Kontan
- Moral nan istwa a
- 1. Kenbe jounal fanmi an
- 2. Konpoze lèt rekonesans
- 3. Volontè oswa bay pou kòz sosyal
- 4. Aprann yo apresye
- 5. Tutor yo jwenn pozitivite nan chak sitiyasyon
- 6. Fè egzèsis
- Priye ansanm, manje ansanm
- Benefis nan manje nan kay la
"Pa gen okenn zak jantiyès, kèlkeswa jan ti, pa janm gaspiye"- Aesop, lyon an, ak sourit la.
Ann kòmanse pa site egzanp lan nan istwa a pi popilè nan 'Wa Midas ak manyen an Golden'Isit la -
"Wa Midas te swete ke tout bagay li te manyen ta tounen lò jan li te kwè ke li pa janm ka gen twòp lò. Li pa janm te panse ke benediksyon l 'te aktyèlman yon madichon jiskaske manje l' yo, dlo, menm pitit fi l 'tounen yon estati an lò.
Se sèlman apre wa te debarase m de madichon l 'yo, li pran swen bèl trezò lavi l' yo, menm ti tankou dlo, pòm ak pen ak bè. Li te vin jenere ak rekonesan pou tout bon bagay lavi a ofri. "
Moral nan istwa a
Tankou wa Midas, nou menm pa janm apresye bagay sa yo ke nou te beni ak, men toujou bougonnen ak pote plent sou bagay nou pa genyen.
Kèk paran yo souvan enkyete ke timoun yo pa janm apresye / valè bagay sa yo nan lavi yo epi yo toujou engra.
Rechèch revele ke timoun rekonesan (menm granmoun) gen plis fizikman, mantalman e sosyalman aktif. Yo dòmi pi byen, jwi etid yo ak lòt ekstrakurrikilè / aktivite ko-kourikoulòm yo.
An reyalite, timoun sa yo gen plis siksè nan tou sa jaden yo ap asosye ak nan lavi yo. Epitou, menm bagay la santiman rekonesans nan direksyon pou bagay sa yo ti kras nan lavi ede nan bati yon sistèm iminitè pi fò, wo nivo de emosyon pozitif, optimis ak kontantman.
Devlope yon atitid rekonesans se yon travay difisil, men possible.
Men kèk konsèy sou fason ou ka devlope rekonesans nan mitan timoun ou yo -
1. Kenbe jounal fanmi an
Penning desann panse pèsonèl mwenn fòm jounal chak jou se plezi pi renmen pou anpil moun. Ou kapab tou aplike pratik la menm nan fanmi ou.
Chak youn nan ou ka ekri omwen yon bagay nou rekonesan.Si timoun ou yo piti epi yo pa ka ekri pou tèt yo, ou mande yo (si yo ka reponn) oswa ou panse epi ekri sou non yo.
2. Konpoze lèt rekonesans
Pouse yo ekri yon lèt rekonesans adrese moun ki te enfliyanse yo nan yon fason pozitif.
Li kapab pwofesè yo, kanmarad yo, granparan yo oswa nenpòt moun k ap ede nan kominote a.
3. Volontè oswa bay pou kòz sosyal
Anseye yo ki jan yo ofri sèvis kòm volontè / bay don pou ede lòt moun ankouraje byennèt nou yo. Fè yo wè ki jan ede lòt moun ap ede yo nan plizyè fason, epi pi enpòtan, pote yo gwo anpil kè kontan.
4. Aprann yo apresye
Ou ka kòmanse vwayaj paran sa a pa anseye yo ki jan yo apresye tout ti bagay nan lavi yo.
Pa rete tann pou gwo kontantman yo pratike rekonesans.
5. Tutor yo jwenn pozitivite nan chak sitiyasyon
Lavi a pa senp, aksepte l.
Pafwa jwenn eksperyans pozitif nan yon sitiyasyon diferan ka pi fasil di pase fè. Leson yo jwenn pozitif nan chak sitiyasyon negatif yo epi yo dwe rekonesan pou leson yo yo te aprann nan lavi yo.
6. Fè egzèsis
Lakre soti yon yon mwa plan a devlope santiman rekonesans nan ou pitit.
Kòmanse yon seremoni rekonesans chak jou ak pitit ou pa remèsye bon bagay ki te pase nan lavi ou oswa menm pandan tout jounen an anvan ou ale nan kabann, apre ou fin reveye nan maten an oswa kòmanse repa ou.
Li ka tankou ti kòm mèsi pou yon bèl maten, bon manje, yon lavi an sante, bon dòmi, bèl lalin, elatriye.
Pratik sa a pral siman ede timoun yo a chanje pespektiv yo sou lavi. Yo pral santi yo plis kontni, konekte epi gade vè a mwatye plen. Epitou, li pral anseye yo kiltive yon sans de apresyasyon pou bagay sa yo nou renmen.
Priye ansanm, manje ansanm
"Yon fanmi ki manje ansanm, priye ansanm, jwe ansanm, rete ansanm"- Niecy Nash.
Fanmi ki 'Priye ansanm, manje ansanm, rete ansanm' se jis plis pase yon pawòl. Etid di manje soti nan USA te vin pi plis nan yon aktivite chak jou. Millennials depanse 44% nan dola manje sou manje deyò.
Yon sitiyasyon pè ak alarmant!
Done plis konfime ke 72% Ameriken vizite yon restoran rapid-sèvis pou manje midi souvan. Se konsa, konsèp la an antye nan fanmi ki manje ansanm, rete ansanm se lontan ale nan depo a frèt.
Anplis de sa, èske nou janm mande poukisa nivo estrès nou an toujou wo?
Youn nan rezon yo se paske nou pa reyalize siyifikasyon nan manje yon repa ak fanmi nou oswa priye ansanm ki se pwouve soulaje estrès. Fanmi yo dwe depreferans eseye priye ak manje ansanm omwen senk-sis fwa nan yon semèn.
Si ou jwenn li difisil yo dekouvri nenpòt motivasyon pou manje fanmi ak priyè, isit la se enspirasyon ou.
Sa yo se yon kèk benefis pwouve soti nan etid rechèch nan lapriyè ak manje ansanm tankou yon fanmi –
- Tou de bay yon opòtinite yo pratike rekonesans ki kiltive emosyon pozitif ak panse.
- Li sipòte inite, pi fon entimite, bay sekirite, ak pwoteksyon diven nan mitan manm fanmi yo espesyalman timoun ki santi yo renmen, ki an sekirite, epi ki rete an sekirite.
- Paran yo ka anseye pitit yo siyifikasyon valè ak tradisyon fanmi yo.
- Timoun yo santi yo aksepte nan mitan manm fanmi yo epi yo gen mwens chans pou yo deprime.
Gen lòt benefis nan manje ak fanmi ou.
Benefis nan manje nan kay la
Manje fanmi yo gen ladan eleman nitritif ki rich manje ki bay eleman nitritif konplè bay timoun yo. Eleman nitritif sa yo ede yo grandi fò ak an sante, tou de mantalman ak fizikman.
Pli lwen, manje nan kay la diminye chans pou timoun yo genyen pwa siplemantè depi manje ke yo konsome an sante.
Anplis, jèn ki patisipe nan manje priyè fanmi yo ye mwens chans pou yo itilize alkòl, dwòg, tabak oswa sigarèt.
Nan yon ti bout tan, timoun yo aprann koute lòt moun, obeyi ansyen yo, respekte yo, pataje woutin chak jou yo, sèvi, ede, pratike rekonesans, rezoud konfli yo, elatriye.
Ide: - Enplike timoun ou yo nan nenpòt laj nan planifye repa yon jou, prepare yon repa e menm netwayaj apre-repa!