Kontan
- Pa negosye
- Idantifye sik la
- Trase liy lan
- Li pa janm fòt ou
- Gen kèk bagay ki depase kontwòl ou
- Sispann reyaji
- Fè yon estrikti sipò
- Antoure tèt ou ak moun ki pozitif
Lanmou ak afeksyon. Sa a se sa yon sèl espere soti nan yon relasyon. Sepandan, gen kèk relasyon ki kòmanse ak renmen ak afeksyon de men fini ke yo te abi.
Nou pa ka refize ke gen moun ki soufri abi fizik ak emosyonèl. Pandan ke abi fizik se byen enpòtan, abi emosyonèl se difisil yo idantifye.
Abi emosyonèl nan maryaj ka mennen nan divès pwoblèm grav mantal, ki ka kraze yon moun nèt.
Etid yo te menm make yon korelasyon ant abi emosyonèl ak alexithymia.
Ann konprann ki jan yo sispann abi emosyonèl nan maryaj ak reprann konfyans nan ak fòs yo kanpe wo, ak diyite ak respè.
Pa negosye
Youn nan erè debaz sa pifò moun fè lè yo nan relasyon emosyonèlman abi se yo ke yo kòmanse inyore byennèt yo.
Patnè ou pral mete ou nan plas la kote ou pral gen dout kont aksyon pwòp ou yo.
Ou pral kòmanse kwè mo yo epi yo kòmanse inyore tèt ou. Oke, pa fè sa.
Konprann ke tout moun gen defo. Ou pa isit la tanpri yon moun yo epi yo dwe esklav yo. Ou ap fè pi byen a ou kapab epi yo pa dwe inyore sante fizik ak mantal ou.
Kèlkeswa jan move bagay yo vire, toujou peye atansyon sou sante fizik ak mantal ou.
Lekti ki gen rapò: Efè abi fizik
Idantifye sik la
Wi, gen yon sik ki pi fò nan nou kalite inyore.
Anvan ou fini abi emosyonèl, ou dwe idantifye sik la nan konpòtman abi.
Gade pou la siy abi nan yon relasyon, si li rive lè yon moun se alantou, oswa li anjeneral rive chak fwa, ki jan mari oswa madanm ou ap eseye mete ou desann, fason yo vle kontwole ou, ak lòt moun.
Yon fwa ou te idantifye modèl la, li pral fasil sou kòman yo sispann abi emosyonèl nan maryaj.
Trase liy lan
Sa a gen nan fen, nan kèk pwen, li siman gen nan fen. Pandan w ap planifye sou konfwonte abizè emosyonèl ou, ou dwe jwe li an sekirite.
Ou dwe subtile trase yon liy lè ak ki kote yo gen yo sispann abi yo. Yo dwe subtile jwenn siy la ke yo te janbe lòt liy lan, epi ou pa pral kenbe trankil sou li.
Yon fwa ou te avèk siksè trase liy sa a, ou pral wè chanjman an. Yon mari oswa madanm emosyonèlman abizif pral asire yo ke yo rete nan limit san yo pa mete ou nan yon pozisyon gòch.
Li pa janm fòt ou
Pandan w ap fè fas ak abi emosyonèl, fè yon nòt nan yon sèl bagay, li pa fòt ou.
Yon abizè emosyonèl ap eseye blame ou pou tout bagay negatif ak move. Yo pral asire ke ou toujou nan estrès ak santi move.
Sepandan, ou dwe konprann ke ou pa toujou mal. Ou se yon moun, ki vle di ou ka fòt pafwa, epi ou pa fòt pafwa.
Se konsa, pa kòmanse kwè tou sa patnè ou di sou ou. Panse pou yon ti tan, ak wè si ou se aktyèlman nan fòt.
Gen kèk bagay ki depase kontwòl ou
Reyaksyon abityèl la yon fwa ou te idantifye abi emosyonèl se ke ou ta eseye ranje li.
Sepandan, sa pa ta dwe premye opsyon pou kòman yo sispann abi emosyonèl nan maryaj. Ou dwe konprann ke gen kèk bagay ke ou pa ka kontwole oswa ranje.
Moman sa a ou pral eseye ranje li, ou pral di abizè a sou erè yo, yo ka elve pwoblèm nan.
Se konsa, olye pou yo eseye ranje li, eseye ajiste nan li. Ou bezwen gade nan fason pou fè fas ak li epi yo pa mete yon fen nan li, ki ka travay nan fwa epi yo ka byen tounen mal pafwa.
Lekti ki gen rapò: Pi bon fason pou pwoteje tèt ou kont yon patnè abizif
Sispann reyaji
Yon lòt solisyon pou kanpe abi emosyonèl se sispann reyaji sou li. Abizè emosyonèl jwi zak la depi ou fè pati li.
Jou a ou pral sispann vanjans, abizè a ap sispann abize ou.
Yo jwi yon sèten plezi wè ou dekouraje ak fèb. Ou te gen yo dwe fò epi yo pa ta dwe pran tout bagay jan yo vini.
Se konsa, asire w ke ou analize sitiyasyon an si wi ou non ou ta dwe reyaji nan li.
Fè yon estrikti sipò
Sitou, lè nou gade pou yon repons a ki jan yo sispann abi emosyonèl, nou bliye ke nou bezwen bati yon estrikti sipò bò kote nou, an premye.
Nou pa ta ka kapab pran swen tout bagay e nou ta jwenn tèt nou akable.
Nou bezwen moun ki ka kanpe avèk nou epi ede nou chak fwa sa nesesè. Yo pral ede nou jwenn repons sou fason yo sispann abi emosyonèl nan maryaj.
Lekti ki gen rapò: Siy yon relasyon mantalman abi
Antoure tèt ou ak moun ki pozitif
Lè w nan yon relasyon emosyonèlman abi, ou pral obsève ke ou pral santi tris ak negatif pi fò nan tan an. Enèji ou a desann, epi ou pral jwenn li difisil yo swiv konsèy sou kòman yo kenbe tèt ak abi emosyonèl.
Sa a se kote antoure tèt ou ak moun ki pozitif ak bon ap ba ou imans fòs al goumen. Li pa janm fasil yo dwe emosyonèlman fò, men li te gen panse pozitif ak enèji fè batay la pi fasil.