an.
5. Evite dwòg
Yeah, yon sèl sa a se yon bagay ki nesesè.
Si yon moun te janm trayi ou, sa pa vle di ou dwe detwi tèt ou, kòmanse pran dwòg oswa bwè alkòl. Sispann repete mo "mari kite mwen" pou tèt ou epi chèche eskiz pou nwaye tèt ou nan dwòg.
Non, sa se pa yon fason pou diminye estrès la oswa chay w ap fè eksperyans. Dwòg pa janm te yon bagay medikaman estrès-bese. Yo toujou ogmante nivo estrès ou ak tou fè kò ou ak sèvo malsen, se konsa eseye evite dejwe dwòg. Ou sipoze viv yon vi an sante.
Si ou gen timoun, reflechi sou yo anvan ou pran kèk etap grav. Si ou pa gen timoun, panse ke ou te debarase m de kèk moun ki malad ki pa t 'merite ou tout tan.
6. Gen yon lafwa solid
Siyifikativman, sa pa vle di ou jis prese a Moske a oswa legliz; men ou dwe gen yon lafwa solid nan Bondye soti nan yon kote andedan ou.
Kòm li te di; “Bondye ap viv andedan kè moun”. Pale ak Bondye epi di l tout bagay; Li se tout wout la ap koute ou. Ou pi espesyal pou li kounyeya menm jan se ou menm ki te soufri.
Pale avèk li, epi santi lapè enteryè a.
7. Pa koupe ak mond lan
Moun ki egziste nan mond sa a gen nanm diferan. Se pa tout nanm yo menm. Si yon moun trayi ou sa pa vle di ke tout moun nan mond sa a se yon moun fou, tankou li. Gen konfyans.
Fè konfyans ak mond lan bò kote ou. Yo pa janm konnen sa ki te rive ou jiskaske ou montre yo oswa ekspoze yo.
Se konsa, dwe brav bay moun yo ak espesyalman gason. Fè fas a yo epi montre yo ki jan fò ou aktyèlman yo.
8. Swiv pasyon ou
Swiv pasyon ou.
Lè ou konnen pasyon ou, ou jwenn yon bagay yo ranje kòm bi ou ak fè plis ak sa a, se sa ki, nan lòt mo, ou jwenn yon bagay nan lavi pou ki ou dwe viv. Koulye a, ou pa gen okenn lavi plis objektif. Travay di pou fè pasyon ou yon pwofesyon ou.
9. Atann bon nan lavi devan ou
Yon fwa ou te pase nan sitiyasyon sa a twomatizan nan mari ou kite ou, kite sot pase ou pa ruine avni ou. Bliye sot pase a yo epi yo dwe espwa pou lavi a devan yo. Atann bon nan tan kap vini an epi gen konfyans nan Bondye jan li renmen ou plis.
Oke, nan kou, li sanble reyèlman difisil bliye mo sa yo; "Mari m 'kite m'" men li se totalman jiska ou ki jan byen bonè ou fè fas moute ak ki pèt. Aprann renmen tèt ou. Pran swen tèt ou, santi w epi gade byen. Pran swen tèt ou pou pitit ou ak pou tèt ou.